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植物の多彩な働きをご存知ですか?例えば、ポリフェノール。トマトの赤色の色素、ほうれん草の緑色の色素、ブドウの紫色。このポリフェノールだけ(!!)で、2000くらい働きがあるとも言われています。ポリフェノールの総称・フィトケミカルは第7の栄養素と言われていますが、実質生きる上では必須ではないと言われています。が!!この植物がもつこのフィトケミカルなどの有機化合物が、身体の酸化を抑えてくれたり、免疫機能を調節してくれたり、情緒を安定させてくれたり、血流をよくしてくれたり、とその働きは多
3連休も終わり、今日が4月最後の日。連休初日の先週土曜日は、店休日でしたが、店で子どもたちと過ごしていると、お客様が見え、子供たちも楽しくコミュニケーションさせていただきました。オープン時間は、10時~16時半と設定しておりますが、それ以外の時間でも、都合がつけば、店に駆け付けますので、どうぞお気軽にお問合せくださいませ。tel:0982-60-35884月も今日で最後ですね。どのような一か月でしたか?私は夫婦喧嘩も珍しく多く、体調があまりすぐれない日も珍しく多く(夫婦仲と連動?)、やっ
LDL-コレステロールを下げるポイントの1つに、飽和脂肪酸が多い食品を減らすということがありました。LDL-コレステロールを下げる方法とは?以下のサイトをご覧ください↓『LDL(悪玉)コレステロールを下げるにはどうしたら良い?』既に今年の健康診断を受けて、LDL-コレステロールが高かったあなた!LDL-コレステロールが高いと何が悪い?血液中のLDL-コレステロールが増えすぎると…ameblo.jpまた、血圧を下げるには、塩分を控えなさい!と言われ
LDL(悪玉)-コレステロールが高いあなた!なんと、アボカドが効く、というのです。アボカドを毎日食べたことで、特にLDL-コレステロールが高い人は低くなった、というのです。アボカドはエネルギーが高いので、太るのでは!?というのが気になりますが、アボカドに多く含まれる栄養素など詳細は以下のサイトをご覧ください↓『アボカド』森のバターといわれる果物、アボカドにはどんな成分が多く含まれているでしょうか?アボカドは「森のバター」と言われる通り、脂質が
平日10時から16時半まで、元気に営業しています。毎日、常連様、ご新規様、ご紹介のお客様、来て下さり、誠にありがとうございます。お客様とのひとときに、私自身たくさんの元気を頂いています。宮崎県北の特産薬草ヒュウガトウキを通じて、お客様のより健やかで幸せな日々に貢献出来たら、と活動させて頂いています。近辺では、日向市駅前まちの駅とみたか物産館、道の駅日向、道の駅東郷さんにも、置かせて頂いていますので、営業時間外や土日祝日はご利用いただけると何よりです。ネットショップは、このアカウントの
脂質異常症で、コレステロールが高い!というのと同様によく指摘されるのが、中性脂肪が高い!です。健康的な食生活をしているのに、高い、という人もいるかもしれません。中性脂肪を下げるには、以下の4つがポイントです。1.甘いお菓子、飲料が多い食品を控え、穀類の摂りすぎも注意まずは、お菓子、スポーツ飲料を含め砂糖を含むジュースを摂っていれば、量を少なくしてみましょう。また、穀類の摂りすぎも中性脂肪の高くなる原
私は市販のざくろ酢ジュースや黒酢ジュースも好きでちょくちょく飲むのですが、もっと身体に優しい成分で、スカッと気分転換できるものはないかなーと思ってました。で、昨日、作り置きしている甘酒に黒酢を入れて飲むというか食べてみたら、凄くイイ!!スカッとするし、めっちゃ元気が出る。疲れた時、体調崩してるとき、朝など、すごくオススメです。これから蒸し蒸しする季節。黒酢や甘酒でも体調調整できたらいいですね。黒酢、黒ゴマ、黒きくらげ、黒米、など黒の食品は、生命力を高めるという漢方の考え方があるので、黒髪、見
既に今年の健康診断を受けて、LDL-コレステロールが高かったあなた!LDL-コレステロールが高いと何が悪い?血液中のLDL-コレステロールが増えすぎると、コレステロールは動脈の壁の内部に入り込んで蓄積していきます。その結果、動脈壁は厚く硬くなり、動脈硬化が進んでいきます。一方、HDL-コレステロールが少ないと、余分なコレステロールが十分に回収されず、たまったままになります。中性脂肪は、それ自体は動脈硬化の直接の原因にはなりませんが、中性脂肪が増えす
60兆個の身体の細胞は日々生まれ変わっています。【胃腸】5日【心臓】22日【皮膚】28日【筋肉と肝臓】60日【骨】90日食べ過ぎてしまった日も、飲み過ぎてしまった日も、内臓は粛々と働いて私たちを生かし続け、血液を細胞に送り続け、細胞自体も生まれ変わってくれています。過去を引きずらず、気持ち新たに、自分の心身に向き合って、身体を細胞レベルから労わって、底上げしていきたいですね。心も身体も、わたしたち自身が手を掛けてあげれば、喜んで応えてくれると感じています。「生きるとは変
キャベツスライサー(電動のやつ)とんかつの和幸みたいな感じでキャベツをもりもり食べたいコレステロール値が若干高めな私にとって、動脈硬化予防にキャベツがいい
ウメボシ【梅干し】【効き目】殺菌、整腸作用、胃ガン予防、動脈硬化予防など日本の風土の中で育ったウメボシは、日本人の生理と自然に結びつき、大切に食されてきました。病気で何も食べれない時でも、おかゆにウメボシで元気になりました。ウメボシは殺菌、整腸作用が素晴らしい。感染症や食あたりの時、ウメボシを食べ続けると助けられる。旅先の水あたりでもウメボシを食べておくと害を受けない。夏の熱中症の予防、菌が活動する時期も、弁当に入れると菌の発生を止め、体内の疲労素も中
こんばんは。いつもです。今日も食べたものを記録して健康管理したいと思います朝食前水朝食バタートースト目玉焼きプレーンヨーグルト青汁+ササヘルスデカフェコーヒー間食麦茶昼食納豆キムチ玄米ご飯間食インスタントデカフェコーヒー麦茶夕食きんぴらごぼうほうれん草の胡麻和え焼鮭玄米ごはんルイボスティー夜食ルイボスティーひとこと動脈硬化予防を意識するようになってから間食が激減している。体重52.7kg運動握力の筋トレハムストリングスのスト
おはようございます。いつもです。今日も食べたものを記録して健康管理したいと思います朝食前水朝食さつまいものブリオッシュ魚肉ソーセージプレーンヨーグルト青汁+ササヘルストマトジュースデカフェコーヒー間食水昼食コンビニのトルティーヤインスタントデカフェコーヒー間食ビスコ麦茶夕食松屋の定食夜食水ひとこと動脈硬化予防にウォーキングと握力を鍛えた体重53.1kg運動ウォーキング50分握力の筋トレハムストリングスのストレッチ
納豆は小粒も美味しいけど、大粒が特に好きゴロゴロっとした豆感がサイコーです!あ〜、日本人で良かったわら納豆食べたことないから食べてみたい。↓納豆のギフトって!!考えたことなかったなあ〜【北海道のわら納豆大粒6本】納豆ギフト80gx6くま納豆わら納豆なっとうナットウ高級納豆大粒納豆詰め合わせご飯のお供お取り寄せご飯のおとも北海道お取り寄せグルメご飯のおかずごはんの友|ごはんのお供ご当地グルメ北海道グルメプレゼント贈り物楽天市場${EV
落花生を食べると高血圧・動脈硬化など生活習慣病を予防できるって知っていましたか?落花生を食べると高血圧・動脈硬化など生活習慣病を予防できるって知っていましたか?突然ですが、高血圧の人は日本にどのくらいいるかご存知でしょうか?高血圧患者は1000万人以上+高血圧の予備軍の人は4000万人以上=計5000万人以上いることが分かっております。高血圧に加えて、糖尿病・高脂血症の3つの生活習慣病の原因は「動脈硬化」です。動脈硬化になると悪い病気になりやすいのはご存じだと思
ここ最近毎日飲んでるものがありますそれがコレです黒豆茶黒豆茶ね、体にいいらしいんですよ血流が良くなったり貧血予防にもいいし、動脈硬化予防、大豆イソフラボンも入ってるし、血糖値を改善したりむくみを解消したり・・いいですよぉ~ってことで、毎日飲んでます
昨日の続きこのブラジルナッツをトライできた理由冬が厳しいこの地域長い長い冬が明けたらしようと思っていた裏庭の木の始末大きくなりすぎて屋根の上にかかってるんですよねでも屋根より高い木を切るってものすごく高い800ドルやら1200ドルやら見積もる人がどれほどの人数と道具や重機を取り揃えてるかによるので3−4件あたってみたそのうち1人はご老人裏庭を案内している際に表に停めてあった車なぜか若めの女性が座っていたらしいのです誰?奥さん
食品庫のストック整頓していたら期限切れいわし水煮缶発見👀❗️2023年12月だから問題なし。早く使っちゃいましょうと言う事でお好み焼きを作りました♪米粉おたま一杯片栗粉おたま八部目いわし水煮缶汁ごと投入玉ねぎみじん切り適量混ぜて焼くだけ。めっちゃ簡単😃トッピングはマヨネーズとソース、鰹節、ネギEPAたっぷり玉ねぎも入り血液サラサラお好み焼き完成😆さっぱり食べたい時は黒酢だけ多めにかけていただきます。昨日は初雪❄️が降りましたがあっと言う間に雨に変わり
臼杵鷺来ヶ迫(ろくがさこ)温泉源泉俵屋旅館コト白鷺館楽天トラベル大分県佐伯・臼杵・豊後大野鷺来ヶ迫温泉温泉の効能抜群!入浴で美肌と動脈硬化予防。各部屋インターネット無料接続♨️全国の温泉ホテル・温泉旅館を検索!BootMap™🐾全国のペットと泊まれる宿を検索!BootMap™🏰全国の高級ホテル・高級旅館を検索!BootMap™🏨全国の宿(旅行・ビジネス)を検索!BootMap™⛳全国のゴルフ場を検索!BootMap™
abe-sayaのブログににようこそ20代後半にお仕事を辞めて、現在は旦那さん(50代)とうさぎとうずらと東京の下町で過ごす30代です。※地方移住計画中・・・。お仕事を辞めた後に出会った手しごとたち。その魅力にどっぷりとはまっております。スローペースですが、手しごとや季節のことなどについて綴っております。なにげない普段の日常も発信中。SNSの方が更新率高いのでフォローしていただけると嬉しいです↓↓↓Instagramこんばんは🌃今日も1日、お疲
こんばんは。ゆももです。今日は両親招いて我が家でクリスマス会でした。が。その前に…今日は病院デー。バセドウ病の定期検診でした。かなり人も多く待ち時間が長かったけどお陰でお茶しながらゆっくり出来ました。バセドウ病ついにいい兆し。2015年から通院し始めて8年。今回初めて抗体値が正常の範囲内になりました〜!!甲状腺ホルモンの数値はずっと安定していたんだけどTSHレセプター抗体(TRAb)ってのがなかなか正常値にならなくてねぇ。ここが正常値にならないと薬の量を減
サロンにて今日はいつもの玄米もち麦おにぎりとフルーツを家に忘れてきちゃったのでお昼はこちら植物性プロテイン『プロテインナチュラ』今日は『黒ゴマきな粉』味他に抹茶もココア味があります150〜200mlのお水、またはぬるま湯の中に1袋入れてシャカシャカ混ぜるだけ溶けが良く、変な甘さ(人工甘味料や香料)や粉っぽさは全くありません3種類の植物性タンパク質(大豆、エンドウ豆、発芽玄米由来)に、水溶性食物繊維「アガベイヌリン」やお腹の中で膨らむ「ホワイトチアシ−ド」配合で腸内環境を
こんにちは。わかば整骨院八千代台院の篠崎です。今日は『アボガド』についてのお話。森のバターと言われスーパーフードと名高いアボガドですが、何がいいのかって話です。まずアボガドですが、メキシコ原産の果物で、栄養価が高く昔から存在するものです。まずはなんといっても脂肪分と特徴です。リノール酸やオレイン酸、リノレン酸といった不飽和脂肪酸が多く含まれているところです。悪玉コレステロールを抑える働きがあり、血液をサラサラにして動脈硬化の予防につながります。その他ビタミン類、ミネラル
急な気温の変化は、自律神経が乱れがち。自律神経が乱れると、さまざまな不調が起こります。疲れやすい眠れない動機がするめまい、耳鳴りイライラするやる気が起きないこれらに、気が付かないこともあるかもしれません。ただこれが病気になるきっかけになることもあるのです。その病気が、生活習慣病です。。。生活習慣病のもと自律神経の乱れがやがて生活習慣病に変わっていくのはなぜでしょう?それは気温の変化や人間関係などのストレス不規則な生活などが続くと、自律神経の微調整がう
SMBC日本シリーズ2023は、阪神タイガースとオリックス・バファローズが2勝2敗の同星で本日第5戦を迎えます。共に関西に本拠地を置く球団同士が日本一を目指して激突し、ファンも熱く燃えています。写真は、いちごマルシェが管理運営する松戸南部市場関連食品棟の生鮮館で販売している玉ねぎです。玉ねぎは、血液サラサラ、疲労回復、むくみ解消、免疫力アップ、動脈硬化予防など様々な効用があります。玉ねぎの効用のためには生食がお勧めですが、炒めると甘味が増して、料理が美味しくなります。
🌞おはようございます😄今日は健康診断がありまして朝ごはん抜きです🎵昨日の夕飯を早めに済ませたので空腹時間半日以上です(笑)血糖値下がっているでしょうか?(笑)抗酸化野菜食べたから悪玉コレステロール下がっているでしょうか?(笑)適度な運動もしたし間食も清涼飲料水も飲まなかったし血圧とかも大丈夫かな?手術入院の時の検査では全て異常無しでしたが退院して自堕落な生活してたので後悔してます😭朝ごはん抜きでもお弁当作りましたお昼用(笑)昨日のブリ美味しかったのでまた焼きまし
ベジタリアン食は、心臓病のリスクを下げることが知られています。EPIC-オクスフォード研究では、肉食者や他のベジタリアンに比較してヴィーガン食で、食物繊維が最も多く、総脂質・飽和脂肪酸量が最も少なく、体重・コレステロール値が理想的であったことがわかりました。11のランダム化比較試験を集めて分析するメタ解析の結果、菜食は、総コレステロール、LDLコレステロールHDLコレステロールを低下させ、その結果、心臓病リスクを約10%低下させる、というのです。73,308人を被
←クリックして見てね。黒豆の効用←クリックして応援してね。アントシアニン目の健康維持に効果的です。大豆イソフラボン骨粗しょう症予防に効果的。大豆サポニンコレステロール値を下げる効果レシチン動脈硬化予防にもオリゴ糖腸内環境を整えるビタミンB1糖質の代謝を助ける。鉄貧血予防になりますよ。←クリックして見てね。
本日の朝食明日からダイエットだーって明言したので今朝はフルーツとヨーグルトのみ。でもこのヨーグルトとろーっとしたはちみつ入りのギリシャヨーグルトだけどね(笑)カロリー凄いでしょうがお気に入りのやつはい!口だけで全然ダイエットモードになってませんね。もーいいいい。今年もこの季節に来られて幸せ。・・・娘がいたときにも買ったけど(8月中旬)旬は9月中旬から10月末だそうです。そうビオレソリエス「黒いちじく」マルシェでもスーパーでも必ず目にす