夏バテ解消

年ですね。今年の夏の暑さにやられて、、その回復の日々の長いこと、。9月は夏バテ解消月間、10月は体力増強月間、11月も体力増強月間継続と、、自分で自分に鞭打って、スローガンを掲げて過ごしてきました。成果をあげましたよ。今は体重の増加です。体重を増やすと身体が楽になるんです。今は49㎏、これを年内に50㎏を超えたいが、目標です。私の今年の漢字は、健康の健、と、やる気元気の気です。きっと、継続して、2024年の目標になるでしょう。そのための手立ては、ストレッチにラジオ体操、そ

お日さまの顔が見られたのは、ゆっくりだったけれども、気持ちの良い良い朝でした。5時半です。起床です。空の端っこが少し赤くなってきました。6時です。春日神社ラジオ体操に出発です。6時半です。ラジオ体操です。お日さまが大きな笑顔を見せてます。神社の森のオーラです。体操をしていると、うれしく元気になってきます。夏バテ解消のために通い始めたラジオ体操ですが、40日間でしっかり成果を見せてます。肩コリ、首いたの解消です。毎日歩くから身体も締まってきました。それに、前向きな性格

今年は暑い日が続いたことで少し遅めの収穫期ローゼルの花が咲いた後の萼から抽出したルビー色を楽しみながらハイビスカス🌺ティーの酸味を含む爽やかな旬の味とこれまた秋が旬の🍠芋ケンピをほっこり満喫しながら夏バテ気味の身体を整えていきます☺️

おはようございます☀️キレイのきっかけdéclicdebeautéHITOMIです10月スタート❣️やっと朝晩涼しくなり秋🍂、来たな〜って感じですが眠い🥱...だるい、身体重っ...☹️なんか不安、悲しくなる...🥺なんて変化出てませんか🧐？？？体温調節のためにフル稼働していた交感神経が働かなくてよくなりリラックスする副交感神経がやっと働ける様になると一気に身体も心も緩みます寝不足だった身体は睡眠モードに入りやすく緊張して戦闘体制だった状態から休憩モー

昨日はびっくりでした。春日神社ラジオ体操から帰宅して、テレビを見てたら、なんか外が変、、雨が降っていたんです。こんな日は、自立神経が乱れがちの私です。グダグダと、例の安売りのシャインマスカットをつまんだりして過ごしていたらね、今度は、その２回戦、夕方４時ごろ、しとしとと雨が降ってたんです。降ってしまうと楽になるのです。後は元気よく過ごしていました。9月29日、金曜日、気持ちの良い朝を向かえました。5時半です。空の端を染めた太陽と一緒に、私もベットを離れまし

おはようございます（＾＾）痛くない安全な整体方法で自然治癒力アップ！あなたの痛みや不調を根本的な回復に導くエルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。施術について／アクセス／ご予約／ご相談について朝晩が随分涼しくなりましたね～今朝の出勤時は、電車の中より外の方が涼しいという・・・ですが、また暑さが戻る日があるようなので油断はできませんね。さて、先週末、お見えになった４０代女性のお客さま。夏の暑さの疲れがかなり出ていると

外の風に「涼しい〜！」なんて感じるのは、本当にいつ以来でしょう？今朝の東京は、夏から秋に一気に空気が入れ替わったような快適さですこのタイミングを見逃さずに、猛暑疲れを一日も早く解消してくださいね。そのためにも「しっかり眠る」ことが大切アロマの精油でおやすみタイムをより心地よく演出してみてはいかがでしょう？今回は甘い香りのブレンド精油を2種類ご紹介します*Sweetdreamまさにうっとり甘い夢が見られそうな香り。ラベンダーやオレンジ系にバニラのようなベンゾインの香り

さわやかな朝です。久しぶりです。この涼しさは、、。お日さまの登場は、チョッピリ遅くなってきましたが、、。5時半です。ベットから離れました。6時です。秋を感じながら春日神社ラジオ体操に向かいました。日曜日ですね、朝寝を楽しむ人もいて、今朝の参加者は5人です。元気よく、しっかりと手足を伸ばしてラジオ体操をしました。春日神社の往復、お詣りで3キロの道のりです。ここまでの道のりは古い集落を抜けてきます。それに神社の森のうっそとした樹木、霊気が感じられるのです。９

こんにちは😃まだまだ暑いですねー…皆さん体調崩したりしてませんでしょうか？自分はとうとう夏の無茶が響いてしまい先週オーバーヒート状態に😓何しても疲れが取れず鍼🪡を打ってようやく元気が戻ってきた感じです。最初くしゃみ🤧が止まらなくなってその後咳…コロナかと思いましたが単純に自律神経やられてて体力落ちてたんですねー🤔内臓もくたくただったらしく指摘されたのでしばらく週末は大人しく飲もう(？)かと😮‍💨今回は家飲みのあとそのまま晩酌用になったお酒の紹介です🍶🟦青いラベルのほうを買ったんで

はいさ〜いモルンですおすそ分けまたはグリーンカーテンのゴーヤ余ってないか〜い???⁡美味しかったゴーヤレシピをご紹介するさ〜⁡嫌いなものは入れなくても良いしこの方法なら食べられるかもしれないし好きな物をプラスしても良いし自分好みにアレンジするのも楽しきかな〜⁡------------------------------⁡☆ゴーヤの酢の物(参考レシピ/元気ママキッチン)⁡材料・ゴーヤ1本・お塩(ゴーヤ茹でる時)・わかめ適量・生姜(無くても良いor

もう９月も中旬。季節で言えば秋ですよ。そろそろ金木犀が香ってきてもおかしくない時期になってきました。な・の・に！！朝から暑すぎゴミ捨てで外出ただけで今日も真夏と同じ暑さだと悟りました最近スマホでモンハンやってるので無駄に外出てウロウロするのですが(w)、とにかく暑い。。。一番暑い時間帯に出歩くのも悪いんですけどね。ついつい買い物ついでになってしまうのでそういう時間帯になっちゃうのですで、今日の夜はバスケしに行ってきました〜。他

前回の記事で、「秋の気配を感じる」などと書きましたが、やっぱりまだまだ暑いですねぇ💦この暑さのせいで最近だいぶバテ気味でしたので、元気を取り戻すため、仕事を休んで妻と目黒通り沿いにある素敵なカフェに行ってきましたよこのお店は２階建てで、ここは２階の席になります。階段はこんな感じこのお店、休日はいつも満席＆行列という印象があるのですが、この日は平日だったのでのんびりできてよかったですﾎｯ☕実はこの辺りはどの駅からも遠く、陸の孤島といった感があるのですが、そう

こんにちは！YOUはり灸施術院岡﨑優です。今回は、夏バテ解消ストレッチをご紹介します！・夏の疲れが一気に出てきた・食欲不振、倦怠感がある・思い悩むことがあるこんな方は、夏から秋にかけての疲労が出てきている可能性があります！この時期は、東洋医学で脾胃にかかる負担が出てきますので、脾胃の「経絡ストレッチ」をやってみてください！【実践】①まず四つん這いになって息を吐きながらおへそを見るように背中を丸めていきます。※

皆さんは、嫌われた！？と感じる時ってどんな時ですか？私にだけ、話をふってくれなかった？私だけ、遊びに誘われなかった？無視されたハブられた意地悪された例え偶然だとしてもすべて＜私は嫌われている＞という結果に結びつけてしまって被害妄想がどんどん膨らんでしまいますよね…でも、大丈夫！！！この恐怖は軽減できるんです(*´▽｀*)カウンセリング料50%OFFのクーポンを抽選でプレゼント🎁しています！！

作り方・・・若鶏手羽先(430g×5パック)をやまもと鍋に入れます。そこに、おろしにんにく(大さじ2)、きび糖(小さじ5)、料理酒(おちょこ2杯)、醤油(おちょこ1杯)を入れて手羽先全体に絡めて30分置いておきます。※１０分ごとに天地を入れ替えて全体に味をなじませています。ボールやバットを用意して、片栗粉を入れ、つけ汁を軽くきった手羽先全体に片栗粉をつけます。深めのフライパンに手羽先が半分浸かるぐらいのサラダ油を入れて、中火で両面揚げ

肩こり腰痛は薬じゃ治せない！延べ7000人のサポート実績☆おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。カミガシマトモコです(^^)プロフィールはこちらぜひ、最後までお読みいただけるととっても嬉しいです！🌺プロフィールメニュー予約状況駐車場お客様の声お気軽にご連絡下さいね❗↓↓↓ライン登録が上手くいかない場合は↓↓↓<🆔検索は＠025orqio>ID検索の場合は＠025orqio

ブログ訪問、ありがとうございます。もう９月半ばなのに、日本では残暑が続き、疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。そんなエネルギー不足を感じている方に、試していただきたいのが私のエネルギー・ヒーリングの師匠MasterDelPeが生み出した、心身のエネルギーを高めるエクササイズ＆呼吸法です。９月１８日（月・祝）午後３：００－午後４時１０分終了予定（日本時間）このエネルギー向上エクササイズ＆呼吸法をご紹介する無料オンラインセミナーを行います。このエクササイズ

作り方・・・ボールに薄力粉(500g)、水(300ml)を入れて混ぜ、トロトロにします。残ったスープに水(400ml)を足し、干し貝柱のスープをぱっぱっぱっ、長ネギを一握りぐらい入れます。中火にかけて沸騰したら弱火にして、薄力粉と水を溶かしたものをカレースプーンですくってスープにぽっと落としていきます。しばらくして、底についているすいとんをお玉でゆっくり混ぜながらはがしていき、すいとんが完全に浮いてきたら完成

朝晩だいぶ涼しくなってきたのでウォーキング再開しました👣梅雨明け～９月初めまでは外に数分出るだけでぐったりする暑さだったのでこんなに暑くちゃ歩けなくて仕方ないよね～と暑さを言い訳にサボっていたのですがやっぱりなんだか体力が落ちている気がしてというわけで！朝６時からウォーキングを再開してみたら・・・気持ちいい～久々なので3000歩くらいからスタート。朝の風がひんやりしてて新たな秋の楽しみ方を発見したような気がします！ちなみに5

まずは、鶏だんご・・・計量カップの100mlのところまで、オートミールを入れて200mlのところまで水を入れてふやかします。ボールにふやかしたオートミール、鶏ひき肉(約390g)、微塵切りにした長ネギ(1本の半分)、料理酒(小さじ1)、塩ぱっぱっ、白こしょうぱっぱっ、おろししょうが(小さじ1)、片栗粉(小さじ4)を入れて混ぜ合わせます。フライパンにサラダ油を軽くひきカレースプーン2本でつくねを作る要領で丸めながら、

梨を冷たいまま食べるのがちょっとなぁ。と思い検索すると、温める食べ方があるのを知った。梨を冷たいまま食べると身体を冷やす効果があるそう＝食べる頻度が多いと冷えに繋がりやすい。（もちろん適量ならOK）中医学的には梨を温めてから食べれば「脾」に効くそう。脾はエネルギーを生み出す大事なところ。そこが冷えると働きが悪くなるからだるさに繋がる。夏に冷たい物の摂りすぎやクーラーに当たりすぎで身体がバテた方は、温めた梨で弱った身体を回復させてみては。イガイガの喉にも効くそう。梨を蒸して

作り方・・・薄力粉(520g)と熱湯(260ml)を用意して、ボールに薄力粉を入れて粉の中央に熱湯を少し入れて混ぜてをくりかえし、混ぜながらまとめていきます。まとまったら、ボールの上の方を濡らした手でぐるっとして、濡らした布巾をかぶせ、30分程度寝かせておきます。まな板に薄力粉を薄く広げておき、その上に2等分した生地を置き、丸めて広げていきます。そのあとに餃子の具を

昨日の雨にはびっくり、でもね、思わず拍手をしてしまいました。大阪、私たちのところでは、「降る降る詐欺ね」と言われるほど、天気予報で雨マークが並んでも雨が降らなかったのに、、。それがね、昨日は、「雨マーク」もないのに、突然、昼間に静かに降り出したんです。3時間ぐらいかかな。草木も喜んでいましたよ。この思いがけない雨のせいかな、今朝は涼しい朝です。5時半です。大きなお日さまが空の端っこに、、ベットから離れました。起き上がったら早起き散歩の準備です。6時です。早起き散歩の

作り方・・・豚ひき肉(300g)を細かく包丁でカットして手作りこま肉を作ります。深めのフライパンにサラダ油をぐるっと回し入れて、手作りこま肉、粗みじん切りにしたにんにく(1かけ)、半分にしてから粗みじんにした玉ねぎ(１個)、ハーブソルトごりごり、白こしょうぱっぱっ入れて中火で炒めます。玉ねぎが半透明になったらカレー粉(小さじ3)、コンソメぱっぱっして全体に混ぜ合わせます。器にごはんを入れて盛りつけたら出来上がりです！ご飯にのせても良し！パンにのせても良し！辛さやトッピングも自由

私ばっかり！気を使っているのに損ばかり嫌われたくないと我慢しているのになぜか嫌われる相手は、自由にして私ばかり不自由だ！そんな時、怒りの感情に振り回されて辛いんですよね…でもね、この真実に気が付くとうまくいくのです。それは、実は損だと思っていたことが得なのだということ。カウンセリング料50%OFFのクーポンを抽選でプレゼント🎁しています！！おみく

ご訪問いただきましてありがとうございます。メンターの松田悠玄さんとひまわりさんから学んでいます。潜在意識を修正して日々人生が好転してきている「円田春也」です。世の中の動向に連動してついに日常生活にも影響が出てきた・・・・・このままではもうダメかもしれない・・・・・日に日に悪化する日常の暮らしとこの夏の暑さによる疲労が重なって心身ともに絶不調状態ただいま悪戦苦闘中！という方もいると思います。そのような状況に陥りながらもなんとか踏

外出した帰宅途中から調子を崩してしまい、、、夕ご飯などは旦那様にまかせ、寝込みました。朝起きると手に、一本だけ、じゃがりこがにぎらされてました。娘の仕業です一本だけって…でも、その優しさ、嬉しい…けど、枕元にじゃがりこはやだ。結婚前は平気だったけどね。愛のおかげで（お腹以外の）体調良くなりました愛情一本じゃがりこ（チオビタじゃない）【9/5限定！50％で最大全額ポイントバック】【送料無料あす楽】カルビーじゃがりこ6種×2個食べくらべ12個詰め合わせ

おはようございます！ホワイトリリーです９月４日は９４（くし）の語呂に合わせて串の日であり櫛の日でもあるそうで……串と言えば行楽シーズンのお弁当などを連想しますし櫛と言えば苦い思い出がよみがえります実は櫛では髪を梳けないほどのクセがあり（梳けたとしても次の瞬間には通らなくなっている）かと言って剛毛でもないため途中で櫛が止まったままになるもしくは髪がまとまって千切れる

9月なのにとても暑い・・・37℃とは・・・😰今月も暑い日が続くらしい・・・😢夏野菜たっぷりの夕食です定番のトマトと茄子のグラタン、枝豆、とうもろこしフライドチキン、ブルーベリー（ランチパック）、チーズタルト、ビール夏バテ解消中・・・秋の夜長（長月）は、まだ遠い・・・

namasteanandayogaayaです９月のスケジュールです来月には（もう明日だけど笑）今年も残すところ・・・なんて言い始めるのでしょうかハッヤ(;ﾟロﾟ)笑残暑はありますがユックリと季節は移ろいでますというのも日の長さが短くなり始めスーパーには薬膳では代表格に上がってくるカラダを潤す『梨』が出回り稲もスクスク育ち頭を垂れ始めてます朝と晩の気候の変化・・・風のヒンヤリ感も