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ダイエット開始体重67.4キロ今日の体重65.8キロ－1.6キロしばらく体重はかってなかった。ホルモンのバランスが崩れていてむくんでいる(T-T)とりあえず今日は記録だけ。今月の目標は63.4キロ。
ダイエット開始体重67.4キロ今日の体重65.4キロ－2.0キロ昨日と変わらず。朝納豆のりごはん昼温野菜ハンバーグごはん(少なめ)おやつコーヒーどーなつレモンサブレ夜おさしみしらすのナムル冷奴(°Д°)食べても食べても足りなくて。たまにある、この現象。結構食べたから、あしたはやばし。かくごせねば。
ダイエット開始体重67.4キロ今日の体重65.4キロ－2.0キロ食欲が戻ってきたら体重も戻ってきた(°Д°)朝ごはんコールスローもりもりお昼メインはお肉。前菜は鯖のコンフィ。お魚の中でいちばん鯖が好き。食べ過ぎたので、夕飯はお味噌汁だけにします。
ダイエット開始体重67.4キロ今日の体重64.8キロ－2.6キロあは。体重を公開してしまった。昨日、今日と調子が悪くて食欲がない。だから、減っているだけで食べたら戻るやつです。今日は、病院2軒。くたびれた。明後日までお休みだから、ゆっくりします。
体重MAX時より－1.4キロおお痩せ期中に、がんばらなきゃ！！！！とりあえず記録のみ。
体重MAX時より－1.2キロあ、少し減ってる。よかったーやっと、インフルから解放された！つかれました、、今日は次男とデートへ。ロンハーマンすき。
体重MAX時より－1キロまあ、落ちないよ。しってる。毎度のことだし。はやく終わらないかな、、そしてインフルにかかっている兄弟。明日から兄が登校！長男、2キロ落ちてました。。インフルにはかかりたくないけどうらやましい！痩せたい長男、喜んでましたわ。長男よ、気付かれないよう一気に追い上げてやる！旦那さんの夜ごはん＊しらすチャーハン＊玉子とホウレン草の炒め物＊ワカメと豆腐のスープ＊モヤシと豚肉のチリソース明日の私ごはんはこの中からモヤシのチリソースとワカメ
体重、、、、はかるのやめた。今日、やっときた。遅れ来た。なので、しばらく測るのを悩み中。そのあとの痩せ期をうまくいかせますように。今日の旦那ご飯。＊大根とチキンのトマトカレー＊玉子とホウレン草の炒め物＊豆腐とワカメのお吸い物＊いちご大体、旦那さんの夕飯が私の翌日の１日のご飯になることが多い。さて仲良くインフルエンザにかかっている我が子二人。9日まで出れないわたし。どうかこれ以上、かかりませんように。。。てかストレスはんぱない。こんなに子供といたことってい
体重MAX時より－1.2キロ昨日食べたものバタバタ過ぎて、記憶がない。。。ただ、便秘でお腹がすかなかった。あ、夕飯に食べたトマトジュース+豆乳+クレイジーソルト+オリーブオイルこのスープがめちゃおいしかった！！またつくろう。長男につづき次男もインフルエンザに。わたし、つかれてきた。。下の子は私がいないと眠れない手を繋いでっていってくるいつもとは布団のむきを私だけ逆にして川の字で寝ているのだけどまま、手を繋いで！！！夜中に。そんなに腕長くないから、きつい姿勢(笑
体重MAX時より－1.0キロちーん。便秘マン。。毎月、この週間は腸が安定しない。始まればなー我が家では、なぜか生理のことを『お迎え』とよびます。そろそろお迎えがくるから、調子悪い。みたいな(^_^)そのお迎え予定日が目前なので絶不調！下腹部痛腰もおもく頭痛がひどいこの頭痛長男がインフルエンザの今私もインフルエンザにかかっての頭痛だったり！？といつも飲む頭痛薬を飲んでよいのか、、不安。なんとなく食事も移ると困るからといつもより食べてしまってる。。お迎え前
体重MAX時より－2.0キロ(前回より+0.2キロ)昨日食べたものトマトの野菜スープごはんキャベツとしらすのペペロンチーノトマトの野菜スープ野菜スープ(大根・ニンジン・しめじ・キャベツ・大根の葉っぱ)酒粕すこし+鶏ガラ+昆布だしこの、よるのスープがすごく美味しくできておかわりしてしまいました。
体重MAX時より－2.2キロ！？なに？おちてる。昨日も食べたような、、、ただ、水分だけは気にしている日々。だからかな？ホルモン的には痩せない時期のはずなんだけどなーしかも、食欲もりもりの時期！たまたまか！？明日もキープできるように今日気を付けなきゃ。
体重MAX時より－1.6キロよかった、、、今日は家族みんながお休み。そういう日がいちばん危険である。。たべた。。。外食はきけんだ。しかもしかも！夕飯にラーメンとかって。明日は、体重はからない。やる気スイッチOFFにはなりたくないのでー明日、調整しよ。
体重MAX時より－1.4キロ少しずつだけど落ちてきた。やはり、水分が鍵を握っていそう。今日もバイトが忙しくてゆっくり休憩するまもなく夜に。気圧のせいか、頭もいたくて(T_T)よくがんばった、わたし。食べたものたらこパスタ少々やさいたっぷりミルクスープさかなの粕漬けあいすコーヒーチョコ手作りした肉まん唐揚げふたつ野菜スープなんかろくでもないな。。。意識なく、つまんでるかんじだった。だから、脳が食べた！と判断していない感じがする。よくないな。明日は休みだ
体重MAXより－1.2キロ。あーよかった。ここ数日、痩せた気がしなくて、、はからなかったのだ。でも、解消されからのってみた。おおーやる気スイッチOFFにならなくてよかったわー減らない原因はやはり水分不足からの便秘だったのだな。今日のごはん温野菜サラダ(大根・ニンジン・キャベツ・菜の花。)ハンバーグ和風パスタ少々ドレッシングはえごま油+クレイジーソルトバナナドーナツわかめサラダ冷奴(おかか納豆のせ)お魚しかしあまり食べれなくなってきた習慣ってすごい
体重MAXより－0.6キロ(*_*)せっかく1.2キロ落ちたのに。半分もどった。。。。あーあやる気スイッチが半分きれそう。だか、やる。今日も朝からバイト。なので温野菜サラダをたっぷり持参。昨日とあまり変わらないけれどにんじんは１本分。よく噛むようにかためにゆでました。オリーブ油+クレイジーソルトで。時間がないので朝はあるきで。20分だけど、車よりよい。身体のために車通勤やめようかな。余裕を持った生活へと変えるのだ！
朝から晩までバイト。連日のご飯たちをリセットしたい、、飲食店で働いているけれどカロリー高いものばかりだし糖質ばかりだしきけん！！！＊そぼろおにぎり。＊しらすサラダ。オリーブ油+醤油すこし。忙しすぎて、なかなかゆっくり食べられなかった。おにぎりは残す。体重ははからず。増えた数字を見ると、やる気スイッチがオフになるのでもう少し調整したらはかるようにしよう。
体重－1キロ(前日より+200㌘)昨日の食べた量からしたら拍手だな。たべたもの。納豆玉子ごはん写真のミスド旦那さんと外食(沖縄料理)夜の外食が予定外すぎた。調整の日だったのにー！！！二人の帰宅時間がかぶりしかも！旦那の誕生日だったので、、、しかたないが(T-T)土曜日は皆休みだから、誕生会をする。めちゃ作るー！だ、大丈夫かな。私
たべたもの。焼きそばハヤシライス(少し)ガーリックシュリンプライス目玉焼きサラダピーチティー納豆+こんぶ+おかか冷奴サラダ(豆もやし・きゅうり・ニンジン・大根の葉っぱ・キャベツ)ドレッシングはえごまあぶら+クレイジーソルト+ごまいやー朝、やばいね。笑前日にがまんして食べなかった炭水化物は翌日の朝ごはんに。私のルール。ハヤシライスは、家族の今日の夕ごはん。味見といいながら食べた。明日は増えるね。いいんだ、それでも。明日は調整しよ。書き出すって大事だわ。
8日目開始より－1.2キロ。やはり、夜に向けて食事内容を軽くしていけば落ちる。あたりまえか。でも、ゆっくりできるのは夜。ガッツリいきたくなる。そこを我慢できるかが自分との戦いだ。痩せた自分きたい洋服なりたい自分イメージイメージ。
たべたもの。納豆しらすごはんいんげんのバター炒めきんぴらごぼうこんぶおにぎりたい焼き半分。シーフードサラダ冷奴あさりのお吸い物サラダのドレッシングはえごまあぶら+醤油すこし明日はもっとバランスよくしよう。
