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フルマラソン日本全国制覇のデータをまとめてみた残り5県【東日本編】大会名→大会最高タイム→最高順位(最高タイムと最高順位は一致しない=同じレースでない場合有り)【北海道】1)北海道マラソン2:37:43年代1位総合25位2)洞爺湖マラソン2:36:36年代1位総合4位3)別海町パイロットマラソン2:39:337位4)千歳国際JALマラソン2:53:44年代1位【東北地方】・青森県あおもり桜マラソン2:55:00年代1位・岩手県1)北上マラソ
ランニングの記録2024年4月13日毎日同じ道は飽きるから、常陸大宮市の辰ノ口親水公園行って、久慈川堤防130本の桜を、走ってイッキ見!。桜は今がピーク。道の駅常陸大宮〜かわプラザ〜からスタート。久慈川を渡って対岸へ。桜つつみを1.3km進み、折り返し。そして、道の駅へ。9時からの開店前。行くの早すぎて、何も買えなかった。前半は下り基調で、瞬間的に4;00/kmペース出て、後半は上り基調で、終盤に4:55/kmペース。R118号は、道の駅前から南に向かっ
さて新シーズンの目標と計画です。まずは目標から。今シーズンは大田原3時間42分、板橋3時間42分と、以前ならロング走で走っていたタイムより遅く、箸にも棒にもかからないまま終わってしまいました。2023年3月の東京マラソンは3時間18分で走っていますけど、まずはここくらいには戻したいです。秋のうちね。サブ3というのはもう年齢的にも厳しくなっているのですが、とりあえず看板はおろさず、新シーズンの1年はやってみたいと思います。レースは自分が出るかどうかは別にして、春は5月の丹沢ボ
今年のエントリーコロナ禍を開けたタイミングでうさを晴らすかのように沢山の大会にエントリーしてました。正直、やり過ぎだと思いました。色々出たい大会はあるのですが、今年は的を絞っていこうと思います。今年の流れを作る今年は既に京都、東京、小江戸大江戸200kを走ってます。京都、東京は小江戸大江戸200kを成功させるための布石でした。この流れで更にやりたいことがあります。サロマ湖100kmウルトラマラソン完走北海道マラソンでサブ4達成です😅なかなか出来ないでいます。頑張
まずは今朝の状態です。昨日も筋肉痛はありましたが、今日のほうがキツイですね。ヴェイパーフライにやられる太もも前側が一番来ていますけど、ヴェイパーフライからのやられっぷりは一番マシかな。では、板橋シティマラソンの振り返りです。記録は3時間40分42秒(ネット3時間39分53秒)でした。ガーミン上の5キロごとのラップは、スタートロス49秒5キロ23分56秒(心拍141、ピッチ175、歩幅119㎝)10キロ24分18秒(心拍144、ピッチ175、歩幅118㎝)15キロ24分2
明日は板橋シティマラソン。最低気温8度、最高気温21度。南西の風やや強いという予報です。気温はやや、といいうか、かなり高いですね。ただ、北風だと後半ずっと向かい風ですから、そのあたりはいいのかな。絶好の条件とはいえないですけど、まあこの時期としては最悪ってことはなさそうです。今朝、体重を測るのは忘れましたが、昨日の夜で69.2キロ。大田原の前が69.9キロでしたから、少し減ったものの、でしたね。ただ、脚の状態も含めて大田原のときより悪いってことはなく、はっきりいいと思
ホンマに今までのTIMEってなんだったんだ?と思えるぐらい確変中のだれやねんです(^_^;)昨日参加してきた(超)地元静岡で開催された静岡マラソン2024速報で報告しました通り今回パーソナルBESTを更新したわけなんですが昨シーズンまでのPBは2015年この静岡マラソンでマークした3∶24その後紆余曲折し昨シーズンにようやくサブ3.5である3∶29まで戻して今シーズンに入ったわけなんだけど今シーズン11月の大田原マラソンで3∶24そしてついに2月の別
午前ラン13.68㎞光が丘公園光が丘公園3.42㎞4周3周10.26㎞はレースペース走、ラスト1周3.42㎞は刺激走1時間3分43秒(キロ4分39秒)+アップで1.58㎞(8分49秒/キロ5分34秒)、ダウンで1.72㎞(9分5秒/キロ5分16秒)シューズはヴェイパーフライN2水曜に走った時にあまりにも調子が悪くて、家に帰って熱を測ったら37.1度。熱発してしまいましたが、翌日の昼には熱は下がった。さほど大きな影響はないかと思いましたが、木金と念のためレストに。そして今日。風
夜ラン16.04㎞ペース走ご近所坂道1.59㎞10周+140m1時間18分25秒(キロ4分53秒)8分25秒・8分12秒・8分0秒・7分45秒・7分41秒・7分37秒・7分42秒・7分36秒・7分31秒・7分22秒・35秒(140m)ペース走というよりビルドアップ走だなシューズはヴェイパーフライフライニット昨日は疲れていてレストに。今日は疲れもぬけてバッチリのはずでしたが、脚の疲れは昨日よりはマシでしたけど、からだの疲れをかなり感じて、もう休みたい感じでした。ただ、今日も含めて雨
令和6年1月8日朝に自己注射。変形性膝関節症は、女性に多い病気。それはなぜかって、男性は女性よりも筋肉があって、膝関節が擦り減るスピードが遅いから。私は、もともと筋肉が少ない。42歳で発症するなんて、早すぎる。“月500km走っても、へっちゃらさ”なんていう同性もいるのに。持病の“男性低ゴナドトロピン性性腺機能低下症”が、関係していると思う。かかりつけ医は、病名を言っていなかった。これをやっちゃいけないとか、ストレッチや筋トレの方法も何もアドバイスをしてくれていない
2023年振り返り1月大阪国際女子マラソン2月青梅マラソン3月東京マラソン4月石垣島トライアスロン女子総合2位5月館山トライアスロン女子総合2位6月天草トライアスロン女子総合優勝7月七ヶ浜トライアスロン女子総合優勝東京都選手権3位🏅→日本選手権出場権利獲得8月世界選手権🌎日韓親善トライアスロン9月Mt.Fujiトライアスロン女子総合3位10月日本トライアスロン選手権🇯🇵11月大田原マラソン→3年ぶりサブスリー達成✨
【フルマラソン】①1月15日木曽三川マラソン(岐阜)3∶34∶58(正装)②2月12日愛媛マラソン(愛媛)3∶38∶42(正装)③2月26日いわきサンシャインマラソン(福島)3∶29∶10(正装)④3月19日さが桜マラソン(佐賀)3∶32∶13(正装)⑤3月26日佐倉マラソン(千葉)3∶41∶29(正装)⑥4月8日戸田·彩湖マラソン(埼玉)3∶38∶17(正装)⑦4月23日長野マラソン(長野)3∶29∶48⑧8月27日北海道マラソン(
夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間1分7秒(キロ5分25秒)8分58秒・8分44秒・8分41秒・8分38秒・8分31秒・8分27秒・8分28秒・40秒(140m)シューズはペガサス39シールド火曜はミドル走でしたがキロ5分をやっと切るくらいのペースだったので、それほど疲労はしていないかと思ったのですが、昨日は脚がダメージを受けていてかなり厳しい状態でした。今日もまだ脚には疲れが残っていまして、やはりかなりダメージを受けていたんだなと痛感しました。と
まずは先週の振り返り12月11日(月)8.09㎞Eペース走(キロ5分37秒)右ひざに違和感発生12月12日(火)レスト12月13日(水)レスト12月14日(木)11.27㎞Eペース走(キロ5分27秒)12月15日(金)レスト12月16日(土)10.62㎞公園ロング走途中打ち切り(キロ5分26秒)+アップで1.58㎞12月17日(日)レスト週間走行距離31.56㎞(前週61.54㎞)今週の練習予定12月18日(月)11.27㎞Eペース走12
12/15(土)。さいたまマラソン二次募集にエントリー!さいたまMは7月からエントリーが開始されていることは知っていた。ただ、翌週末に青梅M30kmがあるので出場するつもりはなかった。ただ「大田原MでSUB4ができなかったら、次のフルはかすみがうらMになる。4月で暑くなればSUB4は無理。さいたまMにもエントリー(〆切11/30)しようか」とも考えていた。大田原の結果は既報の通りSUB4ならず・・・・翌11/24(金)、傷心のままさいたまMにエントリーしようとしたら、なんと!定員に
いちご先生皆さん誰でもご存知「いちごオレ」わかりやすく言うと「いちご牛乳」の意味ですが!オレ=ヨーロッパの方ではミルクの事日本では食品管理上生乳100%のものしか牛乳として取り扱われないためいちごミルクはお子様用いちごオレは俺用となる訳です。最近私は抹茶牛乳オレにはまってますいちごオレは多くのメーカーから販売されていて改めてびっくりしましたその他いろいろありますがオ·レ、オレ、オ~レが存在しますおそらく商標登録しないで色々なメーカーから販売させるこ
まずは先週の振り返り12月4日(月)11.27㎞Eペース走(キロ5分23秒)12月5日(火)16.04㎞ミドル走(キロ5分1秒)12月6日(水)レスト12月7日(木)11.27㎞Eペース走(キロ5分22秒)12月8日(金)レスト12月9日(土)22.96㎞公園プチロング走(キロ5分26秒)12月10日(日)レスト週間走行距離61.54㎞(前週37.56㎞)今週の練習予定12月11日(月)11.27㎞Eペース走12月12日(火)15.9㎞ミドル走12月13日(水)レスト
ど~も皆様、各方面のマラソン大会お疲れ様です。私も一応、12/17(日)沖縄100kに出走予定しております。その為、11/5とうほく宮城復興マラソンと11/23大田原マラソンの2レースこなしました。今日もそこそこ走りました。しかし・・・・ガーミンでは25km走っているのですが、GPS誤作動か?真っ直ぐ空を飛んだような軌道です。原因?よく分かりませんね。気持ちだけ「沖縄」に飛び立っていたんでしょうか?
夜ラン22.96㎞光が丘公園プチロング走おうち~光が丘公園3.42㎞6周~スーパーまで2時間4分49秒(キロ5分26秒)9分4秒(1.58㎞)・18分36秒・18分28秒・18分35秒・18分26秒・18分27秒・18分24秒・4分49秒(860m)シューズはペガサス39シールド今日は来週の通常モード移行のつなぎとしてのプチロング走です。公園6周23キロくらいをラクに走ること。大田原マラソンの疲れはもう感じませんが、まだ2週間と2日ですし、今週まではゆるっと、ということでペース
12月6日(水)落花生を収穫畑に残したままだった、落花生を母が掘っておいてくれた。去年栽培して、そのまま畑の中で眠っていた掘り残りが、今年春に発芽。植え替えて置いた。豆類は連作NGだが、果たしてデキはどうだろうか?目標完走タイムは、3時間47分。昼休みに、かすみがうらマラソンにエントリーした。去年はエントリー開始日から3日遅れでもエントリーできたのだから、別に焦る必要ないのだが、ヤキモチした。ローソンWEB会員だったはずだが、パスワードを忘れてしまう。iPhoneが
夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間0分38秒(キロ5分22秒)8分53秒・8分38秒・8分33秒・8分32秒・8分31秒・8分25秒・8分26秒・41秒(140m)シューズはペガサス39シールド昨日はレストに。火曜のミドル走から中1日でのEペース走です。週末のロング走へのつなぎですね。大田原の疲れも、もう感じなくなりましたし、通常モードのEペース走として走り始めました。気温は高いのですが、風が強くて、暖かいとはいえない状況でした。走ってい
夜ラン16.04㎞ミドル走ご近所坂道1.59㎞10周+140m1時間20分40秒(キロ5分1秒)8分23秒・8分7秒・7分58秒・7分58秒・7分58秒・7分54秒・7分57秒・7分59秒・7分59秒・7分52秒・37秒(140m)シューズはペガサス39シールド今日は雨予報でしたが、降り出しが遅れたので走ります。そして今日はポイント練習の日。とはいえ、まだ大田原マラソンから12日めなので軽めに。最初はビルドアップで後半キロ5分くらいまで上がれば、くらいの気持ちであまりペースにこだわ
夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間0分43秒(キロ5分23秒)9分10秒・8分39秒・8分37秒・8分26秒・8分24秒・8分24秒・8分21秒・42秒(140m)シューズはペガサス39シールド明日雨予報だったので今日はポイント練習にしようかと思っていたのですが、どうやら降り出しが遅くなって、明日は走れそうな天気予報に変わってきたので、今日は普通にEペース走にしておきます。土曜のミドルペースから中1日だし。で、走ってみると、まだ大田原マラソンの疲れ
令和5年12月2日❷3か月に1回の通院日。12月2日のことを、「だぶん、こうだったな」とか「こう言ってたな」と思い出して、書き出す。10:50採精(禁欲期間:7日)11:00朝食も兼ねた昼食。昼食を兼ねて遅い時間にとる朝食をブランチ【brunch】と呼ぶ。ブレックファースト(breakfast)とランチ(lunch)の合成語。11:16栃木県に向かって出発。12:32小腹がすいたので、病院近くのミニストップで、100円の「こしあんあんぱん」と、イオンのP
本日は休ランです(休ラン日の方が多いだろ!!w)ども、12月担当のシワスです月初から3連休スタートで海活→練習→応援ランとまぁまぁ身体は動かしてるのにもうすっかり冬体重💦昨シーズンの今頃は今より10%減足裏が痛くなったのも増量のせい?😱あすけん再開させようかなぁ毎年コツコツとそれでいて結果を残すシモツキさんからのレポです********************************************RUN月報11月担当シモツキ距離:266.2km日数
11月の走行距離はレース3本(日光山58km、上尾ハーフ、大田原フル)入れて401kmでした。12月もイベントが4つ入っているので400は越えるでしょう。『第33回大田原マラソン②(前半)』つくばマラソンも終わってしまいましたが大田原マラソンレポの続きです。スタートロスはCブロック前列で29秒前回はBブロックスタートで23秒だったので上出来です…ameblo.jp月を跨いでしまいましたが大田原の後半レポです。25km手前から上りに入りますが激坂区間は32kmからな
午前ラン10.26㎞光が丘公園ミドルペース走光が丘公園3.42㎞3周50分31秒(キロ4分55秒)16分59秒・16分50秒・16分42秒+アップで公園まで妻と一緒に1.58㎞(10分54秒/キロ6分53秒)シューズはペガサス39シールド今日は大田原マラソンから9日目。筋肉痛は木曜と比べてもかなりぬけてきた感触があります。まだポイント練習とまではいきませんが、少しペースを上げて走ってみて様子をみてみます。ということで走り始めたのですが、脚の奥底の疲れを感じる。表面的な疲れがぬ
今日から12月早くも年末もういくつ寝ると………早いな〜(^_^;)確か1ヶ月前は暑かったような気がするんだけどあれってつい先日のような気もしないような………(^_^;)本題タイトル通り11月のまとめ何回も書いていますが11月は走り込み強化月間まぁ出来れば来年3月にフルマラソンのパーソナルベストを更新したいなと考えてそのための脚作りだもんで実戦こそ最大の練習なり改めて出没した(参加した)大会の結果第1弾ぐんまマラソン(フル)第2弾忍者トレイル(
『20231123大田原マラソン疲労感たっぷり』いろいろなマイナス面をことごとく突きつけられました「4日前」から10分落ちでとどまったのはむしろいい方だったかもしれないです道中は3時間20分はかかると思って…ameblo.jp『データで振り返る2023大田原マラソン(その1)』『20231123大田原マラソン疲労感たっぷり』いろいろなマイナス面をことごとく突きつけられました「4日前」から10分落ちでとどまったのはむしろいい方だ…ameblo.jp『データで振り返る202
大田原マラソンのレポ②:タイム分析とか編今回、自己ベストで走れたのは、タレそうな緩い登り基調の後半を、ちょうどいいペースの方に引っ張ってもらえたのが一番の要因。自分だけでは後半のペースアップは無理でした。5kmラップタイム5~10km:23m42s10~15km:23m27s15~20km:23m11s20~25km:22m36s25~30km:22m46s30~35km:23m46S35~40km:24m06S前半ハーフ:1h38m50s後半ハーフ:1h38m