妊活食材

【トマト好きですか？】好き嫌い、結構わかれますよね。是非妊活ご夫婦に食べていただきたい！トマトに含まれる『リコピン』このリコピンの特徴は、強力な抗酸化作用。この抗酸化作用が、子宮の老化を防いでくれる期待があるみたい。悪玉コレステロールの酸化も抑えてくれるため血流の改善も期待できるとのこと。血流がよくなると身体の隅々まで血液が運ばれて冷えの改善にもつながります。女性だけでなく、男性も『精子の運動率』を高まるというデータも。男性のお悩みにもよい影響が期待できます。ただし、ここで大

妊娠力をアップさせるということで、ネギをふんだんに食べます刺身のねぎまぶしを作りました！ネギを食べることで、子宮環境を整えるビタミンAが取れる！妊娠体質になるためのビタミンC・葉酸が豊富！血行を促進する！が期待できるかも願掛けです！ネギは月経期によく食べます！でも、食べ過ぎには注意です！お腹ピーピーになります(実は経験済みです)

【レモンケーキ】おはよう御座います。今日も元気！一般社団法人認定子宝カウンセラーの薬剤師京野です。先月末に行ってきたしまなみ海道でゲットした無農薬レモンお客様にお裾分けしましたら、、、#レモンケーキと、なって頂きました。ん〜旅の思い出が！美味しくココロまでホットに爽やかにさせて頂きました。J様ご馳走さまでした。ふなおか薬局は本日は18時まで通常営業しております。コロ助によるSOSも増えて来ました。なんもなんも怖くないですよお〜キチンと予防・処置したら

ブログ訪問ありがとうございます『今月は食に力を入れています』特に食べているのは鮭‼︎⭐︎鮭の特徴⭐︎・良質なタンパク質・抗酸化作用をもつアスタキサンチンが豊富・ミトコンドリアの活性化を促すビタミンB群・子宮内膜の環境を整えるビタミンD・オメガ３系脂肪酸アメリカの研究ではオメガ３系脂肪酸の摂取率が高い程、妊娠率&出生率がUPしたそうです。まさに妊活スーパー食材＼家で作った妊活鮭ご飯です／ブロッコリーとイチゴは葉酸もたっぷりお米は玄米にしています食か

こんにちは看護部です。暖かい日が増えてきましたね！前回の看護部のブログでは、特に大切な栄養素を効率よく摂取できる食材は魚！というお話をしました。今回はそれにすこし加えて書いていこうとおもいます。新年度が始まり環境も変わったことで、「疲れてごはんの支度が・・・」なんてかたもいるかと思います。魚がいいのはわかるけど、準備がすごく面倒に感じることもあるかと思います。そのような時には、缶詰を有効活用しましょうさば缶やさんま缶、というだけでなく、水煮缶やみそ缶、

ご訪問ありがとうございますアラフォー不妊治療中のひまわりです大阪に住んでいた時に人工受精を始めるも、主人の不妊が見つかり手術。手術後も、人工受精を続けるが結果出ず…その後、千葉で体外受精にステップアップし、初めて採卵&移植しましたが、着床すらしませんでした。卵はもう０。栃木でまた1からのスタート。１回目の採卵&移植をし、結果陰性。２回目の採卵&移植をし、結果陰性。転院し、リスタート。転院後、１回目の採卵したところ、

ご訪問頂きありがとうございますご興味のある方はこちらもご覧ください『【自己紹介】子宝_縁屋yuri』初めまして数あるブログの中からご訪問いただきありがとうございます。子宝_縁屋yuriです。1人目を体外受精受精で妊娠、出産。現在、2人目妊活中です。なかなか授…ameblo.jp玄米言わずと知れた妊活食材ですが今回は黒米について寝かせ玄米が好きですが炊飯器を占領してしまう為作る機会がほとんどありませんそこで手軽に摂取できる妊活食材は黒米ご飯(もち麦

おはようございます！いつもご訪問やいいねなどありがとうございますリセット待ち5日目です。(判定日前日からプラノバール辞めたので)そろそろ感はありますが、あのもやもや濃くならない幻の線からワンチャン無いかなとも思ってます(ホルモン補充しての移植だからまぁ…ないですよね（笑）そもそもオットといたしてないしw)PRP(多血小板血漿再生治療)も0.3㍉内膜を厚くしてくれて、子宮内の環境も良くしてくれた(と、言われているけど実際はわかりません※院長先生談)けど、結果は陰性…もうここまできたらしっか

ブログにご訪問いただきありがとうございます！～～～～～～～～～～～～～～～～～～思考と食を変えて妊娠しやすい体質へと導く管理栄養士笠原ルミ子です。～～～～～～～～～～～～～～～～～ベビ待ちジャンル人気記事ランクイン記事【HSP診断掲載】HSPって不妊になりやすいの？妊活中の心の安定にも役立つ～おすすめ食品3選～#公式ハッシュタグランクイン記事〔12月〕5名様限定｜特別価格｜子宝カウンセリング明日より募集【男性不妊】精子減少の真実子供を授かる

秋ですよ〜🍁サンマ（秋刀魚）の美味しい季節がやってきました。脂がのっていて丸ごと堪能できる、サンマは絶品の味ですねサンマ漁が解禁されましたが、記録的な不漁により生サンマは高級食材。昨年も不漁でしたが、今年はそれも下回る漁獲量になる見通しです。豊富な栄養ＤＨＡ・ＥＰＡ脳細胞を活性化し、悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化予防などがあり、全身の血液もサラサラ❤️ビタミンD1匹食べれば1日の必要量が摂取可能妊活中はさらに取りたいので、これ以上摂取しましょう^^鉄分鉄

ブログにご訪問いただきありがとうございます！～～～～～～～～～～～～～～～～～～思考を変えて妊娠しやすい体質へと導く子宝カウンセラー／管理栄養士笠原ルミ子です。～～～～～～～～～～～～～～～～～昨日は生命の維持に欠かせない「たんぱく質を効率良く摂るコツ」についてのお話をしました。ポイントは３つ☆副菜にたんぱく質を加える☆たんぱく質が不足する食事の時は間食で意識的に摂る☆1日を通して、不足気味の場合は翌日に意識

私のブログを読んでいただきありがとうございます全ての妊活されてる方の幸せを願って応援している10児のママですでは前回の続きクリニックで言われた結果を踏まえて夫婦で話合いましたとにかくやれるだけの事をやって1年は自然妊娠を目指してみようそれでダメならステップアップしようと言うのが2人で出した答えでした。それから私は自分の元栄養士としての知識や助産師のお友達に相談して得た知識をフル活用して食生活や生活リズムを見直してとにかく妊娠しやすい身体作りを目指しましたその結果、自分たちで決めて

私のブログを読んで下さりありがとうございますでは早速昨日のつづきを書かせていただきます私は幼少期、常に親が家にいない家庭で育ちましたなので結婚したらたくさん子どもを産んで賑やかなあたたかい家庭を築きたいとゆう夢がありました。そして20代後半で結婚して2人の子宝に恵まれました。それからはひたすら仕事にうちこみ経済面でも心の面でもゆとりの出来てきた３５歳の時に3人目が欲しいと思いました。でも当時不規則な生活をしていたせいかかなりの生理不順になってましたそこでクリニックで色んな検査をしま

なかなか妊娠にいたらず、2019.10月まだ行けてなかった新婚旅行を計画してハワイに行ってきた気持ちも新たに妊活再スタート！決めた事半年がんばってみて妊娠出来なかったら、2人で不妊治療クリニック行く！私の中ではもう一年近くタイミングとってるから、出来にくいのかなって思ってて…旦那はまだタイミング回数出来てないしちゃんとタイミングがんばっていけば出来るよ！って自信満々で言ってくる…次の事はやってみてから考えよう！って言うので、先が見えないのも不安だったので、期間を決めた事

昨日は妊活中の私達夫婦が排卵前に恒例となった妊活食材を食べる外食の日でした。タコのカルパッチョ燻製枝豆生ハムサラダ砂肝コンフィ紫キャベツラペポテサラレバーパテチーズカナッペ目の前で作ってくれるモッツァレラのカプレーゼ痛風パエリア牡蠣、あん肝、鱈の白子、あさり、ムール貝のってます牛肉お酒は飲みすぎは良くないけど飲む回数は減らしてるけど行ったら行ったで減らせないな夫婦の時間楽しんでるからいいか笑みみ妊活状況2010付き合う2016結婚2019年から自己流妊

2020年の妊活の方針です。2018年にタイミングを年に3回程度しか取ってなかったところを2019年は月に1、2回するというミッションはクリアできましたがとにかく月に1、2回するというのに慣れるために排卵日などをガン無視して行なっていたので確率はとても低いものでした。ただ排卵日はずれることがあるので可能性は0ではなかったのですが2020年は確率を上げるために同じ月に2回でも排卵日を意識しての狙い撃ちする作戦です。排卵日もルナルナの無料版で大体の日しかわからなかった

昨日、手軽に鉄分を摂れる4大食材をお伝えしました。今日はその中のカツオに注目！カツオの妊活栄養は鉄分だけじゃなく、他にもあります。そして春に獲れる初ガツオと秋に摂れる戻りガツオでは、どちらがより栄養をとれるでしょうか？詳しくは、授かるレシピHPの【卵胞すくすくレシピ】簡単魚メニュー！かつおのなめろうをご覧ください！

女性の健康に鉄分は必須です。現代女性は貧血まではいかなくても、自覚のない隠れ貧血の方がほとんどともいわれています。じゃあ、どんな食材を食べると効率よく鉄分を補給できるのでしょうか？そのひとつが、あさりです。なので今の時期にぴったりのあさりを使ったクラムチャウダーを今日はご紹介しますが、今回の作り方はグルテンフリーです。小麦粉ではなく、すりおろした里芋でとろみづけを。そして、あさりだけじゃなく、他にもスーパーで手に入りやすいお手軽4大鉄分食材もご紹介しています。詳しくは授かるレシピ

基礎体温36.45℃。今日はなんか寒い～。こんな日は温かいものが食べたいなあ。妊活食材・・・・・・。ちゃんと調べたことないけど、アボカドってカロリー高いけど体にいいらしいね。でもアボカドって柔らかいから温かいおかずにしにくい。食べるのはいつもサラダとか、そのままだ。今日はもう違うおかずに決まってるから、明日はアボカド使ったものにしよう。ルンルン

みなさん、クリスマス、年末、正月、冬休みお疲れ様です。うちは両家ともに離婚していて年末年始顔を出すべきところが4軒もあるのですが、いつもそこまで大変ではありません。というのも旦那母、barを経営しているため忙しく連絡が来たとき会う。旦那父、年末か年始都合をつけて食事に行く。みみ母、元旦に親戚で集まる。みみ父、1/3誕生日なのでパーティーする。という感じで仕事納めの後旅行してごちそう作らず、元旦はみみ母側の親戚で集まり、２日は買っておいた鴨鍋をして、３日にみみ父の誕生

本日の基礎体温36.47℃でこんな感じ明日はようやくクリニックの日生理きたらすぐクリニックに行きたいのに焦らされるこの感じ…笑そして明日からまた注射からの再スタート(前回頂いたコメントで、今周期から［お注射様］に敬意を払って効果倍増作戦を決行するんだった)あっという間の9周期目今周期こそ頑張るぞーついでのダイエット記録前日比＋0.3Kgスタート比－0.5Kg昨日帰ってきた段階では朝の体重±0だったから、今日確実に落ちる予定だったのだけど、彼が晩酌してる横でおしゃべりしな

年末年始で散財し、お財布がちょっとさみしい・・・なんてことありませんか？私はそうです…（汗）ちょっと豪勢に買い物しすぎました。。。というわけで、今週は節約週間。そして、昨日は「安い、早い、うまい！」が揃った妊活メニューを我が家でも夕食に。それが、厚揚げと舞茸を使ったバター醤油炒めです。厚揚げもまいたけも妊活食材です。とくに舞茸には妊活をトータルでサポートできる力があるんじゃないかと注目しています詳細は授かるレシピHPの【ピタッと着床レシピ】1人前100円！厚揚げときの

遅くなりましたがクリスマスのブログです。旦那と付き合ってから毎年観に行ってる札幌ファクトリーのツリー。１０回目。どっかのツリー🎄今年はうちのはめんどくさくなって出すのをやめました。笑旦那と大通りのミュンヘンクリスマス市に出掛けたのですが、なにも買わず近くにあった珈琲店で限定ワッフルを食べました。クリスマスディナーのデザートのブッシュ・ド・ノエル。ディナーは写真とる前に食べてしまいました笑実家でのクリスマスです。毎年私が料理とケーキを担当してます。ラムのローストベリーソース妊

体重→45.6キロ今日の朝は軽い！キウイとリーフレタスとヨーグルトのみ。なぜなら‥健康診断だったので。ただの体重悪あがきです。。女子が少ない職場で、女子の時間が13時から14時だけ。‥お昼直後じゃ体重増えるやんけ。ということで昼食べずにいって、終わってから食べました。そのかいあって、45.2キロでした。また、メタボ健診の年らしく、腹囲測りました。62.2センチ。食べてないからな。昼写真忘れ‥火曜の肉巻きのあまりと、芋の唐揚げのあまり。あときのこバター炒めにご飯。夜

体重→45.8キロゆる糖質制限のおかげでなんとかキープ中。ほんとは塩分も制限したいんだけど、旦那が塩好きでお弁当とか別々に作るのがなかなかしんどく‥。今日は一日イライラしてました。ホルモンバランスのせいなのか、ただの仕事のストレスなのか‥わたしの部下は２人いて、１人は優秀、１人は締め切りもろくに守れない、指示待ち、１から10まで指示してやっと７くらいできる、残念なお方。今日も華麗に〆切破られましたよ‥無理なら無理ってせめて言おうよ。ほんと。やる気とか前向きならいいんだけど、勉強もろ

体重→45.7キロヨガの成果でて体重戻せた！でも全身筋肉痛‥会社に行くのも辛い。。。真剣に不妊治療するために、体調管理をしっかりしないとお金も無駄になるから、残業を控えよう‥。と思った初日に残業。。。職場、男しか居ないんです。こんなこと言えるわけもなく。。。悲しい。不妊治療休暇とかできないかな。子育て支援と同じくらい必要だと思う。朝ごはんローソンでブラン入り食パンというものを発見！ブランパンより普通のパンの味がしていい！あと、個人的妊活食材のブロッコリー‥の芯！角切りに

妊活中って食材の栄養に敏感になりませんか結婚5年目38歳不妊治療中の妊活主婦かりこが色々試して公開している妊活ブログです妊活品ガチレビューブログ更新中▶妊活にイイモノガタリ子宝レシピとかよく見かけますが…実践した経験ゼロどうしても時短レシピに頼ってしまうんです子宝×時短レシピとかあったら最強ですよね！！だって妊活中って忙しいねんもんちょっと今度考えてみようで、ですね！子宝レシピは実践してませんが妊活にいいものが入った食

こんばんは、女性を支える栄養サポーターママサポkitchen代表管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の日比野まりなです麺類って、忙しい時にすごく助かりますよね！でも、栄養のバランスも摂りたい･･･そんな時の工夫ポイントを書きました何気ない焼きそばを栄養たっぷりの妊活食に～ポイント～①麺を食べ過ぎないようにする(血糖値の急上昇を防ぐ)②お野菜はたっぷり(食物繊維を確保！)③豚肉にはビタミンB1が豊富！疲労回復効果が期待でき、良質なタンパク質補給ができます