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♪ババンババンバンバン♪と言って思い出すものがある方は同年代!バンバンバンの後には、「勉強しろよ!」とか「風呂入れよ!」とか続く、子供の頃に慣れ親しんだドリフターズのあの曲。腱板断裂の術後、内旋、外旋とも可動域が広がらない私ですがババンババンバンバン♪の振りが、なんとなーくできるようになってきました。肘の位置は全然甘いんですけど。気持ちはもう、ドリフターズです。(笑)上腕二頭筋、三角筋には今日も相変わらず結束バンドが巻かれているような感覚がありますが小ま
去年の秋に右肩を怪我してから地味に少しずつ重量戻して、最近ようやく自分にとっては多少の重さになってくれました。と言ってもまだまだで、先週の後半は可動域を制限してのインクラインベンチ。Benchblockzと言う道具を使って、できる部分はしっかり鍛えます。先週はようやく85kg5回焦らず毎回2.5kg〜5kg戻して行けるのが目標です。早く100kgを持ちたい。。。が、焦りは禁物!!!!
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!今日の出張レッスンでのお客様からの嬉しい声✨「からだ美調律を始めてからゴルフの飛距離が伸びました❣️」レッスンで身体を緩めてととのえて、インナーマッスルを使う支える力のエクササイズをしたことで力技ではなく身体を機能的に使えるようになったんですね👍スイングするときの身体をひねる動作や股関節に体重が乗れるようになると、同じ動きをしているように見えても可動域が変わることで出せるパワーが全然
5回目の通院リハと整形外科受診日でした。まずPTの先生に現状報告。毎日欠かさず筋トレしてますが、135°なんて曲がりませんある一定のところで曲がらなくなって膝の内側が痛いです歩くのはだいぶまともになってきたと思います。片足立ちも長い時間できるようになりました。歩きはまだちょっとぎこちないねー。股関節で押し出して。ちょっと仰向けに寝てみて。じゃ、曲げていこう!今日からフルレンジで良くなったからね。曲げても膝バキッとはならないから大丈夫!痛いけど頑張ろう!曲がるから!硬くなった筋
今朝起きると肩が調子よくて可動域が広がって上にすこしあげても痛くないのであのバイクのハンドルまで届くなぁと久しぶりに乗ることにしました。なんで久しぶりってことなのですが、私は10日ほど前にツーリング中に転倒して右の肩甲骨を折っちゃったからです。さぁどのバイクにするか?いま4台所有していて、ラインナップはこう。①GSX-S750②CRF250LS③YZF-R6④CL2502日前に④に乗って最高だったので今日は☓。③は入院中、(このマシーンを壊しちゃった)、①はまだこの腕の可動
御予約受付開始【グラスルーツ】RUNABOUT210F[ランナバウト210F]4~5月入荷予定【グラスルーツ】RUNABOUT210F[ランナバウト210F]フィールドやシチュエーションに合わせてカスタマイズ可能なオールラウンドスイムベイト2ピースジョイントボディに艶かしく動くシリコン製ロングテールを組み合わせた全長210mmスイムベイト。スキニーシェイプが存在感と喰わせ能力を両立し、3フック仕様が大型スイムベイトに頻発するキスバイトや浅掛かりによるバレを抑制します(フロントフッ
こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。前回、もっと自分を信頼してもいいんだなと感じたと書いた。これと同じことをレッスンでもトレーニングでも言われてたっけ…て思い出したよ。その時はもっと自分の体を信頼してだったけど。一方に重心をのせてバランスをとる。足を上げる、伸ばす。体幹部で支える…。日常生活で、そこまで使わないよねって可動域ギリギリか少し上まで使い切る頭で理解している自分の限界を体と共に超える練習。周りから見たら動いているかどうか怪しい感じなんだけど本人
【祭GALA4/21昼レポ】宮舘くんソロのMoon、今日ラストは最後に口すぼめて(チューのゆるめな感じ)😏してたーー!ここまで顔作ってはないけど、最後の最後にフッて感じのちょっとおちゃめなキメる顔見れてちょーースタオベしたくなった!!顔作っていないやり切ったのもすきだしキメてるのもすき!yu⭐️@ymiya_0325昨日19:21メニューを開く【祭GALA4/21昼レポ】Moonの宮舘くん今日もキレッキレだった!!ダンスもメリハリ全力で可動域が広かった。
今日は富士スピードウェイで開催されたモーターファンフェスタに行ってきましたワクワク着いたワンかっこいいワンSHIBATIREさん。スポンサーになっているのでブースにご挨拶。SHIBATARACINGTEAMも出場するD1グランプリエキシビジョンマッチ『ラウンドゼロ』が開催されるので、蕎麦切広大選手を応援しに行きました。とりあえず腹ごしらえチーズステーキドッグひとくちくれワンおこぼれおこぼれおこぼれなかったからおやつもらうワン美味しかったワン蕎麦切広大選手は午前中に単
今朝起きたら足指が開いている。そんないつもと違う感覚だった。足指や足には何も施していない。外反母趾で指の間隔が失われつつある左足指でこんなになった。首も可動域が広がった。ひねり倒しも良く曲がるようになっている。恐竜の卵でお尻から上は痛いところを痛いところを潰しているからね。いやはや、あっちもこっちも痛いところがある。無理は禁物だが徐々に潰せるところは潰していっている。すると全身の血流が良くなるはず。足指にまで好影響があった
動きのある筋トレーニングを行うとき、どこかの関節が動きます。その関節が動く範囲を、関節可動域と言いますが、普通、トレーナーが指導するときは、可動域いっぱいに動かして!という表現になります。そのほうが、筋肉が使われる範囲が広がるのですから、悪いことではないのですが、これも場合によります。
日常的にGを感じながら生活をしていますよね。みなさん。四十肩は、Gに耐えられないの。知ってました?ただただ立っているだけで肩が痛いあり得なくない??四十肩って可動域が固まってしまってるだけじゃないん?重力に負けるん??免許証再発行で行けてない鍼治療。四十肩に効いてるか分かんないけど2週間いけてなくてGに負けてるってことは鍼治療は効いてるんやろうね。湿布負けした肌見られる恥ずかしさなど気にせず予約じゃー!!
フロントホイールクランプを購入しました。ツールズアイランド製の評判の良いものを選んでみました。本体の重さがしっかりしているため前後にずれることなくスムーズに車両を乗せることができました。しかし、仕組み的に仕方のないことですがバネの可動域で車体が動くため完全固定とはいきません。これだけゆすっても本体が動いたら外れたりといったことはありませんでしたがクランプ後は馬をかけたりしたほうがより安心ですね。かっこいい無骨な整備台にはちょっとアンマッチな感じですがセンタースタンドのない車体のオイル交
9月19日金曜日22:09通勤道をウォーキング道へ痛みを感じながら健康を取り戻すといふことを実践されている方もトレーニングされました。日々の仕事でトレーニングをする時間が思う様に取れない場合に、数個前の駅で降りて徒歩で帰ったり、慢性化しそうな肩の痛みがあるが、ある可動域なら痛みを生じないので、筋肉を鍛えたいといふことで、色々と工夫されているようです。不都合があった時に、諦める場合と何か良い方法はないかなーと思って、普段なら考え付かないようなことを考えれる場合もあると思います。問題が
股関節、肩甲骨、それだけではなく関節可動域を少しでも広げることは怪我や故障の防止に大切だと考えています。しかし、自分は本当に可動域が狭いです。ここでやらなければ、可動域は狭くなる一方なので、何としても改善に向けてコツコツやるだけ!アシスティックアシスティック®(Assistick®)公式ブランドサイト「最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる」アシスティックは世界で戦う日本代表選手、トレーナーからの要望により誕生しました。走る、跳ぶ、打つ、投げる、泳ぐ…など、スポーツに置いて
黄砂の影響か、薄曇りです車が汚れています体調耳鳴りはしますが、まぁ、まぁですメガダンスピラティス行ってきましたメガダンスなかなかうまくできません好きになれないのかなピラティス少し可動域が広がった感じがします前後の開脚は広がった感じがしますが左右は固いです体の歪み調整しましたありがとうございました
今日の東京は朝から風が強く、着ているジャケットが脱げそうになりながら行ってきました。自分では意識していないんですが、どうも術側の右肩が少し下がっているみたいで風で煽られるジャケットの右肩だけがはだけてしまう….これ、治さないといけないですね。本日もアグレッシブ先生のリハビリ。あっち方面に、こっちにと腕を動かされひゃー😵ほえーと思いながら受けてきました。腕は自動では100度くらい。多動では140度ほど上がるようになってきました。でも、三角筋のあたりを結束バンドで締められ
いつからか毎週金曜日に足の記録を残していますが。今日が抜釘前最後です。荷重開始した頃は、1週間どころか毎日良い変化を感じた右足首。最近は写真を撮っても変化なく、1ヶ月単位でも見た目はほぼ変わりない😂抜釘後は早くから歩けたり、リハビリできるみたいだけど。また痛みや浮腫みだったり、同じ過程を辿るはず。見た目が今の足みたいになるのは、また1年とかかかるのか?抜釘後と比較したいので、いつもより足写真たくさん出てきます⚠️正面から見るとやっぱり右足がちょい細いです。後ろから見ると右足の内
関西からこんにちは。パート週3回の勤務が一ヶ月続けられた。全くなれない仕事だったけど、ちょっとずつ慣れてきた。失敗ばっかりしてるけど、まだ働いて12回だもの。明日からも、怪我せず、やけどせず、こけず、落ちず、元気に働きたい。そのためには、若いものと同じように働かないこと。自分の今の体力と筋力と可動域を心得て、焦らず、走らず、一つ一つの動作を体に伝えて行動すること。雇ってくれた店長に感謝して、謙虚に若い先輩たちへの尊敬と挨拶を忘れないこと。69歳で怪我したら、なかなか戻れないぞ!
皆さんこんばんは。実は今回のシルキーNightinNEWYORK(通称お風呂バウム)の発売前に、福岡県の@ほーくすさんという50代後半の女性の方から「全身の節々が痛くて、バスの乗り降りも歩行もかなりキツいので、何か良い商品はありませんか」というご相談メールをいただいていました。症状をうかがうと、まるで「全身リウマチかな?」と思わせるような、日常生活のリズムに支障をきたすレベルです。お風呂はよく入られているとのことですが、それでも血行が悪いままなのか、筋力不足なのか一向に改善しない。
こんばんわ雲水です。いろんな経験を経てそろそろ復活します^^その前にモニターとして友人が来てくれました^^非常にわかりやすい変化がありましたので投稿します。現在50歳代若い頃からスポーツ万能でハンドボールで実業団や全日本で活躍していましたがやられたのよw膝を・・・で治療内容は色々MIXで約1時間ここまで膝の可動域上がりました^^素敵でしょ^^本人も足が軽い!!と言っておりました^^まだまだ勉強は必要です
こんにちわ。樋口ひさやです。筋トレで、腕立て伏せは定番ですよね。その腕立て伏せの効果を強化する、プッシュアップバーはご存じでしょうか?必要ないんじゃない?と思う方もいらっしゃると思いますが、プッシュアップバーを使うことでより深く身体を沈められます。ということは、可動域がひろくなるので、負荷がアップするんですね。筋トレは自重派というかたや、腕立て伏せの効果をアップさせたいかたは、導入してみるといいですよ。BODYSCULPTURETKS91HM022プッシュアップ
SU-35下面を調色したライトブルーで塗装する前に、機後方のライトグレー部分をマスキング中。作業が行ったり来たりでなかなか手こずらされています。機体上面には部分的にシルバーを塗装するので、シルバー塗装以外の全体マスキング中。下面全体を調色ライトブルーで塗装し乾燥させた後、機体後部エンジンノズル取り付け部付近をマスキング。焼き付け防止用の黒鉄色です。きっちりそのラインが出るようにマスキング中。SU-35、実機では水平尾翼の一部
こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。急に暖かいと言うよりは、暑くなった感じで、体調の維持管理が難しい時期です。呉々もお身体ご自愛下さい。さて、本日は人気上昇中のパーソナルボディーケアのご紹介。フラワー式パーソナル・ボディーケアは、疲労感の抜けない方、運動不足気味の方、何となく気分・体調が優れない方、特定部位が気になる方には、最適のメニューです。日頃、凝り固まっていた筋肉が、ケアの後では驚くほど甦っているのが実感できます。その特長は①オーダーメイドのパーソナルケアお一人お
■整体サロンreroots(リルーツ)■●身体が元気になれば人生が豊かになる。●もう限界だと諦めていませんか?●いくつになっても身体は進化します!●深部までほぐれるreroots独自の手技。Contact✔︎〒663-8113兵庫県西宮市甲子園口4丁目11-17-1F✔︎TEL0798-61-1378✔︎mail.reroots0512@gmail.comGW期間中のご予約はお早めにお問い合わせください。
昨日日曜日は、天気が良かったのでドライブがてら横浜臨港パークへ行ってきました天気がいいと気分も晴れて、足取りも軽くなりますどこ行くんだワン空も海も綺麗でした臨港パークは芝生の上や海岸沿いに、のんびり昼下がりを過ごしている人がたくさんまだ桜🌸も咲いていました。開放感に癒されます嬉しくてにこにこしちゃうワン海を眺めながらカップヌードルミュージアムまで歩いて行って、ショップでチキンラーメンのおやつを買い、それを美味しい美味しいと、息子が食べている足元で、ワンコがおこぼれを待っていました
今日は三日月だそうですがちょうど半月(板)のところをやってました(ちなみに月の土地は買えるそうで、昔欲しいと思ったことがあります)絵が壊滅的に下手ですね(分かるのか、これ?笑)半月板衝撃を吸収関節を安定させる関節包の巻き込みを予防する関節の適合性を良好にする可動域を適正に保つ膝関節屈曲時に半月板が後方に移動する量は外側が大きい外縁厚い、内縁薄い内側半月板は内側側副靭帯に固定される外側半月は外側側副靭帯から遊離して可動性を持つ繊維軟骨に分類外
二関節筋(2つの関節をまたがっているついている筋肉)2つの関節の運動に関与上腕二頭筋上腕三頭筋(長頭)半腱様筋半膜様筋大腿直筋大腿二頭筋(長頭)腓腹筋薄筋大腿筋膜長筋縫工筋→コマネチが走行と一緒笑膝蓋骨人体最大の種子骨で大腿骨の前面に位置し、伸展力を脛骨に伝える役割関節面は内側より外側で広い屈曲に伴い大腿骨の下方および後方に移動し顆間窩に固定され、可動域大腿四頭筋腱を前方に変位させアームを長くすることにより大腿四頭筋の収縮作用効率を高
るいくんのお母ちゃんさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/meこんにちは🌞良いお天気が続き年末お正月様に寄せ植えしていたビオラが12日振りに帰宅すると見事に咲き誇っていました❣️嬉しい😃⤴️※水は3日おきにはあげるように念押しをしていました入院中の話に戻ります術後1日目午前中に硬膜外チューブバルンを抜いて身軽になる今日からリハビリ開始👊✨PTさんが来られて先ずはベッド上でどの程度動くが確認1,足首運動は🆗👌入院前から
道路に向かって上向きにひっくり返って6日目なんとかトイレも這わずに行けるようになり薄紙がはがれるように可動域が広がり少しは楽になりましたまだ痛い所がありますが火曜日に怪我してその間便意なし日が経つにつれ不安がつのります薬使うか待つか硬くなって停滞して病院送りになっては嫌だし本日6日目自然分娩?となりほっとしました寝てばかりだと腸もうごかないのを実感しましたほぼほぼ寝たきり生活は明日までさせてもらうかな(一日おまけ)ちょうど1週間辛