女性専用パーソナルジム

みかとれ経堂店、新規受付に関する詳細です※令和6年4月30日最新経堂店は、規定の定員に達した為、2月よりご新規の受け入れを一時停止しております。ですが、4月に新規オープンした、みかとれ目白店は新店という事もありご予約枠に比較的余裕がございます。みかとれ目白店のMarieトレーナーとも相談し、裏技では有りますが、目白店在籍にて経堂店の空き待ちをしていただくのも可能となりました。【現在の空き待ちの方のトレーニング例】・平日1名様経堂店で空きのある枠に単発トレーニングを行い、他は目白店に

40才以上の女性専用パーソナルジムみかとれ目白店の営業曜日・時間みかとれ目白店がOpenして早1週間。やはり、経堂店同様、お客様からのニーズが高いのは、平日午前と平日夕方以降、及び土曜午前枠。目白店の代表トレーナーまりえちゃんは、私より若くて体力があるので、平日の夜遅い時間も対応しております。その代わり土曜は午前のみとなっております。火曜〜金曜9時-13時16時-21時※時間外応相談土曜・祝日8時-12時定休日日曜・月曜小さなパーソナルジムみかとれ経堂店https

4月5日（金）Open！みかとれ目白店の公式ホームページのご案内ですhttps://maries-mikatore-site.webflow.io/Marie'sMikatoresitemaries-mikatore-site.webflow.io

キャンセル待ちなど新規の受付に関して※2024年2月26日最新ただ今、平日・土曜共に定員に達したため、みかとれ経堂店は、新規の受付を停止させていただいております。空き待ちご希望の方は、お問い合わせフォームよりその旨をお伝え下さい。また、4月Open予定のみかとれ目白店は、まだ余裕がございますので、職場が近かったり、また通えそうな方は、そちらもご検討下さい。裏技として、まずは目白店に在籍し、経堂店の空き待ちをするのもありかもしれません。みかとれ目白店の新規受付は、みかとれ経堂店のサイト

2024年1月新規お客様のご入会状況などについてお問い合わせが多いため、こちらにて最新の状況をご案内いたします。○新規ご入会40代女性複数名60代女性○ご入会希望40代女性○ご体験希望ご年齢不明新規のお客様のご希望される第一希望の曜日日時でのお受けは難しい状況でしたので、既存のお客様にもご協力いただき、日程調整を行いご予約枠を確保いたしました。既存のお客様及びご新規のお客様共にご協力いただきまして本当にありがとうございますパーソナルトレーニングですのでお客様同士お顔を合わせ

新年明けましておめでとうございます今年の元旦も東京世田谷は快晴で、富士山が綺麗に見えますね。これから年末にやり残したエアコンの掃除をしに、ジムに行きついでに筋トレしてきます。昨日は、ハイカロリーな昼食、間食に最中アイス、夕食は天ぷら蕎麦。本日は、雑煮に寿司にお節料理に、チーズケーキetcアラフィフ女子の虚弱な胃に助け舟『べリチーム酵素』←消化酵素中年女性であっても年末年始に食べ過ぎても筋トレ習慣あればその後に多少調整入れればすぐに戻せますよ今年もよろしくお願いいたします小

お客様の年齢層2023月11月最新版30代以下1割40代50代8割60代70代1割トレーナーMikaは40代でございますアラフィフの方お客様一人一人とコミニケーションを取り、目的やその日の体調に合わせたオーダーメイドなパーソナルトレーニングをご提供しております。・腰や首肩が不調の時は機能改善寄りにて（ペアストレッチも可能）・生理やホルモンバランスの崩れで辛い時などは、インターバル長め、軽めのトレーニング、血流良くするトレーニング・とにかく食べ過ぎをリセットしたい方には、

アラフィフ女性トレーナーの下半身トレーニングメニュー紹介お客様からよく聞かれるのでお答えいたしますとある下半身の日（脚とお尻）⚪︎デッドリフト50kg×8回のウォームアップセットから入り70kg迄、5kg刻みで回数を減らして行います⚪︎シングルレッグデッドリフトシャフト（20kg）×10回3set⚪︎ブルガリアンスクワット20kg〜23kg×8回5〜6setブルガリアンスクワットは、ネガティブ重視（深く降ろすのを丁寧に）し、小柄なので軸足を高くしてます。ヒップスラスト8

皆様、週末いかがお過ごしですか？台風、梅雨入りで天候が不安定でお体の不調が出やすい季節ですが、お悩みはありませんか？体調不良の原因の多くは運動不足によるものです。肩こり、腰痛、膝痛頭痛、倦怠感体が重い、動くのが億劫症状が酷い時に無理に動く事は良くないですが、体調が良い時は少しづつでも体を動かしましょう。でも、単純に運動すると言ってもどんな運動が自分に必要なのか？不調を改善する為にはエラーが体のどこで起こっているのか？が分かっていないと効果は出にくくなります。

MOMCHANGGYMのマスコットです。スタジオで出窓のところでオープンの時から毎日全員のお客様のレッスンを見守ってくれています！いつもはもう少し斜めの角度で入口に顔を向けているのですが今日はいつの間にか正面を向いてました。メインのスクワットで皆さんが頑張っている時に鏡越しに目が合って...癒されて、一瞬力が抜けちゃいました（笑）お客様からも「かわいい～」大人気です！モムチャンジムにお越しの際は可愛がってくださいね！

約15年前にホームエクササイズDVDが発売され大ヒットしたモムチャンダイエット✨ご存知、聞いた事がある！と言う方いらっしゃると思います。考案者のチョンダヨンさんがリバウンドを繰り返していた食事制限だけのダイエットから😓筋力トレーニングで劇的にボディラインを変え綺麗に痩せる、リバウンドしないダイエットには筋力トレーニングが最も効果的！である事を多くの女性に知ってもらいそして、筋トレのマシンや道具がなくても実践できるように考案したボディメイクプログラムです。MOMCH

カラダの気になる体の部位を伺うと大抵の方がお腹周りとおっしゃいます。確かに自分から見えるので気になりますよね😅30代後半からは背面を整える鍛えた方が結果スタイル改善シェイプアップ効果に繋がります🌈何故なら、体の不調やスタイルが崩れる原因の多くは姿勢が悪い体が硬いからです🙄背骨を柔らかくする事骨盤の動きを良くする事背中、お尻、もも裏の筋肉を鍛える事ここが大事なポイント！モムチャンフィットネスはこの大事なポイントが動きの中に含まれているの

最近思うこと。シンプルな動きこそカラダの癖や日常動作の癖がでやすく正しい動き（専門的にはアライメント）ができない場合が多いですこれはエクササイズ前のストレッチで先ず顕著に見られます。動作の基本は全てカラダのラインが一直線であること。簡単なようで意外と難しいですよ💦モムチャンをやる前のストレッチで汗をかく方が多いです。ストレッチこそ基本モムチャンの前のストレッチフォームもしっかりご案内してます♬ストレッチもトレーニングの一環。基本こそ大事にしていきましょう上半身

昨日は🎏こどもの日👦👧でしたね。「KIDSMOMCHANG」イベントを行いました。4歳の女の子がモムチャンジムに遊びに来てくれました🥰最初はちょっと緊張気味😉でも音楽がかかったらどんどん笑顔になって「楽しい！楽しい！」って元気に一緒にモムチャンをやってくれました！幼稚園で体操やダンスをやっていても普段はなかなか見る事ができないから今日こんなに動ける姿が見れて良かった！って仰っていただきました🙌🙌モムチャンは自重の動きです。「動けるカラダ」になる事小さいお子さ

年齢はただの数字！と言われますが、ご自身が何歳ぐらいに見られているのか？って気になりませんか🙄20代の頃は歳上に見られても「大人っぽい」「落ち着いている」なんてフォローされても30代以降は…フォローの言葉も難しくなります💦それって悲しいけど…【老けてみえる】ってこと😔年齢との相違は身のこなし方姿勢スタイル（体型）などの第一印象で決まり【動けるカラダ】かどうか！？が決め手🙌👯やっぱり年齢−5歳位若く見られたいですよね！！モムチャンフィットネスは動けるカラ

撮影のために、ジャスティス岩倉が、ShapesGirlに来ました。シェイプスガールは、女性専用パーソナルジムです。どうなることやら、、、

おはようございます！木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。毎週金曜日は女性のみのパーソナルトレーニングジムとなります！・女性トレーナーに教わりたい・周りの目が気になる・完全プライベート空間がいい・女性特有の悩みなど相談したいetc女性専用会員の場合、特別料金で通常よりお安くなります。トレーニングを始めようとしている方は是非！！この投稿をInstagramで見る

【ノアイユ流⭐︎加圧トレーニングがオススメなポイントはコチラ👇✨】①短時間で効果が出る②低負荷なので辛くない③体力がなくてもできる④ただ鍛えるのではなく、整えながら女性らしいボディラインが作れる⑤その方のお悩みに合ったプログラムで健康・ダイエットをサポート【加圧トレーニング５大効果💓】🌿①ダイエット効果🌿加圧トレーニングを行うと、増大する成長ホルモンによって、脂肪を分解する作用がありダイエットに効果的です。また、トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼し

こんにちわ。パーソナルトレーナーの美智子です。このブログが初めての方はぜひ下記のHPをご覧いただければと思います(^^)/★ＨＰ★https://peraichi.com/landing_pages/view/michiron★インスタグラム★https://instagram.com/michhi1024今日は「抗酸化」についての投稿です(^^)/美容や健康に大切ですよね。活性酸素が多く発生する原因として、紫外線、喫煙、大気汚染、睡眠不足、精神的なストレスなど現

LIBELTEは運動を通して健康予防医学に貢献する施設です店舗情報/メニュー&料金/オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanonlyトレーナーYUKINAです。毎月とても楽しみにしている勉強会へ参加してきました！岡本トレーナーのもとへHighperformanceInstituteのホームページはこちら💁‍♀️Click🎀今回は、『骨盤帯の触診』🔴静的評価(ランドマー

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー和田です本日のブログはボディメイクやダイエットをする際に不足しないように気をつけるべきビタミンをご紹介します♪【体内での働き】・糖質やタンパク質、脂質がエネルギーになるまでの代謝をサポート代謝は大切な働きですので不足しないようにしたいですね【不足すると】・皮膚炎になる皮膚炎：症状は脱毛、白髪化、結膜炎ビオチンは体内でも合成できるので不足しにくいビタミンです

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー和田です先日、お客様から旅行のお土産にナツメをいただきました（写真を撮る前に食べてしまったので写真をお借りしました）ナツメとは中国などで漢方として盛んに生産されている実で「1日３つのナツメを食べると歳をとらない！」と言われるほど栄養価が高いスーパーフードだそうです。お土産としていただいたナツメは４cmぐらいの大きさで、味はりんごの味を濃縮させたような味で優しい甘みがありました

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー吉川です先月、プログラムを終えられましたモニターS様より感想文をいただきましたので掲載させていただきます。こちらから↓『５０歳になると、生き方や暮らし振りが顔に出るよね』と同じ年齢の知人が言った何気ない一言、これが胸にグサリと刺さりました。義父の介護に今までの生活スタイルが一変し、長年のジム通いから運動しない生活になり、ものの１年で１３kg増。気を付けていた食生活も、手

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LIBELTEは運動を通して健康予防医学に貢献する施設です店舗情報/メニュー&料金/オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanonlyトレーナーYUKINAです。最近、レッグレイズの負荷を少しあげてます。平坦な場所から行っていましたが、傾斜をつけてます。あと、お腹の上の方にも効果的なツイストも取り入れて。カラダは慣れるのが得意。運動も食事も同じ。外からの刺激に慣れさせた方

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー和田ですビタミン・ミネラルシリーズ第７弾ビタミンB６【体内での働き】・タンパク質の代謝をサポートタンパク質を摂取すると体内でアミノ酸に分解され、そのアミノ酸を利用し体に必要なタンパク質を作り出しますその過程でビタミンB６が利用されます・脳の神経伝達物質の合成を促進する神経伝達物質：脳の神経細胞の間で情報の橋渡しをしている物質【不足すると】・神経障害になる可能性が

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー吉川ですこんにちは！６月にもう１人モニターとしてご入会いただきましたので、ご紹介いたします。モニターS様年齢:４９歳身長:155cm体重:５９.５kg体脂肪率:３４.６%ウエスト:７８.３cm太もも:５６.２cmヒップ:９８.８cm変えたいポイントは、お腹と背中を！すっきりして、フィットした洋服を着こなせるスタイルが目標とのことです私生活のス

LIBELTEは運動を通して健康予防医学に貢献する施設です店舗情報/メニュー&料金/オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanonlyトレーナーYUKINAです。関西の皆さん地震怖かったですね。お怪我されてませんか？体調崩されてませんか？余震が続き、気が気じゃなくて敏感になってしまいますよね。私は、地震発生時朝食の為、キッチンにいました。突然のゴーゴーっという音と同時