基礎代謝が低い

体重54.35㎏体脂肪率32.3％筋肉量−１体内年齢45歳

【カロリー減らしすぎ】痩せない食欲コントロールダイエット協会・インストラクターの佐藤です。食べる量を減らせさえすれば痩せる！早く痩せたいからカロリーを少なくしよう！そう思って食事量を極端に減らしていませんか？結論、食べる量を減らしすぎると痩せない身体になります！この記事では、カロリーを減らしすぎると痩せない理由について解説していきます。今、カロリーを頑張って減らしている方やカロリーを減らしているのに痩せなくてお悩みの方はぜひご覧ください！

鉄の60～70％が血液の赤血球に含まれるヘモグロビンの成分鉄不足は、血液中の赤血球の量と質が低下し貧血の状態になってしまいます。赤血球内のヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ働きをしているので、鉄が不足すると全身に十分な酸素が届かなくなります。酸素が全身に十分に届かないことで筋肉や内臓の働きが低下し、基礎代謝が落ちてしまいます。基礎代謝が落ちるということは、◎同じ食事量でも太ってしまう体質に◎運動をしてもやせにくい体質に体内で熱を産生する力も低下するので、低体

こんにちは今日の朝測った体重５１.２kg体脂肪率３４.４％基礎代謝率９９９kcal体内年齢５１歳新しい体重計になって､体内年齢が解るようになってから…今まで見ているようで気にしていなかった「基礎代謝量」の大事さを改めて感じておりますそして､昨日届いた健康診断の結果。結果から言えば…１５０／９０血圧がすごく上がっていて「会場にバタバタ来られたりするので､基本高めに出る事は多いんですが…この数値は高血圧の枠に入るので､病院を受診されて下さい

おはよう御座います♪今週は、一度もスクワットできてません💦やっぱり、綺麗に運動すると身体のラインが綺麗✨静岡県で開催したという『美ボディコンテスト・SBC&SBBF』たまたま、Yahooニュースで目にしました。凄い美しい。そこまで、筋肉ムキムキはいりませんがキュッとした美尻や太ももは憧れます✨体重というか基礎代謝も大事だけど見た目は本当に大事‼️ボディラインが綺麗だと嬉しいですよね🥹今週こそ頑張ります😤

おはようございます☀️基礎代謝が下がりまくってます💦なんでぇ(T^T)昨日は、通勤の徒歩時間を微妙に増やしてみました‼️でも、それ以上に基礎代謝が⤵️悲し過ぎる😭どうしてなのか分かりません⁉️肉食べてないからかなぁ❓今日は、肉又は魚を食べます😤基礎代謝なさ過ぎます😭

気長にダイエット、3年目に突入2020年1月MAX体重77.8kg41.5％Start2022年3月17日.目標52.8kg−25.0kg達成只今若干のリバウンドもがき期維持の難しさを痛感中最終目標163cm53～55kgで維持過度の有酸素運動が省エネ体質をまねくと知り、2022.7.1から暫く体重増加を恐れずに有酸素減らし、無酸素を増やし、BMR.NEAT.TEFを上げる為の体質改善を目論む7月1日(金)年齢46歳身長163

退院から1週間。ボチボチと、動く量を増やして。少しの筋トレ入れて、、、、が中々減った、基礎代謝、筋肉量、増えない、、まだ1週間仕方ないなーっておもいながら、、北海道から旬のアスパラお取り寄せ届いた💕無農薬だから、生でかじったり、蒸したり、肉巻きにしたり。堪能してますグルテンフリー、添加物無し。勿論オーガニック、上白糖とか使ってないお菓子知り合いが作り始めたので、お取り寄せ何食べても美味しいオペ後の私。右側のデコ、眉、瞼、辺りあまり変わらず気になるなー、、、、、、傷口のつ

おはようございます😃昨日の朝西側に植えてあるダリアの一番花が咲いていました。先月お迎えした『ピエール・ドゥ・ロンサール』のお花が咲きました。このバラは以前アーチのところに植えていて一時期はとても見応えのある大きな木になっていたのですが数年前の冬アーチを作り直した時に業者さんに根を短く切られて抜かれてしまい他の場所に移植しても復活しませんでした。少し詳しくいうとあらかじめ「アーチに近いから掘り上げる必要はありますか？」と聞いたところ「その必要はないでしょ

皆様こんにちわ！！お久しぶりです～～10月に入って、いきなり気温が冷え込んできましたね・・・急な気温の変化に体がついていかないですよね冷えの対策は万全でしょうか冷えは、ちょっとした不調と思われがちですが、じつは万病のもとと言われているそうです！今回は、体調を崩さないよう冬に向けてしっかり体を温めるポイントをご紹介しますお腹や首を温めるお腹や首には大きな血管があり、重点的に温めると効果的です冷え性の方は、手や足の先が冷えるイメージがありますが手足ばかりを温めて

1年半程、ビジネスホテルの客室メイクの仕事をやってた。この仕事をやったら痩せるよって言われた通り歳とって…太ってきて、痩せれなかったのに見事に痩せました。しかも、甘いものからお酒まで好き放題食べて…それでも、痩せれました。左が仕事に行く前（2019年）…57kgぐらいやった右が仕事して1年程（2020年）…47kgになったそれだけハードやったんかなぁ。。。体を動かす仕事は嫌じゃないし…接客が嫌なので、めちゃ気に入った仕事やった足が痛くて、痛み止め飲みながらやってたのが変形

●年齢ととも溜まりやすくなる身体の疲れの原因と対処法こんにちは東洋整体磐田院院長の鈴木です。さて、本日来院のお客さまは年々身体の疲れが取れなくなってきているような気がするという事で、このお客さまとの会話の中で「若い頃はいくら食べても太らなかったし、朝まで遊んで寝ずに仕事に行っても平気だったけど今ではちょっと食べたらすぐ太るし翌日の仕事のことを考えると家から出たくなくなる。」と言うようなお話をしていました。確かに年齢を重ねるごとに体力も筋力も衰え代謝も落ちて

最近サボりがちなナイトウォーキング。昨日もやりました。今夜もやらります。コロナ太り解消に向けて、諦めちゃあかんね！しかし明日は、引きこもり。酒またやめないとかな？(T_T)

おはようございます☆自然療法を使って心身を癒し、オーガニックハーブティーなどをお届けしている。「NaturalTeaLife」もりあやです。WEBショップ「NaruralTeaLife」としてオリジナルブレンドハーブティーを販売及び、自律神経失調症を和らげるハーブティー＆オーガニックコンブチャレッスン・個性数秘学・数秘アロマリーディングセッションなどを主催しています。主なプロフィールはこちらより→自己紹介先日の記事で、免疫力UPには1、腸内環境を整える

いよいよ今週末はインスタライブ開催します㊙️インスタライブ第4回目です！2021年7月17日(土)20:00～です㊙️㊙️㊙️㊙️↓↓↓こちらでやりますhttps://instagram.com/favo_link?utm_medium=copy_link今回は、、、とんでもない発表があるので楽しみにしていてください。私が今までで一番‼️‼️何年もかけて開発してきた超大作をいよいよ今週末発表唯一無二の貴重な私のこだわり尽くした逸品早く皆様にお披露目したいです楽しみ

従兄弟の兄夫妻から食事を誘ってもらいました私は若い頃から人に誘われると、その時はすごく嬉しいのですが、日が近づくとだんだん断る理由を探し始める結婚して主人と出かける時でさえ、やめる言い訳を探していました厳しすぎる両親が、友達と出かける事を悪いことをするかのように小言を言われた結婚して親元を離れて、この感情がなんなのか色々な本を読むうちに育てられ方で、いい子でいなくては叱られるからやめようそんな感情になるようだ今は一人暮らしだから、誰にも文句は言われない好きに時間を使える自然

鬼滅の刃「無限列車編」を題材に睡眠とか夢に関することを書いています。前回は「睡眠障害」の原因となりうる様々な要素をご紹介下ました。記載したもの以外でも、脳の脳内伝達物質の分泌のバランスに支障が出て、昼間でも突然気絶するように眠ってしまう「ナルコレプシー」寝ている間、足がむずむずしてしまい、動かしたくなってしまう「むずむず足症候群」肥満や加齢のために横になるとのどの気道がふさがれてしまったり、痩せていても顎が小さかったりするとのどの気道が細くなっていたりして、睡眠中の呼吸が障

こんばんは基礎代謝ってご存知ですか？超簡単に言うと朝起きた状態でそのまま1日過ごしても消費するカロリー恐らくこれが1番簡単でピンとくる説明ではないでしょうか？大体どれくらいなの？1300kcalくらいですかね？つまり何にもしなくても1日1300kcal位消費してるのですよただ何もしないって事は考えにくいですよね。間違いなく動いてるはずなのでもっと消費していますそこで今日のポイントは基礎代謝は何と比例するか？答えは筋肉です筋肉が多い人ほど基礎

人間ドックのオプションで申し込んでいたダイエット遺伝子検査の結果が届きました。このオプションをしてみたいがために、わざわざちょっと離れた病院で人間ドックを受診したのです。(脳ドックがあるとか、胃カメラ対応ということもありますが)結果は…ハッキリと「太りやすい」と書いてありました両親から、内臓脂肪を溜め込めやすい性質、片親から皮下脂肪を溜め込みやすい性質を受け継いでおり、脂肪の付きやすい部位は、ほぼ全身。脂肪代謝も、糖質代謝も平均より低く、両方あわせて普通より１日約260キロカロリーも

今日のお昼は『やわらかホルモンの旨辛チゲスープ』でした。美味しい辛さで汗かきながら食べてたら、カラダがポカポカになりました。食事は一日3回摂るものなので、考えちゃいますね。私の場合、基礎代謝が低いので、それを超さない程度の食事に抑える事を心掛けています。上手くいかない日もありますがゆったり構えて頑張ります。数の子松前漬け函館竹田竹田食品【数の子コロコロ】500g×2パック計1kg【※味は濃いめ、かずのこの食感はやわらかめの数の子松前漬】北海道

InBodyって機械で身体を測定しました。すばらしい‼️身体の色々わかりましたっ体脂肪多し。でも隠れ肥満ですませてもらえました(笑)で、ここで基礎代謝が低いことがわかった一緒に計測した私より少しお姉様はどうみても肥満体に見えるけど基礎代謝1500とか言うとったすごっ😱そして筋肉量も特に下半身が低かった。ここで気づけて良かった😭YOGAばかりやってる場合じゃなかった😱けど左右上下バランスは均等‼️YOGAのおかげと思っとこ。

貰った体重計に乗ってみた。基礎代謝1088だったでもって体内年齢53歳だったよそして分かった、自分の身は皮下脂肪の塊である！ということ心当たりありま～す。運動してませ～ん。脂質糖質大好きで～す。あぁ、ネコに癒されたい。

簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。（身体を動かす運動はしません）救いの熱、でも不思議なんです❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱＝希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱＝希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず

食事制限をしているのに全然痩せない方が多い。やはり、基礎代謝が低い！以前のわたしもそうでした。運動なしで、食事制限だけをしていくと、筋肉は落ち、だるだるな体に基礎代謝がさらに落ちてしまう逆効果、負のスパイラルに。食べれないストレス。元気がない疲れやすい痩せれない眠れない苦しみだけになってしまいます基礎代謝は年齢とともに低下歳をとるにつれて、やはり太りやすくなります。【低代謝を打破する方法㊙️】☆筋肉量を増やす☆代謝が上がる食事特に下半身トレーニングは、脂

お尻もココロもまあるく上向きにする！お尻ケア＆トレーニングポジヒップポジヒップ初回体験コース人数限定・特別価格にてご招待します♡9月まもなく募集開始いたします！ポジヒップ初回体験コースの詳細はこちらから↓↓https://ameblo.jp/pojihip/entry-12594053291.html『【お尻もココロも上向きにする！お尻ケア＆トレーニング☆ポジヒップ初回体験コース】』お尻もココロもまあるく上向きにする！お尻ケア＆トレーニングポジヒップポジヒップ初回体験

【夏の冷え性対策】女性の手足の冷え（冷え症）の原因ハイサイ！皆さんこんにちは。海から徒歩２分の隠れ家プライベートサロン沖縄店店長のミミです！電車やオフィス、スーパーなど冷房が効きすぎている場所など冷房の効いた部屋に長時間いて、冷えを感じて困っていませんか？あるいは喉がからからに乾いて冷たい飲み物をがぶがぶ飲んだり、アイスを食べたりする機会が多くないですか？夏の冷え性に要注意！夏に気をつけたいのが「冷え」です。"冷え"とは手足やお腹など体のどこかが冷たい、寒いと感じ

おはようございます☆自然療法を使って心身を癒し、オーガニックハーブティーなどをお届けしている。「NaturalTeaLife」もりあやです。WEBショップ「NaruralTeaLife」としてオリジナルブレンドハーブティーを販売及び、自律神経失調症を和らげるハーブティー＆オーガニックコンブチャレッスン・個性数秘学・数秘アロマリーディングセッションなどを主催しています。主なプロフィールはこちらより→自己紹介昨日の記事で、免疫力UPには1、腸内環境を整える

冷蔵庫を買った時のポイントがまだ残っていたので、ヘルスメーターを買いました。OLD旧ヘルスメーターでは、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルが測定できました。7年くらい前のもので、私が実家から持ってきました。ところが、裏側のゴムの部分が劣化。黒いベタベタが床につくようになり、買い物好きなオットは、買う？買う？とうるさかったのですが、紙を下に敷いて1年以上持ち堪えました。ちなみに人間ドック前しか体重を計らない私と違い、オットは朝晩計る人です。(マメな人みたいのに、全然マメじゃない)NEW新