大真クラス

大真クラス継続している生徒さんは勿論だけれど現役男役ジェンヌさんたちにも何かしらヒント🌟になる先程のクラスだったなら嬉しいなぁーうったら→ひびく人は変化するからオモシロイね宙組の若い男役さんたちのエネルギーいつまでもダンス好き♡でいてくれたらいいなぁ〜今日も一日お疲れ様でした❣️

朝も早よからって学生さん的にはそーでもないかも？しれませんが🤣大真的にはかなーりな早起き感先程10:00〜11:45の2018年ラストの大真クラスをICHIBANGAIスタジオにて終了しました参加された皆さん継続されている方久々な方若人達タカラジェンヌ宝塚音楽学校生達お疲れ様でした1dayコンビネーション如何でしたかねー『1回で終わりたくない』『もう一回踊りたい！』などなど嬉しい感想😆ありがとうでしゅーまた、来年賑やかな曲、楽しい曲、ドラマティック

昨日は月組公演エリザベート観劇して参りました元月組で一期上の上級生萌希彩人さんとご一緒させていただきましたまさかの最前列センターブロックチケット難な中、貴重なお席を手配してくれたるみこありがとうございました😊✨しっかりガン見👀❣️させてもらいましたよぉ〜何度観ても作品の持つパワーは素晴らしかったぁ組子のそれぞれの役に奮闘する姿にエネルギーを感じてグッとなる場面もあり毎度の事ながら宝塚はやはり素敵❗️なんだと再認識しましたかつての大真クラス生徒さん達の活

2月某日第2回（土）大真BOSU会沢山お話し、そしてありがとうございましたある日の美味しいもの生肉イカBOSUファミリーの皆さんからカラカラのタオルマフラー🧣ありがとうございました

やっとこ2月の話です2/4はガンバ大阪⚽️Panasonicスタジアム🏟VIPルームにて大真メソッド開催こちらもアシスタントとして同行いたしましたいつも応援してくださっている方からあま〜いおいし〜い差し入れ戴いてしまいましたクセになるぱくぱくぺろり福岡の銘菓だそうです鶏卵素麺ありがとうございましたそしてバレンタインが近いということで参加されていた方からチョコレート戴きましたありがとうございました観覧車〜なんて、いつから乗っていないだろう。。乗りたい…笑（↑師

明日はいよいよ宝塚音楽学校受験一次試験❗️大真個人レッスン受講された生徒さんたち大真クラス受講された生徒さんたち皆さんの精一杯✨が発揮出来ますよぅに🌟(*≧∀≦*)🌟健闘を祈ります❗️かれこれ、、、22年前の私アハっ🤣

【１月中旬〜３月頭】【ICHIBANGAIキャンペーン】

昨夜は２０１７大真ダンスクラス忘年会❣️でした現役タカラジェンヌそして宝塚音楽学校本科生予科生宝塚音楽学校受験生そしてそして日頃から大真ダンスクラスを受講されている生徒さん方々と共に楽しい時間を過ごせました皆さんからのプレゼント🎁嬉しかったです❗️ありがとうございました😊🌸ゆっくりアレコレ書きたいけれどこれから今年lastの椿の坂スタジオへ🏃‍♀️💨パタパタ💨大真ダンスクラスが愛されている事改めて感じた夜🌉でした更に今後も良き方向へ上昇していけ

2017年も残り８日動ける時に動いて綺麗サッパリ２０１８年を迎えましょ❣️❣️大真クラス２０１７年ラストスパートやぁ(๑>◡<๑)【１２月】【１月】【ICHIBANGAIスタジオ】✅12/27(水)12/31(日)1/3(水)は特別クラスの為、その日限りの１DAYコンビネーションとなります✅12/27(水)はコンビネーションで膝下丈のひろがるスカート使用します❗️お持ち下さい💃レンタルも数枚ですがご用意あります。（先着順となります）

大真クラス生徒さんから沢山戴きものしてしまいました💦🤣❗️ありがとうございました💕宝塚退団11年目❗️明日は大阪に乗り込んで大真クラス講習会ファイヤーしてきまーす❣️朝早い😂ぞーちゃんと起きやすっよ今日も1日お疲れ様でした❣️ナイスファイト🌸(*⁰▿⁰*)🌸

私にとっては火曜日が1週間のスタート🏃‍♀️今日を入れてあと５５日で今年2017年終了わぁーあっという間に年明けそう🌄断捨離お掃除逢いたかった人達に会う行きたかった場所に行く、、、休みの日もアレコレ忙しい年末突入ですかね〜例年思う事ですがXmas🎅〜年末〜年始なかなか身体をシボるには厳しい時期そう、この、年末前の11月の生活習慣意外と大切なんですよね☝️風邪🤧負けしている場合ではないっしっかりマスクして保湿栄養価の高いモノを体内に、摂取しまし

今年もこの時期がやって参りましたよ🈴❗️106期生かぁー私84期生うぉっ(๑>◡<๑)おやっ❗️大真クラス生徒さん発見👀こちらも💁✨ブログにはボカし入れましたが実際は可愛く写っていますんですよはい🎞現在本科生予科生に大真クラスの生徒さん👩‍🎓が在籍中さてさて今年の宝塚受験生達はどぅなるか追い込み時期突入音楽学校生徒さん冬休みには帰省してレッスン受講しに来るようですよ、はい。イイエネルギーを受け取って受験への活力にしてほしいです🤗大切な時期

ゆったりBOSUクラス初めてBOSUクラス参加される方もいらっしゃいましたというわけで極力極力極力‥‥‥ゆったりゆるやかBOSUクラスにしようと意識した大真でしたが如何でしたかねストレッチは押されてなんぼ❗️ツイスト時も負荷をかけるか、かけないかで効力変わりますよ垂れないお尻ちゃん❣️目指して地道にヒップ上下運動は継続していきましょね！アシスタント君お見本説明タイム👀いつも行う行為こそたまにはフラットに客観視しましょBOSUクラススタート時にはなかなか理

昨日は膝丈スカート使用してのシアタージャズコンビネーション先週の男役振りからうって変わってのアップテンポ振付爆汗クラスご参加の皆さんお疲れ様でしたではザーッとお写真アップ❣️フォーメーションをアレコレ変え表情表現力までこだわりつつ、つつ、つつ‥‥‥ってテンポ速すぎてとりあえず振付に遅れないよう必死なカンジでしたかねこの振付は目白椿の坂スタジオ火曜日大真シアタージャズクラスで引き続き踊り込みます❣️少しテンポ遅くしてみましょかねやりきった感味わいたいですもん

遅くなりました昨日(土)目白椿の坂スタジオ大真BOSUクラスお写真たち📸ですBOSU1クラス涼しめ室温中スタートしたマット使用BOSU❗️背中をあえて丸くしつつお腹えぐりつつ腹筋しゃんバランス確認👆上体をなるべく動かさず腿上げキープっぷ！側面向き乗りさん肩の真下に肘を置きますっ❗️アシスタント君お見本👀脳に正解を叩き込んでいきましょう立⇄膝背中丸くならないよぅに。。。ボール遊び🎱お膝曲げてプリエのキャッチっち👏またもや忘れかけておりましたよ筋トレさーん

わんさか賑やかめな(金)大真ジャズクラスご参加の皆さんお疲れ様でした❗️夏休みだからかなにやらお若い生徒さん、初大真クラス受講者も多かったですかね〜大真クラス継続されている皆さん夏休み帰省中の宝塚音楽学校本科生、予科生の生徒さん宝塚音楽学校受験生目的はそれぞれでも同じ時を共有出来るって素敵な事ですよね久しぶりに大きなスタジオが狭く感じましたわ笑ハハっコンビネーションは来週も続きます8/188/25の8月下旬は又新たなコンビネーションとなりますので集中して

あれれ💦時系列がぁ逆に(●˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ぃ〜ま、そんな時もあります😃かねもう少しお写真あったのですがお尻が手前に写ってしまっていたのでアップは控えさせていただきます今日のはじめてのBOSUクラスヒットはアスリートではなくあふぅいぃーとぉイヒッ笑お疲れ様でした

デサントフィットネスラウンジ目白椿の坂大真クラス7月制覇者👑❣️〜火〜【ゆったりBOSU】R.N/M.S/R.H/N.I【BOSUFUSION】R.N/M.S/R.H/N.I/N.E/M.Y【ストレッチ】R.H/M.Y/C.O/T.N【シアタージャズ】R.H/M.Y/C.O/T.N/N.S〜木〜【はじめてのBOSU】K.D/F.F/R.H/R.N【マダムクラス】K.D/F.F/R.H/Y.K/T.N/R.G/Y.H〜土〜【BOSU1】R.N/M.S/T.

8月カレンダー✅8/68/20(日)ダンスワークスさん渋谷宇田川Aスタジオにて13:00〜14:30シアタージャズクラス❗️コンビネーションメインクラスになるので、沢山踊りたい方にオススメ😃（持ち物情報はブログチェックして下さい）🔘まだ未体験の方は、先生の紹介（会員紹介）で初回500円で受講可能✅8/14(月)ICHIBANGAIにて18:00〜19:45臨時お盆休みジャズクラス❗️久しぶりのBスタジオで(金)レギュラー通常クラスとは一味違うアップテンポ曲使用してのコン

目白駅ホームから見えるデサント広告が8月に入り変わったのか広告照明にも変化がなかなか不思議な黄緑と白のコントラスト💡というわけで昨夜はブラインド全開でクラス行いました先ずは‥ゆったりBOSU、な、ハズの、クラス笑ガシガシ押しますストレッチぃ〜大真乗ってるBOSU枕首脱力！縦股割り時々呻き声がぁ〜BOSU君押しながら膝伸ばし手床馬乗りコントラクションからの手脚上げバランス呼吸深く！忘れずに膝立ちでのバランス肩は下ろしてツイストっƪ(˘⌣˘)ʃボー

コンビネーションメインのダンスワークス大真シアタージャズクラス久しぶりの男役ソフト帽ダンス🕺如何でしたかねー私は元男役魂に火が付いて楽しんじゃいましたよ😋笑では、ザーッとお写真アップ❗️こうやって久しぶりにでも男役ダンス🕺をするといかに普段の女役ダンスに対して諸々意識が希薄であったのか‥‥‥と思い知らされます両極端をやれるから、踊れるからこそより双方磨いていけるのだと痛感する今日この頃でごわすいや、しかし爆汗クラスでしたよね〜笑体重計に乗りたくなる衝動

遅くなりました💦昨日(土)大真BOSUクラスお写真たちアップ❗️BOSU1クラス最初は涼しめ？スタジオ室温からスタート！ガシガシ押しまっせ〜ストレッチ😋マット使用するので垂れる汗を気にせず集中して‥‥のゆるやかジワジワ筋トレ大人様は先ず頭で理解をして戴きます。アシスタント山下君で枕BOSU筋トレ意味を説明縦股割りからの体幹アップ⤴️後ろ太腿、ふくらはぎツリそうになりますよねっ天井見上げる時に首の後ろはツメない方がよろしゅうございます👆やすむ時は休む大真

7月ラストクラスでしたが新しいコンビネーションスタートしました❗️来月8月も二週はこのコンビネーションで攻めていきたいと思います今日振付したところから先が更に盛り上がるのですƪ(˘⌣˘)ʃ🌼いやぁ、しかし今回のコンビネーション強く、攻撃、鋭く、真っ直ぐ、と弱く、儚げ、柔らかく、緩やか、使い分け踊り分けなかなかなかなか‥‥‥難しいですよね私もウカウカしていられないです、はい真剣に挑まんと踊りきれません、へいこの曲をコンビネーションで踊るのは初めてですが以前、と

BOSU枕君でじっくりジワジワ‥‥‥横たわり時の体勢説明およよおよよのよ持ち上げたどー❗️笑😝クラス前半のバランス確認！ありゃクラス後半でのバランス確認し忘れやした💦首後ろラインを背中に繋ぐスクワットは膝を爪先より出さず安定の祈りポーズ🤞ではなく天を刺す❗️お尻をマット上にからのゆっくりめ腹筋さんクロス交差もしちゃいましたねこれ地味にキク棒ダンベルを杖にしてバランス補助❣️太腿まな板まな板まな板軸足プリエツラっ(ˊ̱˂˃ˋ̱)！見回り

臨時クラス追加決定しました8/14月曜日新宿御苑前ICHIBANGAIスタジオにて18:00〜19:45までBスタジオ大真臨時クラスございます❣️😋❣️久しぶりのBスタジオ楽しんで踊りたいと思います

7/30(日)ダンスワークス宇田川Aスタジオにて11:15〜12:45あります❗️そして久しぶりの男振りシアタージャズコンビネーション😋✅ジャケットやシャツなどの羽織れるモノ✅お持ちの方はソフト帽（ソフト帽みたいな帽子でも可）ご用意下さい❗️レンタルはありません。ジャケット、帽子無くてもレッスン参加は可能ですがお持ちの方はご用意下さいね😊只今お得な非会員向けのキャンペーン実施中ですよ〜沢山踊りましょーね˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚

やりきった感満載の大真ですʕʘ‿ʘʔお疲れ乾杯っ🍻なんだか悪趣味な加工になってしまったいやぁー(火)BOSUFUSIONクラス恐るべしっ私もモー娘さんの曲ではちきれまくりました笑最早雄叫び級の声出し。。。。。。。ふふははは笑(ˊ̱˂˃ˋ̱)笑人間、ってスゴいわ。みなさん見て思いましたよ〜ナイスファイトでしたからのストレッチそしてシアタージャズクラスマンボっは皆で叫ぼうっ笑ここはスタジオか運動場か、、、なコンビネーションやりきりましたかね〜

7月カレンダー8月カレンダーもうすぐ7月が終わってしまいまっせ〜夏に向けて身体、心元気でいますかね私は、、、と、いいますと8月有難い事に7月を上回る忙しい日々になりそうでその準備にそろそろお尻に火🔥が付き始めた？始める？ʕʘ‿ʘʔ感じです、はい今すぐ行ったところで心も身体も休まりそうにも無いので笑今では、なくいつか旅行するであろう南国🏝の旅番組やドラマを観て気分転換するのが日課になりつつありますよ（＾ν＾）✨気持ちの良い妄想は大事にしたいも

BOSU1クラス初重力開脚利用できるものは利用した方が賢い膝90度曲げキープ体幹アップとストレッチお胸はマットに近付けるだけ👌斜め向き肘突き上げ赤ボールのドリブルキャッチ⚽️室温上げてアップ諸々BOSUFUSIONクラスは裏BOSU君から顔に二の腕近付けての棒ダンベル上下これ、真面目にやるとかなりツライ肩下げてのバランスコンビネーションは桑田さん歌声にのせて世の中暑い😵☀️でも運動しつつの発汗は何もしないでのダラダラ汗とは違いますよ今日

(金)の大真クラス現大真クラスの中で1番難易度高いクラス✨ただ単に技術的な難しさ‥‥という事ではなくより己に厳しくより己に挑戦そしてよりダンスを楽しむ為の身体づくり👆‥‥‥と総合的にハードルを上げています。人それぞれ年齢それぞれ行く先それぞれただ１つ共通点があるとすれば105分間めいいっぱい身体を動かし心を柔軟にそして己とヒトをみるという事だけかもしれませんね😊クラス後にスッキリしたお顔で帰られる生徒さん達私もそんな生徒さん達からパワーをもらいま