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簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットも身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。(身体を動かす運動はなし)救いの熱、でも不思議❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱=希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱=希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず明るい未来が
簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。(身体を動かす運動はなし)救いの熱、でも不思議なんです❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱=希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱=希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず明る
今日は、スキニーどころかパンツスタイル自体が20年以上似合わないと思っていた私が、パンツスタイルも楽しめるようになった2つのコツを紹介しまっす\(ˆoˆ)/私と同じようにスキニーは似合わないと思ってる女性がいたら、その悩み、解消できるかも!ということで、いってみよー!昨日は、セルラーウェルネスについて勉強してきました^^セルラーウェルネスっていうのは、言葉の通り細胞ひとつひとつを健康にしてあげること。ケガをしたら、体は自然治癒力で頑張って治そうとしてくれます。誰にも教わってないのに
おはようございます今日の湘南はとても寒くなりそうです。お出掛けされる皆さんは暖かくしてお出掛け下さいね。ここ数日、blogを更新出来ませんでした。最近、何故か体がスッキリしなくておかしいなぁとは思っていました。土曜日に検査していた血液検査の結果が出ました。まぁ〰️色々と不味いことになっていました。このままでは不味いなぁ~でも薬をこれ以上増やしたくないし、、、と主治医からのお話で、、、何かあったらどうしよう、、、心配になったわたしですが、こんなときに生前整理してて良
前回の続きです!基礎体温について。基礎体温とは、その人が身体を維持していく上で、どれだけ代謝が行われているかによって変化してきます。基礎体温が低い方は基礎代謝が低いと思ってもいいでしょう。では、基礎代謝はどうすれば上がっていくでしょうか?1つは単純に筋力をつけることです。脂肪に比べて、筋肉は、活動する際に大きなエネルギーを消費します。このエネルギー消費が行われる際に実は熱が発生するんです!この熱こそが、キーポイントになります。または、内臓の調子を整えることでも基礎代謝(食事誘発
「いいね」やフォローありがとうございます励みになります先日書いたInBody測定の第二弾です。写真が曲がってるすごいよねーこんなことまでわかっちゃうんだもんね。・体水分・・・ちょっと多い?・タンパク質・・・標準範囲内○・ミネラル・・・ちょっと多い?(推定値だけど)ミネラルは、これを飲んでるんで目安が3粒だったので3粒→2粒に減らしました。というか、もう飲まないでもいいのかも?足つらなくなったし。タンパク質は、ちゃんと摂れてるので今まで通り意識
簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。(身体を動かす運動はしません)救いの熱、でも不思議なんです❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱=希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱=希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず
ショッピングモールで肌年齢を測定出来るので、久しぶりにやってみました前回は34歳という、年相応な感じでしたが今回は…おー、20歳!😄抗酸化対策が功を成したのでしょうか🌟お風呂上がりすぐの保湿も良かったのかな?基礎代謝が低いような…昨日から朝、夜と軽い体操を始めたのでコツコツやっていこう休みの日は、なるべく歩くようにしよう🚶♀️座る時間を少しでも減らせるように意識していきたいなホルモンバランスが乱れてるみたいなので、朝に納豆と味噌汁夜に豆乳そしてとりあえず、早く寝よう💦
個人の感想です。ダーマペン施術間隔が2週間に1回という方がとても多いと思います。(私は違いますが...💦)ダーマペン施術時間、長い方でも1時間くらいですよね❓大袈裟に言ってしまえば残りの13日23時間は傷を治す作業なわけです。そもそもダーマペンというのはとても原始的な方法を現代の技術でローリスクで可能にしたもの😁ダーマペンは『きっかけ』その他の塗布薬は『お助けアイテム』的な認識を私はしています。つまり何が言いたいかと言うと傷を治す力を左右するは自分って
昨日、Xダウンシェイパーが届いてお風呂上がりに着けてから寝てみた発汗腹巻って書いてあったけど…全く汗かいてないよ???????????????????暖かいけど汗かかないよ???????????????????私の体温や基礎代謝が低いのが原因なの???????????????????とりあえず今日も着けてみようと思う。
皆様こんにちは今日から暖かい日が続くみたいですねしっかりお部屋に太陽の日差しが入る為お部屋はポッカポカお客様から暖房切って❣️と言われます暖房は入ってないですがさっ皆様身体冷えていないですか基礎体温低くないですか基礎代謝低くないですかいつも手足の指先冷たくないですかよくテレビ📺観ていても芸能人の方が冷え性ですとかカフェでお茶してても交通機関を使用していても冷え性なんだよねぇ〜〜って会話が聞こえます分かってるのに何故か治そうとしないの
ジムに通いかけて8ヶ月が経ちました入会してから体組成計っていうのかな?体験があって、初めて測ってみました各部位の体脂肪測定約5ヶ月後、体組成計の使用サービスがあって他の人が測り方聞いてるのを聞いて色々測れる事を知る…それで、今回ちゃんと測ってみたんです〜ジム通いは、週3回行くのが目標ですが1回の時もあれば0の時もありなかなか週3は厳しいさてさて、比較出来るものしてみましたなんと体重増えてますそして体脂肪も嘘や〜ん以前、体重増えてる話を旦那さんにしたら筋肉が付いた
11月26日朝の体重(前日比)52.7g(-0.2kg)いつもはシャワーで済ませる入浴も、昨日は浴槽で体を温めてからサウナをしたせいか尋常ではない汗が出てそのおかげで体重がまた減少したのか?【朝・昼食】10:04+みかん3個+紅茶1杯お通じあり☆◎☆遠赤外線ドームサウナ1時間☆◎☆足パカハードVer.2種類×1分=2分☆(サウナの後実行)【夕食】18:53久しぶりに鶏のから揚げを作ってみた!!思わず食べ過ぎてしまったーーーーぁや
ええい‼️寒い寒いコレでもか!カミソリのような鋭い切れ味の寒さチクショーもともとワタクシ寒がり風邪🤧も良く引きますて言うか年がら年中体調悪し朝晩との寒暖の差が激しい季節変温動物のワタクシには辛うございます何故?寒がりなのか⁉️何故?年がら年中体調悪しなのか?理由は簡単ザンスワタクシの体温低いからですお気づきですね体温が低いのは筋肉量が少なく基礎代謝が低いということ基礎代謝とは生きる為に体調を維持したり心臓や呼吸するエネル
11/20(水)朝計測夜計測56.4kg⇨え、めっちゃ増えてるなんで?!便秘気味だから?!あと、寝ている間に体重は減ると聞いてたけど私はあんまり減らないみたい。(前日の夜比:-0.1kg)やっぱりこれって基礎代謝が原因なんだろうか。まあでもちゃんと栄養あるもの食べて、すこ~しずつ筋トレして、徐々に基礎代謝あげていくしかないねなんだか前向きな気持ち以下、一日の食事内容です!【朝ごはん】417kcal(写真ナシ)味噌汁(カブ,酒粕)押
こんにちは!今日の夕飯はおでんでした。ヘルシーです。大根大好きの私にとって最高のレシピです。画像は私の分です。見て下さい、このお大根の色お箸で切ったら中もこの色です。すじは今回煮込み用を購入細かく切っているので爪楊枝にさして食べやすくしました。串の長いおでん用はじゃがいもとぶつかってイモが割れたりするのでこの方が便利です。我が家のおでんは、大鍋に大量に作ります。良い味が出ますよ。10月3日にも作ったおでんレシピ10日ぶり
あなたは食べすぎ?食べなさすぎ?食べ過ぎで太ってしまうのは当然のことですが食べなさ過ぎても逆に太りやすい体質になってしまいます。ダイエットは生活習慣です習慣になれば、続ける事も苦にならないですよねそれに太りにくい体質になるんです。あなたは食べすぎですか?食べなさすぎですか?多くの方が食べすぎだと感じているんではないでしょうか?太りやすいと体質だから・・・とそう、思っていてもチェックしてみてください(○'ω'○)[痩せにくい太りやすい3つの原因]1
こんにちはダイエッター典緒です。今日のお弁当🍱力作で嬉しくてアップしちゃいました。むかごと栗のご飯🌰🌰🌰むかごは山の芋のなんていうか葉っぱの所に出来るミでして、この時期に出来るんです。職場の方に頂いたの!あと、栗は拾いました。ほんとに道に栗の実がイガイガのままあったんです。笑5.6個あって虫がいるかな?って恐る恐るむいてみたら割と綺麗。なので、ただ食材💌友達の家にあるドデカクマ🐻オヤジがごろ寝しているみたい💕向こう側には子供さんがいるんですが、隠れて見えない(笑)これ
こんにちは☆真島です!基礎代謝を上げる食事の仕方!どのような食事が良いの?ダイエットにおいて1日の摂取カロリーを減らす為に食事を抜くことがありますがこれは基礎代謝を上げる点ではおすすめできません。前回でも触れている通り食べ物を摂ることで体内に熱が発生してカロリーが消費されることから食事を抜くとこの分のカロリー消費がなくなってしまうからです。基礎代謝を上げる為には1日3食摂るようにし栄養バランスを考えながら良く噛んで食べることが大切です。食べ物をあまり噛まずにすぐ飲み込むよりもしっかりと
こんにちは、亮馬です。このブログを開設してやっとダイエットに関しての記事を書きます。笑タイトルにもあるように太っている部位であなたの太る原因と体格がわかります。大きく3タイプに分けられます全体的に太ってしまう足は細いのにお腹だけ太ってしまうお腹よりも足が気になってしまう1個ずつ解説していきます。全体的に太ってしまうタイプこのタイプは、太りやすく痩せやすいタイプとも言えます痩せていく時も他のタイプと比べてバラ
【人それぞれでしょ?】逆転のボディメイキングディレクター曽田明子です低体温だと免疫力が低いの?一般的にはそんなふうに言われていますよね。体温が35℃台の人は「低体温症」で、平均的な36.5℃の人(→私)と比べると・免疫力は3割も低く・基礎代謝は1割落ちる・無気力になりがちで・妊娠しずらいetc.さんざんな評価(汗)実際に私は35℃台になったことがないので全く実感としてはわかりませんが、これ↑別に平熱に関係なくない?!平熱高くてもこういう人っているよね?さらに言え
全く今更なんですけど、低糖質ダイエット、始めました。今までは糖質制限スイーツなんて見ると、『太りたくないなら食べなきゃイイじゃん』なんて思ってスルーしてきたんですが、薄々自覚はあったのですが、じわりじわりと体重MAXがどんどん更新されていて、全く減る気配がない・・・というわけでいい加減危機感を覚えました・・・。もう、女子の体重じゃないよ『50㌔超えたら別れる!』とか言われてた20年前が懐かしいですまずはコレをポチリオムロン体重体組成計HBF-255T-R9,680