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こんばんは!今日は…✨プレオン北越谷…75分!✨プレオンぜんげんだい…60分!バランスコーディネーション®︎を担当させていただきました。テーマと内容を変えて、どちらもじっくりお届けしました。テーマに沿った想いが伝わり、少しでも身体の変化を感じていただけていたらと思います。どちらのレッスンも初めましての方も多かったです。嬉しいナ〜☺️(たくさん話す私を受け入れてくれてありがとうございました😂)久しぶりにお会いできた方、普段せんげんだいの方が北越に、北越の方がせんげんだいにいらして
こんにちは、こんばんは!瀬上恵子です筋膜を整えるロルフィング反射を統合していきやすくする統合ワーク潜在意識を整えるボディフィールドワーク上記のセッションを東京は昭島でおこなっています。メルマガ登録お願いしますメルマガを配信しています簡単で続けられるセルフケアや筋膜や反射のこと、先行してお得情報も配信予定です。こちらからご登録お待ちしています。メルマガ登録フォームスポーツやダンスなどでも動きを指導されてもなかなか思うように動けないそんな時ありませんか
体を適度に動かすことは大切です。驚くことに、体を動かしていない方が多すぎますジムで筋トレするのも良いですが、まずは股関節と肋骨が動く身体にすることが先決です。猫はしょっちゅう体を伸ばしているので、柔軟な体をしている。猫を見習って🐈足踏みして、肋骨や肩甲骨をちょこちょこ動かすことからはじめてみましょう。しかし、ジムに行っていても、腰や膝が悪い方が多いことにも驚くそんな方は、動作改善が必要だ動作を改善せずに、マニュアル通り運動したところで、あまり効果は見込めないどころか、余計に悪くな
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を今年度も引き続き担当させていただきます3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。資料も最新情報に差し替えながら、よりわかりやすくなるように見直しました📝✨参加者は40〜60代の方々✨2024年度第1クールスタート🚶♀️今回の参加
今週の月曜日から2024年度「EASTフットボールアカデミー」がスタートしました今年度も沢山の選手が参加してくれて楽しく行っています体験も2名参加してくれました♪生憎の雨の中でのトレーニングでしたが☔️選手たちの情熱は雨に負けない熱いものでした4月のテーマは「動作とテクニック」ジュニアユース年代を指導していて感じることは動きが固い選手がいること。特に身体の大きな選手はその傾向が強いと感じます。その原因は色々とあるのですが、そもそも正しい動作でプレーできている選手は少なく感じます。
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、最終回でした🚶♀️3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。参加者の皆さん悩みもそれぞれ…からだの使い方のクセもそれぞれ…でも、共感したり、共通する点も多かったりします。最終回では、今までの
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨2023年度最終クール🚶2回目は【足】【靴】から足は体の土台!足の重要性をお話しながら、足指ほぐしや足首回しを実践。【足病】に悩まれている方も多く…外反母趾巻
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています3回シリーズ今年度最終クールがスタートまずは座学から…運動の必要性、効果的な方法痛みと日常動作の関係などお話してから実技も入れながら姿勢を意識する立ち座り膝の正しい向き体操ゆるゆる屈伸・ギュッパ・足のストレッチまずは、体を整えてから本題の歩き方🚶♀️へ重心乗せ
《噛み締め、食いしばり編》マウスピース作ってる方意外といらっしゃいますが…歯ぎしりや噛み締めが強くて歯を砕いてしまったり歯茎を痛めてしまったり大変そう💦なぜかそこに力が入ってしまうのです寝姿も関係あるかもです背中が丸くなり肩が上がり首が埋もれて過度なストレスが噛み締める動作に集中してしまうかもと推測します丸くなって寝るのはお腹や股関節の太い血管を圧迫するのでお腹や下半身が浮腫みやすく循環が悪くなりやすいのですが皆さんはどうでしょうか?医者は対処療法だけ
今回はKSC製マカロフのガス漏れを直していきます!ガスバルブから漏れる音がしているのでバルブを外していきます。まずバルブ横のボタンを押しながら底面の板をスライドして外します。外すとこんな感じ。次にガスバルブを外します。外すと金色のパーツが緩んでいました。締め直してパッキンのところにシーリングテープを巻きグリスアップします。動作確認をするとガス漏れも直り、ブローバックもしっかり動作しました!この銃にはいろいろ苦労しましたね…苦労した分愛着も沸いて動か
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、6クールの最終回でした🚶♀️3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨今日の参加者は、全員女性皆さん悩みもそれぞれ…からだの使い方のクセもそれぞれ…
骨盤の横を触れて出っ張っている骨が大転子です。大腿骨(太ももの骨)の一部で股関節を外に開く深層外旋六筋の付着部触れてみて良くわからないという方は立って片足のつま先を上げかかとだけで接地つま先を中外に振ると股関節が動きます。その中で大転子部分の動きが感じることが出来ると思います。それ以外ではお尻をキュッと締めることで大転子が内に引き込まれます。大転子の位置を探したいならば股関節を動かしたりお尻に力を入れてみたりしつつ骨盤の横を触れ
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、5クール目の2回目でした🚶♀️3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨まずは復習と確認👀鏡で自分の姿をみながら、確認!一人ずつ、ワンポイントアドバイスをお伝え
新規の大学野球投手のフォーム修正怪我もあり球速が戻らないということでご来店投球フォームをチェックすると肩・腰・腕の回旋動作リズムがズレていました。一番の原因は左腕の使い方そして力発揮の感覚も動作メカニズムを知ってもらってから動作修正を行いました。機器で球速や回転軸や回転効率を計測しても何をどうしたら改善できるのかを理解していないと計測の意味がありません。しっかりメカニズムを理解した上で動作感覚に向き合いながら方向性を見つけなければなりません。原因となる動
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨2023年度第5クールスタート🚶♀️満員御礼🈵少人数でできるのは今年度まで。✳︎来年度からは、コロナ禍前に戻る予定です。まずは座学から📝ウォーキングの基礎知
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です秋は自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】の依頼が増えています🚶ウォーキングの基本や効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。今回も、地域の方々の健康講座でウォーキング教室を担当させていただきました。参加者の平均年齢75歳位普段も週1回、集まって地域の様々なコースを歩かれている方が中心でした。参加
これらの情報は無料です。どれだけ有益なのか見ていただけると分かると思います。研究とトレーニングResearch/Training|室伏広治オフィシャルサイトJustanotherWordPresssitekojimurofushi.netセルフチェック自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~Introductionofelevencomponentofself-evaluationbyKojiMurofushiCommissionero
今回はWE-Tech製m14の修理をしていきます。症状は・トリガーがものすごく硬い・発射するとガスが全部出てしまうです。症状を見たかんじトリガーやハンマーに原因がありそうです。では分解していきましょう。分解方法はm1ガーランドやm1カービンと一緒でセーフティをかけた後トリガーガードを引っ張っておろします。かなり固いのでケガしないようにしましょう。これで本体、中のメカ、ハンマーユニットに分解できます。今回はハンマーユニットに用事があるので見ていきましょう。これ
今回は東京マルイ製デザートイーグルのメンテナンス?修理?です。今回メンテナンスする子は玉ポロします。玉ポロする原因として・チャンバー、インナーバレルが汚れている・チャンバーがシリコンオイルまみれ・HOPがまったくかかっていない・どこかが破損している・銃口を下に向けて発砲しているなどがあげられます。そしてこの子は中古品でメンテナンスされていないので・チャンバーがシリコンオイルまみれこの択はなくなります。あと簡単に検証できるのは・HOPがまったくかかってい
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、5クールの最終回でした🚶♀️3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨今回の参加者は、全員女性皆さん悩みもそれぞれ…からだの使い方のクセもそれぞれ…
今回はちょっと前に修理したksc製マカロフの調子が悪くなったのでまた修理しようと思います。症状として・BB弾が装填されずダブルアクションができない・スライドが正しい位置までブローバックしない・スライドがハンマーに干渉して中途半端な位置に止まるといったスライド周りに不調が見られます。とりあえず分解していきます。過去に分解したので分解方法は割愛します。過去の記事はこちら↓『KSC製マカロフ(分解・修理)その1』今回はKSC製マカロフの修理をしていきます。こちらがマ
「清涼飲料水は要注意!異性化糖の怖さ」姿勢・動作改善トレーナー”姿勢改善士”が教える!
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨2023年度第5クール🚶2回目は、前回の復習からスタート座り方、立ち方姿勢チェック鏡をみたり、参加者同士で確認したり…2回目は【足】【靴】から足は体の土台!
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨2023年度第5クールスタート🚶♀️今年度も後半にはいりました。夏の間は、参加者が少なく心配していましたが…ようやく暑さも落ち着き、参加者も一気に増えました!
杉本康紀です最近、こちらのトレーナーさんの動画をよく見ていますというのは、中学テニス部の部活動指導員として活動しているためです球技、スイングスポーツ(打つ・蹴る・投げる)において股関節からの動きがとても大事になるからです動画のテーマは骨・関節の動作感覚に注意を払うちょうど良いところを「探す」使うべきところが使えているか?例:モモ裏上部さて、部活動指導でいつも悩んでいることは必要な人ほどやらないできないわからない→取り組めないできないところを見
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、4クールの最終回でした🚶♀️3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜50代の方々✨今回の参加者は、全員女性皆さん悩みもそれぞれ…からだの使い方のクセもそれぞれ…でも、共感
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています3回シリーズ今回は2回目のウォーキング教室でした。まずは、前回の復習から・・・前回の宿題(課題)は姿勢を意識する立ち座り膝の正しい向き体操ゆるゆる屈伸・ギュッパ・足のストレッチでした。ほぼ全員が「意識」してやってくださっていました。が、やはり1週間経つと
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、3クール目がスタートしました🚶♀️初回は、事前アンケートを確認しながら進めます。参加動機は【健康維持】【きれいな歩き方を習いたい】【ひざが痛いので、歩けなくならないために学びたい】【姿勢が気になる】【歩くことが苦手なので、効率よく歩けるようになりたい】など今回
今回は友人が持っていたどこの企業かわからないサイクロングレネードの掃除をしていきます何もラベルが貼られていない…真っ黒です。上部分をひねると外れます裏にはEリング友人曰くここにごみがたまって動作が渋いらしいです。なのでここのEリングを外します。外すとバネが出てきました出てきたパーツをきれいにしてグリスアップしていきます。元に戻して動作確認してみると多少渋いのですが動くようになりました!いつかちゃんと動作するようにしたいです…今回はこのくらいで終わろう