呼吸を意識

12月も後半戦。と言っても焦ることはありません。世の中が慌ただしくざわついている時こそ自分自身を整えるチャンスですよ。心理学とアートであなたの心を解きほぐすセラピストとしこです。あなたは呼吸を意識したことありますか?毎日かかさず心臓が動いてくれているおかげで生きていることが出来てますよね。〝生きる〟ということは、泣いたり笑ったり辛い想いをしたり嬉しい出来事があったりしま

今日はヨガセラピー指導士のCherylです先日「親と子のつどいの広場ぴよぴよ」さんにお邪魔しました。つどいの広場とは，未就学児とその家族が過ごせる居場所です。ご縁があってヨガセラピーの時間をいただきました。特に乳幼児がいるママ，パパは毎日おつかれさま～～～ということで，体をゆっくりほぐしてもらうこと，また寒い冬に向けて体幹を強くして代謝アップ！というテーマでヨガセラピーをしました。初めてヨガというものをします，というパパさんも参加。日頃デスクワーク

無理はしない頑張らないもっと楽に緊張せず深い呼吸ができるところへ…本当の自分に気付ける場所を見つける生まれてからずーっと呼吸は続いている無意識に呼吸をしている呼吸に意識したことがあっただろうか？？今の自分に何が起きている？？そう呼吸をしているんだ空気を吸って…吐いて…1分でも30秒でもいい気付いた時に深い呼吸をするありがたい気持ちが湧いてくる今日も新しい一日の始まりです

一、呼吸を読む原則相手が息を吸ったタイミングは「隙」です。簡単な例を挙げると、息を吸った時と、吐いた時、ボディにパンチを受けた際どちらが効くか？当然吸った時です。また人は速く又は強く動き出す際、多くの場合息を止めるか吐くかです。そして、その前には大きく息を吸います。その瞬間は隙、無防備です。あくまで「原則」で絶対ではありませんが、少なくとも初級から準一流レベルまでは、その原則が９割方当てはまります。しかし、「相手が息を吸った！」と認識してから動くと、その頃には相手は息を吐いて

最近は、梅雨の走りなのか雨や気圧のせいで頭痛や体のだるさを感じたり我が家の小6娘は、新学期の緊張感からの影響か？キリキリ腹痛に悶絶辛そうで、わたしも辛いですという訳で昨日、今日は仕事はお休みしています。ゆっくり親子時間も娘には大切よねこういう季節や環境の変化によって自律神経が乱れるのでヨガで整えると良いよ！とはよく言うのだけど自律神経ってなんだ？自律神経は元気に動いたり緊張状態にある交感神経とリラックスする副交感神経のバランスを

★三次の体操教室、日程が変更になっています。(27日→26日)５月から三次市で体操教室を開催させて頂きます✨Hozhonaashaおおすぎようこです✨THEUNIVERSEで提供させて頂いていますセルフメンテナンス体操✨この体操は、自分の身体を自分でメンテナンスできるように、呼吸を意識しながらポーズをとっていきます😊いくつかのポーズがありますが、昨日出来たポーズが翌日は出来なかったり、反対に昨日まで出来なかったポーズが出来たりと、自分の身体や心の状態がとても反映される体操です

平和な日が過ごせるって嬉しいね。気を張らない人といるのが一番楽だよね。でも、会社ではそうもいかない。呼吸を意識するといいんだ。昼からも頑張ろうっと。

こんにちはいしいさちこです。４月になりましたね。新生活を迎え期待に胸を膨らませている方も多いかと思います。一方で慣れないシーンに緊張したり寒暖差に身体がスムーズに対応できないなどこの時期特有のストレスを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時は香りの力を借りて深呼吸することをおすすめします。呼吸に意識を向けることって簡単なようで実は忘れがちだと思うのですが香りを嗅いでいる瞬間は無意識に鼻から深く息を吸ってゆっくり吐けているん

ご訪問ありがとうございます龍好きママしのぶですはじめましての方はこちらもどうぞクリックしたら自己紹介文が読めますこのブログはママ友(今は龍友)が龍遣いだと知り龍遣いさんのブログを参考に経験したことや感じたことを書いています(専業主婦で2児の母なので、時には育児についての話も書いています)今日は世間ではバレンタインデーですね旦那さんはイベントに興味はないようで…「チョコレートは要らない」って言うので特

おはようございます♪今日もブログ訪問感謝します✨今日は、私が大切に思う事について。それは呼吸を意識するという事。以前働いていた職場で、いつもせかせかして、イライラしている感じに見えて疲れてるような人がいて、(私の主観ですが)その人を日々見ていて、いつもハァハァしてる？人の批判をしてたり。ゆっくり深呼吸したらいいのにって。思ってた。親しかったら、きっと言えたけど、ちょっと話しかけられない雰囲気で…。その頃から、呼吸って大切だなって思ってる。今でこそ、ヨガをやっていて呼吸を

休日のひととき皆さまいかがお過ごしですか…スポーツの秋…ハァハァ…ふぅふぅ…あれからあたちたちはバランスボールにいそしんでます『パンダの手を借りたい』「わたし10分間ならがんばれるかもしれない」そう言ってもて余してたバランスボールを始めたご主人ママこのYouTubeか…『バランスボール10…ameblo.jpワンｩ、ツウｩ、スリｨ、フｫ～ﾌｧｲﾌﾞ、ｼｯｸｽ、ｾﾌﾞﾝ…リンちゃん！あ、も少しつづきますので…皆さまも良い休日を…♪🍂

今回。呼吸。普段、普通にしている呼吸。これが、とても大切だと感じた。術後すぐから、痛みで息を止めてしまう（無意識）ことが多かった術後しばらくは、少し脈拍も乱れ心音が早く、大きく感じたり…先生から『呼吸はしっかりして』と、言われてた今に至るまで痛みがある時。不安になった時。立ちくらみがした時。お腹の張りが強い時。などなど、事あるごとに、深呼吸を意識。意識すると、あれ！私、息止めてる‼︎とか、今呼吸浅い‼︎と、こんな事がとても多い。いや〜先週、『鬼滅の刃』

季節の変わり目立冬までの18日間は秋の土用何となく体調がすぐれないのは、、、、土用だから！笑カラダが冬仕様に対応するため夏のように暑かった日々のたまった疲れ要らないものを出したり調整したり特に呼吸器に氣をつけたい時です急に空氣が冷たくなっています寒くなり胸を閉じ氣味胸郭をほぐしゆったり呼吸を意識したいですねそして寒い冬に向けてカラダの芯が冷えないようにゆっくりお風呂に入ったり首周りや足首まわりを冷やさないようにしたり食べ物で温めたり⭐︎あんかけ＋生姜の「たぬ

呼吸さえジャッジしないでただ呼吸を意識みるの気持ちよく息を吸って吐く気持ちよさを感じながら呼吸をする♪それだけで安堵感に包まれる（その感じを味わって）ただそれだけでいいのだよ(⑉︎•ᴗ•⑉︎)#WATASHI'SART〜菩薩よりアナタの世界がしあわせな笑顔で満ちますようにうえだみゆき

こんにちは。見方が変われば、世界が変わる心のメガネを変える人林誠です。ブログにお越しいただきありがとうございます。プロフィール＜長い自己紹介です＞HPご予約はこちらマインドフルネスの話をする時よく使うのがこの言葉です。「今、この瞬間」「今を大切にする」「今を丁寧に」このブログでもよく書いています。悩みや不安、迷いが頭の中に浮かんできてどんどんと大きくなってしまう。これは、過ぎてしまった過去にまだ来ていない未来に意識が飛んでいってしまっている状態

先日のHAPPYちゃんの「真夜中の神配信」もちろん寝てたのでリアルタイムでは聞けなかったけど(*_*;次の日起きて家事しながら聞いてたらなかなか家事が進まない（笑）これは何回も聞いて落とし込みたいなと思う内容でした「呼吸が浅くなってると呼吸という存在と自分が離れている＝源と離れている」「呼吸を意識すると感覚が立ってくる」「自分の呼吸のペースを知ってリラックスしてゆだねる」そんな呼吸が大事だよって話をわかりやすくして

ひぐらしが鳴いてるチーバのヒマラヤこんばんは♪太極拳師範の彩です♪あっという間に８月。そして明日から緊急事態宣言が発令されるチーバです。そんな中ではありますが、千葉市の公共施設は閉鎖にならず今まで通り感染対策しながら使ってよしとのこと。ということで、予定通り８月よりあすみが丘教室再始動しますコロナウイルス感染拡大予防をびしっとキッチリと。万全を期しての再始動です。自然溢れる？あすみが丘で気持ち良い呼吸に合わせゆっくりと動いて心と体をほぐしませんか？すまいる

面白くないのにどうやって笑うのか？その二つ目、″呼吸を利用して笑う″についてです。ラフターヨガが誕生した際、創始者の妻マデュリーは、ヨガの呼吸法と笑うことの共通点を見出しました。ヨガで行う腹式呼吸は、肺に溜まった二酸化炭素を新鮮な酸素に入れ替えるのに有効な方法です。それと同じように、笑うという行為によって酸素の入れ替えがスムーズにできることに目を付けたのです。逆から言えば、″酸素の入れ替えによって笑うことができる″つまり、″呼吸を利用して笑うことができる″

周りの刺激に反応しない神経質にならない妄想して苦しまない意識して心の中の「無の部屋」にいくリラックスはとても大事で必要な時間あれこれ考えないところから始める呼吸に意識をおいてみると、思うけど難しい😅笑

こんにちは。見方が変われば、世界が変わる心のメガネを変える人林誠です。ブログにお越しいただきありがとうございます。プロフィール＜長い自己紹介です＞HPご予約はこちら人前で何か披露したり、話したりする時あがってしまって大失敗。極度の緊張で話すこともままならない。声がうわずってしまった。ありがちです。大勢の前だけでなく１対１の時でもなってしまうこともありますね。小学生の頃の話です。６年間通った小学校。もうすぐ卒業です。ある日卒業式の練習をしました。練

淡いピンク色に黄色い花芯が可愛いらしい印象の花色のバラです。コロンとしたつぼみが咲き始めるとハート型をした花弁が半八重咲きとなり小さめな花を数輪の房咲きで可愛いらしい姿でたくさん咲かせます。香りは、すっきりとしたローズ香が微かに程よく感じられ呼吸を意識するように導きます。花名は、フランス語で"お嬢さん"や若い女の子の意味です。《マドモアゼルからのメッセージ》「呼吸」呼吸を意識してみましょう。深いゆったりしたリズムにのって呼吸しましょう。心身のゆがみが少しずつ整えら

空気とは神の吐息その神の吐息は呼吸により肉体に流れ込む呼吸をするたびに神の意識大いなるものと融合する呼吸をするたびに「私」意識につけてしまった枠を優しく溶かしてくれる呼吸呼吸呼吸神意識と私意識が混ざり合う呼吸呼吸呼吸共同創造の準備がはじまる呼吸をするたびに創り上げた「私」が溶け出し何ものでもない「私」が流れ出す呼吸をするたびに目の前の現実は真実ではなく私自身が真実である

こんにちは。岡山市北区表町でピラティス指導をしている内藤亜紀です。暖かい！！やはり暖かいと行動しやすいですね。。昨日のマットグループクラスのお客様はお2人とも今年初ピラティスのお客様でした。お2人とも肩や背中がカチコチで。。とのことでスタート致しました。レッスン中は呼吸を意識することや、背骨の動きを出していきました。そして、バスタオルやボールも使って、身体を固めて動いてしまわないように、という１時間でした。レッスン後には、背中の動きもしっかりと出

ハワイアンロミロミと世界にひとつだけのハーバリウムオイルランプ作りサロンLehuaの花です。昨日の満月とてもきれいでしたねしばらくぼーっと眺めてました（こちらの画像はお借りしました）もう12月ですね。１年あっという間師走になるとなんだか気忙しくなるけど深―い呼吸忘れずに自分らしく前へ進んでいきたいですね(^-^)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ロミロミセラピストになるまでを綴っています。ロミロミセラピストにな

アメリカ大統領選挙の共和党のトランプ氏と民主党のバイデン氏の開票結果は…今のところバイデン氏が優勢のようですが今回は郵送投票によって不正が行われている可能性が高いということで再選になるかもしれませんね？！なぜ、不正や改ざんが出来ないブロックチェーンでの投票にしなかったのか？？不思議に思ってたんですが、ユタ州ではブロックチェーンが大統領選で活用されたようなんです。でも、なぜユタ州だけ？？この話をするとまた長くなりそうなので今回は置いておきますが。マスメディアでは、選挙

フローラのともこさんのYouTubeが届き呼吸の大切さを改めて感じた呼吸って当たり前なことと見過ごしがちでも身体中に酸素を運ぶためにも呼吸を改めて見直すことにまず姿勢、気づかぬうちに前屈みな身体肩が内側に丸まっている巻肩対策本来の位置に肩を戻し腕を下ろすとあら～随分前屈みになっていたと気づく姿勢を修正すると胸が開き呼吸が楽に✨たくさんの空気が入ることにびっくり肩、腕の位置が変わると歩き方が変わる最初は違和感があるが慣れてくると腕が振りやすく脚が前に出やすくなる歩幅が拡

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今、アニメ『鬼滅の刃』が凄い人気沸騰中ですね〜⭐️１０月１６日から公開の『劇場版・無限列車編』の興行収入が３日間で４６億円を突破した❗️と言うのだから相当ですね😲先日、２週に渡り地上波で初公開されていたので私もその人気の秘密を知りたく💡観てみました〜♪それまでは、子供向けだろう…とそこまで興味はなかったんですが、観てみると…いや〜〜面白いです♫💕私も思いっきりハマってしまいました🤣こういうヒットする作品💡ってその背景には必ず、その時の私たちの心の奥底(潜在意識)