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皆さんこんにちは!!一宮市のセルフ&コンディショニング~運動療法施設~体(ボディ)サポート院長の大草です!!今回は【足の大事さ!!】です!!何で「足」が大事か?足って、毎日普通に使ってるでしょ??で、体の土台ってどこか知ってる???色な人に聞くと「骨盤」「お尻」などなど。じ・つ・は足なんですよ!ワシが足に興味がでたのが、もうかれこれ、17,18年くらい前かなぁ~???某高校硬式野球部トレーナー時代、授業が終わる30分前にグランド
小一時間、練習できました課題、まだまだある~右足裏の内側が浮き上がる久しぶりのインドア練習(といっても、4日ぶり…)まずは、マットの上で仰向けになり、体のストレッチから。たーちゃんが通うスクールは、体の動きを重視するので、ストレッチを毎回行う(ボールを打ちたいのを我慢、我慢)左脚を上げて右に倒して、30秒次に右脚を上げて左に、30秒臀部辺りの筋肉を伸ばしますそんなストレッチを4種類やって、腹筋20回、スクワット20回プランク60秒クラブ2本持って、左右の素振り20
こんばんは。機能美カラダメソッドの松本寛子です。こえのブログ、ずいぶん久しぶりになってしまいました。今回は、外体重についてお話ししました。◆クリックすると音声が流れます。◆右下にある×1で早回し。◆右下から3つ目をクリックすると、文章が出ます。◆こえのブログ一覧で、過去のものが聴けます。外体重っていうのは、捻挫に繋がったり、O脚に繋がったり、外もも張りに繋がったりしますね、、、足の裏を満遍なく使う話をしてみました。ちなみに、ヒールは、つま先立ちじゃない!踵にも
この冬は、ライトグレーのブーツばかりで雨なので久しぶりに定番を履きました。そしたら、スゴい違和感。外側に体重がかかる。靴底、外側がかなり減ったままでした。意識して内側に体重かけて歩きましたが気持ち悪い。こんな外体重で、ずっと歩いてたんですね〜コワッ、です。メーカーの張替えもできるはずだけど、確か12000円くらい。レディース新しいの買った方がいいって話しです。以前、直してもらった靴屋さんなら2500円だったような。しかし、この靴で、もい1歩も歩きたくない感じ。春