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エステティシャンのあい先生の動画が面白かった『リンパを流すと人生の流れも良くなる』まさしく名言だなぁ〜って、納得『自分をいかに大切にするか、心地よい状態にするか』が大事だとも最近いろんな人が、自分を大切にする重要性を発信していらっしゃる氣がするもちろん、鈴子サロンでもずっと言い続けてきたこと鈴子サロンのお客様方は、20年〜10年以上通っていらっしゃる方ばかりで、みなさんどんどん人生の流れが良くなっていらっしゃるなので、既に立証済みなのデスふふふ…18日、竹田にて採取した山椒がし
自律神経を耳から整え軽い心と体であなたを笑顔に導く耳つぼセラピスト松本典子です／たった3分！冷え切った足をぽかぽかにする方法＼見てください！真っ白な銀世界！！ここ山梨にも今年も雪が降りました。しかもかなり久しぶりの大雪！！軽く10㎝ほどは積もったかな・・・街には雪かきをする人をあちこちで見かけました。私も自宅の前、車の周辺をスコップで雪かきしました！！（スコップ、備えておいてよかった〜=3）その脇で登校前に雪だるまを作る娘ちゃん。子供は今を生
「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。コース・料金/アクセス/メールで予約/電話をかける/整膚あなたも習いませんか/整膚師養成スクール/こんにちは。今日のお客様のお困りごと・・・健康診断で、体重だけがC診断、毎年太って行く（４０代女性）食べてないのに何故？・・・体重増加基礎代謝能力の低下が原因基礎代謝ってなに？生きていくために最低限の身体の活動呼吸・心臓の拍動・体温保持(臓器の活動）・・・
「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。コース・料金/アクセス/メールで予約/電話をかける/整膚あなたも習いませんか/整膚師養成スクール/こんにちは。冬場の整膚と夏場の整膚整膚の先生方、意識してスピードや強さ・・・変えて見えるかな？夏場の整膚、冬場の整膚はやはり違い、冬場は特にゆっくりと手先、足先からはいってゆき、手足を温めてから全身整膚に進むと温まりが早いようです。冬場はゆっくりとしっかり寄せて引
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですダ
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー暑さも少しずつ和らいできた9月。「ダイエットに適した季節がやって来ました」というのは、ヨガインストラクター・ビューティーフードアドバイザーの高木沙織さん。暑い夏よりも秋が痩せやすいというちょっと意外？な理由を聞いてきました。ダイエットを始めるなら今！秋が痩せやすい3つの理由秋が痩せやすい理由1：体を動かしやすい気温＆基礎代謝UP連日35度を超える暑さでは運動をする気になれませんよね。屋内でのヨガやトレーニング
こんにちは〜1週間ぶりの投稿です今年のお盆は来客が多くて忙しくしてたんだけどしっかり食べて🍖飲みましたよ🍺外食も多く焼き肉海鮮丼天ぷら等など。お菓子系は普段も食べない方だけど果物をちょこちょこ摘んでたな今朝の体重プラス400g程かな基礎代謝が結構上がってた8月２日測定の体重お盆に入る前にも3〜400gの増減はありました。ただ、ビールの量がいつもより多かったので浮腫みがひどかったな外出が長いとコーヒーやお茶の量も増えるので水分不足にも。それでも体重を維持
前日談ゆきの高山⛰️の単独二泊三日テント登山は、運動量がハンパないので基礎代謝が爆上がりやま⛰️に居る間も、下山⛰️⤵️後もしばらくの間、カラダがポカポカし続けます。（そのは違うと思うなぁ）下山⛰️⤵️後とくに何もしていなくてもカラダがポカポカ🌡️している間は基礎代謝大幅アップちうタニタBC-705NWH体重計体組成計日本製ホワイトシンプル自動認識機能付き測定者をピタリと当てる楽天市場4,2
湯船に浸かることで血流が良くなり、栄養素や酸素などが全身の隅々にまで運ばれ、老廃物や余分な水分もスムーズに流れます。特に、これからの時季は冷房の効いた場所に長時間いると体内に冷えた水分が溜まりやすくなるため、湯船に浸かって発散させ余分な水分を排出するようにしましょう。《入浴による効果》🔘温熱効果入浴により血行が良くなることで酸素や栄養に富んだ血液が全身を巡るとともに血液中の老廃物や二酸化炭素が排出されます。結果、老廃物でドロドロの血液がサラサラの血液に変化するというわけです。これは
今日も見に来てくださりありがとうございます！ダイエットサポーターのマサヨです朝起きた時、雨の音がきこえたらそのままもう一度目を閉じたくなるのは私だけでしょうかでも私、朝はお腹が空いているので食欲に負けて、お布団から脱出しますさてさて、本日は吹き出物ができる場所と、回避するためのお食事ポイントを書いていきたいと思いますまずは、〝額・こめかみ”ここにできやすいって場合は、糖分や油分の多い食事やストレスで皮脂が過剰分泌されされている可
見に来てくださりありがとうございます！ダイエットサポーターのマサヨですGWもついに最終日たくさん笑って、ニコニコな５連休でしたがみなさまいかがお過ごしでしたでしょうか？今朝はステキな出来事があったので少しノロケさせてください朝の卵料理は、何がいい？と言われたので、寝ぼけながら半熟目玉焼きって答えたらこんな朝ごはんが出てきましたなんと、彼氏さんお手製私が作ってたお味噌汁をあっためてくれて私が寝る前に切っておい
見に来てくださりありがとうございます！ダイエットサポーターのマサヨですわ～い５連休～とウキウキしてたのにもう明日で終わりか、、、とちょっぴりさみしくなってるマサヨですさてさて今日は、ちょこちょこっと作り置きナスが大袋で安かったのでナス料理が２品ですメインのお肉やお魚は、焼き立てで食べたいのでわたしの作り置きは副菜がメインです作り置きって、あると便利だけど作るの面倒ってよく言われますでもね、ほんとに簡単なの。左上のは
今日も一日おつかれさまですダイエットサポーターのマサヨです昨日はお水の大切さについてお伝えしましたが、水ばっかりそんなに飲めないよって思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか？お茶ではダメでしょうか？正解はお茶より水がオススメです。実は、お茶や清涼飲料水って人間の体では食べ物って判断されるんです。人間の体では、まずは体に入ってきたものを水と水以外の物に分解しようとします。その分解には、ビタミンやミネラルが必要になるので
今日も一日おつかれさまですダイエットサポーターのマサヨです皆さんは、タンパク質（プロテイン）を摂るのってボディビルダーや、筋肉をつけたい人でしょ？運動してから摂らないと意味ないでしょ？って思ってませんか私は思ってましたこれ、半分正解で、半分間違いなんです。もちろん、筋肉をつけるためにタンパク質は必要な栄養素なのですが筋トレは必須じゃないんです。それに、同じ筋トレをしても、女性は男性に比べて20分の1しか筋肉がつかないっていわれてますそ
今日も一日おつかれさまですダイエットサポーターの雅世ですではでは本日は、やせちゃう食べ方のポイントについて書いていきたいと思います①３食必ずタンパク質をとる→筋肉量がUPして、脂肪が燃えやすくなる②朝ごはんをしっかり食べる→朝ごはんを食べると体温が素早く上がるその体温を維持しようとするので、基礎代謝量が増える！！③しっかり噛む→満腹中枢を刺激して食欲を抑え、なおかつ消化吸収をサポート！そして血糖値の急上昇も抑え
今日も一日おつかれさまですダイエットサポーターの雅世です今日は１週間で身体の変化を感じたのはなぜか？私が一体どんな食事をしていたのか、をお伝えしますねまず痩せるためには、摂取＜代謝にならないとダメですよね。なので、以前の私は、できるだけ摂取カロリーを減らそう減らそうと考えてました。だって、代謝＝運動量って思ってましたから。でもこれって勘違い基礎代謝UPが瘦せるための近道！！（※基礎代謝とは、体温を維持したり、呼吸したり、生きていくのに最低
通っている中国整体（経絡整体）、施術中は肩をホットタオルで温めながら〜だった私。要は血行が悪い冷えは万病のもとっていうしね。ならば血行促進する何かをしよう温活♨で、考えた。腰を痛めているので運動以外で思い浮かぶのはサウナ・岩盤浴・よもぎ蒸し。。。岩盤浴も魅力的だけど婦人科系にも効果があるといわれているよもぎ（ハーブ）蒸しにしました。お試しで何店舗かまわり、最終的に２つのプライベートサロンに去年の12月から通いました。１つのサロンは痩身目的で通
ありがとうございます！棚守祐弓のブログです。ZUMBA®︎って、ご存知ですか？表裏こんなの着てダンスしながら体幹を鍛える！ダンスエクササイズです。本当は、別にこんなのを着なくても勿論オッケー！でも、何事も“形から入る”タイプなのでTシャツやスパッツの新柄が出ると欲しくなって、買ってしまいます。インストラクターの先生経由だと定価の2割引き！だけど、元が高いから、、、一気に上下を買うとビックリなお値段になりました。笑でもでも2023年のキーワードは「整える」ですから
こんばんは最近サーキットに入る機会が少なくて会員様とのコミュニケーション不足でちょっと寂しいスタッフです。といえば、もうすぐ節分ですね！東習志野店にもが出現するかも…もし現れても豆ぶつけないでね24日に推しのbirthdayeventに行きましたそして誕生日当日の26日にケーキを買って勝手に1人（息子も道連れ）にお祝いをしました推し活動を続けるためにもいつまでも元気でいたいですそのためには運動は不可欠とってもとってもお得なキャンペーンあと3日です。まだ間に合い
ゆるゆるだけどダイエットしてます…ホントゆるーーーく°ʚ(*´｀*)ɞ°ﾌﾜﾌﾜずっとスマホ連動できる体重計で記録してたけど先月おわりくらいから体重計のってなくて・・まあ、、イロイロありましてん:(;´꒳`;)::(;´꒳`;)::(;´꒳`;):なんとなく今朝測ってみたら(｡･ω･｡)(´･ω･`)！:(;´꒳`;)::(;´꒳`;):なんだか2kgちょっと減ってた・・・ビックリしたー(´°ω°`)あんなに減らなかったのになんなん…？
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10日前、こんなブログをアップしました。『アラフィフのダイエット事情』双極性障害と診断されてから、すっかり落ち込み、毎日、生きた人間と関わる事が一切なくなった。食生活も荒れ、健康は害されるばかり。健康診断の記録が残っていた。体重…ameblo.jpそれからの進展を書いてみる事にします。同じマンションに住む、仲の良いご老人に、歯が悪くなって食べれなくなったと、約2kgの米をいただきました。更に最近、とある事情でこれまた1kgの米も頂きました。ちょうど、パックご飯が切れかかって来たので、思
双極性障害と診断されてから、すっかり落ち込み、毎日、生きた人間と関わる事が一切なくなった。食生活も荒れ、健康は害されるばかり。健康診断の記録が残っていた。体重の推移。身長は172cmと一般的。2006年36歳81kg2009年39歳78.8kg2013年43歳78.5kgここまではまあまあかな。2017年47歳86.8kg2020年50歳92.1kg遂に90kgを突破2021年51歳98.1kg測定は11月。何と、100kg目前！そ
こんにちは(^▽^)/cielcia万代店です♪今回は糖質依存症について紹介します。例えばメロンパン一つで筋トレ3時間分に値します。。糖質依存症とは・・・？・食後や感触に甘いものが食べたくなる・疲れた時に甘いものが食べたくなる・コンビニに行くとついスイーツの方に目が行ってしまう・コーヒーや紅茶は砂糖を入れる・ジュースなど甘い飲み物がすきこれらに多く当てはまる方は要注意！！甘いものをたくさん摂取しないようにするには・とまとを食べる甘みがあり食感もしっかりとしていて洗ってへ
今回は「ダイエットレシピ」についてお話していきます。ダイエット中でもたくさん食べたいですよね！〈そんな方におすすめメニュー〉≪サラダ≫サラダチキンときゅうりのごま油醤油糀和え低糖質&低カロリーなサラダチキンを使った簡単サラダです。ごま油が香る醤油糀で美味しさアップ！材料（2人分）きゅうり1本トマト(中)2個サラダチキン110gおかず醤油糀大さじ1.5梅昆布茶または昆布茶1つまみ～作り方1今回はこちらの「ごま油仕立ておかず醤油糀しそ入り」を使いました。2きゅうりは両
こんにちは(^^)/cielcia万代店です♪今回はマッサージでなぜ痩せやすい身体が作れるのかマッサージでの効果をお話しします。マッサージだけで痩せられるはずがないと思われがちですが実はマッサージを行うことで痩せやすい身体を作ることができます♪マッサージによってリンパの働きを促進させ老廃物の排出や脂肪燃焼の効果を高めることができます。リンパの流れがよくなると血液の流れがよくなり基礎代謝ＵＰに繋がります。時間がないときは、湯船につかりながらマッサージをしてみると時短にもあります
こんにちは、札幌道学院です！基礎代謝って、一旦低くなるとなかなか上げるのに苦労しますが、それが、手軽にできる入浴法があります。それは、酒風呂です。日本酒を入浴剤代わりにお風呂に入れるのですが体の芯まであたたまりポカポカがずっと続きます。喜びの声Ｕ・Ｈさん女性私は冷え性で、体が冷えると生理痛がひどく、お風呂に入っても、上がるとすぐ足の先から冷えてきてしまいます。小学校の高学年から、寝る時には母にくっつい
