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こんにちは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は午前中にプライベートを2本!お二人ともジャイロトニック®️は初めての方々でしたので、じっくりと正しく、それでいて緊張しすぎないようお伝えしてみました(´﹀`)皆様のご自身への理解が深まり、日常での意識が高まるといいな、と思いながら毎度セッションしております。さて、午後はゆっくり食事をして↓彩り卵焼きをご飯にどんとのっけたシンプル料理ですよ。で、またまた衣装…とゆーか、ドレスのデザ
こんにちは(๑•̀ㅁ•́ฅ✧堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は久しぶりの動画付きblog!はじめての別角度!で、おしりがめっちゃ目立つんですけど(笑)ベンチからおしりがたまに浮くのがわかりますね?それだけ下半身に乗って、下半身を使いながら動いております(おしりが浮かないといけないわけではない)。初めのうちはハンドルの操作方法や、上半身の使い方にフォーカスしてお伝えしておりますが、だんだん動きに慣れてきたら、下半身も使い『身体全体を繋げて使う』
おはようございます(^.^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。ジャイロキネシス®️のグループレッスンでは、もちろん椅子を使ったジャイロキネシス®️のワークを中心に進めていくのですが、以前のピラティスでもやっていた、道具を使っての動きや筋肉のリリースも行っています♪いろいろな方と出会い、お話してきましたが、結局どのボディワークやメソッドでも目指すところは同じなんですよね(*´-`)伝え方や特徴が違うだけ。それぞれの方法でお客様に心地よい身体と心に導く
おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。最近はダンスの体験にたくさんの方からのお申し込みがあり、嬉しい限りです(^.^)うちのスタジオは少人数でひっそりとやっておりますが、先生陣はそれぞれ実力派が揃い、各ジャンルとてもカッコよい振り付け&丁寧なレッスンをしています(自慢)♪しっかりと技術を学びたい方にはピッタリですよ(ФωФ)本日は朝から10:30~11:30ジャイロキネシス18:00~19:00早姫キッズジャズ19:
おはようございます(^.^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です♪昨日はスタジオのエアコンの掃除、床掃除をしてスッキリ(*´-`)K-POPでは皆ご希望のtwiceの『FANCY』を踊りました。可愛い振り付けもたまには楽しいですね。さて、久しぶりの動画…とゆーか、撮っていて忘れてました笑『スモールバイシクルリバース』ですヽ(●´ε`●)ノスモールバイシクルはポイントで行ったり、フレックスで行ったり呼吸もいろいろアレンジしてたくさんのバリエーションがあ
こんにちは(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。PVスタイルってなんぞや?って方も多いので、木曜日20:45~21:45のPVスタイルクラスについてのご案内です♪そもそも、プロモーションビデオの略でPV。と呼ばれていて、アーティストたちが音楽とともに踊っている映像のことですよ(^^)今ではミュージックビデオ(MV)って呼び方もしてますが、昔はPVが主流だったのでそのまま使ってます。PVスタイルではアーティストさんたちが踊っているスタイルを
おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。昨日は久しぶりのお休みを楽しんでおりました♪息抜き大事♪さて、先週から月曜日のCHIRU先生のクラスを代講しているのですが、急にK-POPが人気です(゜ロ゜)お申し込み&体験、増えてます。【月曜日19:45~20:45K-POP】K-POPが世間的に人気なのは知っておりますが、こんなにも学生たちに大人気とは…ビックリ。木曜日20:45~21:45の『PVスタイル』はいろんなアーティ
こんにちは(^^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。新しいデザインの会員カードが出来上がりましたヽ(●´ε`●)ノこどもたちは月謝袋なので、基本的に大人の方にしか発行していないのですが…そして忘れても私が覚えているかチェックしているので大丈夫なやつです(笑)なので、割りとふざけた感じに仕上げました♪今日から徐々に交換していきますね(ФωФ)本日は18:30~19:30キッズジャズヒップホップ19:45~20:45K-POP21:00~22
おはようございます(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日から5回、CHIRU先生の月曜日レッスンは私が代講させていただきます♪そのあいだも体験は随時受付しておりますよヽ(●´ε`●)ノ月曜日はキッズ→K-POP→ジャズヒップホップと連続3本なのでなかなかのハードワークですね(笑)普段はジャズダンサーって言っておりますが、このところK-POPやストリート系の依頼も増えています。明日もGWでめちゃくちゃ休んだぶん、プライベートセッションを
おはようございます♪堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。先日、山登りによく行くお客様が『筋肉痛になるところが変わってきました』とおっしゃっていました。昔は前モモや下肢が疲労していたそうですが、今では中臀筋やハムストリングスが筋肉痛になる。とのことです。身体の使い方が変わってきているのですね~(ФωФ)使い方を知ることで、日常動作やパフォーマンスが変わってきます。結果、身体の在り方や生活も変わってくるのです♪アスリートやパフォーマーでなくとも、身
こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。スタジオに(やっと)冷蔵庫置きました(遅)!来週には開店致します。全部100円です♪これから暑くなるので、水分しっかり補給しながらレッスンしましょうねヽ(●´ε`●)ノスポーツドリンク入れないと(^^)本日はレッスンの合間にセッションを受けてきたのですが、先生とあれこれマニアック(すぎる)話をしまくり楽しかったです⭐様々なボディワークがありますが、行き着く先は皆一緒であり、本来の人間の身体
おはようございます(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。木曜日朝はプライベートセッション枠です⭐本日も朝イチよりセッションですよ⭐プライベートセッションはグループレッスンの入っていない時間帯でしたらお好きな時間をご相談くださいね(^^)スタジオホームページはこちらからプライベートセッション初めての方へご予約、お問い合わせ✉️rarara@dp-true.comジャイロトニック®️、マスターストレッチ、マットワークなどで身体のコンディ
こんにちは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。10/14月曜日(体育の日)TRUEEntertainmentStudioハロウィンイベント開催が決定致しましたヽ(●´ε`●)ノ出演者募集開始してますので、スタジオにてお申し込みくださいね♪お申し込みは↓5月末までは早期割引7000円6月末まで8000円、それ以降のお申し込み(各先生にご相談下さいませ)は8500円です。会場は住吉区民センター小ホールチケットノルマなし、入場無料です
こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は連休最終日!CHIRU先生のレッスンはすべてありますよ⭐18:30~19:30キッズジャズヒップホップ19:45~20:45K-POP21:00~22:00ジャズヒップホップ一般クラス⭐TRUEインストラクターホームページ⭐インストラクター紹介ページには動画ものせてますので、参考になさってくださいね。見学は無料、体験はこども500円、大人1000円ですよ(^-^)ゝ゛私は連休後半
おはようございますヽ(●´ε`●)ノ堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。有言実行してダンスクラス前のジャイロトニックを決行♪ついでに動画も撮りました(^-^)ゝ゛『ウィンドミル』って動きです。脚がセンターからつながって動かせていないと綺麗な円にならず、左右バラバラになります。勢いで動かせそうに見えてムリムリ(ヾノ・∀・`)笑どの動きもボディワークも『力』と『勢い』に頼って動いていては意味がなく、結果、無駄な筋肉が付いたり身体にとって悪影響になります
おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日より!やっと通常営業に戻りますよ♪11:30~13:00のジャズダンスクラスあります⭐明日は10:00~11:00ジャイロキネシス⭐午後からはプライベートセッション枠も空いてますので、ご入り用の方はご連絡下さいませ(^-^)ゝ゛私もレッスン前にマシンで身体を動かしておこう。では、あと少しGW楽しんでお過ごしくださいヽ(●´ε`●)ノレッスンのお問い合わせ、ご予約✉️rarar
こんにちは(^^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日は自宅の工事の日。マスターストレッチ用の手すりをつけてもらうのです↓友人の旦那はんが来てくださいました(*´-`)コンクリートなので、専用ドリルで穴をあけ…かんせーい!壁と部屋にぴったりに仕上がり満足⭐⭐で、もちろん早速動きます。これで自宅でもマスターストレッチができる!ジャイロキネシスはもともとできる!完全紹介制の自宅レッスン行いますのでゆっくり過ごしつつも強く、しっかり整えたい方は是
おはようございます(^.^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。ゴールデンウィークの中間はお休みを頂いて、ゆっくり過ごしております♪昨日はご近所でランチ(*´-`)昼から呑む!お休みの日の特権ですな⭐あちこち出掛けるより、ゆっくり過ごす方が楽しいこの頃です♪今日は1時間ほどドライブして友人宅に行ってきます(^-^)ゝ゛ゴールデンウィークの方が道がすいてて走りやすいです。ありがたや。では、皆様も引き続きよい休日を!5/4土曜日から通常レッスンに戻
こんばんは(^.^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。週末から怒濤のスケジュールでGWに突入しました♪昨日はダンサーのお仕事で1日外へ。本日は朝からプライベートセッションのためスタジオにおりましたヽ(●´ε`●)ノちょっと疲れもあったので、利昌の社のスタバでコーヒーを一杯いただいてからスタジオ入りです。スタバの駐車場、つつじが満開でしたよ(*´ロ`*)お近くの人は見に行ってみてくださいね⭐本日のプライベートセッションは会社員の方々。普段のデス
おはようございます(^^)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日はハムストリングシリーズより『ロブスターテイル』をご紹介⭐ロブスター(海老)の尻尾って意味ですね(*´-`)ジャイロトニック®️は動物を模した動きが多いです。こちらは股関節(脚)のパラレル(平行)を保ったまま動きます。大体の方が外旋してしまいます。無意識に立つだけでほとんどの人は股関節の外旋位で立っています。ダンサーなんかはパラレル&内旋は苦手なひとが多いですね。内、まん中、外、
おはようございます(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。月曜日、火曜日はダンスレッスンがないのでなんだか調子の上がらない私です(笑)踊ってるのが通常モードのようですね。今日はまたまた動画のご紹介⭐ハムストリングシリーズより『クアッドストレッチ』ですよ♪股関節を内旋させて脚を伸ばす動かすことで腿の外側やお尻の深部をストレッチすることができます(*´-`)腿のハリや太さ、股関節の痛みや引っ掛かりが気になる方には必要な動きですよ。言ってる
おはようございます(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。ゴールデンウィークの予定とプライベートのご予約についてお知らせです↓グループレッスンはほぼお休みです。後半5/4~5/6は通常通りにレッスンさせていただきますね(*´-`)グループをお休みしているぶん、プライベートセッションは枠が広がりますのでデビューしたい方、久しぶりに受講の方はこの機会に是非⭐お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページは
こんばんは(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。やっと春の気候になりましたね♪ゴールデンウィークも控えていますし、ゆるっと活動的にいきましょう⭐さて、開放的な気分で動画を撮りましたヽ(●´ε`●)ノ今日はエクササイズの意味(使いたい部分)を分析した動画です。ハムストリングシリーズより『シングルレッグパンプ』を。まずはこちらをご覧あれ↓①②NGシングルレッグパンプ、とゆーか、このシリーズは基本的に『ハムストリング』に効かせたい動きです。
こんばんは(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。明日、明後日のレッスンスケジュールの変更のお知らせです⭐4/20(土)10:00~11:00ジャイロキネシス振替11:30~13:00早姫ジャズダンス13:15以降プライベートレッスン4/21(日)全休講です。お間違いないようお気をつけ下さいね(^.^)お待ちしております!!お問い合わせ、ご予約✉️rarara@dp-true.comスタジオホームページはこちらからおまけ。
おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。日曜日も朝からレッスン♪10:00~11:00はジャイロキネシス®️&ボディケアのクラスですヽ(●´ε`●)ノ私自身、このところまだまだ自分へのケアが足りないな…と痛感しております。昨夜はしっかりとふくらはぎ→腰椎&仙骨→胸筋のマッサージをしてから寝ました。ダンスレッスンで酷使した身体は念入りに緩めてあげないと身体が休まりません(^-^;さて、本日の動画は(恒例?)引き続きレッグワ
おはようございます(ФωФ)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。火曜日は休館日、ゆっくりと過ごさせて頂きます(*´-`)さて、昨日久しぶりに動画を撮りました⭐セッションではあまりやったことがないかも?な、アッパーボディシリーズですうっかり『腕』の動作かと勘違いしてしまいそうなこの動き。ちゃんとセンターを使って動き出さないと(動き始めが肝心)三角筋や僧帽筋に力が入って肩が上がるのです。背中の広がりと脇の広がりが大事ですよ♪下半身から連動させて全身
こんにちは(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。⭐ゴールデンウィークの予定につきまして⭐4/27土曜日お休み4/28日曜日プライベートセッションのみ4/29月曜日プライベートセッションのみ4/30火曜日休館日5/1水曜日お休み5/2木曜日お休み(北田辺校はあり)5/3金曜日お休み5/4土曜日通常レッスン&プライベート5/5日曜日通常レッスン&プライベート5/6月曜日通常レッスン&プライベートと、させていただきます(ФωФ)
おはようございます(ФωФ)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。春休みに入学式、桜…春ですね~(o´罒`o)スタジオからも川沿いの桜が綺麗に見えます。さて、そんな新年度!やっと明日からスタートのニューレッスンです⭐『強化クラス』!!二本立て!!19:30~20:30CHIRU先生のジャズヒップホップ20:30~22:00早姫ジャズダンス2レッスンまとめての受講は月謝11000円と1000円お安くなります!※私のクラスはオープンクラスなので、
おはようございます(*´-`)堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です⭐本日は最近の動画投稿のまとめブログですヽ(●´ε`●)ノセッション前のイメージトレーニングなどにお使いくださいませ。フルサークルくるくるバージョンダブルレッグパンプドルフィンリバースフロッグ②ビッグバイシクルアルタネイティング(スキップのやつ)アーチ&カールシリーズ(外回し)アーチ&カールシリーズ(内回し)ジャイロトニック®️ってなんぞや?って方はもちろん始める前のご参考
こんばんは(^-^)ゝ゛堺市堺区TRUEEntertainmentStudio大西早姫です。本日はプライベートセッション満員御礼でした(´﹀`)さて、そんなプライベートセッションでは最近『股関節のスペース』についてお伝えする機会が多かったです♪ジャイロトニック®️では、関節にスペースを作り『身体の使い方』を根本から改善しておりますよ(ФωФ)基本的なこの動き↓この動きも股関節のスペースを作ること意識し、その周りの筋肉をふんだんに起動させ、下半身を強く使っております。上半身に