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こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.~シュクラン~あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江です今年2024年は「天からのボーナスタイム」であり私たちの「やりたい・なりたい・欲しい」が叶えられやすいと言われていますボーナスタイムに乗れるカラダ。それはきっとあなたが理想とする軽々と動けるカラダ。それに近づくには下半身強化!大人女子の脚力UPと美脚に
\脂肪がつきやすい❗太もも裏(ハムストリングス)緊張を緩めて美脚へ😊それではレッツゴー🎵/♦️関連記事はコチラから『足の関節を柔軟にして末端の滞りを解消』/むくみ予防して冷え性も一緒に予防しましょう😊♦️関連記事はコチラから『【冷え性】全身に『血』を巡らせ体内を活性化』背中、全身の血行を促進。さらに代謝ア…ameblo.jp『O脚改善』姿勢をキレイにして体の不調の改善をしストレスを感じているアナタにもオススメ❗/♦️関連記事はコチラから『腰痛改善+美脚』🌟美
皆様こんにちは!少し更新頻度が開いてしまいました。今回は下肢のオイルマッサージを行いました。足裏もも裏ふくらはぎオイルマッサージのメリット①高い保湿効果がある②皮脂の働きを高め、血流促進③老化と共に減少する肌への潤い④免疫力向上⑤リンパや血管刺激によるデトックスその他には美容や高血圧にも良いと言われております。施術後は血流も良くなり足がポカポカしやすくなります。乾燥しやすい冬とかにはオススメです。
茨木市上穂東町、春日小学校近くのくぼた整骨院です。太もも裏の肉離れで通院中のS君。エレサス通電中はいつもサッカーの本を愛読しています。先日、大きな袋を持って来院してきたので質問すると、「整骨院セット」だそうです。思わず笑っちゃいました。ケガがない時はコンディショニングやリカバリーでも利用してくれています。今週末は運動会。全力で輝けるようにサポート致します。くぼた整骨院は小さいお子さんからパワーあふれるシニアの方まで、スポーツ等でアクティブに活動さ
患者さまのお声首、肩、背中、腰、お尻、太ももの裏、ふくらはぎ体の裏側が全部痛いこんな症状をお持ちの患者さまです。50代男性営業職施術後にインタビューさせて頂きました。お声を動画でご紹介いたします。営業のお仕事をされています。お仕事はほとんど車で移動されています。車の乗り降りの時にあちこち痛くて大変とのことでした。治療前は床にあるものを拾うのにも苦労されていましたが治療後にはすんなりと拾えるようになって頂けて良かったです。50代なかばになると50代
茨木市上穂東町、春日小学校近くのくぼた整骨院です。大阪総体直前に太もも裏を肉離れしてしまったO君。真面目に通院し、約束事を守ってくれたお陰で大会に間に合わす事が出来ました。目標にしていた優勝には届きませんでしたが、しっかりベストを更新。来シーズンに期待しましょう☆くぼた整骨院は小さいお子さんからパワーあふれるシニアの方まで、スポーツ等でアクティブに活動されている患者さんが多数来院されています。ケガの施術からコンディショニング、長年お悩みの痛みや急に起きた腰痛や寝違
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでお伝えしているエクササイズはヨガやピラティス・ストレッチなどをしたことがある人なら「ああ〜これ知ってる」「これやったことある」「見たことある」と、思うようなものもあるでしょう。でも、やり方次第で知っていたエクササイズとは全く違うもの
茨木市上穂東町、春日小学校近くのくぼた整骨院です。中学生の男の子が太もも裏を痛めて来院されました。翌日には体育祭でリレーを走る予定でしたが、流石にそれは諦め、10日後に控えている陸上競技大会に間に合わすことにしました。それから2回の施術で完治。大会に向けて練習する日にちも確保できる程、早く回復することができました。O君、頑張って下さいね。くぼた整骨院は小さいお子さんからパワーあふれるシニアの方まで、スポーツ等でアクティブに活動されている患者さんが多数来院されています。
こんにちは【麻布十番駅4番出口から徒歩2分】リンパ骨盤調整専門店レガロのひるまです日本人は農耕民族のため下半身が太りやすい。なんで日本人はズングリムックリなの?をご参考に。太ももが太くなる原因は?まずは、太ももの筋肉から前モモを構成する大腿四頭筋。発達すると太ももが太くなるのが外側広筋と大腿直筋。ヒールで歩くときに姿勢が悪く、ガシガシ、ノシノシ歩く方は、外側が硬くドンドン張っていってします。逆に鍛えて脚をスラリとなるのが内転筋とハムストリングス「ハムストリ
ご訪問ありがとうございます❤️毎週土曜の夕方は、娘のスイミングレッスン。その間夫と私は、可能なかぎりジムでトレーニングするようにしてますとはいえ、たった1時間弱のゆるい筋トレと有酸素運動です😆夫は、1週間に1回しかジムに行かないのに、30分でおしまい、ということもしばしば😵ジム会費、もととれてへん。。。と文句も言いたくなるけど😂まあ、重い腰を上げたことは素晴らしい❣️夫は、自分はジム活していると自負しており😆、これが大事だなぁと思います。この日のトレーニング。①このマ
バーベルスクワットはしばらくやめて、スミスマシンでやっていたが、大会も終わったので、再びバーベルスクワットをやることにした。半年ぶりだから、軽い重量から始め、徐々に重くしていくことにした。前々回は100㎏を3セット、80㎏を3セット、前回は105㎏を3セット、85㎏3セット。本日は110㎏と90㎏を予定していたが、前から気になっていたフルボトムスクワットをやってみようと思い、予定を変更。フルボトムスクワットとは、普通のスクワットより深くしゃがむスクワットのことで、具体的には
茨木市上穂東町、春日小学校近くのくぼた整骨院です。野球部の高校生が太もも裏を肉離れしてお父さんに付き添われて来院しました。歩くこともままならない様子でしたが、1週間後から大事な公式試合が始まるので何とかなりませんかという希望でした。所見をとると重症度はグレードⅡというところ。経験上では1週間後のプレイ再開は厳しいとはお伝えし、出来る限りの施術を施しました。W君も学校も遅刻覚悟で朝から毎日施術を受けに来てくれていました。結果からいうと1週間後の大会はベンチで応援に専
のびしろオッパイ→毎日10分ケアでバストも心も満たされグングン変わる方法♡大きさ・形の悩みから卒業!!「お家でできるプロポーションオンラインサポート」主宰のおざきあきこです。初めましての方はこちらからプロフィールこの数日インスタが不具合起こしてましたが、インストールし直したら直りました最近、たまにおかしくなります困っちゃうわ。。インスタを観ていると、色んなバストアップ広告を見かけます。気になったものは、お勉強を兼ねてLINE登録をすることがあ
のびしろオッパイ→毎日10分ケアでバストも心も満たされグングン変わる方法♡大きさ・形の悩みから卒業!!「お家でできるプロポーションオンラインサポート」主宰のおざきあきこです。初めましての方はこちらからプロフィール私事ですが、最近腰痛が気になるので今日は「腰ケア」をお伝えしようと思います。因みに、私の腰痛は多分ダンスのせい下手だから~笑腰とバストは関係ある?と思われるかもしれませんが、全部のパーツが関係あります。どこかに不具合があると、他がそれを
昨日は囃子会のお稽古久しぶりに全員揃いました〜囃子や歌の練習のほか久しぶりに太鼓踊りの練習🩰太鼓踊りとは秋田甚句の曲に合わせて太鼓を叩きながら踊るものです。立って踊る人と、座って踊る人がいてこの座って踊るのが結構ハード座った姿勢から膝立ちの姿勢に移行するのが何度もあり日頃使っていない筋肉を使います。ハムストリングスという太もも🦵の裏側の筋肉で鍛えるのが難しい部分階段を2段抜かしで何回も上ると鍛えられますが、日常ではなかなか難しいです。
1週抜けると、見事に筋肉痛先週は体調不良のためお休みしました。今日の朝から、太もも裏が筋肉痛。お尻も筋肉痛…
超ひさびさに土日連チャンで泳げました。やった!!・・・・アップはクロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎの順で。25m2本ずつ泳いでいるのですが。先週日曜日のスイミングスクール復帰の日とこの土日。背泳ぎ泳いでいるときに。左ふとももの裏側が攣りそうになる。重苦しい違和感。軽く攣るくらいならいいけど。肉離れとかになったらイヤだな。せっかく泳ぎ始めることができたのに、また離脱はイヤだぞ。無理しないように気をつけて泳ぐ。
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/今年の梅雨は長く、雨が降る日がとても多いですね!そのせいで、休日はお出かけの予定を諦めて自宅で過ごす回数が増えていませんか?自宅で立って過ごすという人はほぼいないと思うので、必然的に座っている時間が増えていることと思います。座りっぱなしが続くと、太もも裏の筋肉(ハムストリングス)は、縮んだまま硬くなってしまいます。このハムストリングスは、股関節を伸ばしたり、膝
CIMG0034ムカシオナガザル20211006正直編うつ伏せになってかかとを尻に着ける正直編膝をついてかかとを尻に着けるCIMG0031ムカシオナガザル20211006正直編仰向けになり、両手は耳の横に置き、膝を立てて勢いをつけて寝転がり、その勢いの反動を使って上体をできるだけ起こすCIMG0030ムカシオナガザル20211006正直編四つんばいになり、太もも裏とふくらはぎをつける
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/あなたのGW中の生活は座ってばかりではありませんか?自宅でTVやネット三昧だったり、帰省&Uターンラッシュのなか長時間運転をしていたりと、座っている時間が長い人は、太もも裏が硬くなっているはずです。すると、股関節の可動域が狭くなってしまい、その分の負担が腰にかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。もしかしたら、すでに腰痛の症状が出てきている人もいるかもしれません。
・初めての方へ・メニュー・セラピストについて・お客様の声・予約・お問合せ&アクセス・今月のお休み・蓬家HPへこんにちは。堺市中区・頭ほぐし整体サロン蓬家整体セラピスト谷川です。まだまだ朝晩は冷えますね。朝起きたら体が硬くなっていたりしませんか?朝起きたら腰が痛い、なんて人は黄色信号です。かなり硬くなっているので、早めにほぐしておく事をオススメします腰痛がある人、また痛みがなくても腰に疲労がたまっていると、腰だけではなく、お
こんばんはいいねくださった方、見てくださった方ありがとうございます🎵三日坊主の私がストレッチポールでセルライト撃退続けられました👏私、偉いぞ✨ちなみに私は数年前に買った⬇️このストレッチローラーを使ってます。お尻の重みでへこんで転がりづらくはなってますが、長持ちしてます。DCMストレッチローラーL-FN13|スポーツ・ホビースポーツトレーニング用品トレーニング器具DCMオリジナルブランドスポーツ・ホビーおもちゃ(DCMブランド)敬老の日プレゼントギフト贈り物
こんばんは私は20年ものの太もも裏のセルライトを持っています(笑)今週は家に放置されているストレッチローラーを使って、セルライトを撃退したいと思います。セルライトの写真はお見苦しいので自粛しますが、足のラインがどう変化したかスパッツを履いて、beforeーafterをお見せしたいと思います。1週間続けられるよう頑張ります💪
体の部位によっては脂肪がつきやすく落としにくい所がありますよね。私は、お腹と太もも裏です。特に太もも裏の脂肪は頑固です。お腹と太もも裏に脂肪がつきやすい理由は様々です。特に女性は生殖器官を守る為、お腹周りや下半身に脂肪がつきやすいと言われています。さらに下半身の冷えが原因で太もも裏の筋肉が硬くなったり老廃物が流れにくくなります。そのような要因が積み重なって重力などの影響もあり太もも裏は痩せにくくなります。硬くて冷たい
こんにちは。練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。今日の引っ張らなくてもストレッチ動画はお尻(臀筋)と太もも裏(ハムストリングス)などのストレッチです。壁を使えば安全に行えます。少しずつやってみて下さい。
無事腕と足筋肉痛になりましたゆんです特に上腕と太もも裏がね、筋トレしたってここまでならないよってくらい痛いですね初売りで筋肉痛?って思われるかもですが、あれを体験すりゃこの筋肉痛も納得しますよ腕は分かるんですよ、えぇまず1番目に買った福袋がそこそこ重かったし袋の作り的に肩にかけて持てなかったから腕にかけるしか出来なかったしそれを朝一から帰るまでずーっと持って、順次思い福袋追加されていきましたからね問題は太もも裏ですよ昨日は歩きやすさと長時間歩ける靴をとヒール無いペタンコだけど厚みは
下半身が太いコンプレックスは、子ども頃から。まだまだ納得行きません‼️でも、通ってたジムのサウナで、言われた「あなたの太もも、私のウエストより太いね‼️」って、軽く言われた一言が突き刺さり、絶対細くなりたい‼️と強く思いました絶対あきらめません‼️細いねって言われ日まで、がんばります❤️応援してくださいね❣️
⭐️今年叶った夢✨◯美ダイエットウォーキング☆スタイリスト検定合格💮✨来年から講師として活躍していきます❣️☆目標にしてたデニムがスンナリ入った🙌💕まさかの2022年ビフォーアフター大賞をいただきました🏆✨◯さとう式リンパケア☆MRT基礎講座を初開講🎉✨◯有機農法で家庭菜園🥬☆菌ちゃん畑を家族で楽しむ🎵そしてブログを始めたことも年末ギリギリセーフ❗️…な感じの目標達成〜🙌🎉来年も色んなことに挑戦したいな〜♪ここまでのお付き合いありがとうござい
vol.3617今日は太もも裏側のストレッチをご紹介します畑は下半身を使うトレーニング、サッカーをした後は必ずこのストレッチを入れているのですが、このストレッチをおこなうことで、足の疲労回復や浮腫み解消、さらに肉離れ予防や腰痛予防効果を主に得ることができます↑まず、伸ばしたい側の足を開きますこの時、大切なのは上半身です骨盤が後傾し過ぎないように、骨盤を立て背筋を伸ばしておきましょう(骨盤が後傾して腰が丸まると、太もも裏の筋肉を伸ばしにくく、なおかつ腰に負担がかかります)↑骨盤を立てる