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55.1キロ4月10日(水)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~16時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)米粉のパウンドケーキ(朝食)かぼちゃカレー(昼食)アイスカフェオレ(昼食)チャーハン(
55.2キロ4月9日(火)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)おにぎり(昼食)ナッツ(昼食)チョコ(昼食)アイスカフェオレ(昼食)
55.4キロ4月8日(月)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)とんかつカレーライス(昼夕食)ナッツ(昼夕食)チョコ(昼夕食後のデザート)レディ
55.5キロ4月7日(日)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)白米(朝食)お味噌汁(朝食)りんご(朝食)カレーライス(昼夕食)アイスカフェオレ(昼夕
55.1キロ4月6日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)白身魚フライ定食…外食(昼食)のど飴(間食)レディースday3日目
54.9キロ4月5日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼食)のど飴(昼食)カレーライス(夕食)リンゴ(夕食)チョコ
今日は・・・・暖かかったです。。。。笛吹市の某会社に・・・・書類を取りに・・・・行きましたが・・・・平野では・・・・桃が・・・・咲き始めています。。。。車窓から。。。。桜も・・・・満開ですね。。。。と・・・・こんな状況ですので・・・・今週末は・・・・まだ山合いは・・・・早いでしょうが・・・・平野は・・・・ピンクの絨毯
54.8キロ4月4日(木)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)りんご(朝食)カレーライス(昼食)チョコ(昼食後のデザート)牛めしバーガー(夕食)ナッ
55.5キロ4月3日(水)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)リンゴ(昼食)米粉のリンゴのパウンドケーキ(昼食)チョコ(昼食後のデザート
食物繊維、納豆やみそ汁などの発酵食品を積極的に摂取して、腹八分目で食事をする。糖質類とパン類などの小麦製品を多く摂取しない。半日断食、16時間断食をして消化器官を休ませる。この3つはほぼ毎日心がけて食事してます。
55.4キロ4月2日(火)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~16時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)白米(朝食)豚汁(朝食)かぼちゃカレー‥白米抜き(昼食)カフェインレスコーヒー(昼食)
55.3キロ4月1日(月)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)焼きおにぎり(朝食)米粉のココアパウンドケーキ(朝食後のデザート)カレーライス(昼食)豚
黄砂で外に出ていないので、一日断食をしてみる。食事の重さが、ないので。500gは軽くなっていた。ただ、翌日は入浴前に、シュガー入りコーヒーを飲んだ。ガーナチョコも、何枚かモグモグ。浴槽から上がった後に、立ちくらみがあるからだ。3日断食もあるが、一人暮らしの場合は、気絶したりがあるので、危険。やはり、半日断食を数日が、安全だと感じる。セブンで120円のカレーパンを購入。温かい食事に、感激。生きることは、素晴らしい👍
55.0キロ3月31日(日)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)焼きおにぎり(朝食)ハヤシライス(昼食)アイスカフェオレ(昼食)ドーナツ(昼食後のデザ
55.5キロ3月30日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~16時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)せんべい(朝食)アイスコーヒー(昼食)チャーハンラーメンセット‥外食(昼
55.9キロ3月29日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~19時30分)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)カフェインレスコーヒー(昼食)かぼちゃカレー(昼食)おせんべい(
55.3キロ3月28日(木)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)おにぎり(朝食)アイスカフェオレ(昼食)ナッツ(昼食)おにぎり(昼食)白米(夕
55.0キロ3月27日(水)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)おにぎり(朝食)アイスカフェオレ(昼食)牛ライスバーガー(昼食)かりんとう・チョ
54.9キロ3月26日(火)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)おにぎり(朝食)アイスカフェオレ(昼食)ナッツ(昼食)かりんとう・チョコ(昼食後
55.0キロ3月25日(月)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~19時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)ナッツ(朝食)米粉のシフォンケーキ(朝食)ケーキ・アイスコーヒー‥カフェで(間食)
55.6キロ3月24日(日)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時30分)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)牛めしバーガー(昼食)カフェインレスコーヒー(昼食)チャーハン(夕
55.4キロ3月23日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)ねぎしょうゆラーメン‥外食(昼食)アイスカフェオレ(昼食)チョコ(昼食後
55.5キロ3月22日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)ナッツ(朝食)おにぎり(昼食)ナッツ(昼食)のど飴(昼食後のデザート)カフェイ
55.6キロ3月21日(木)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~16時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)ナッツ(朝食)おにぎり(昼食)ナッツ(昼食)のど飴(昼食後のデザート)カフェイ
55.8キロ3月20日(水)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~16時30分)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)ナッツ(朝食)シチュー(昼食)牛ライスバーガー(昼食)肉まん1個(昼食)
55.5キロ3月19日(火)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)ナッツ(朝食)りんご(朝食)ナッツ(昼食)カフェインレスコーヒー(昼食)はちみ
55.2キロ3月18日(月)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)ナッツ(朝食)りんご(朝食)白米(昼食)お味噌汁(昼食)人参と玉ねぎと卵の炒め
55.2キロ3月17日(日)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)ナッツ(朝食)りんご(朝食)カルビ丼(昼食)お味噌汁(昼食)カフェインレスコー
55.7キロ3月16日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)りんご(朝食)焼きチーズカレー‥外食(昼食)カフェインレスコーヒー(昼食
55.8キロ3月15日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)カフェインレスコーヒー(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼食)カフェインレスコーヒー(昼食)牛カルビ丼(夕食)