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去年植えた芝生が良い感じに春を迎えました。今年は頑張ってドッグラン造りに挑戦します。初めに柵のペンキ塗りから!頑張ります。
お疲れ様です。前川です。まずは、食事改善。そして、筋トレ。プラスして行うことです。運動するぞってことではなく、何気なく、少しずつ始めてみましょうね。^^
ブログに訪問していただき感謝いたします大阪府八尾市美羽(みう)&MOST(モスト)〜何才になっても美しく輝き羽ばたき続ける貴方へ〜フェムケア矯正、美容整骨、ファスティング、シロダーラ、スパニスト、小顔フェイシャル、カウンセラーなど、美容師プラスαの二刀流女性美容師の仲尾ことまちゃみです!まちゃみってどんな人って思った方は自己紹介を見て下さいねご予約更新しております『5月ご予約状況のお知らせです』ブログに訪問していただき感謝いたします大阪府八尾市美羽(みう)&MOST(
●筋トレを続けて、1カ月経過しました。お疲れ様です。前川です。・4月2日(火)スクワット時の腰が高く、さぼり気味。慣れが出てきたかな。厳しく、しないと。・4月5日(金)1カ月継続しました。なんとか、かんとか、続きました。これからも、頑張ります。今後は、チューブを購入して、腕の筋肉強化です。無理せず、筋トレしていきますよ~。^^15kg痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。インスタでは、ダイエットのお悩みの解決方法をお伝えしていますよ。^^
お疲れ様です。前川です。たくさんの方がこの方法をして、失敗しています。それには、理由があるのですよ。^^
訪問介護美容サービス🍎ぬくもりんご🍎介護福祉士✕介護美容✕フットケア五島めぐみです😊年齢や環境、病気、障がいに関係なくいつまでも自分らしくつながり合いぬくもりある暮らしを♡ご本人だけでなく、家族様やスタッフ様も応援しています🌸自宅・介護施設等へ訪問専門🚗愛知県犬山市.小牧市.春日井市江南市.扶桑町.大口町.一宮etcお一人お一人の生活背景を大切にお一人お一人に寄り添って訪問致します😊考えすぎてしまうといろんな思考が渋滞して頭の中がぐちゃぐちゃでパ
●体調不良明けの筋トレ。お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張ってますよ―。^^・3月19日(火)体調不良でお休みしました。喉の痛みと咳がひどかった時です。無理は禁物です。・3月22日(金)体調不良明けですので、ゆっくりと、無理せず行いました。・スクワット・クランチ・プッシュアップレストポーズ法で行っています。結構、きついです。^^動画もアップしております。まだまだですが、宜しくです。^^15kg痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。インスタでは、ダイエット
最近の読書は「モンテッソーリ子育て15ヶ条」を読んでいます。元々、教員を目指すための、大学のカリキュラムでは⚪︎⚪︎教育というものをたくさん勉強してきましたが、当時は「モンテ教育=子どもの自主性を重んじる」ぐらいにしか思っていませんでした。しかし、子どもが生まれて、モンテッソーリ教育について書かれた本を読むと…目から鱗で…🥹🥹まだ、読破はしていないので、全体の感想は書かないですが、読んでいて、「これは大切にしなきゃな」と思うことがあったので、共有していきます。
●せっせと筋トレ頑張っています。^^お疲れ様です。前川です。動画アップしています。おっさん、筋トレ頑張るってよ。^^というわけで、頑張ってます。3月12、15日の筋トレ動画です。やってることは変わらず、おっさんが筋トレしてる動画です。^^15kg痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。インスタでは、ダイエットの悩みや疑問にお答えしています。^^
アラ還からの挑戦!バランスボールインストラクターとして奮闘中であります💦インストラクターの養成生の時は弾みまくったので体重も落ちました!体も引き締まりました!その後、体力指導士の養成の時はほとんどが座学!頭には入らないストレスは溜まるいつも何かを口にしていた結果。。。そりやーすぐ戻りますわな😱簡単に体重って増えますね💦そして簡単には落ちません。年齢のせいにする癖頻発してます🤣Instagramの写真を見た友人から「足太くなった?」と言われスイッチ入りました
●体調不良で筋トレをお休みしました。お疲れ様です。前川です。咳と、のどの痛みがひどく、病院へ。熱がでないと、コロナの検査はしてくれないのだそう。簡易検査は陰性。でも、だるくてひどいのよ^^;てなわけで、今日は筋トレ休み。次回までしっかりと治します。まずは、風邪薬飲んで、休む・・・、仕事だった。(TT)頑張りまっす。15kg痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。
●筋トレ動画更新しました。お疲れ様です。前川です。youtubeにて筋トレ動画更新しました。ご注意点を。・ただ単に、おっさんが筋トレをしているだけの動画です。・編集は僕です。初めてで拙いのはご了承ください。色々とフォームなど、ご助言いただけると嬉しいです。宜しくお願いします。15kg痩せたダイエットのノウハウはこちらからどうぞ。
専業主婦歴14年から「40歳」で少しづつ社会復帰。試行錯誤しながらの「プリスクール」「公・私立小学校」勤務の10年間を経て、2021年「50歳」未経験で、「公立中学校」で新人「英語講師」に2023年3月末で、「英語講師」職を一旦離職し、再び「専業主婦」に。2024年1月より、「未経験」業界の「事務職」で再就職。「52歳」再就職して「約2ヶ月」苦手な「経理」にも少しずつ慣れてきた今日この頃今月は、「70代」先輩がほぼ不在で奮闘中本日
りりこです。まだまだ寒い日がありますね~何故だか様々な作業に追われております……🙄(いつも追われているな……?)ここ数日、スケジュールがつまっていたため睡眠と食事が乱れており、体力の回復力が低下、そして思考力も低下しているので危機感栄養のあるものをたくさん食べなきゃね!本日はオーディションテープの収録に行って参りました!自分が得意なところで挑みましたご縁があるかは、クライアントさんのイメージに合うかどうかなので、こればかりはなんともわかりませんが、、、ご縁があるといいなぁ……
●筋トレ奮闘記始めます。お疲れ様です。前川です。はい、やっと始めます。筋トレ開始します。ブログのタイトル通りのことを、やっと始めます。^^ただ筋トレやるのも、面白くないので、ダイエットをしながら、やろうと思います。実家に帰って、増えた分がなかなか落ちなくて、難儀していたので。まずは、1:食事の改善。何を食べないかではなく、何を食べるかを実践します。2:筋トレする。とりあえず、腕立て、腹筋、スクワットを週2回。3:活動量を増やす。1日10000歩を目指します。食事や活
おはようございます昨日も1日日勤でした。トイレの声かけの仕方について少し今日は、考えさせて貰えました。他の施設の方はどのようにしているのかなぁ?食事前なのでおトイレは大丈夫ですか?と本人様が分かるように声かけをしたら『男の人も居るからあの人は耳がよく聞こえるけんおトイレって言ってほしくない。恥ずかしいのよ?』と言われました。女性の方で頭はしっかりされている部分もあるので確かにそうよなぁって思ってしまいました。じゃあ次からどのように声をかけましょうか?と聞くと『行きますか?』
相手に分かりやすく自分の本意を伝えることって難しい〜普通、人って年々経験値も増えてその辺は、成長する筈なのに…相手に自分の言いたい言を的確に伝えるのは年々苦手になってきた世の中には、1言で的確に相手が分かるように伝えれる人もいるけれど…私は補足を話してやっと相手に伝わるそれプラス、年々…「あれがあれでこれやねん」て、言いたい事の文言が咄嗟に出て来ない娘は地頭が良いから私が「ほら、あれしたん?」とか言っても「あ〜あのことね!」と、理解してくれるけれど他人からした
おはようございますstudioSAIHARAの斉原嘉寿美です。毎日イベントに向けて舞台作品を作製中です❣️舞台に必要な小道具とか色々なものも一緒に作ったりしながら、1人作りながらあ〜じゃない、こ〜じゃないと楽しみながらももがく日々😅頑張っております✨DIYしたり、オリジナルで土台を作ったり、既存の土台を使ったりと、1人の作業は大変です。もちろん舞台アクセサリーも4人分を色んなシーンで活用するので5月のイベントが楽しみで仕方のない私です😊💕皆様、今回のイベントも見ど
●標準体重を決めて、痩せやすくなる方法。お疲れ様です。前川です。ひとまず、解消日記は終了。で、実家に帰って、また、増量してきました。^^;というわけで、また、一からやり直し。筋トレしながら、やっていきますよー。さてさて、標準体重を決めるのは、とても大事です。数値に、一喜一憂する僕でも、大事にしています。ざっくりとですが、客観的にみれるのが強みです。標準体重から色々とできるのですよ。こちらをどうぞ。15kg痩せたダイエットのノウハウはこちらにもあります。
いいね&フォローありがとうございます保育園決まった方、決まらなかった方、地方だったりお街だったりいろんな方がいらっしゃると思います。ご不快に思われる方もいらっしゃるかと思いますが、私の記録として書いてるのでお許しください。笑顔で子育てできますように突然の電話1月23日に区役所から電話きて、2月からの空きが出たのですけどどうしますか?ってそっからバタバタ始まった入園準備保育園に電話して、オリエンテーションの段取り。風邪引いて熱出して、26日→29日リスケ。3日
お疲れ様です事務員の船越です最近よく一緒に作業をしているBさん&DくんDくんが難しい修理をしてる時はBさんが教えながら手伝ってくれてますDくん中まで潜り込んでます私も中まで覗いて見ましたDくん奮闘しながら作業を進めていますN様もう少しお待ちくださいね山陽重機株式会社Instagram
●少しむくみが取れましたお疲れ様です。前川です。63.3kg(夜勤明け)活動量まだ残っているのです、むくみ。塩分高かったかなと思い返しているのですが、そんなこともなく。饅頭を結構食べたのに減っているし。明日、病院行こ。今日の食事。夕食:ブルーベリー小豆ご飯200g野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚(鮭)酢納豆間食:ゆで卵バナナゆでジャガイモ(鰹節)まず、最近の症状として、・手足が冷たい(特に手指の先)・感情のコントロールが難しい
●むくんでいます。なぜでしょ。お疲れ様です。前川です。64.1kg活動量めちゃくちゃ、増えた。しかも、すげー、むくんでる。なんだこれ、やっぱ病院行こ。今日も明日も無理だ。土日だもんね。今日の食事。夕食:ブルーベリー小豆ご飯150g野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚(鮭)間食:ゆで卵バナナゆでジャガイモ(鰹節)饅頭イライラして、やけ食い。活動量が減っているわけでもない、食事も気を付けている。なのに、なぜに、むくむ。まずは、30
●病院で検査しないと。お疲れ様です。前川です。63.3kg(夜勤明け)活動量ちょっと増えました。といっても、水分量の範囲かなと。今日の食事。夕食:ブルーベリー小豆ご飯200g野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚(鮭)間食:ゆで卵バナナゆでジャガイモ(鰹節)ジャガイモは、ゆでた後に冷やしたものを食べてます。体重が減らない、運動はしてるし、食事も気を付けてはいる。ちょっと病院で検査してこようと思います。甲状腺かもしんない。ホルモンバランスが崩れ
●ダイエットで食べすぎはNG。だけど、お疲れ様です。前川です。62.9kg(夜勤明け)活動量すげー、暴風雪。ウォーキング中止。家で足踏みと筋トレだ。今日の食事。夕食:ブルーベリー餅2個野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚(鮭)間食:ゆで卵バナナ饅頭5個^^;もらってばかりの饅頭。^^;でも、やはり、食べなさすぎが判明。詳しくは、こちらのブログでお伝えします。そうか、だからなのか。とはいえ、甘い物、油物の摂りすぎはご法度。貰い物多いな。最
●まずまず、なのだが。お疲れ様です。前川です。正月太り解消日記は、1月まで。それまで、痩せれるだけ、やってみまっす。^^63.0kg活動量昨日は、唐揚げとそばでこのくらいでした。今日の食事。夕食:ブルーベリーそば野菜と鶏肉の味噌汁。コロッケ間食:ゆで卵バナナ饅頭2個頂き物の饅頭とコロッケ。美味しく頂きました。ははは、これでどうなるかですね。^^;そんでもって、外は雪。歩けませんでした。活動量は、過去最低かも。夜勤頑張ろっと
●結構、食べてるけども。お疲れ様です。前川です。昨日は、お疲れモードでした。なので、2日間まとめてどうぞ。まずは、昨日。63.1kg(夜勤明け)結局、餅は、食べました。しかも、お団子まで^^;で、この体重です。20日の活動量。昨日の食事夕食:ブルーベリー鯖寿司野菜と鶏肉の味噌汁。間食:バナナ鯖寿司の量は、多かった。美味しくてね。^^;で、今日の体重と。63.1kg(夜勤明け)キープ中。ちょっと自分の体で実験中です。減りませんけど、急激に増えもし
遅めスタートの朝んぽ🐕最近ハマりちゅの池も足伸ばして〜!(◎_◎;)…鴨🦆‼︎よってキター遠くに居たのまで慌てて飛んでキタょ誰か…餌付けしてる?きっとゴメン。何も持ってなーいこの池、、、山道抜けないで反対方向へ半周したら幹線道路へ出るよと、昨日聞いたので…💡冒険しない手は無いわねぇ…ドンドン道が、、、獣道化して引き返すにも、かなり進んでてここ突破した直ぐ向こうは幹線道路なんだけどやっとの思いで山抜けたら…知らない農家の敷地?イヤ…知ってる…(ある意味)
●これって、もしかして。お疲れ様です。前川です。62.9kg(夜勤明け)昨日は、チートデイにしました。なな、なんと。減っています。これは、もしかして。今日の食事昼食:ブルーベリーごはん150g野菜と鶏肉の味噌汁。焼き魚(鮭)間食:ゆでたまごバナナちなみに、昨日の活動量。いつも通り。なのに、減りました。これは、食べなさすぎでは?餅が余っているのですよ。食べてみて、様子見ましょうかね。さてさて、どうなるか。夜勤に行ってきまっす。^^