夜間過食

ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書個人セッションﾘﾝｸ集1食体重運動│ﾘﾝｸ集2心回復↑初めての方は「リンク集」から読んでね～▼本文の前に・・摂食障害ブログ村過食症・過食嘔吐ブログ村摂食障害ブログランキング最近、夜、一回寝てから、途中で起きて意識もうろうとしながら食べちゃうタイプの夜間過食についてどう治すの？っていう質問をこのブログ読者の方から受けて、アレ?って思った。過食って理由は一つじゃなくていろいろあって。おおきく

昼間、夜間の過食が止まらない方へ私も夜寝る前の過食があり、体重が増え、お腹は足の爪先が見えないくらいぽっちゃりしていますでも、抗うつ剤が効いている証拠ですので、仕方ないですね。一度医師に太るので抗うつ剤を減らすようお願いしましたら、うつ病が悪化しましたなので、急いで元に戻したら楽になりました。私の場合、寛解、断薬した頃は、食欲が通常モードに戻るか、減少するので、一気に断薬中に体重が激減しました。断薬の記事に書いていますが、断薬は食べられないくらい辛かったので、一気に体重減少。断薬後

今は落ち着いてややぽちゃ体型で健康にしてるものの摂食障害(成熟拒否からの拒食,成人して過食と拒食と夜間中途覚醒での過食夜間過食etc)は筋金いりでした。同時に20歳の頃から普及してきた携帯でのネットブログや当時は掲示板、個人サイト全盛期で見ていて飽きなかったし、過食や抑うつや人間関係のこじれでしんどいとき、逃避していたのもありました。食事のことはともかく、このネトサ依存。ゲームもテレビも動画も嫌いですが文章はすきなためかブログやサイトはやめられない。寝なきゃいけないのに目が疲れて

結婚式の打ち合わせ、着々と進んでおります。昨日は衣装の打ち合わせでした。1年半前（妊娠前）に決めてたドレスが妊娠中10kg増えた私に着れるのか問題。ここ数日ゆるーくダイエットしてたのですが、それが功を奏したのかサイズピッタリだったのでホッとしました。いや、ピッタリでは無いです。。。胸が…小さくなっておりました(-_-)うん。切ない。。。ドレスが下がってきちゃうのですべり止めをオプションで付けて衣装打ち合わせ完了。昨日は息子も一緒だったのですが、少しぐずっちゃ

こんばんは。最近、毎日夜間に過食しています。吐くこともあるけれど、眠剤が効いているので、寝落ちしてしまうことが多いです。とにかく寝る前からソワソワ。冷蔵庫の中のあれが食べたい。昼間買った食パン食べたい。…などなど、頭の中でソワソワソワソワしていて、必死に寝ても、０時頃に起きて食べます。ただ、家にあるものだけでは満たされなくて、朦朧としながらも＊明日は昼間、買い出しに行って過食嘔吐する！！！！と決めて寝ます。でも、とりあえずはそれは回避。昼間は理性が勝つ。やっぱり朝昼をま

最近夜中に食べない日があります。。。結婚してから過食量が少なくなっては来てたけど、完全に無くなる事はなく、なんやかんやで夜中にりんご食べたりチーズ食べたりしてました。しかししかしなんだか最近食べなくても寝られるんです…。何それ怖い。自分が信じられなさすぎて素直に喜べません。頑張っても頑張っても辿り着けなかった「普通の生活」少しづつですが近づいてる気がします。気が付けば20年近く摂食障害。寛解なんて無いと思ってるから、油断せずに毎日を過ごしたいで

おはようございます…ʕ´•ᴥ•̥`ʔ昨夜意気込んだ😼🔥沢山コメントや、アドバイス頂いて、ありがとうございました(◜‿◝)♡とても背中押された♡♡♡多分、大丈夫！大丈夫ばない事は、もっと②他にあると思いたいな…😹💫今朝は出ましたー😭だがしかし。夜中に食べた②ww今、胃が痛い！💥起きたら大きな豆乳の空箱2つが、テーブルの上にね…🙈💦勿論記憶あります。食べたのは、切り干し大根、オニオンスライス、キノコポン酢、煮卵、ヨーグルト、厚揚げ、キウイ、メロン（笑）も

ここの所夜間に食べる量が減ってきました。ここ一週間位・りんご1個・6Pチーズ3〜4個のみ！！！！これは過食じゃなくてつまみ食いレベルだ。。。！！！むしろ食べてないと言ってもいい位だ！！！違うか。でも、夜中に起きては冷蔵庫の食材を食い尽くし、それでは飽き足らず買い出しに行ってた日々からは考えられない生活です。夜寝られるって素晴らしい(T^T)だんだんと夜中に食べる量は減ってきてはいますが、その中でも量の増減はあるのでこれからも気を付けて行きたい所です

次の日が仕事の時は下剤を飲まない様にしている私。最近夜中に食べてしまう量が多く昨夜つい下剤を手に取ってしまいました。量はいつもの様に多めです。今朝の通勤時何事も無くバスに乗って、電車に乗り換えようかという所で少し腹部に不安感が。そこまで強い痛みでは無いしあと数十分間なら大丈夫だろう！と電車に乗る。そして、一駅…二駅…三駅…こ、これは…腹部の痛みMAXで息をするのもやっとな状態に。。。痛みを堪える為に前のめりな姿勢で座りながら不審な呼吸を繰り返す私。痛み

昨夜も夜中にキッチンで冷蔵庫の中の食べ物を物色。色々食べてしまったので今朝は顔も身体も浮腫んでてちょい落ち込む。何を食べたか思い出してみたんですが・ヨーグルト・サラダチキン・チーズ・ブロッコリー凄い健康的で笑っちゃいました(笑)。量は多いけど内容的にはアスリートみたいだな。ヘルシー感はあるけどやはり夜食べちゃうのは嫌なので何か対策を立てなければ…。作り置きのおかずとかもつい作っちゃうんですが、残った分全部たいらげちゃうので作り置きの意味なし。。。毎回何

金曜日は仕事の後会社の方達と飲みに行って来ました。部が違う方もいらして、その方とはちゃんと話すのが初めてだったりもしましたが、とても楽しくお話出来ました。2時間の飲み放題付きコース。美味しく食べて飲んだ後デザートの番になったらバースデープレートが登場！！サプライズで出てきたのでビックリしました。誕生日を覚えて頂けてただけでも嬉しいのに、こんな心遣いまで…(T^T)なんつーか、とても良い人ばかりの会社に入れて幸せ者です。そんな爆笑続きの飲み会でしたが、

前回の記事で「ブレない自分の中の軸」とかほざいてた私。舌の根も乾かないうちに昨夜は結構な量を食べてしまいました(´-ω-`)なんてこったい。。。じ、軸ブレブレな時もあるよね！！と、無理してプラス思考に切り替えてみる。はー。昨日凄い食べたから胸焼け気味です。そして下剤も飲んだのでお腹も不安定。でもちょうど、「今日の夕ご飯はうどん屋さんに行きたい！」と夫が言ってくれてたので願ったり叶ったりの安心夕食になりそうです。(でも天ぷら食べちゃう)あ、世間はバレ

引越してから夜間過食の量が少なくなった！と喜んでいましたが、昨夜は少し多めに食べてしまいました。残り物おかず全てと食パン。量も少ないし良いじゃん。って思うけど、夜中に食べてしまった事にヘコみ、我慢出来なかった自分にもヘコむ。まぁ、実家では毎日夜間過食してたのが、結婚したからって魔法の様に急に治るわけ無いのよね。夜中に食べちゃったけど量は今までより確実に少ないし頻度も減ってる。今日はちょっと過食したい気持ちが出そうになったけど、ここは自暴自棄にならず焦ら

実家では毎晩夜間過食してたから毎晩多目に下剤を飲んでいました。下剤飲みまくる様になったのはこのブログを始めてからだから多分3〜4年前位から。仕事の研修があっても旅行行っても欠かさず飲んでた下剤。そんな私が、彼と一緒に生活してから下剤飲む頻度めっきり減りました！飲む量は変わらず多目ですが、飲む頻度は毎日→週3日位に。自分でも驚き。飲まなくなったのは、夜間過食が少し落ち着いてるってのもあるけど、1番の理由は「通勤時間が長くなった事！」通勤途中の腹痛の恐怖が

今の私の摂食障害の症状は夜間過食のみ。過食と言っても買い出しする程の量でもないし、昔に比べたら軽い程度で済んでいます。しかし今後彼と結婚して一緒に住んだら少しづつそれも落ち着かせて行きたい…。夜間過食ゼロはまだ難しくても常識の範囲内で済ませたい…。彼には鬱持ちとは言ったけど、摂食障害もあるとは打ち明けておらず、打ち明ける気もないのです。彼の家で過ごす時は蒟蒻ゼリーを買っておいて夜中度々食べています。それが無い時は残り物のおかずをちょっと食べちゃう時も

最近急に寒くなりましたね。秋服を着る期間が短くてちょっと寂しい今日この頃。そんな私は最近ストレス過多でして。入籍、引越し、挙式に向けて、考えなきゃいけない事や準備しなきゃいけない事が山積みなのはもちろんなんだけど、考えなくていい時でも考えちゃって、勝手に自分を追い詰めて勝手にストレス溜めてるという。その結果、日々の事が疎かになってしまってあんまり良く無い状態です。ストレスが夜間過食にも影響し始めてて、食べちゃうし眠れないしダメダメな感じになりつつあります。

寒くなって来た事と、姪っ子がシチューを食べられる様になった事で、我が家でのシチュー率が高くなってまいりました。カレーやシチューは簡単に作れるからありがたいんだけど、最近夜間過食のハードルが低くなってて、我慢しようと言う気が無くなってる事に気付きました。昨夜も、残ってたシチュー小鍋1杯をペロリとたいらげてしまいました。(・ω・｀)今朝は身体が浮腫んだ感覚があって心も身体も気持ち悪い。残ったシチューは今晩の夕飯に使おうと思ってたのに。自業自得ですね(ノ_＜)

昨晩もお菓子食べ過ぎて吐いた。どうやら寝る前の薬も一緒に吐いたらしくて眠りがかなり浅かった。朝方頭痛もしたのでロキソニンとワイパックス飲んで7時まで横になっていた。みんなが出発して朝のステッパー。キツイ。まだ慣れない。100キロカロリーと表示されていた。情報によるとあまり当てにならないらしいが。数字あった方が頑張る目安になるからね。シャワー浴びて朝ごはん。夕食の準備、今日の支度をしていたら訪問看護師さんから電話。10日のはずだが向こうは今日訪問だと思ったらしい。まあ良いかと受け入れた。看護師さ

月曜に旅行から帰りました。今回の旅行にはスポーツウエアを持って行き、2日間共午前中に近くをウォーキングしました。そして午後も軽井沢のアウトレットをウォーキングかの如く歩き回るという歩いてばかりの旅行となりました(笑)。でもそのおかげが、旅行疲れは殆ど無し！普段だと、旅行後は1日お布団生活しないと疲れが取れませんでしたが、今回は普通に活動出来ました。やはり運動って大事だなと実感。ーーーーーーーーーー話は変わりますが、私の実家の冷蔵庫がこの夏壊れかけてたので、

少し前から夜間過食の量が減っていたんだけど最近になってまたじわじわと元に戻って来てて危機感。生理前だから？生理中だから？それもあるかもしれないけど、「夜間過食＝楽しみ」としてる私の考えがいかんのよね。寝る時は寝る！が出来ない。いや、しようとしないくせに夜間過食しては堕ちるというループ。今日はこれから病院です。少しでも改善策が見つかりますように。では。

私は物心ついた時からアトピーがあります。10代の頃は結構重度でしたが、それ以降は一見したら分からない位に回復しました。それでも毎日薬飲んでるし塗り薬(軽め)も塗ってます。スキンケアや化粧品も気をつけています。そんな感じで日常生活にはそこまで支障をきたさない程度の小康状態が続いているのですが、最近気づいた事があります。エネルギー過多の食事はアトピー悪化する！！私はいつも朝昼：少なめ夕飯：普通の一食分(夜間過食：あり)で過ごしていて、その食生活でアトピー

夜間過食しない様に頑張る！と、声高々(？)に宣言した昨日。それなのにいつもより多めに食べてしまうという失態…。何度こんな事を繰り返すんだ私。お布団入ってもすぐ寝ないで動画観てるのが原因なんだと分かってるのに「寝たら今日が終わってしまう」「寝るの勿体ない」とか考えちゃうんですよね。まるで子供みたいだな(´･ω･`)今夜も夜間過食しないように頑張ろう。ではまた。にほんブログ村

最近ずっと婚活の話ばかり上げてしまって摂食障害の事を全然してないですね。メンタルヘルスジャンルに登録してますが、ジャンル変更した方が良いのかなと思う位、婚活ネタの投稿率が高くなってます。ジャンル2つ選べたら良いのに！って事で、最近の摂食障害事情です。ここ数年間私の表立った病状は、夜間過食のみ目立ってる感じで昼間は過食欲求も無いし朝昼はむしろあまり食べないです。(この↑朝昼少なめなのが摂食障害の症状なのかもだけど。)夜間過食が習慣になっていて、それに伴って寝

昨日は彼のご家族との初顔合わせでした。約束の時間が夕方だったのでそれまで映画鑑賞。彼と私でお互い観たい映画が違ったので彼は「ワイルドスピード」私は「ドラゴンクエストユアストーリー」を別々に鑑賞しました(笑)。時と場合によりますが、私はこういう映画の観方でも全然平気。むしろ、観たくない映画をお金払って観るくらいなら別々で観たいタチです。ドラクエ映画のネタバレは見ないようにしてたけどラストの展開に賛否両論集まってるのは知っていて。確かになぁ…。映像は綺麗

朝5時半起床。眠いー。けど起きた主人に頑張れと言われ、気合いを入れて朝のウォーキングに出かけた。昨晩もトウモロコシ、ブドウ、ハム、おせんべい、食べてしまった。そのうえ何故かカブトムシにもエサを与えた。自分だけ食べて悪いとでも思ったのだろうか。夜中の行動は自分でもよく分からない。どんだけ食べ物に執着してるんだ。カブトムシと夜会。ハァ困ったな。ウォーキング50分、帰りにコインランドリーの清掃バイト。なんだか床に紙切れが散らばっていた。どうやったらこんなに散るの？掃除して帰る。洗濯物干してシャワー

昨晩食べたもの、バナナ2本、ガリガリ君、おせんべい。怖い。夜中に起きるのが悪いんだけど癖になってる。やめたい。今朝は5時に目覚めたがうとうとしてたら7時。朝のウォーキング行けなかった。昨晩食べたものをどうしても帳消しにしたくて主人にお願いしてジムでウォーキングを50分させてもらった。そのかわり眠そうな主人を休ませる時間を作り、わたしは子供達と遊び、洗濯をした。外があまりに暑くて遊びに行く気になれない。何か考えなくては。結局ダラダラと過ごしてしまった。夕方息子は主人とヘアカットに行った。わた

おかずとかお菓子が余った時それらを冷蔵庫に入れたままにしてると、夜中に食べてしまうので、夜間過食防止として毎晩保冷ボックスに残ったおかず等を入れて別の部屋に置いています。最近夜間過食が減って来たので調子に乗って昨日の残りのカレーを冷蔵庫に入れたままにしていたら案の定(？)夜中に食べ尽くしてしまいました。自分の甘さにちょい落ち込み。カレー食べたからか顔も浮腫んでて更にちょい落ち込み。一気に夜間過食が無くなるなんてそんな事ないよね。とりあえず気を取り直して