夕方ラン

目が一向に良くならないのでモヤモヤしていた1週間でも原因はほぼ特定されたので、あとは対策を練るのみ。(そのうちメモとしてまとめる予定)そんなこんなであまり走れていませんが、先週よりは頑張りました。月曜オフ今月はあまり走れてないので、走ろうと思ってたけど月曜だからオフでいいかな(←通常月曜はオフ)と怠け心が出てしまいましたこういう時、今日ちょっと走ったって何も走力に変化はないよね···と都合のよく自分を納得させてしまうまぁ、1日走ろうが休もうが変化はないだろうけど、その積み重ねが大き

またまたサボり始めてしまったランニングです。急に寒くなりました。10℃下回り秋から冬の寒さです。予報は晴れでしたが、いつの間にか曇りの予報に変わり、寒さが一層感じる天気です。本日は多摩川から競馬場を回って、府中駅のイルミネーションへ。どんよりした日曜日の夕方。風がない分まだましですかね。まあ、走れば体は温まります。寒くなればタイムは上がっていくはずが、なかなか上がりませんな。6'00"越えもちらちらありながらヘロヘロのランニングです。サボりすぎたつけまわりまし

出張最終日。昨日は16時頃ホテルに戻りました。仕事が終わって松山に帰れ、じゃなくて良かったです(^^ゞちょっとしてから走りに出ました。南宗寺へおこたんさんから、戦国好きなら行くべきと言われまして。三好長慶ゆかりの寺とのこと。そしてここには徳川家康の墓があるとのこと。残念ながら16時で閉まってしまうので入れませんでした。調べたら、実は大坂夏の陣で討ち死にしたとの説があるみたいです。そして仁徳天皇陵へ

昨日は和歌山に移動。夕方17時前頃走りに出ました。特に目的地なく10km。和歌山城を走るころにはもう真っ暗。ピンボケですね(^^;これからは朝も夕も暗い中のランとなりますね。今朝は出発が早いためランなし。超忙しい予定ですので、夕方ランも未定です。

夏日になった三連休、きょうは東京は曇りの予報でしたが、太陽もだいぶ顔をだした最終日でした。ですが夕焼けになり始めた頃にわか雨が。それでもほんの数分で、黒い曇の雨ではなく夕焼けのなかでの通り雨で、これもこれでなかなか情緒あるそんな光景でした。本日は夕焼けのなか石神井公園をランニング。なかなかいい走りだしと思っていたら途中まで気がつきませんでしたが、ずっと5'10"ペースだと思っていたら6'00"越えているという衝撃。まあ、スロージョギングということにしましょう

上は大濠公園のランナー。久しぶりにガチランナーをたくさん見てちょっと刺激を受けた。新横浜公園で普通に見られていた集団走も見れた（写真3枚目)。また、福岡マラソンのフラッグがはためいていた。もうそういう季節なのだな。自分もいつかここ大濠公園を走りたいと思うが、どこをベースにしたらいいのか不明。前回の大濠公園ランの記事は８年も前？大濠公園ランで雲水を利用-はるきょん３３のブログ先週、福岡に帰省した際に大濠公園を走ってきた。本ブログの右上に表示される人気記...halcyon33.c

本日は大安吉日です。なにかいいことあるかな？とワクワクしながらのランニング。一番きれいな秋の夕焼けを狙って多摩川へ。澄んだ空気に夕焼けは本当にきれいです。日に日に夕方が短くなり、貴重な時間になります。日曜日夕方の多摩川はやはり賑やかです。陽射しもあればまだ暖かいので、ランニングしているひとはまだ薄着ですね。夕焼けをじっくり楽しもうと少し長めには走りましたが、5'15"から5'45"くらいのばらついたラップで5'30"は、ギリギリ届かなかった。残念。そして今夜

小山土曜マラソンの日だけど朝の5時半に起きたら雷！雨の音も聞こえた。ってことで少し悩んで二度寝。次に起きたら雨は止んでたけど東の小山方面は真っ暗。GARMINの画面にも雷マークが出てました。雨なのでグダグダ過ごしてたら実家の父親からLINEが届いた。写真とともに「大崩れ」の文字？実家の畑に積んでいた薪が崩れてたようです。お昼を食べてから実家へ。薪の積みなおしとともに薪割も少々。今度は崩れないように補強も入れておいた。どの薪もカラカラに乾燥していてすぐに燃やせ

走ることは生きること4時起床とならず、7時前に自宅を出るには、2時間前の5時起床4時起床となると3時間前、散歩行くにもバタバタするので、身体を休めるために5時起床とする。実際は、4時には目覚めている。となると、いつ走るんだ！と言うことで、マラソンシーズン10月から練習します！発言自分との約束仕事を終えて、帰りに走ってみよう！「今日の私の約束」疲れているし、自宅でやらなければならないこと多数やめるのも自分、実行するのも私自分で決めた約束だから守ろう！帰りに、カバンロッカ

雨ではじまった日曜日。朝雨に傘いらず、そんな諺どおり昼過ぎには止みました。まあ、でも結構降りました、雨音で目が覚めたくらいです。天気予報では急速に回復ということでしたが、そこまでではなかったです。雲の隙間から夕焼けが出始めたころ日曜日のランニングを開始。雨上がりですので湿度はたっぷりですが、どちらかといえば空気が潤ったそんな感じ。20℃下回り、少し冷たい風が吹く肌寒さも感じますが、走れば体もあたたまり、ランニングにはちょうど良いランニング日和。時間もたっぷり

今日も夕方ランですが、日の入りが早くなって、18:30終わりでも、すっかり夜です、スタート時点は少しハンガーノックな感じでしたが、折り返してからは復活して、ペースを上げたら、久しぶりにガーミンにパフォーマンスステータスにプロダクティブを貰えました😁

とりあえず飲むただ家で飲む外で飲むと多分帰ってこられへんやろうし今日は朝からいろんなところに連絡していろいろと話をしてなんだかなぁ〜って感じながらもプラスの方向に思考をもっていきながら洗濯物を干して布団を干して掃除機をかけてお風呂を洗って気づけばお昼明日のパートミーティングの準備をして先日面接をしたアルバイトくんに連絡して初出勤日を決めてひと段落で、そこから溜まっていた書類をまとめて整理して9月分の支払いの振り込み準備をして仕事関連は終了すでに15時そ

本日はミステリー記念日らしいです。エドガーアランポーの命日らしく、それ由来らしいです。ミステリーといえばミステリーハンターかなり強引か？世界不思議発見が来春で終了のようです。スーパー仁くんももう80だし、野々村真さんも還暦ですね。黒柳さんはもはや別次元。そう考えるとずいぶん長きに放送していました。子供の頃になりたかった職業は実はミステリーハンターでした。さすがにアマゾン奥地とかはご勘弁ですが古代文明の跡地とか行きたかったですね。まあ、でも原則女性なんですよね。

天気が良いのでサツマイモ🍠堀をします傷をつけないように慎重に掘りました丁寧に掘ったのでこんなに長いのも無傷です里芋も試し堀りしてみますこの通り美味しそうなのがついてます草刈りと草取りをしてから帰ります観賞用にしても可愛いカラシカラシの花って可愛いですよ私もしっかりと無農薬野菜が作れるように技術を受け継ぎたいと思います目指せ！半自給自足生活(^｡^)実りの秋栗やクルミも落ちる頃です夕方ランでマシュマロを拾いました〜笑涼しくて走りやすくなりましたふとんのおおう

ご訪問いただきありがとうございます。中1、小5の娘２人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。こんばんは！最近は夜寝てると涼しい越して寒い今日は次女のスイミング送った後そのままランニングへ！夏は暑くて無理だったけど、ようやくこの時間に行けるように😊旦那さんは出社してるので、1人。在宅だとしても仕事中の時間だわ😂このペースでハーフ、フルといけると良いんだけど…走ってると途中で、スイミングスクールから電話が3のとこだわ。何事かと思って出たら、先週の振替を今日と間違え

今日の夕方ランは、雨の中でした、気温は19℃、涼しいというか、寒いレベル、それにしても、気温の変化が激しくて、急！下は半パンでしたが、上は長Tにしてちょうど良かった😊パラパラ雨だったので、あまり気にならず、スイスイ走れました。

今日は走ってきました。疲労困憊の練習会から2日ランオフをしてからのランです。筋肉痛とかは全然大丈夫〜でも、足の爪が痛い「足の爪内出血治し方」等で検索すると、爪に穴を開けて血を抜くという治療法がこわ😱こわ😱こわ😱病院に行くほどではないので、保冷剤で冷やしてます。見た目は別にいいけど、痛みだけでも早く治るといいなぁ···今日は5km足の爪を気にして走ると、足の裏が攣りそうな感じがずっとしてました。5kmでこんなならフルだと絶対攣るじゃん途中、雨が降ってきて、最後の2kmく

週末にやるはずだったメニュー、次の日にスライドされてまして距離は12kmくらいだったので、平日でも在宅の日の業後〜夕飯までの時間で、なんとか1時間ちょいは確保！子供たちに夕飯遅くなるけどごめん(´人｀)して、ちゃちゃっと夕方ラン。旦那が帰ってくるまでには戻って夕飯を出さにゃー。タイムリミットのためちょっと足りないけど許して本来家事に充てる時間で走ってるので、この後は家事と子供のお世話に追われ、こちらもサボりのツケがたまった夜時間でした。プラスキャンプの後片付け！（洗い物とかね）

昨日は失礼しました！タイトルに「9月のまとめ」を入れておきながらまとめを書いてませんでしたね（笑）う～ん、ボケたか(;^_^A9月のランは計235km。「最低200km」を目標にしてましたのでまずまずでした。出張ランでそこそこ走れたのが良かったです。昨日は滋賀県近江八幡市に移動。16時過ぎにホテル到着、少しして走りに出ました。近江八幡市に泊まるのも仕事をするのも初めてですが、安土城は近江八幡市にありますから厳密にいうと初めて訪れるわけではないですね

もう１０月、やっと涼しくなり今日からモーニングコーヒーをホットにした☕そして自宅でのビールをやめている箱買いするとたくさん飲むからダメかといってこまめに買うのも面倒だというわけで、これにしただけ😁人気で角が品切れなんだよね〜まぁ貧乏人なのでこっち買うけどさやっぱり疲れがあるのかな？昨夜は２１時に１階のソファで寝落ち２３時頃？風呂に入った妻に連れられてベッドへ１１時間の爆睡だった昨日は夕方ランめ考えたが、雨なので走らず月末処理を早めに済ませてパソコンに向かう県駅伝の行動

きょうで9月も終わり。最終日は大安吉日、一粒万倍日ダブル吉日で最終日です。１日なんだかどんより、曇りがちでにわか雨もあり、秋晴れとはいきません。夕方にはきれいな夕焼けがみえ、サンセットランニングへ。先週失敗した彼岸花へむけて、夕陽のなかランニングしましたがやってしまった。彼岸花が見えるエリアは時間制限あり、ということで走りながらルート変更。武蔵野の森公園をぐるぐると陽の沈むのも早くなりましたね。あっという間に暗くなります。まだまだ暑くても暦は確実に進んでいます。

仕事終わってからの夕方ラン土手は虫が多くて、汗をかいた腕についたり、口の中に入ってしまったり、大変だったでも夕方の空は、宵待月が綺麗だった今日10km今月92km

本日、タビオ届きました〜実は数日前にネットで購入したんです。前から買おうかな〜って思ってたけど、今回の大会で履こうかなぁ、それなら練習会で試し履きしたいから、練習会前に買っちゃおうと、ちょっぴり衝動買いたまーに、財布の紐が緩くなる日があります👛ということで、今日の夕方ランで届いたばかりのタビオを履いて走ってみました。ジャストサイズ！ジャスト過ぎる？と思うほど···でも、思ったよりはピチッと締め付けられる感じはなかったです。すると、次男が「新品だからだよ。洗濯するともっときつくな

暗くなるのが早くなりました🌛夕方走りましたが、すぐに暗くなってライトをつけました。夕方ランにもライトは必須ですね🔦ライトに虫が集まってくるのが、すごく嫌なので途中からペースを上げましたが···虫が勢いよく飛んできて鼻の中に入りました口は閉じてても、鼻は閉じられない30分走ろうと思っていたので、追加もせず30分でやめました。平日でも出来るときは、もうちょっと長い時間走るようにしていきたいです。徐々にね···仕事を変えてから4ヶ月半くらい経ったのかな。朝早い出勤なので、必然的に朝ご飯

昨日は岐阜に移動。前日滋賀から帰った時は高速道路がかなり混雑してましたので昨日も覚悟してましたが、どこも混雑なしでした。しかし前日450kmほど運転して昨日は530kmほど。疲れました(;^_^A16時過ぎにホテル到着、16時半頃から走りに出ました。去年11月以来の岐阜、まずは忠節橋（付近）から長良川と金華山（岐阜城）忠節橋の説明そして金華橋へ最後は長良橋から岐阜公園を通って帰る10kmのランでした。涼しくて気持ち

出張最終日です。昨日は17時半頃から走りに出ました。あと7kmで今回の出張でのランが40kmに到達でしたので、7km走ろうとどこに行こうかと思いましたが、地図を見ると「能登川水車とカヌーランド」というのがありましたのでそこまで行ってみることに。3.5kmほど走って湖到着。右の端に水車が見えます。拡大水車までは意外に距離がありましたので引き返しました。18時頃の西の空7kmのランでした。走った後はホテルの部屋で

今日は次男とオトウサンと公園へ行ってきました。次男は学級閉鎖中にて部活も休み。公園で練習するってさ。いつもの公園に着くと、なんか明るい〜グランドでサッカーか野球でもやってるのかな？なんて思ったら、消防訓練でした。あ、これ、まろんさんが着てた消防の服だ〜と思わず、遠目からまろんさんがいっぱいいるかのように感じてしまいました消防車が何台かグランドに停まってました。ホースとか繋げてたから、放水訓練やるのかな？グランドのすみでサッカー練習してた次男。邪魔になるんじゃないか？どいた方

以前注文してた御朱印帳届きました！カラフルでかわいい…24ページあるそうです。もうひと回り大きいのかなと思いましたが意外と小さかったです。持ち運びに便利なサイズです。来月中には全部埋めれるかな。自転車に乗る新たな目標ができました！そして今日は夕方ランして来ました！さむっ！北海道の夏は短く今日は寒かったです。半袖短パンで走るのは寒いかなと思いましたが半袖短パンで走って来ました！そして！とうとう！今日…10キロ走り切りました！(途中信号などで休み休みでしたが。信号じゃなくて

昨日は17時頃から走りに出ました。紀の川河川敷で400m×7のインターバルをしてみました。スピードは出なくていいのでとりあえず7本やり遂げることが目標。トレッドミルで14km/hでやってますが、そのスピードでできたのは1本目と7本目だけ。ま、いいしょう(^^ゞ行き帰り合わせて8kmのランでした。18時前にホテルに戻り、オリックスvsロッテ観戦。さあ、優勝が決まるか。しかし6回までは点が入る感じなし(^^;今日は負けかなー

身内ネタになりますが自称・創作料理人(実は公務員の役人)の弟に第三子が誕生したらしい。写真を随分と送り付けられるのでblogのトップを飾らせてあげようか。(兄は優しい)無事に生まれて何よりですね。社会人になり永遠のテーマである「お年玉」のカウンターも再びリセット😱18才設定でもあと18年ですかあ。と、嘆いておく(笑)親の一言「この子が二十歳になったらもう我々いないわ」って笑いながら言ってたけどそうだよなあ。90代になってるもんなー。色々考えると人生ってあっという間なんだなー。