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“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。私はよくクライエントさんに「言葉にしてみましょう」というお話をします。・イライラするんですよね・どうしてこういう行動をしてしまうのか自分でもわかりません・なんとなく嫌になりました悩みは人それぞれですが、ネガティブな感情を持つ理由をまずは意識化することをオススメしています。無意識の感情を意識化するだけで問題が解消することがあります。これをカタルシス効果と呼びますが、カウンセリングで
“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。周りの妊娠・出産報告を喜びたい気持ちがある一方、焦りや嫉妬の気持ちが湧いてくること、ありませんか。そして、「私ってこんな嫌な人だったんだ」と自己嫌悪に陥ってしまったり・・・こういうときって本当に苦しいですよね。「ポジティブな気持ちでいよう!」「前向きな気持ちでいよう!」「私は私!」いろいろなことを頭で考えても心がついていかないことも多いです。こういうときのあなたは“周り
“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。「9月になったなぁ」と思ったらもう9月も後半!!本当に時間が経つのは早いですねボーっとしていたらあっという間に2017年が終わりそうです。でも、ただボーっと過ごしているだけでなく、新しいことを始めたり、できることをコツコツしたり、今あるものを改善したり、と日々猛烈に忙しく過ごしています!最近は、クライエント様のことを考えたり、カウンセリングのための資料を作ったり、誰かの顔を思い浮か
辛い妊活を前向きな妊活に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。今日は、妊活中のメンタルケアの重要性、どうやったら妊活WOMAN®さんに伝わるかな、ということを資料とにらめっこしながら考えています。どんなことをしているのか、今日は詳しくご紹介しちゃいます!↑こちらは来週の妊活CAFE『【妊活歴1~3年】初期のワクワクした気持ちを思い出し妊活を“幸せなもの”に変えるセミナー』で使う資料の目次です。1番大切なのは、伝えわることだと思い、事例をお伝えしよ
“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。少しニュースが落ち着いたかな、と思ったので、こちらのニュースに触れたいな、と思います↓TAKAHIROさんと武井咲さんの結婚&妊娠いろいろなご意見あると思いますが、“妊活中のメンタル”という切り口で私は書いてみようと思います。自分とは関係のない芸能人のニュース。なのに、妊活中だと心がざわつくことありませんか。「若いから妊娠しやすかったんじゃない?」なんて悪態をついてみたりして
“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。今回のブログはタイトルが過激ですね(笑)9月に入り、夏休みがもう終わった方もいると思いますが、お盆とお正月は義実家へ帰省する妊活WOMAN®さんも多く、義父母からの「孫はまだ?」攻撃に心が折れている方もいると思います。義父母も純粋に孫を楽しみにしてるだけだとは思いますが、悪気がないとはいえ、とてもデリケートな問題にストレートに切り込んでくる態度にどう対応したらよいかと悩みますよね。
“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。早いもので、今日から9月ですね!昨日は肌寒くて8月の終わりとは思えないお天気でした。夜は薄手の長袖を着て、タオルケットをしっかりかけて寝ました。これからは気候によって冷えの対策も考えていかないといけないですね。皆さん、妊活ってどのように進めていますか??医師に相談して決めている夫婦で話し合って決めている自分が主導権をもって進めているいろいろあると思います。その方法で妊活に満足し
“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。昨日の記事に引き続き、今日もIさまからの嬉しいメール第2弾を紹介させてください!私も、さいこさんのメールに嬉しくて泣いてしまいました。こんなにも喜んでくれる方がいるって、ホントにありがたいことです。そして、何かあればいつでもメールをってメッセージ。実家が遠い私にとって心強いです。<中略>先ほどのメールにも書いたとおり、さいこさんからの子宝草を育て始めたとき、側にあった枯れそうな観葉植物が生き
“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。先日のブログでクライエント様からの報告に喜びが爆発したことをお伝えしましたが、今日はそのI様からのメールをご紹介したいと思います。さいこさんお久しぶりです。●●です。実は、5月に女の子を出産し、今、3ヶ月の子育てに奮闘中です。可愛いですが、大変ですね。。さいこさんに報告しようとメールを作成しては、やり直しと繰り返し、今になってしまいました。今まで、さいこさんのお茶会や、イベントに参加させ
“辛い妊活”を“前向きな妊活”に変える!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。今日は9月のイベント情報をお知らせします。1:【妊活歴1~3年】初期のワクワクした気持ちを思い出し妊活を“幸せなもの”に変えるセミナーこちらは、今妊活を辛いと感じている妊活WOMAN®さん向けのセミナーです。今のメンタル状態とそのケア方法を知ることで、妊活初期の頃のようなワクワクした気持ちを取り戻すことを目的としています。日時:9月12日(火)10:00~12:00場所:関内駅近くのレンタル
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。今日は、東尾理子さんとNPO法人umi代表の森瞳さんのコラボイベント、『TGPお茶会』にスタッフとして参加してきました。(↑その辺にあった紙で急遽私が作った手作り感満載の看板(笑))20名以上の妊活WOMAN®さんたちが参加していて、私も一緒にお話しさせていただきましたが、話しが尽きることなく盛り上がっていました。なんだかこの感覚を忘れていたような気がします。セミナーでメンタルケア
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。実は、一昨日夕方からものすごく体調が悪く、のどの痛みと熱っぽさで倦怠感に参っていました。「あ~、たぶん熱があるな」と思って測ってみたところ、37.6度でした。私は36.5度ぐらいが平熱なので、微熱だと分かり一安心。そしたら、倦怠感が和らいだような気持ちになりました。熱っぽさ⇒“数字”で認識⇒程度がわかって安心する(著作者:SeanKellyAus)これって心
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。小林麻央さんのブログをいつも見ていたので、お亡くなりになってからもついつい見にいってしまいます。そして、その流れで市川海老蔵さんのブログも頻繁に見ています。今朝のブログには、息子さんと娘さんは我慢強く気持ちをうちにしまってしまうタイプであることが書かれていました。小さな子どもがママのいない寂しさに一生懸命耐えている姿を見る親も同じく寂しく辛いだろうと思います。。。妊活WOMAN®さん
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。妊活一色の生活になっている妊活WOMAN®さんはいませんか??(著作者:Skley)初めの頃は新しいことへの期待感で楽しくても、妊活期間が長くなるほどに疲れてしまうことも・・・。なにごともバランスが大切です。妊活中でも妊活以外のことを楽しむ気持ち、忘れないでくださいね。あなたが好きなことは何ですか?夢中になれることはなんですか?最近、楽しむ時間を持てていますか??
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。7/3(月)、14(水)に【妊活歴1~3年】初期のワクワクした気持ちを思い出し妊活を“幸せなもの”に変えるセミナーを開催する予定です!<すぐに申し込みをする方はこちら→★>妊活中の悩みは実にさまざまですよね。「今月もダメだった!(涙)」「旦那が全然妊活に協力してくれない!」「仕事のストレスのせいで妊娠できない?」「子供はまだ?って聞かないで!!」「え、あの人妊娠したの?シ
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。妊活WOMAN®の皆さん、“質の高い睡眠”とれていますか??心理カウンセリングの中で睡眠指導もしていますが、睡眠が完璧な方ってなかなかいません。「私は寝るのが大好きだし、睡眠時間も取れているのでばっちりです!」という人でも1つか2つ、改善点が見つかります。睡眠を整えることで自律神経が整います。自律神経は視床下部というところでコントロールされていますが、この視床下部はホルモン分泌もコ
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。昨日は、私の誕生日でした。平日の誕生日だったので、特別なことは何もなく、普通の日常と変わらなかったのですが、たくさんのお祝いメッセージやメールをいただきました。(著作者:OmerWazir)感謝の気持ちでいっぱいです!皆さんのメッセージを読みながら、「私が生まれた日は今日だけど、私の命が始まったのはいつなんだろう?」ということをふと思い、それについてずっと考えています。体
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。私はカウンセリングをする際、「心を目に見える形にする」ということにとてもこだわりをもっています。それは、学生時代に学んだ心理学が実験的手法をベースにしていたので、「心を数値化することで目に見える形に変えられる」ということを知っているからです。目に見えないから不安になる、逆を返せば目に見える形にすれば安心できるんですよね。(著作者:r.nial.bradshaw)そんな話を先日知り合い
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。突然ですが、皆さん、この絵は何に見えますか??多くの人が「カエル」と答えた思います。正解です!!でも、もう1つ絵が隠されているんです。さて、それはなんでしょうか??すでに答えを見つけている方もいるかもしれません。見つからずに首を捻ったり、絵を回転させている方もいるかもしれません。今、モヤモヤしていますよね??(著作者:ViveLaPalestina)その今のモヤ
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。昨日は約1年ぶりに妊活CAFEを開催しました。欠席した方がいたので、参加者は1人だけでしたが、その分濃いお話をすることができました。参加してくださったMさんは、都内からの参加。「妊活に良い食事や運動の情報は見つけられても、心のモヤモヤをどこに持っていったらいいかはわからず、そんな時に今井さんのブログを見つけて、セミナーのタイトルが自分にぴったりだったので参加しました」と参加理由
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。今日は、約1年ぶりの妊活CAFE再開日。昨日は雨のち曇りのすっきりしないお天気でしたが、今日は快晴です。再開を応援してもらっているような気分で嬉しいです。明日から来月の妊活CAFEのお申し込みを受け付けます。こちらはまた改めてお知らせします。それでは、はりきって1日を過ごしたいと思います。*『妊活WOMAN』*~妊活女性のメンタルケア情報サイト~メンタルケアで防げ
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。6/2(金)開催予定の妊活CAFE、【妊活歴1~3年】初期のワクワクした気持ちを思い出し妊活を“幸せなもの”に変えるセミナーいよいよ今週金曜日の開催です!<すぐに申し込みをする方はこちら→★>妊活中の悩みは実にさまざまですよね。「今月もダメだった!(涙)」「旦那が全然妊活に協力してくれない!」「仕事のストレスのせいで妊娠できない?」「子供はまだ?って聞かないで!!」「え、
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。昨日は、三渓園の蛍の夕べに行ってきました。(著作者:PhoTones_TAKUMA)写真撮影はNGだったので、↑こちらの写真はイメージですが、暗闇の中にフワッと現れては消える蛍は幻想的でとっても美しかったです。このイベント、毎年とーっても人気だそうで、今回初参加だった私たち家族は込み具合を把握しておらず長蛇の列に並ぶことに・・・三渓園には何回も行っているのに、ホタル観賞の会場ま
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。少し前にも書きましたが、最近、ブログを通じていろいろな妊活WOMAN®さんとやりとりをさせていただいています。(著作者:Skeletalmess)(↑イメージです)ブログの良さは、コメントをしたりメッセージを送ったり、一方通行ではないところですよね。メッセージを通じて悩みを伺うこともあります。詳細なことはわからないので、一般的なアドバイスしかできないのはもどかしいですが、それでもお
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。妊活中にブラックな自分に遭遇し、自己嫌悪に陥っている妊活WOMANさん、いませんか??妊活をする前は、友人が妊娠したり出産したら一緒に喜べていたのに、妊活を始めてからは、モヤっとした気持ちになったり、「私の方が先に結婚したのにまた追い越された・・・」なんて落ち込んだり、時には「悔しい!」と嫉妬心が芽生えたり。(著作者:kaizen.nguyễn(改変gatag.net))「私
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。妊活中のストレスが良くないことは、妊活WOMANの多くが知っていることと思います。でも、そもそもストレスって目に見えないからよくわからないですよね。振り返ってみると「あの頃すごいストレスだった」と思うときもありますし、体の不調としても出なかったら自覚できないときもあるんです。(著作者:tinto)でも、ストレスは決して悪者ではありません!適度なストレスは、物事へのモチベーションにもな
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。今日の横浜は朝から雨です。「太陽の光を浴びて、良い目覚めを!」とはいかないのですが、こんな雨の朝でも起きたらまずは窓際へ。(著作者:djandyw.com)睡眠を促す「メラトニン」は、太陽の光を浴びることで抑制され、代わりに脳の覚醒を促す「セロトニン」が分泌されるようになります。この切り替えがうまくいかなくなると、徐々に体や心がしんどい状態になっていきます。昼間は脳がきちんと働く
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。メルマガ会員様に先行予約をお伝えしていた、【妊活歴1~3年】初期のワクワクした気持ちを思い出し妊活を“幸せなもの”に変えるセミナーこちらの受付を今から開始いたします。<すぐに申し込みをする方はこちら→★>妊活中の悩みは実にさまざまですよね。「今月もダメだった!(涙)」「旦那が全然妊活に協力してくれない!」「仕事のストレスのせいで妊娠できない?」「子供はまだ?って聞かないで
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。6月2日、7日に開催予定の妊活CAFEの詳細を今日はお伝えしたいと思います。妊活中の悩みは実にさまざまですよね。「今月もダメだった!(涙)」「旦那が全然妊活に協力してくれない!」「仕事のストレスのせいで妊娠できない?」「子供はまだ?って聞かないで!!」「え、あの人妊娠したの?ショック・・・」悩みに悩んだ結果、「この悩み、妊娠したらぜーんぶ解決するのに!!」って思ったことありま
妊活WOMAN®のメンタルケアが専門!妊活心理カウンセラーの今井さいこです。6月に開催するイベントの詳細が決まりましたので、お知らせです!【妊活歴1~3年の妊活WOMAN向け】初期のワクワクしていた気持ちを思い出し妊活を“幸せなもの”に変えるセミナー妊活中の悩みは実にさまざまですよね。「今月もダメだった!(涙)」「旦那が全然妊活に協力してくれない!」「仕事のストレスのせいで妊娠できない?」「子供はまだ?って聞かないで!!」「え、あの人妊娠したの?ショック・・・」