夏トレ

今日は、夏雨のやや涼しい空気感と久しぶりになりました。そして、雨が降るとムシムシしそうですが、そうでもないのかな？？昨日まで４日間、恵庭カントリー倶楽部で、日本プロゴルフ選手権が行われていました。もし今もゴルファーだったら、観に行っていたかもしれないなぁ～なんて思いながら、ヨガの練習＆ランニング＆筋トレで、汗を流した週末です。今月は、アシュタンガヨガの練習も１２回と、結構頑張って出来たかな～～と思います。最近では、緊急事態宣言でレッスン回数が減った時に月１５回くらいの練習をや

おはようございます🙋‍♂️蝉たちの声もあちこちで聞こえ始めた今日この頃☝️本格的に夏に突入しましたね私はさらにストイックさに拍車をかけて夏に挑みたいと思っております今日も我々一緒に命を燃やしましょう❗️haveanicedaypeace◆山本漢方徳用大麦若葉粉末100％3g×44包楽天市場

暑さもあって、後半心拍が上がり気味。スピード調整。梅雨明け真近

お疲れ様です‼️YouTube、チャンネル登録100人達成記念に、100回スクワットチャレンジを、してみました皆様のおかげでございます😭🩷今日は、ランチにインドカレー🍛久しぶりのカレーおいしすぎたぁやば〜い‼️お土産いっぱいもらっちゃった🐖🩵でもでも、たくさん食べて、たくさん動くのだ😆❣️

夏の運動時の注意事項やりすぎ厳禁！「適度な運動量」がポイント朝運動を行うと筋肉に代謝反応が高まる失われる水と塩分を取り戻そう体調不良は事故のもと服装も大切です

ここしばらくは夏らしく暑い日々が続いておりますが……土曜日のフィールドトレ朝からスタートして暑くなる前に終わるというのを狙ったんですが……朝のうち、ウダウダしてたらすでに気温は上昇そうなると夕方を待って……というのも考えたんですが、この日は午後に整備を頼んでいたバイクを受け取りに行かないと行けなかったので、そのあたりの絡みでどうしても最初にトレーニングをクリアしておきたくて覚悟を決めていつものトレーニング場所に移動もう完全に、屋外で運動しちゃいけない雰囲気(￣▽￣

7月COスケジュール夏！ですね👙🏄‍♀️🍉私は夏近くなってくると腹筋や体幹トレーニングを頑張ります🤣いやいや、いつもやれよ！と突っ込んでいる皆さんも少しわかってくれますよね😅7月クラスは盛り沢山です！㊗️や祝日前のクラス、トレーニングクラスもあります💪人間は同じ事をしていると慣れて行きます！運動も同じ！慣れて来たら、違う刺激も必要です❗️リフレッシュしに是非ご参加お待ちしております😃💪アシュタンガヨガの参加も少しずつ増えています！やってみようア

こんにちは西浦です8月になりました梅雨も明けて、これから夏本番ですね今年はコロナウイルスの影響で「夏休み・お盆休みをお家で過ごす」という方も多いのではないでしょうか私も友達の帰省が難しそうなのでお盆休みは実家で犬と戯れて楽しく過ごそうと思います和み整骨院のインスタグラムを見るのもオススメですよhttps://www.instagram.com/nagomi.masuda/Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signin

エアコンを使うようになって、体調がすぐれない方多いと思いますこんなときこそ、トレーニングで汗をかきましょう！体調も気分もリセットされて最高です。仕事が終わったらトレーニング長い時間は必要ありません小一時間で十分！家に帰ってからすごく快適になりますよ

こんばんは。KAIFACTORYの田中です。今日も暑いですね。予想気温が高い日には「外での運動を極力控えるように！」とまるで警報のように言われます。正しい知識さえあれば、高い気温の中でも効率的に成果を上げるトレーニングを行うことができます。大切なのは暑さに負けない身体を作ること！！運動を控えすぎて、運動不足になると、本末転倒！ますます暑さに弱くなり熱中症になるリスクが上がってしまったりもします。熱中症にならないためには①食事・睡眠をしっかりとるこ

4日連続早朝ランで，3日坊主を免れられた。自分のランニング記録を繙いてみると，連続ランニングの自己最長記録は7日間。平成23年1月5日4.0km，6日3.9km，7日6.8km，8日2.0km，9日3.0km，10日3.5km，11日13.0kmこの頃は，九度山世界遺産マラソン（ハーフ）に出場した年なので，同月16日開催の大会に向けたコンディショニング（スピード練習）をしていたようだ。天気は記録していないので分からないが，冬場は雨だと休んでいるはずだから，雨は降らなかっ

大阪の夏の始まりは、鱧（はも）料理梅肉を乗せたらたまらなく美味しい〜〜〜いつも行きつけの割烹料理「有馬」のお料理は、本当に美味しい〜〜〜この日も、バンジーフィットネスのオーダーレッスンの後に、「有馬」に繰り出して飲み会鱧と鰯の青じそ巻き天ぷら。私は、お塩でいただきました。ビールに合いすぎてたまりません。ところで、「鰯」って魚が弱いって書くけど、「鱧」は魚に豊って書きますよね。夏バテで弱っているときに、元気はつらつのためにがっつりお肉とも違うし、ピリ辛で攻める感じでもなく、

こんにちは☺今日も～夏シリーズ～腹筋2をお送りします＼(^o^)／①メディシンボールツイスト※メディシンボールがなければ、ダンベルやペットボトルでも代用可能足を少し浮かしたまま右左とボールを持って身体を捻る。目安は1日30回～50回×2セット目標(*^^*)このトレーニングは続けると…くびれます♡②レッグレイズスタートは足を曲げてこの姿勢!!!!足はしっかり引き付けます。ここから…足を伸ばす(*'▽')簡単だけどなかなかきついですよ♬最初は5回、できるなら10回

こんばんは！！関東はまだ梅雨明けしておりませんが、もう夏モード！！女性の方は特に！肩出しスタイル、多くなっているのではないでしょうか？今日はそんな女性の方に肩こり解消&首ホッソリ！エクササイズ〜！①まずはストレッチから〜少し斜め前に倒して後ろの首から肩も伸ばしましょう！②それから肩周りのエクササイズ！！バンザイから肩をしっかり落としながら脇を締めた状態に。両手をさげます！！！方をこの時しっかりと下げて背中の肩甲骨下の筋肉を意識してみてくださ

今日は暑かった〜けど、今動いとかんと夏は乗り切れん夏トレ最高

体幹を感じて鍛えるスラックライン話題の浄光寺さんで夏トレまだまだ、色々やりましょう