壁立ち

こんにちは。ウォーキングスタイリストかおるです「良い姿勢を意識しているけど、ちゃんとできてるのかな？」そんな方におすすめなのは、ミューズのレッスンでも行っている「壁立ち」です。やり方は簡単。壁を背にして、「かかと」「ヒップ」「背中（肩甲骨）」「頭」を着けて立ちます。この時、視線はまっすぐ遠くに、腰と壁の間は、隙間が開きすぎず、着きすぎず。手のひら１～１枚半の隙間がある事が理想です♪無理なく自然に立てていますか？？慣れない方は難しく感

さぁニフレルを堪能して万博記念公園太陽の塔へ行きたかったのですが残念ながら休館日次はららぽーとEXPOCITYららぽーとEXPOCITY·ショッピングセンター・モール★4.37・万博記念公園駅出口3出口から徒歩約7分map.yahoo.co.jpToumaの大好きなピザポテトを作りたてで食べれるshopがありましたー親指と人差し指だけのナイロン手袋で手が汚れずに食べることができますKaitoはポテトチップスが嫌いでーすここでママは少しお買い物〜それを待

こんばんは✨今日もご訪問ありがとうございます美骨と美肌の専門家カイロプラクター山﨑やすみです。姿勢を良くしたい!ってことは、少なくとも自分の姿勢が悪いと感じてるんですね～これは、自分の身体に関心があって、何とかしたいってことですよね?素晴らしいですじゃあ、自分の姿勢がどうなのか見てみましょう良い姿勢は、横から見ると、耳と肩と大転子(股関節の外側の骨)とくるぶしが、一直線になるのが良い姿勢。壁の前に、かかとをつけて立った時に、後頭部、肩、お尻、ふくらはぎが壁について、腰と

ちょっとでも多くの人に見て頂きたくて大袈裟な題名を付けてしまいました。失礼しました。大した内緒の話ではありません。5月11日の夜、見つけた、決めたんですが、自宅での「壁立ち」の場所のことです（笑）。まだ、奥様に言ってないのは本当です。『寝る前1分の壁立ちで一生歩ける！山本江示子』寝る前1分の壁立ちで一生歩ける！著者山本江示子発行所アチーブメント出版株式会社2018年12月25日第1刷発行猪名川町立図書館で

寝る前1分の壁立ちで一生歩ける！著者山本江示子発行所アチーブメント出版株式会社2018年12月25日第1刷発行猪名川町立図書館でお借りして、ざっと読ませて頂きました。はじめに治療に納得……なわけではない（中略）今さら姿勢の話⁉（前略）重力によって私たちには立っているだけでも、筋肉に負荷がかかっています。首にかけたペンダントが指し示す方向は、地球の中心。私たちのからだも同じように、地球の中心に向かって目には見えない力で引っ

続けるとこのブログにお越し下さりありがとうございます香港在住🇭🇰ウォーキングインストラクターのSonokoですLine公式こちらにフォロー・登録お願いいたしますはじめましての方はSonokoの自己紹介へSonokoのウォーキングヒストリーもよろしければお読み下さいねホームページもご覧ください「ウォーキングレッスンを続けると、、、」レッスンにお越し下さるお客さまに対して最近すごく感じること。それは、、、レッスンを続けてくださるとその方の印象が華やぐ✨ということ

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★先日行った日本橋三越カルチャーサロンでのグループレッスン。総勢10名の方々にご参加いただき、レッスンを行いました。事前に皆さんの姿勢をチェックさせていただくのですが、皆さんの肉付きはもちろん、骨格や身長、歩きに感じるお悩みや改善したい点は本当にそれぞれ。それを、1時間半のグループレッ

なぜ？このブログにお越し下さりありがとうございます香港在住🇭🇰ウォーキングインストラクターのSonokoですLine公式こちらにフォロー・登録お願いいたしますはじめましての方はSonokoの自己紹介へSonokoのウォーキングヒストリーもよろしければお読み下さいねホームページもご覧ください本日も壁立ちマインドフルネスViewthispostonInstagramApostsharedby姿勢ウォーキングインストラクターSonoko🇭🇰(

「体験レッスン会」ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸｷｬﾝﾍﾟｰﾝ開催中！こんにちは！ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。姿勢をよくするには「まっすぐ立ちましょう」とよく聞くと思いますが、まっすぐ立っているつもりで立てていない方が多いです。なぜまっすぐ立てないかというと、長年の体の使い方のクセで、猫背や、反り腰でいることが普通になっていたりするからです。ご自身がまっすぐ立てているかどうか、簡単なチェック方法がありますぜひやってみてください。①上の写真の

マスク警察が世に蔓延り電車では「窓開け名人」が爆誕‼️雨の日もだいぶな隙間を開けてくださりよく雨が降り注ぎました…当人は別のところに座りましたけどね…1番雨が入るところに座りなさいよ一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定153センチのプレシャスウォーキング®インストラクター神田えりこです混雑時の電車に乗る際のマナーのひとつに「大きな荷物はカラダの前で持つ」いつもやってる？？素晴らしい✨ではその際にとる姿勢のポイントをお伝えしますね大

気持ち・姿勢・歩きを変えて印象年齢マイナス10歳！ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★「美しさとは削ぎ落とすこと」昨夜のラボチャンネルのコラボ企画、たくさんの方に見ていただきました。改めまして、ありがとうございます！「私にとっての美しい世界の歩み方」というテーマでグレイヘア話を中心にウォーキングへの思いやレッスンの先に考えていることなどを1時間半に渡り語らせていただきました。

気持ち・姿勢・歩きを変えて印象年齢マイナス10歳！ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★このところ活動量がグッと落ちていて。実はちょっと体調を崩していました。ゴールデンウィークはできる範囲でおうちのお片付けなどをして過ごそうかなと思っています。きっと今は「ゆっくりしなさい」ということだと思うので。ゴールデンウィークはなんとなく活動的でなければならないなんて思ってしま

こんにちは、がっちです。私の仕事はデスクワークが多いのですが、日頃からスマホやパソコンもよく使用しているため、どうしても猫背になりがち。きちんと診断したことはないですが、多分「巻き肩」と「ストレートネック」も該当するだろうなと感じています。そうなると人間の体は、他の部位を使って全身のバランスをとろうとするのですが、そうなった時の姿勢が「老人」みたいになるそうです。ちょうどこんな感じ👇姿勢が悪くて見た目が老けて見えるって、こんな嫌なことないですよね！！なので、仕事中

リラックス効果このブログにお越し下さりありがとうございます香港在住🇭🇰ウォーキングインストラクターのSonokoですLine公式こちらにフォロー・登録お願いいたしますはじめましての方はSonokoの自己紹介へHomepageはこちらですおはようございます実は昨夜はInstagramをめちゃくちゃ上手にお仕事に使っていらっしゃる方々の投稿をみてはすごい素敵と思いつつふと自分のページをみて落ち込むという感じだったのですがそんな私が開催するInstagram

気持ち・姿勢・歩きを変えて印象年齢マイナス10歳を叶える！グレイヘアリスト／ウォーキング講師朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★先日、パーソナルレッスンを受けてくださった方から面白いご感想をいただきました。この方の旦那様は猫背巻き肩が強いタイプ。カカトから美姿勢を作っていく壁立ちをしてもらうと、反り腰さんのように腰に大きな隙間ができることはないのですが、頭を壁につけることができなかったそうです。イラストで示すと

こんにちは！ウォーキング指導者を目指して勉強中の朝倉真弓です。↑これは、正しい姿勢ではありませんね💦ここまで、正しく、美しく立つ方法を4回にわたって書いてきました。朝倉真弓『正しく美しい姿勢、壁立ち編』こんにちは！ウォーキング指導者を目指して勉強中の朝倉真弓です。なんで50歳にもなって、ウォーキングを極め、ウォーキング指導者になろうと考えたのか？書…ameblo.jp朝倉真弓『コマネチ選手に憧れた年代は要注意！』こんにちは！ウォーキング指導者を

「お○○」このブログにお越し下さりありがとうございます香港在住ウォーキングインストラクターのSonokoですLine公式こちらにフォロー・登録お願いいたしますはじめましての方はSonokoの自己紹介へHomepageはこちらです今朝もたくさんのご参加ViewthispostonInstagramApostsharedby姿勢ウォーキングインストラクターSonoko🇭🇰(@sonokowalking)ありがとうございました日本全国各地から🇯🇵

「気を纏う」このブログにお越し下さりありがとうございます香港在住ウォーキングインストラクターのSonokoですLine公式こちらにフォロー・登録お願いいたしますはじめましての方はSonokoの自己紹介へ今朝もたくさんのご参加ありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby姿勢ウォーキングインストラクターSonoko🇭🇰(@sonokowalking)日本も全国からヨーロッパからニュージーランドから

もう、日付変わって今日は６日か…１日から気持ち新たに頑張ろう！って思ってたこと３日坊主にもならず…１日坊主(￣ー￣)"続ける"ことの難しさを痛感…きっと、今週はお休み期間だったんだと思う眠気と食欲はとても旺盛で孟浩然もびっくりな春眠暁🌸😪何を頑張るって２つあって１つは壁立ち✨ただ、壁に沿って立つってやつ姿勢矯正と５分アファメーション⤴️これは１月からやってるけど毎日できてないときもあって３月は！！って思ったけど寝ちゃった😝たかが５分、されど５分…５分なんて余裕じ

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こんばんは！羽原奈美です。本日はモテ筋プロジェクトでも必ずやってもらっているエクササイズ動画をやまとの森YouTubeチャンネルで公開しました✨壁に立ってキレイな姿勢を作るエクササイズ。見た目を意識してかっこよくなってモテるためにもまずは『姿勢』を良くする事って大切です。人の第一印象を決めるのは『姿勢』です！！姿勢を良くした方がいいのはわかってるんだけどな〜という言葉はよく耳にしますが、そのためにはやっぱり筋力、体幹が必要なんですよね。男性らしい筋力をつけるのも

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このブログにお越し下さりありがとうございます！香港在住ウォーキングインストラクターのSonokoですInstagramはこちらフォローをお願いいたしますはじめましての方はこちらへお願い致します朝の壁立ちマインドフルネスでございますがViewthispostonInstagram*皆さま👋明日から朝壁立ちマインドフルネスをご一緒いたしませんか？*明日10月1日より30日まで月曜日〜金曜日の平日香港時間5:25am日本時間6:25amNZ

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