基本の食事

管理人のなつみかんです。ブログスタンプのお話。一番好きな和食は何？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお味噌汁とご飯ですね。この2つがあれば、なんとか生きられます。できればタンパク質とビタミンミネラルが欲しいので魚と野菜のおひたしがあれば完璧ですね。卵や肉、生野菜でも良いですよ。以上

フィリピン生活も２ヶ月半程が過ぎ、基本の食材調達もこなれてきうさこです我が家の頻出食材は次の通りです野菜と果物オクラ、サヨテ（隼人瓜）、ピーマン、ナス、きゅうり、にんじん、ゴーヤ、カラマンシー、マンゴー、スイカオクラは本当に安くて美味しいのでほぼ毎回買っています茹でて麺つゆを掛けるだけで簡単に1品出来ちゃうサヨテはフィリピンに来て初めてトライしたお野菜です煮ても良し、炒めても良し！癖のない味なので、大根の代わりとして良く使っていますそしてマンゴー！日本に比べてとってもお安く手に

今日は半日断食夜はきちんと玄米とごま塩をいただきました。丁寧なごま塩と玄米ご飯ごまは炒りごまではなく、洗いごま！収穫して乾かしただけのごまです。今は洗いごまは自然食品店でなければ売っていなくなってしまいました。そして結構高価です😣油気のないフライパンに洗いごま８０gと自然塩小さじ２弱を入れます。ここに水を全体が濡れる程度に入れます。中火で入り始めます。全体が濡れて、ごま一粒一粒に塩味が染み込みます。弱火で数分炒っていると全体が乾いてグレーになります。このようになると焦げやす

おはようございます☔二度寝三度寝をして今朝🍱お弁当を作れなかったMEGUMIです❤今日は先々週も行ったばかりだけど美容室に行ってきまぁす💇✂それはどうでもよくって今月は６月は食育月間でもあり、毎月19日は食育の日🍎いつも食いしん坊のお話ばっかしているMEGUMIだけど…食育の日の前日18日(金)に美と健康の食育講座GBUオンラインサロンでオンラインセミナーします❤３つの柱基本の食事バランスのお話をする予定です❤良かった遊びに来てねオンラインサロン講座は無料です✨

今回のダイエットを加速させる豆知識は【なぜ太りやすいかチェックリスト】✅小麦製品を食べる事が多い(パンやパスタ)✅加工食品を食べる事が多い(カップラーメンや冷凍食品やスイーツ）✅水分補給はジュースかお茶が多い✅お酒を飲む事が多い✅味付けが濃い食事が多い（外食）✅食事が10分以内で食べ終わっているこの中で１つでもあてはまる方は太りやすい体質になっている可能性がありますいつも私が指導してる基本の食事法を守ればこれら全てをクリアする事がで

あったかさにユルランの背中押されて、調子良くゆるゆる散歩に毛が生えたようなランをしております^^パソコン💻を見る👀時間が長く、外で遠く見るのは👁にも優しく良い感じそして、久々のブログ更新で💧報告すべきこと大量‼️自分史上最速で(2/15に)確定申告完了しました後に後になんでも残して、夏休みの宿題も残りの三日で仕上げるわたしが、プヒヒヒま、時短営業やらなんやらで時間は、あると、、、また、お金の管理の勉強会に度々参加しているのもありで、着手からあっという間に出来ちゃいました！

こんばんは我が家は築27年ほどになります。(えー！もうそんなに経つのって自分で驚く笑)大きな地震も経験してますし、あちこち傷みがあります。そんな中、ずっと困っていたのが、玄関の引き戸のずり←これ方言⁉️かなり動きが重くなり、そのうち少し持ち上げ気味にしないと閉まらなくなっていました💦💦下手すると閉まらないなんてこともありました。主人が掃除したり、スプレーしたりなんとかごまかして、、、直さなきゃ！と思いながらも、つい放置してましたそうこうしていた年末。知り合いの

職場で差し入れとか貰って食べちゃうけど、基本の食事は徹底的に変えません朝はバナナとプロテイン昼はオートメールとみかん夜はりんごとプロテインおやつが食べたくなったらさつまいもをレンチンしたものを食べる運動をサボっているので(正確には今はヘルニアのせいでできない)この食生活で体脂肪は減らない落ちるのは体重とBMIもともと私はどうも筋肉がつきにくい体質で、わりとガッツリやっても体脂肪は減らないんだよね😓ここが悩みどうしたら減るのかなぁ？

松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会初級講師の松田敦子です大切だと思っている事パワーのあるサプリメント高価な漢方薬効果のある医薬品どんな名医も貴方の基本の食事貴方の身体を作る原料が良くないと貴方の疲れや、不調、病気は、良くならないと私は思います。今日の笑い文字349

●玄米糀の甘酒、美味しすぎて感動！！いつもありがとうございます。大阪此花区・子宮筋腫とさよならし、もっと素敵な人生にする婦人科サロンの小嶋恵美です。玄米糀で甘酒を作って下さったお客様のお声のご紹介です。メールより一部抜粋させてもらっています。やっといただいた玄米糀で、炊飯器を使って甘酒を作ったんですが、美味しすぎて母と感動してました♡♡糀って便利ですね～しょうゆか塩でも試してみます。C様、甘酒美味しくできあがってお母様と感動してもらいありがとうござ

ブログ訪問ありがとうございます！中２長女柔道小５長男サッカーテクニックは教えられないけど頑張る我が子を食事で応援📣我が家のズボラレシピテリーです。お久しぶりの更新です💦我が家の連休は3日間予約なしで行ける峰山高原キャンプ場へ🎄⛺🚙母抜きで(((^^;)お互いよい休日だったと思います😁子供たちはちょっと寂しかったみたいですが。さてさて先日、アスリートの食事についてオンラインセミナーを受講しました。「基本の食事の形」知識の確認のため受講しました。主

美容体重（BMI２０)から4.3㎏減41歳Hさまもともと美容体重のHさま。小５の娘さんのダイエットに付き添いとして、一緒にダイエットを開始されました。家族で週２回の外食や夕食後のお酒が習慣になっていました。”ダイエットプラス”で基本の食事法が身につくと、食べて痩せるように！「ダイエットの概念が１８０度変わりました！」「もう太る気がしません！」3か月コース終了後も、家族と外食と夜のお酒を続けながら今もダイエット継続中です！ズボンが２サイズダウン36歳T様パーソナ

スイミングインストラクターのまほです。こちらは競泳選手を目指す小中高生の競泳飯を分かりやすく書かれている、勝てるスイマーに育てる為の大切なご飯のレシピが載っています。是非参考にしてみてください！競泳めし勝てるスイマーに育てる合本版１巻～５巻総集編Amazon（アマゾン）1,650円競泳めし勝てるスイマーに育てる第４巻貧血を予防する鉄強化の食事Amazon（アマゾン）396円競泳めし勝てるスイマーに育てる第１巻ジュニア選手の基本の食事Amazon（ア

ジワジワくる痛み↑↑↑↑↑↑↑↑↑前回のブログ今日も暑い中学校に登校子供達が頑張ってるから僕も頑張らないとな！今日は痛みから離れ違う事を考えてみた食ほぼ口から食べる物が決まってきた⓵ネギトロのネギ抜き②茶碗蒸し具抜き③かぼちゃペースト④さつま芋ペースト⑤ゼリー⑥プリンこれが基本の食事メインは胃ろうからイノラスを入れているこれが僕の食事^^食べたい物は沢山あるけどうわぁ〜！！！食いてぇ〜！！！って思うのが焼きそば！ソースの焼けた匂いがたまらない

この文献https://www.m.ehime-u.ac.jp/school/publichealth/upfiles/100_1465911681_0.pdf乳製品、カルシウム、ビタミンD摂取とパーキンソン病リスクについてです。今日はピタミンDについてですビタミンDは抗酸化活性を通じて脳を保護する作用がある、カルシウム調節、解毒作用、免疫システムの調整作用、ニューロンの電子回路を強化する働きがあります・・・パーキンソン病はビタミンDが不足するこ

のえっこです。梅雨明けして急に暑くなった気がしますが、洗濯物がよく乾いてイイですね。家の中に干しているとなんとなく見た目スッキリ感がなく、困っていたので。現在ではお風呂場で洗濯乾燥できる家もありますよね。我が家は古い家なのでそんな先進的なものはなく*************今日は太らないため、健康でいるための基本の食事スタイルをお話しします。毎回食事を摂るときに気をつけていること、それは＊タンパク質＊食物繊維これらがあるかです。特に動物性タンパク質の方が

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。魔法のダイエットチョコ入荷のお知らせ（数量限定お得なプレゼント付）今までダイエットに成功しなかったあなたへ！毎回出るたび人気のチョコおまけ付き＆数量限定での発売が決定です魔法のダイエットチョコとは…チョコレートなのに野菜と同等レベルの低GI値。食前に1～2粒食べて頂くことで、血糖コントロールのサポートが出来ます（※基

40代～の代謝が落ちて冷えやすい、浮腫みやすい、痩せづらいあなたのために健康的に美しく輝くお手伝いをしているセラピストのNaokoです数あるブログの中から読んで頂きありがとうございますダイエットカウンセリングアカデミーの勉強が一段落して素敵なメッセージと共にディプロマが届きました私は引き続きアカデミーで勉強を継続していますが、こうしてディプロマを手にすると改めて、誰かの健康になりたい！きれいになりたい！という思いに全力でサポートしようという決意を新たにしました😊さて、ダイエットのお

皆さんこんにちは栄養科です最近は、雨模様の日が多く、毎日ジメジメ、ムシムシ．．．すっきりしない日が続いて気持ちも沈んでしまいがちそんな時は、美味しいものを食べるのが一番先日、当院では毎月恒例の四季彩食を提供させていただきましたテーマは、２０１３年にユネスコ無形文化遺産に登録された世界に誇る日本の食事【和食】です一汁三菜が基本の食事スタイルの和食は、理想的な栄養バランスですまた、食事で季節を表現できるのも、和食の特徴ではないでしょうか今回は、パプリカやいんげん