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🍃良い朝のルーティン🍃・カーテンを開けて、日差しを入れる・窓を開けて空気を入れ替える・布団を整える・コップ一杯の水を飲む・瞑想をする・鏡を見て笑顔を作るみなさん自分なりのルーティンでスッキリ1日をスタートさせましょう!習慣にしたいこと②寝る前に本を読む☑️
🍃人生を変えるコツ🍃・何か一つでも習慣を持つ・定期的に新しいことをする・得意、好きなことをする時間を作る・苦手、嫌いなことをする時間を作る・部屋をキレイに保つ・感謝してご飯を食べる・1人の時間を作る・気持ちをノートに書き出す・ノリよく生きる(誘いにのる)美は1日にしてならず✨健康的に美しく✨一緒に楽しみましょ😊習慣にしたいこと②寝る前に本を読む☑️
暖かい日差しを感じる日が多くなってきましたね紫外線対策をしっかりしなくては…と意識し始める時期だと思います。そこでこの夏、大活躍間違いなしの薬用UVプロテクト【メラプロテクト】のご紹介です汗にも水にも強く、全然焼けないSPF50・PA++++で、紫外線から肌を鉄壁に守り、美白&シワ改善もできちゃう優れもの有効成分ナイアシンアミド配合で、日焼け止め紫外線防止や下地の役目をしっかりとおこないながら、シワ改善・美白機能もかなえる高機能日焼け止めクリームさらに、日焼け止めの機能は落
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🍃幸せに過ごす秘訣🍃・笑顔で過ごす・1日に楽しむ時間を組み込む・好きな人と関わる時間を持つ・「ありがとう」を言う・人の良いところを言葉にして伝える・明日できることは、今日やらない・自分にとっての幸せを明確にする・関わる人にとっての幸せを知るできることからコツコツと…✨美は1日にしてならず✨健康的に美しく✨一緒に楽しみましょ😊習慣にしたいこと②寝る前に本を読む☑️
🍃肌にいい食材5選🍃1.トマト🍅トマトに入っているリコピンは紫外線が原因のシミの予防や美白効果また、コラーゲン生成を促しシワの予防にも2.ヨーグルトヨーグルトには乳酸菌とビタミンB群が含まれ腸内環境を整えてくれる優秀な食材です。豆乳ヨーグルトならさらに◎3.アボカド🥑アボカドは森のバターと呼ばれ良質な脂質を豊富に含みビタミンE・ビタミンCも補給することがでしる4.キウイ🥝キウイはビタミンC1日辺りの推奨摂取量の70%を補える果物で食物繊維が豊富
🍃継続できる人🍃・習慣化している・興味のあることをしている・時間を確保している・小さな目標設定にしている・長期の目線を持っている・目指す人・仲間がいる・適度に休んでいる美は1日にしてならず✨健康的に美しく✨一緒に楽しみましょ😊習慣にしたいこと②寝る前に本を読む☑️
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暖かい季節になって来ましたね🌸コートは脱げても、冬の間に蓄えた脂肪はなかなか脱げない…今からなら努力をすれば、まだ間に合いますでも…無理な食事制限・運動は続かないですよねえー?そこで、痩身マシーンキャビゼロの出番です!!キャビゼロとは?💫W超音波💫Wキャビテーション(🌟特許取得)💫アクティブEMS&イオン導入超音波×キャビテーションで脂肪をしっかり分解し、さらにEMSで同時に流し、引き締めることにより最強ボディラインづくりを可能にしますこの3つの工程が1度に全て行えるの
🍃心の余裕を作る基本の7習慣🍃1.季節を楽しむ2.物を丁寧に扱う3.余計な物を手放す4.朝の時間を大切に過ごす5.スマホを定期的に整理する6.「ありがとう」をたくさん使う7.無理はせず小さなことから始めるこんばんは🌙心に余裕があると、自分にも人にも優しくできたり小さなことにも幸せを感じれたりしませんか?ぜひ、参考にしてみてください🫧美は1日にしてならず✨健康的に美しく✨一緒に楽しみましょ😊習慣にしたいこと①30分のウォーキング☑️
オーガニックアロマテラピーサロンNaplu〜ナプラ〜です。いつもアメブロを見ていただきありがとうございます!本日の記事は【ナプラ公式HP】のブログよりご覧いただけます。▷▶︎本日のブログ記事はこちらをクリック◀︎◁▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎▫︎▪︎オーガニックアロマテラピーサロンNaplu〜ナプラ〜和歌山県和歌山市和歌浦東2丁目4-48-1シアラ和歌浦東V-Aナプラ公式ホームページInstagramFacebookTwitterナプラ
🍃どんな気分?心をコントロールするアロマの選び方🍃○目的別でアロマを選ぶアロマの香りには、リラックス効果だけでイライラを鎮めてくれたり、気分を明るくしてくれたりなど、さまざまな効能があります。お気に入りの香りを選ぶのももちろん良いですがそれぞれの目的に合ったアロマを選ぶことでより自分の心と身体をコントロールできるようになるかも!逆に、嗅ぎたいと思っている香りが今求めている効能だったりすることもあるので自分の状態を知るヒントにも!01.気持ちを落ち着かせたい
春本番🌺ポカポカ陽気☀は嬉しいけれど…やって来ました、花粉等のアレルギーの季節お肌も揺らぎやすく、トラブル続きではありませんか?本日は、紫外線や外的有害物質からお肌を守り、トラブル肌から健康的なお肌に導くお肌の救世主”育成””修復””防御”のトリプルケアを実現させた、高機能ウォーターミストHERMOSA《アクアセイヴィアミスト》のご紹介です【育成】●美肌に欠かせないコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンの自己産生をサポート●メイクの上からでも浸透し、乾燥・くすみ・敏感なお肌
🍃運が味方になる人10の特徴🍃1.褒め上手2.礼儀を大切にしている3.「いつもありがとう」が口癖4.自分や他人に嘘をつかない5.幸せは周りにお裾分けする6.苦しい時は素直に周囲を頼る7.違和感を感じたらすぐに離れる8.「まずはやってみよう」精神を持つ9.「自分は恵まれている」と口にする10.物事のポジティブな側面に注目するこんばんは🌙何においてもラッキーな人みなさんの周りにもいませんか?実はたまたまラッキーなだけではなくそう思
🍃自分軸な人の特徴5選🍃01.✔︎自分軸「自分がどうしたいか」で判断する✔︎他人軸「周囲からどう思われるか」で判断する02.✔︎自分軸「どうなりたいか」という理想がある✔︎他人軸「どうあるべきか」というリミッターがある03.✔︎自分軸自分の本音を伝える✔︎他人軸自分の本音を押し殺す04.✔︎自分軸自分が楽しいと思う方を選ぶ✔︎他人軸一般的に正しいと言われる方を選ぶ05.✔︎自分軸自分の価値観で比較する✔︎他人軸他人の価値観で比較する自分軸
🍃小さな幸せの見つけ方3選🍃01.一日で笑顔になった瞬間を振り返る笑顔になる瞬間には、小さな幸せが寄り添っているはず。寝る前に、些細なことでもいいので一日の中で自分が笑顔になった瞬間を振り返る瞬間をつけてみてください🎵SNSで見たかわいい動物の動画や友達とのクスッと笑えたやりとりなどどんな小さなことでもOK!02.心のブレーキをゆるめるチャレンジしたいことや、"こうしたい"と思っていることがあるにも関わらず「自分は○○だから」と理由をつけて諦めていることはあ
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🍃自分磨き10の方法🍃1.趣味を見つける2.言葉の選び方を学ぶ3.正しい姿勢を心がける4.理想の暮らしを見つける5.他人と比較するのをやめる6.自分の好奇心を大切にする7.SNSとはほどよい距離を保つ8.旬の食材を食事に取り入れる9.本やニュースを読む習慣を身につける10.ブランド物よりも自分に合うものを選ぶ自分を磨くには外面だけではなく内面を磨くことも大切😌💚レベルアップした自分に自信が持てると毎日がより楽しくなるはず🎵美
🍃理想の人生を引き寄せる3つの習慣🍃01.理想が叶った時の感情を想像してみる理想の人生を想像した時、どんな気持ちになりますか?ワクワクする気持ちやときめき安心感、高揚感は「自分には無理」という自己否定や不安などを超える大きなモチベーションになってくれるはず!ワクワクする気持ちが大きな原動力になることも!その気持ちを大切にしたいよね!02.手に入れたいものに目を向けるどんな環境で暮らしたいか考えた時欲しくないものより欲しいものに目を向けるようにするとイメージ
🍃人生を変える手放したい思考3選🍃01.「〜すべき」→「〜したい」「〜しなきゃ」「〜すべき」と考えて行動することありませんか?それは何かに動かされているのかも。自分の「すべき」よりも「したい!」を増やすことで自分の人生の選択を増やしていこう!一度きりの自分の人生の選択は「したい!」で決めていきたいよね!02.「当たり前」や「普通」十人十色というようにみんなそれぞれ考えが違ってもいいんです🎵「普通はこうする」「みんなはこうする」と周囲と比較せず自分の心の声に
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🍃幸せに過ごすヒント🍃1.自分の価値を信じる2.季節の変化を味わう3.心地よさを大切にする4.身体が喜ぶ食事をする5.尊敬してくれる人と過ごす6.自分のパワースポットをもつ7.他人の人生を羨むことをやめる8.迷ったら自尊心が喜ぶ方を選ぶ9.定期的に自分にご褒美時間を作る10.未来の不安よりも「今」を大切にするこんばんは☺️🌙いつも幸せそうに過ごしている人はきっと、日々の何気ないことにも幸せを感じる"幸せセンサー"が高いのかも✨
🍃人生の質をあげる3つの習慣🍃01.周りに求められるキャラを演じない相手に好かれようと努力するあまりに周囲が求めるキャラクターを演じすぎて、気づいたら自分が疲れてしまう…なんて経験がある方いませんか?人に愛されようとする努力は素晴らしいけど長く続けていると、自分が疲れてしまうことも!本来の自分のキャラは個性。できるだけ自然体でいれるように意識してみては?ありのままの自分を受け入れてくれる人と付き合っていきたいですよね!02.朝の習慣を変える朝は一番頭がリフ