ブログ記事7件
こんにちは♪紗羽です今回は前回の記事で太もものセルライト除去方法とお風呂時にマッサージをすると効果がアップすると話をさせていただいたんですが今回は他にもセルライト除去する際に効果アップする方法を(前回の記事を見てない方はぜひ前回の記事を見てみてください）紹介させていただきますお風呂も血行を良くし新陳代謝良くする方法ですが今回紹介するのは・・・・クリームクリームといっても普通のクリームでは効果はありません普通のクリームとセルライト除去クリームはそ
こんにちは紗羽です(*^▽^*)今日は太もも太りの原因とされている・・・・・セルライト(((゜д゜;)))前回のブログでも説明させて頂いたと思うんですがセルライトは食事制限などのダイエットは効果が無いんです・・・・でもそしたらセルライトができたらどうしたらいいの？ってなりますよね？今回は題名通り自宅で行える簡単除去ケア方法を紹介していきたいと思います太ももは範囲が広いので部分的に三分割していきます内側外側表側としていきます太ももを下から上の方に
自販機の取り出し口からドリンクをピックアップするときに。シシースクワットの要領で後ろ手で取ってみよう。大腿四頭筋のエキセントリック運動および体幹トレにもなる。ついでにお釣りを逆向きでピックアップしてもよし。自販機に対して、カラダを横向きに立つ。膝を曲げ、腰を落としながら後ろ手でドリンクを取り出す。今回は負荷が高めな「ながら」トレ。ドリンクとお釣りを拾う計2回でも、太もも前側への刺激が感じられます。本来、シシースクワットは壁や柱を支えに行なうので、慣れるまではバランスを崩しやすい
リンパと脱毛のサロン【ピアレ】のブログへご訪問ありがとうございますﾒﾆｭｰ予約状況来店の流れｱｸｾｽ簡単予約フォーム椅子に座っている時。足を組むのが楽だったり・・・気がつくとひざが開いていたり・・・それは・・・太ももの内側の筋肉（内転筋）が弱っている可能性大！（まさに私のこと）なので最近パソコン作業時の足元は…バランスボールの小さいのをひざで挟んでます女性は特に太ももの内側の筋肉が衰えがち。。。太もも痩せにも効果があるらしいこ
みなさんこんばんは！本日ご紹介するワークアウトは「バッグブリッジ」です！★バックブリッジのやり方まず、あおむけになり、脚を肩幅に開き、両ひざを立てます。その状態から、骨盤を持ち上げるようにしてお尻を上げます。上げきった所で3秒静止します。その後、もとに戻します。★バックブリッジのポイントセット時に腹筋にしっかり力を入れ、動作中は全身の筋肉も使うお尻を上げながら息を吐き、戻す時に息を吸う深い呼吸をする★バックブリッジの筋トレ効
