合トレ

4/28から5/5まで、合計7日間開催した合トレ会も無事に終了しました！2日間参加されるお客様もいらっしゃったり、とても激しくトレーニングができたと思います。こういったお客様が頑張る姿を見て、やはりトレーニングは素晴らしいものだと感じました。おかげさまで私もいいトレーニングができました！合トレは永遠に不滅です！

昨日もパーソナルの合間に合トレ会を開催！常連のお客様が参加してくださいました！昨日は脚の日。ということでレッグエクステンションからレッグカールのスーパーセットで始まり、締めはカーフレイズ100回というハイボリュームな内容でした！おかげさまで今日は足に鉛がついてるよう。。。気合い入れて今日も頑張ります！

2024のGW4日目雨です雨だろうが休みは休みですただ休みなのは自分だけ家族は仕事、学校です。休みなのは自分だけなのです。1人で暇じゃん時間があるじゃん元々の予定では朝7時からFEで筋ﾄﾚして酸素して終了のつもりでしたが…1,210円を払いまして、電車。急行特急の時間と間違えるｱｸｼﾃﾞﾝﾄもあったけど（1時間ﾑﾀﾞに（わらなんとか目的地にたどり着いてはい、若さんです。若さんとﾗﾝ

今週も勤務終了！おかげさまでビビットジムにたくさんのお客様が入会してくださいました。本当に感謝しかありませんし、パーソナルも増えて毎日心地よい疲労感に包まれて帰っています。そんな中、今日は合トレ会を実施！女性のお客様1名のみの参加でしたが、私のトレーニングに臆することなく最後までやり遂げるエネルギー、精神力に尊敬の念しかありません。男性トレーニーたちよりも何倍もタフですね、見習って欲しいものです。やはりトレーニングは楽しい！皆さんも良いゴールデンウイークをお過ごしください！！

間も無く迎えるゴールデンウイーク。ビビットジムはもちろんバリバリ営業しております！そしてGWイベントとして合トレ会を7日間開催します！ゴールデンウィークならぬ、合トレーウィーク！我ながら素晴らしいネーミングだと自負しております！出かける予定のない方はぜひビビットジムで合トレしましょう！

月曜日は、私が所属する空手の世界チャンピオンの先輩と合トレの日。今回は胸、肩、背筋、腕のスーパーセット！やりきりました！！筋トレ後は先輩のジムのキックボクシング専用ルームで13ラウンド打ち込みました。道場以外でも強くなる稽古ができているので、しっかり優勝していくしかない。

4月15日(月)​脚トレの日最近入会した長(おさ)ちゃんと脚の合トレでしたレッグエクステンション・15R×15秒収縮ポジション停止15R×15秒収縮ポジション停止15R×15秒収縮ポジション停止・インターバルを挟んで40R×2セットこれで四頭筋はパンパンになり痛みが走り疲労確実ハックスクワット(アシストバンド有)ボトムポジション(深くしゃがんだ位置)が軽減されるのでいつもより重めで回数は拘らないが、最低8回以上を4セット脚の感覚がなくなるので下にしゃがみ込むのは恐怖でしかあり

昨日は、月曜日からよく働き、よく遊びました。普段より遊び要素多め。朝は、米国から来ている上司が泊っているホテルに行き、二人で合同トレーニング。彼はヨガを極めていて、ちょっとヨガを教えてもらったあと、背中をがっつり鍛えます。ジムは最初僕らだけだったのですが、その後どんどん人が来ました。そして来る人は見事に外国人ばかり。日本人は僕だけ…。その後は、クラブラウンジに連れて行ってもらって、がっつり食べながらの、軽いミーティング。その後は二人でオフィスに出社して、日中はお仕事に励みます。夜

日曜日はパーソナルが朝から晩まで8本入ってましたが、途中で恒例イベントの合トレ会を開催しました。マシンを中心にじっくり鍛えようと思いましたが、時間がかかり過ぎて次のパーソナルが控えていたため、ダンベルなどで一斉にできる種目に変更。こういったイレギュラーな刺激は筋肉にとってとてもいい反応になり、成長を促進させます。予測できないサプライズな刺激こそが筋肥大のカギです。合トレ会で誰かのメニューで取り組むことは脳が予測できないため、筋肉痛が起こりやすいのもその一つです。合トレ会終了後はすぐにシ

おはようございます😊目眩が強くて😵‍💫喫茶店の花壇の花💐手をついて潰してしまいました💦ただすぐに元気になるでしょう😀私の目眩は寝不足かなぁ💦こんばんは✨ファミレスから🍚一時過ぎて帰宅🚗自宅で🏠車庫入れ時に何やら後ろに車がノロノロ🚘うー早く通過して❣️🚘通過する時に目が👀合いました👮パトカー🚔でした💦疲れが🥱どっと😓笑笑お風呂🛁入りドライヤー終わり自室🚪✨2024/03/24はジムハシゴ🪜まずはバイク35分！ベンチ補助してもらいやって♡3/24はおじさん帰った後もか

牡蠣醤油無限の可能性を秘めている牡蠣にあたりたくなくても牡蠣醬油なら無限（塩分の話は置いといてまじで美味い納豆×牡蠣醬油米が秒で消えさるので注意です←食ったら動け筋ﾄﾚしましょう前回『5699蹴O2×AT×MT（FE#228~230』はよﾎﾞｰﾙ蹴りたくてうずうずﾘﾌｧﾛに参加したくてうずうず小学校の思い出給食が中華飯の時はうずら卵があるからうずらを口に含みうずうずそんな…ameblo.jp今週も松阪と伊勢を

こんにちは😊買い物してたりしたらジム到着が遅くなってしまったけど💦おじさんいたからベンチ手伝ってもらいました笑また日付け変わって更新します🆙こんばんは✨皆んな色々とある中で❣️私は嫌なことに負けたくないとこころに思う💦会話の流れで私は悪口も陰口も！出来たら不満も😒言いたくないの！って笑昨夜相方に話した❣️そんな不毛な話に私の時間を割いてたくないから❣️不毛な会話苦手取り越し苦労も意味ないからしたくないし…。ある程度生きてきたら！正論か非常識かくらいわかるし！そこさ

こんにちは😃雨が止んだけれど☂️また降るかなぁ(-｡-;なんとか今は頭痛🤕引いてはいますがぶり返しな予感もしていますが薬は携帯しているので大丈夫👌体重は胃薬や薬追加前に食べたり寝たきりだったのでこんな感じです日勤してきます😊こんばんは寒暖差激しいですね(-｡-;偏頭痛が夕方から出てます…薬もイマイチ効かないので💊追加で飲みました(-｡-;なんとかシャワー浴びて🚿ドライヤー終わり保冷剤で頭冷やしてます💦久しぶりにガツンときました3/23日勤なので❣️それまでには頭痛が治ればいいな

おはようございます😊風が強い🌪️地震もありましたね❣️今回も母と職場の1人には伝えてありました！職場の人には月曜日に母には火曜日に…母とスタッフにはわりと伝えます❣️ただ伝えるだけで何もできない…だから言わない方が良いかなとも思うし😅言わないコトもあります💦体重はこんな感じです😊あれから深夜にメリック漕いで寝ましたMERACHアプリ対戦🦖🦕こんな時間に漕いでも静かです笑終わった時間⏰メンテナンス行って来ます😊タイトルの話の前に❣️ZARDを歌うといつも思う事があります笑

ほぼ毎日ジェームズさんと合トレをしています^_^今日も合トレありがとうございました！つぎの試合が楽しみ😊ポカリスエット(500ml*24本入)【イチオシ】【humid_1】【ポカリスエット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポカリスエット(500ml*24本入)【ポカリスエット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大塚製薬ポカリスエットペットボトル500ml×48本(2ケース)熱中症対策水分補給スポーツ【送料無料※一部地域は除く】

今やビビットジムの名物イベントとして定着した合トレ会ですが、3月はほぼ毎週実施することになりました。筋トレは1人で自分のペースでやるのも楽しいですが、みんなでやるとさらに楽しいものです。また、毎週参加することで自分のルーチンに落とし込むこともできますからね。パーソナルトレーニングではないので、トレーニングメニューやテンポなどは私が決めますが、参加者の皆様の筋トレレベルに合わせた形でメニューは決めていきたいと思います。初心者から上級者まで、奮ってご参加ください！

今回も一緒にトレーニングをしたジェームズさん！！フィジカルを鍛えて来月の試合に備えます^_^ナイキメンズスウェットパンツロングパンツクラブフレンチテリージョガーパンツBV2680スポーツウェアNIKE2023fw_nk_cl楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ナイキメンズスウェットフルジップパーカークラブフレンチテリーフルジップフーディBV2649アウタートップススポーツウェアNIKE2310_aw2023fw_nk_cl

ジェームズさんと合トレしてきました！！もともとK-1ジム五反田でトレーニングをおしえてもらったり、お世話になっていたジェームズさん！今も個別でフィジカルトレーニングを教えてもらってるんです^_^身体作りがんばってます^_^【コスパ抜群!高評価★4.41】5点セットあす楽選べる7カラースポーツウェアコンプレッションウェアメンズジムランニングウェアトレーニングウェア上下長袖半袖おしゃれパーカー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ランキング

おはようございます。えにぼーです今日は先日合トレで学んだ種目を取り入れてみました名前はよくわからないんですがブルガリアンスクワット？になるんですかねスミスマシンで片脚前でその前脚重心でスクワットやっぱり脚トレすると、毎回思うことありますそれは、弱いバーだけでもまぁまぁ効いてきます取り敢えず10kgずつプレートつけてやりましたが今の脚の筋力ではこれが限界でしたでは本日の筋トレメニューですというか前回の合トレでの下半身の筋肉痛、まだ治ってなかったんですよねその状態での脚、

おはようございます。えにぼーです今日は肩トレでしたEVANEのオーバーサイズコットンストレッチを着用して初のトレーニングこれめちゃくちゃいいですなんというかデカいとにかくデカいですもうワンサイズ小さくてもいけるくらいですが今のえにぼーではこのサイズが着れるくらいになりたいという目標もありLサイズにしてますでは本日の筋トレメニューですミリタリープラスはもう肩トレではマスト次にケーブルでのフロントレイズその名の通り肩の前を強化するためですそして同じくケーブルでサイドレイズ

今週は予定がありすぎてさ月…大阪火…佑斗ｻｯｶｰ水…結婚記念日木…ﾘﾌｧﾛ金…会社食事筋ﾄﾚが全く出来てなかったんだわ（酸素だけは2回（そのちょい時間に筋ﾄﾚしたのみばしっとばちっと来週からいつも通りのﾙｰﾃｨﾝにもってくべく気合いを入れるべく本日土曜は午後から空いてるのでしっかりやっとこしかも合ﾄﾚです里松の合ﾄﾚだよ（いつものﾄｯﾌﾟｷﾞｱ明和前回（23/12/10『5632蹴TOPGEAR（里松合

おはようございます(｡･ω･)ﾉﾞ今週は夜勤前のファルコとジムです。┏(^o^)┓ﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺ┗(^o^)┛二日分の記録✍🏻まずは水曜日から〜いつも通りジムに着いて今日何トレ？と聞かれたので腕トレするよ〜と答えると俺も今日は腕にしようかな…脚と悩んでるんだけど…う〜んとブツブツ言っていたのだがこの日はあまり時間がなかったので一時間だけ共に腕をやることにした💪🏻最後にアブローラーで腹筋←14日の水曜日は腕と腹筋です💪🏻✭バーベルカール(10kg/1

おはようございます。えにぼーです今日は🦵トレでした昨日Xで「中途半端な赤髪」というあだ名をいただきましたそんな赤髪がこちらです鏡汚れてるのは突っ込まないでねはい、そして今日レッグプレスで腰やってしまいましたすこーし無理したかなめちゃくちゃ深く降ろしてやるんですけど4枚目のプレートつけてやった時（235kg）ん？ってなったんで即中断1セット目はなんともなかったんですけど2セット目で異変がおきました降ろし切ったところで腰がピキって今日なんか硬いなぁって思ってたんで

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こんちわ(｡･ω･)ﾉﾞ昨日は休日のファルコとジムへ💪🏻何トレするの？と聞かれたので背中トレだよ〜と答えたら…背中…いいね。よし、一緒にやろうかということで合トレすることに💪🏻怖いなぁ::種目はファルコにおまかせ！！✭ラットプルダウン(ラットプルダウンバーカールバー)(26kg/31kg/33kg/4set)✭ベントオーバーロー(30kg/35kg/40kg/4set)✭ローロー(20kg/27.5kg/4set)✭ケーブルデッドリフト(片側11.25k

トライネーションズ、種目が盛りだくさんでした。⚫ダンベルベンチプレス三セット目7.5キロにチャレンジ。プルプル震えたけれども、持ちこたえることができた。アイテム、手袋みたいなの買おうかな。初心者ほどあった方がいい、と推しも話してた。⚫ディップス胸筋を使うのだそう。これはパスしたい。😱😱😱⚫ダンベルオーバーヘッドスプリットスクワット上半身が前のめりになる、お腹の力を使って上半身を倒れないように保つ、すると、前足裏ももが超キツイ。効いてるってことだけどツライ笑笑。癖を発見！後ろ足の

こんばんは、えにぼーです今日は久々に後輩との合トレでした初見でデカなりましたねっだってでしょ？でしょ？頑張ってるもん前に合トレしたのは4ヶ月前くらいそこから比べるとかなりデカくなったと自分でも思いますあの頃は減量末期今は増量末期そりゃ見た目違うよねでは本日の筋トレメニューですなんというか後輩との合トレの場合は、自分のトレーニングとしては限界まで追い込むというよりは教えながらみたいな感じになりますなのでそこまでバッチバチにトレーニングしたわけではないんですが普段

おはようございます(｡･ω･)ﾉﾞ昨日は、昨日も…かな？ファルコと昼からジムいんです！今週は夜勤なので一緒に行ってます🦍ビビが通っているジムはセキュリティキーではなく顔認証システムなんですけど📷ジッ(←こんな感じ)昨日の入店時のことですいつも通りカメラの前で認証されるのを待ってると📷ジッ…シーン…📷あれ？認証できません。再度カメラを見てください。📷📷ジッ…シーン…📷…認証できません。再度カメラを見てください。📷📷ジッ…

師走漢字には「走」が入りこれは走れと有酸素運動をしろ！てことだと思うが12月あえてしません、どうもゆーすｋです昨日は美味しい美味しいおでんとお酒たらふくにいただいたので（感謝今日は気を引き締めてﾄﾚまっちんと合ﾄﾚしちゃう前回（2023/10/1『5576蹴TOPGEAR（里松合同ﾄﾚ』1人でﾄﾚが当たり前だけどたまにはさ1人ではなく孤独ではなく2人でﾄﾚしたいよね合同で支えながら筋ﾄﾚを頑張りた

https://youtube.com/watch?v=_YNWNG93vcI&si=w6pvOgzTZmUXESle2023.12.10.Sun.fujichanと合トレ！背中した。トレ中初のインスタLiveも♪VideoGuruが編集：https://videoguru.page.link/Best音楽:HawaiiVacationyミュージシャン:TVARIURL:https://soundcloud.com/tvarimusic/sets/vlogmusicfujicha