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早めに寝たのに夜中に何度も目が覚めた。静かだと眠れないのでその都度ラジオやYouTubeつけ、しばらくするとウトウト。起床は7時。睡眠としては良くなかったと思うけど日中の眠気はさほどなかった。朝の体重はちょうど50.0㎏体脂肪は28,2%体重を40㎏台に、体脂肪を27%台にするのがひとまずの目標だから、あと一週間気を抜かなければ大丈夫かな。この気を抜かないっていうのがなかなかね…今日は昼前に夫が帰宅。お昼も夜もご飯を作って一緒に食べる。連休だから明日も明後日も。キケンキケン
ここのところ寝つきが悪く寝てもすぐに目が覚める寝られずにイライラして負の連鎖仕事家庭親などなど自分の今置かれてる立場など考えることがあり身体は疲れてるのに何かに急かされてる感があって良くない方向に向かってる何にもとらわれずぱーっと気分転換に行きたい!柴ココさんを置いて行けないしなあ
皆さま、おはようございます🌞今日はめっちゃ早いえ。(早すぎる)昨日は忙しくて結構疲れたのでソファで居眠りをしそうやったから珍しく早目に寝ました。10時過ぎ、やったかな?わん左衛門も喜んでくれるし、ええ感じやんと思ってぐっすり寝て(寝たつもりで)、よっしゃ🙌朝やー!と思って起きたら1時55分、て…。もう、ほんま、何に疲れる言うて、自分に疲れますねやワ。睡眠不足でアタマがシャキッとせーへんのは、ホンマにイヤやねん。メラトニンの量は、ぼーッとせんよ
こんにちは昨日母と一緒に昼食を食べながら『徹子の部屋』を見ていたら睡眠学の先生がゲストで睡眠の質についてお話されていたので母も私も関心度Max╰(*´︶`*)╯母は若い頃から寝付きが悪くて布団に入ってからもあっち向いたりこっち向いたり眠れな〜い私は父に似たのか布団に入ったらほぼ秒速で先生のお話によると。。寝る時の部屋は真っ暗でもなく明るくもなく仄かに薄暗い感じ…寝る前に自分に合ったルーティン例えば先生は面白みの無い論文
もうさー夜中に目が覚めてさーまいりました‼️昨日は重たい物を一人で運んで貼ってそりゃー還暦を迎える私にはさーきついのなんの‼️ロト6が当たったらリタイアしたいよ‼️右足首が強烈に痛いのなんの‼️腰も痛いよ‼️でも働かなくちゃ‼️やれやれ
【症例紹介】40代女性【主訴】蓄膿症・胸の息苦しさ・首や肩の凝り・口の中のピリピリ感■初回「小さい頃に蓄膿症と診断されました。今でも鼻の通りが悪い感じがして、常に7〜8割しか息を吸えていない感覚です。あとみぞおち辺りが詰まっている感じで息苦しさがあります。首や背中の凝りもあるのでたまに鍼をしてもらいます。口の中も毎日ピリピリしてます。でもやっぱり一番は鼻呼吸がしにくい事です。その為、特に夜は眠りが浅くなり何回も起きます。慢性上咽頭炎の治療を受けた事もありますが痛すぎで1回でやめました。
夜、寝るのも遅かったけど朝方、何度も鼻が詰まって目が覚めたあーまだ3時間眠れる…ウトウトと寝たと思うけどまた目が覚めるあーー1時間しか経ってない寝むれたけどまた目が覚めるの繰り返しで最後のアラームの時にはメチャ眠い時に起こされた顔はぼってり目は痒い鼻詰まりなのに鼻水下に降りるとクシャミして鼻をかんで最悪の朝だわ外の風が強いと部屋の中でも多少の空気が動くからか半端ない花粉症にグッタリですでも、今日はこれからぼた餅を作るので寝てられないし紅茶飲んでま
「眠りたいのに、眠れない」眠るための時間は、たっぷりあるけど眠れないじつは睡眠不足は、認知症を進行させます。しかし、多いです。こんな方。。。眠りが浅い夜中に目が覚めてしまうここでの一番の問題は頑張って「眠らないと!」と思えば思うほど、脳が興奮して眠れなくなるということですそれより、眠れる脳を作りましょう。眠れなくなる原因眠れなくなる原因を知って眠れる脳を作りましょう。身体を動かす量が減っている今まで家族や周りの人のために動いていたお母
昨夜も普通に寝ついたけど壁鳴りが(ーー;)夜中に何度か目が覚めた5時アラームで起床ことちゃんおはよう^_^台所白湯段々と早朝の暗さもマシになったな洗濯物はベランダへ珈琲りんご3連勤目〜やれやれトモは在宅ワークらしい今日は暖かくなるみたいやねぇ一日一善!日々是好日!!行ってきます(o^^o)
割といつも布団に入ったらグースカなんだけど昨日は、ふと目覚めて時計見たらまだ1時。その後もちょくちょく目が覚めて寝た気がしないまま朝になった……なんだろうな〜。ところで、娘は先週の木金土と外泊して帰ってきたら39度の高熱を出して寝込んだ。遊んでばっかりいるから病気になるんでしょ!!とかガミガミ怒って病院へ行くように言ったけど面倒がって行かなかったのね。家にある薬飲んでたら熱下がった〜とか言ってたけどまた火曜日熱が出て……病院行ったらインフルだって!!3
一汁一菜とヨガで快適な暮らし木の家のヨガ北岡かなえです🌱初めましての方はこちら今日はだいぶ暖かくなりましたね🌱朝、薪ストーブつけるか迷うくらいでした☺️今日は一汁一菜✴︎体質改善のグループレッスンでした🌱いや〜もう、ほんまに楽しかった!!!日頃は口数が少ない方なんですが体のこと、呼吸のことを話すと止まらなくなります笑毎日心も体も快適でやりたいことに全力で取り組めるには健康であることがまず第一ですよね♪できれば、楽して健康
一汁一菜とヨガで快適な暮らし木の家のヨガ北岡かなえです🌱初めましての方はこちら今日は睡眠と食事を変えたことで手術が必要と言われた出来物を自力で治せた!そんな受講生さんをご紹介します🌱背中の炎症が痛くて動くのも辛いニキビや吹き出物ができることありますか?ニキビのさらに親玉みたいなものが背中にできて、痛い、痛くて動くのも辛い😭そんな状況だったKさん(43歳)ーーーーーーーーーーーKさんインタビュー🌱ーーーーー
一汁一菜とヨガで快適な暮らし木の家のヨガ北岡かなえです🌱初めましての方はこちら💬夜中に目が覚める💬一晩に2.3回トイレに行く💬なかなか寝つけない季節の変わり目のこの時期よく耳にするこれらのお悩み。体質改善に来られる方は全員と言っていいほど上記のような悩みを抱えておられます。問題の解決策を外に探してませんかぐっすり眠れないと、日中だるい、眠い、注意力散漫になるよくミスをしてしまうぼーっとするよくお腹が空く満腹感を感
一汁一菜とヨガで快適な暮らし木の家のヨガ北岡かなえです🌱初めましての方はこちら日中は日差しが心地よい日が増えましたね🌸朝晩はまだまだ肌寒さが残る、季節の変わり目。体調を崩しがちなこの時期は寝付けなかったり夜中に目が覚めたり、、、体調を崩しがちな季節の変わり目、ぐっすり眠るためのコツをご紹介します☘️お風呂は寝る90分前にお風呂っていつ入ってますか?お風呂をうまく利用することでスムーズに眠りにつくこと
一汁一菜とヨガで快適な暮らし木の家のヨガ北岡かなえです🌱初めましての方はこちら3月になりお庭のミモザも色づいてきました🌲この時期、季節の変わり目は毎年体調を崩す、、、そんな声もちらほら。なかでもよく耳にするのが💬夜中に2、3回目がさめるという睡眠に関するお悩み🧐夜中に目がさめる=熟睡できていない、だから寝ても疲れが取れていないし朝から疲れている。いつも疲れがとれず、だるい、しんどい、眠い。当然やる気も出な
明日から3月ほんとうに早いね!私はキャンプ明けの仕事で、、クリアしなければならない事があり脳がめちゃくちゃ疲れました年寄り新しいこと苦手www昨夜はあまりにも疲れて爆睡💤朝、電車🚃の中でブログをせっせとwブログ書かない日はあまりないが、、なんていうか、ブログはワン達と私が暮らした記録だからなちまちま暇に書きたいと思います♡ノア爺は!元気そうで何より♪キャンプ明け⛺️爺は、疲れも無く右目の調子も良い♡声かけ、ノア〜♪おいで〜♪も反応してくれる♪瞳の進行はまだ大丈
寝付き悪い睡眠BGM聴きながら寝た夜中に2回目が覚める(*_*)5時アラームで起床ことちゃん、おはよう^_^台所で白湯15時前後から雨模様なんで洗濯物はインナーバルコニーへ朝りんご&珈琲今日も仕事明日も明後日も仕事頑張らない一日一善!日々是好日!!もーすぐひな祭りやな
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>交感神経過多が続くと③眠りの質が悪くなり、夜中に目が覚めやすくなる。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます④https://youtu.be/Pjo4np9JXZcお尻を小さく!④https://youtu.be/27wJXwJ
【ミッション】アトピー改善・美容鍼灸を通じてお一人お一人の人生の質を作るお手伝いをするYoutubeで美容と健康に役立つ動画を配信しています。沙羅Channelをチェックしてみてね春になって気温があたたかくなってくると睡眠の不調が増えてきます寝つきはいいのに夜中に目が覚めてしまって1~2時間くらい眠れないんです…それには訳があります。「春眠暁を覚えず」くらいぐっすりと気持ちよく寝たい…という方は食事と運動を見直してみると
最近、夜中に目が覚めてそれから寝られなくなるという症状が続いてますいつも貧血になるとぐっすり朝まで寝られなくなるので、貧血かな?と思って内科を受診し、血液検査してもらうと鉄の量は基準値とのこと💦最近、息切れや疲れやすいなどの症状もあるのでてっきり貧血かと思って先生に相談したら、尿検査、レントゲン、心電図と色々検査してもらい、結果は正常値でした。じゃあ更年期?と内科の先生に聞いてみると、「まだ更年期には年齢的に早いので、運動不足や日光浴不足によるメラトニンが足りなくて夜中に目が覚めやすく熟
体調不良になってから、夜中に目が覚めて眠れなくなることが増えました。寝返りをうつと、具合の悪い箇所が気になるからなんです。ですからいつも寝る前は、「今夜は眠れるだろうか?」…と思いながら布団に入ります。しかしね、疲れていますからすぐに寝つけるんですよ😪夜中に目が覚めて考え事をすると、悪い方へ悪い方へ考えてましたね。今月初めは、それほど深刻でした。今夜もお膝にマコ😘それが今はだいぶ回復してきまして、具合の悪い箇所が気になるのは朝起き上がる時だけになりました。それでもね、夜中に目が覚めるのは続
54歳なんだけど、夜中に目が覚めてしまい、ブログを書いてしまう。
おはよーございます今朝はかなり冷え込み、屋根が霜でビッショリでしたが、お天気がいいので日中は少しは暖かくなるかなと思っています。洗濯物も久しぶりに外干しです。漏水の工事、今朝から入ってます。早めに起きて、お弁当とか、シンク使う作業を早めに終わらせました今はコンクリート剥がす作業か、かなりうるさいです。特にご近所に何も言わんかったけど、大丈夫かなぁ・・・さて、全身性強皮症という病気はいろいろ付随する症状(病気)が出てきますが、逆流性食道炎もその一つ。以前にも書いたことがあると
美腸(腸もみ)セラピストの岩﨑です。ご訪問ありがとうございます。神奈川県からの依頼をいただいたセミナー骨から元気になるセミナーと睡眠の質を高める腸内ケアセミナー神奈川主催の未病改善レッスンの講師をします!!骨粗鬆症が心配だったり睡眠の質が悪くなっている!おまけに便秘や下痢お腹の張りなど年々酷くなってどうしたら良いのか、わからなくて困っているならこのセミナーを受けに来て!セミナーに来れないならサロン
私はスナック菓子はほとんど食べないのだけれど家人は一日に一袋ペロリと食べるやめられない止まらない出たらハッピー♡梅のはなびら型出たそうで見せてくれました良かったねぇとおちゃん高齢者夫婦のたまぁ〜〜〜〜〜にあるほっこり時間でした(*^^*)1月が終わります潤くんのEnjoyを何度も読み返してますこれからを楽しみに待ちたいと思いますでもしばらくはゆっくりゆっくり心と身体を休めてほしいなとも思います去年は、あまりに過酷過ぎましたから明日も良い日でありますように
1/31水曜日NO.133あおさ玉子焼き宮崎炭火地鶏とネギ炒めピーマンと蒟蒻のにんにく味噌炒めレンコンと枝豆寄せ揚げ(パルシステム)ミニトマト白米🍊おはようございます1月も最終日時間が経つのが早すぎますつい先日年明けを迎えたばかりなのにふるさと納税の宮崎炭火地鶏大活躍です♪今日のお弁当の主役は白米🍚昨年12月にパルシステムのカタログで棚田米を見つけて注文しましたよ♪能登半島に旅行に行った時に食べたら美味しくてお土産に買ってきたほど美味しくてお米大好
●夫の不倫が辛くて夜眠れない方へ私が夫さんの不倫に悩んでいた時、本当に辛かったのは眠れないことでした。とにかく体も頭も休まらない、、辛かったな。(不倫で眠れない時の対策)不倫解決カウンセラーの河村です。とにかく眠れない。。。眠りたいのに眠れない・・・そのうち自律神経が乱れて、もっと眠れなくなる。眠れなくなると、正常な思考が回らない。正常な思考ではないので、頭ではわかっていても”してはいけないこと”をしてしまう💦そんな方は、ぜひみてくださいね^^。〜不定期でオンラインクラブ
平凡な主婦hapiのブログにお越しくださり、ありがとうございます昨夜は鼻詰まりのせいか寒かったからか、夜中や明け方に何度も目が覚めていた次男。案の定、今朝はなかなか布団から出られない私も一応起こそうと頑張ったけれど、そのうち「今日の◯◯の授業がイヤ」とか言い始めた前回失敗した続きをするらしく、どうすればいいか分からないらしい。親子で葛藤すること30分。次男、初めての行き渋りからの欠席です私も昔、どうしても学校行きたくなくて、布団から出ずに「お腹痛い」とか嘘ついたことあったなぁ。次
ホルモン補充療法を始めてもう3ヵ月が経過しました。1ヶ月目、変化したこと↓『ホルモン補充療法1ヶ月検診~入浴でリラックス』本日、婦人科へ。そして、お隣の歯科へ。ハシゴで受診。ホルモン補充療法を始めてそろそろ1ヶ月が経ちます。お薬がなくなってきたので1ヶ月使用後の現状報告とエストロ…ameblo.jp2ヶ月目の変化したこと変化してないこと↓『ホルモン補充療法を始めて2ヶ月経過の現状』ホルモン補充療法を始めて2ヵ月経過したので、現在の更年期症状の変化についてご報告させて頂きます。★ハ
皆さんこんにちは『食×睡眠で明日を笑顔に』栄養睡眠カウンセラー管理栄養士の石川友里子ですプロフィールはコチラ↓↓『石川友里子のプロフィール』皆さんこんにちは『食×睡眠で明日を笑顔に』栄養睡眠カウンセラー管理栄養士の石川友里子です【自己紹介】大学卒業後は、企業や市町村向けにメタボ予防教…ameblo.jp10月に受けた会社の健康診断もともとある数値が低めでしたが、今回の健診でさらに低くなっており、結果が返ってくる前に健診機関から「何かにありましたか??」と