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「頑張るケア」から「気づくケア」へ~リンパが流れればおかげさま”もまわっていく~「その出来事はなぜ起こっていますか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より昨日の「いびき改善入門講座」の受講生様のお声です。「唾液が出てきたのが分かった。」さとう式に出会う前の私は、唾液がねばねばしていました。臭いもあったと思います。朝起きると口の中が不快で一生懸命歯をみがきました。もしあのままねばねばの唾液だったら、歯周病や歯槽膿漏になっていたかもしれません。最近
皆さんこんにちはまさに三寒四温こんな時は体調崩しやすいですよね新学期や新生活がスタートしてもう少しで1ヶ月になろうとしています心身ともに疲れが出てくるころではないでしょうか私もです💦子供たちもたくさん頑張っていますえらいよー👏そんな時はあつすぎない湯船に38~39度ゆ~ったり浸かって癒してくださいね(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”副交感神経を優位にしてしっかり熟睡しましょう💪
皆さんこんにちは、やまいちです。今回はカラーセラピーについて書いていきます。皆さんはカラーセラピーをご存知ですか?最近よく聞かれると思いますが、いったい何をするのとお思いの方もあると思いますので、今回はカラーセラピーについてお話します。カラーセラピーとは色を使った心理療法のことですが、心が求めている色の服を着たりアクセサリーを身につけたり、インテリアに取り入れることで、自己治癒力が高まります。カラーセラピーとは特別難しいものではなく身につけたい
2部に分けて投稿しています本文はこちらです認知症の人の日常生活援助清潔のケア②清潔ケアのコツ入浴介助の目的・入浴介助には、清潔さの維持・感染症予防・リラックス効果の3つの目的があります。・それぞれの特徴についてチェックしてみましょう。清潔を保つ・お風呂に入る目的の第一は、身体を清潔に保つことです。・入浴をせずにいると体臭がきつくなってしまい、利用者ご自身や周囲の人々を不快にさせてしまいます。・身体を清潔に保つことで、社会的な関係を良好にする効果も得
こんにちは休みの日。今日はゆっくり、本を読む📕天気もいいし、とても気持ちがいい。大きく息を吐いてから大きく息を吸って深呼吸。吐く息を長くすると副交感神経を優位にし、リラックス効果があります。お腹が凹むくらい限界まで息をはいたら、その分新しい空気を吸い込めます。深呼吸は、深く呼(はく)→吸(すう)と書きます。1分間に6回くらいが目安です。回数が多くなればなるほど呼吸が浅く早くなっています。身体は緊張するし、心も落ち着かない。心身が緊張したままだと、睡眠は浅くなり、夜中に目
🌟笑顔で免疫力アップ!?科学が教える笑顔のチカラ🌟こんにちは、みなさん!今日は笑顔が免疫力に与える影響について、面白くてためになる話をシェアしたいと思います!科学者たちもビックリ?!なんと、笑顔が私たちの体に良い効果をもたらすって知ってましたか?😲「ホンマでっか!?TV体の不調を改善!正しい自律神経の整え方SP」で放送された情報のウケウリです(おい!)✨コルチゾールを撃退!ストレスとオサラバ✨まず、笑うことでストレスホルモン「コルチゾール」の生成が抑えられるんですって!コルチゾールっ
(思い切り泣いておこう)●泣くという心のお掃除阪神淡路大震災や東日本大震災は私たちに、「いつもの日常」が永遠ではないことを教えてくれました。そしてまた、日ごろ抱えていた自分の悩みが小さいものだったということも・・・。また。原子力発電所の事故で「本当の情報は何か」がわからなくなりました。震災前と震災後に、街の景色が変わったのと同じくらい、私たちの心も意識も変わっています不安、悲しみ、復興、新しい日本への期待と憂慮・・・・複雑な思いがいつもつきまとっているの
だいぶ過ごしやすい季節になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?日中は暖かくても朝、晩は冷え込んだり、日時によって極端に気温差があるのも身体に負担がかかる原因にもなりやすいと思います。今は季節の変わり目ですが、このような時期は体調を崩しやすいので注意が必要です。①季節の変わり目と体調・季節の変わり目は3月~4月、6月~7月、9月~11月・この時期には「なんかだるい」「疲れがとれない」などなんとなく調子が悪い状態がダラダラ続く場合位も多い。②季節の変わり目の不調の原因・気圧
今月のオンラインサロン会員様への動画配信で、ご感想を送ってくださった方へのプレゼント動画、「スイッチの誘導瞑想動画」のご感想をいただきました💖ご紹介させていただきます✨しっかりご自身と向き合い、ご自身のための時間をとられ、いたわられていて素晴らしいですね!人は無意識に力が入りっぱなしになることがあります。特にストレスを抱えていたりすると、寝ていても力が入って交感神経が働きっぱなし状態。副交感神経が休まる暇がないんで
WomanMindAcademy皆さん、こんにちはWomanMindDesigner森尾真己(もりおまき)です自律神経が整っている女性はいつもハツラツ若々しくて、元気がよい!!!そんな女性は心身が健やかで調和の取れた状態本来あるべき自然体でいられるのでマインドが高まるそもそも自律神経って?私たちのライフラインである自律神経!!![※自律神経とは]自分の意思とは関係なく2
〈文化〉香りの効用塩田清二(湘南医療大学薬学部教授)2024年4月25日鼻から入り脳に作用やる気や集中力に働きかける秋田・美郷町で誕生した白いラベンダー「美郷雪花」多様な効果を持つラベンダー好きな香りを嗅げば気分が良くなり、おいしそうな香りを嗅げばおなかがすきます。さまざまな香りがどのように脳に作用し、私たちの体に影響するか。そんな仕組みやメカニズムを知ってもらいたく、近著『「植物の香り」のサイエンス』(NHK出版新書)を出しました。香りは、鼻の中にある嗅覚受容体でとらえられ
平直行ユビボー術こんなご感想をいただきました!夜、寝つけなくて布団の中でなんにもしないのももったいないからユビボーしようと指に挟んだらニギニギした記憶もないくらいにあっというまに寝落ちてた!すごいっ!!副交感神経が刺激されてリラックス効果が出たんですね!実は、肋骨を打ってヒビが入ったかな?というかんじで、痛みが続いてたんだそうです。まわりからも、「安静にしてなよ~」と言われるし家事をしつつ、なるべく動かないようにしていたら身体の痛い側の半身
おはようございますtete-soinです🌸市内・運転中に確認👀桜・咲いておりました昨日は、オープンしてから、ずーっと気になっていたスペイン料理のお店に、予約がとれたので同級生とランチに行って参りましたオシャレで可愛いピンチョスさん達女子(私はオバさん🤭)にはたまらない皆さん、パシャリと、してました夜は、パエリアなんかもあるので、次回はゆっくり飲みながら🍷行きたいですね(私はノンアルで🤭)そして……そして……なんと驚いたことに、むか〜し、むかし、一緒にカフェで働い
4月25日(毎週木曜日)pm9:20〜LINEヨガ無料レッスン開催予定です。こちらの無料レッスンは、LINEヨガグループにご登録頂いてる方は、《顔出し無し、ご予約無し、出入り自由》に受けられるmenu。(詳しくは下記のmenu一覧をチェックされてみて下さい)疲労を感じる原因の自律神経疲労を感じる原因に自律神経の乱れも大きく関係します。自律神経は//呼吸や血液の循環、胃や腸の消化など、人間が自分の意思でコントロールできない活動を自動調整してくれている神経。交感神経が優位に働くと、興奮や緊
自律神経がなんとかで~~ってよく聞く言葉自律神経は整えておいた方がいろんな意味でイイですよってお話ですモテ方を知って人生楽しくするそんなブログまず自律神経って何?↡身体の調子を整える為に重要な神経で交感神経と副交感神経があります。また何それ?って言葉が出てきたと思いますが・・・交感神経はハイになっていたり緊張感があるときに出ている神経副交感神経はリラックス神
こんばんは。なりたい自分を食から作る講座インナービューティーダイエット基礎プログラム今日から実習スタートしました!野菜の切り方とか包丁の使い方に自信がないです。。。とおっしゃる方はとても多いです。インナービューティーダイエット基礎プログラムでは包丁の使い方や持ち方、姿勢からお伝えします。野菜の切り方も一から練習。包丁の角度や位置、反対の手の使い方などもしっかりと確認させていただきます。今までなんとなく使っていた包丁も、腕の可
気象病最近よく聞きますよね気圧の変化により起きる頭痛、めまい、倦怠感不安感、うつ症状などなど最近気圧の変化が激しいからか心身共に不調をきたす学生さんが増えています特に雨の日は「体調が悪くていけません」と予約もキャンセルが入りやすい・・・はああ梅雨の時期には今年も授業に出ることができない学生が増えそう・・・たしかに雨の日など頭や肩まわりがおもーく気持ちもぱっとしませんよねえ気圧の変化による不調は「気圧の変化」→「内耳」→「自立神経」と伝わって
体質改善瘦身肌改善リアボーテ専門店JAMIL浅草橋のRUMIです。自律神経とは【生命維持を司る神経】🙋内臓や血管などのはたらきを24時間、休まず自動的に調整してくれるシステムで交感神経・副交感神経2つの神経で成り立ってます🌵○お仕事や何かに集中したり、活発に動いてる時、緊張してる状態だと(交感神経)が優位に💨○湯船浸かってる時や睡眠中、リラックスしている時は(副交感神経)が優位に💤24時間中、この2つのバランスが整っている方って、どの位いるんだろ?!🤔▲この2つのバランスで、
カラダとストレスの関係について考えると、ストレスがカラダに及ぼす影響はさまざまです。ストレスは心の状態だけでなく、身体的な健康にも影響を与えることが知られています。今回はそんな話をしようと思います。1.自律神経のバランスストレスが続くと、交感神経が優位になり、副交感神経が抑制されることがあります。この状態が継続すると、血圧や心拍数が上がり、消化器系や免疫系に影響を与える可能性があります。2.免疫機能の低下慢性的なストレスは免疫機能を低下させることがあり、風邪や他の疾病にかかりやすくな
女性の心身に寄り添いかれこれ20年/もう悩まない自分になりたい。どんな時も幸せで在りたいというあなたへ‼️\外側に反応して悩み、落ち込み、傷つくのではなく、自分の内側に気づき、変えて自分の人生を創造的に生きる生き方をサポートしています。🌟あなたの心の声を聞く。心のメンテナンス🌟身体からアプローチするボディメンテナンス🌟外側から本来の自分を輝かせるメイクセラピー🌟心のメンテナンス・楽で在るお話はzoom対応しております⚫︎仙台、南仙台駅よ
皆さん、こんにちは!PPOONLINESTUDIOでヨガレッスンを担当している深山りまです。新年度から、新しいクラス「快眠ヨガ」をスタートさせます✨ゆったりとした呼吸のリズムに合わせてヨガをすることで副交感神経を優位にし深い眠りに誘います。不眠、中途覚醒、眠りが浅い、疲れが取れない等など...睡眠の質をあげたい方はもちろん、翌朝の身体のこわばり等の改善にも効果的です。40分の優しいヨガクラスですので、どなたでもお気軽にご参加下さい。また、PPOONLINESTUD
皆さんこんにちは😃ヘッドスパニスト中前です♪僕が自由を感じる瞬間は、自分が休みの日に子供を保育園に送り届けた瞬間です!笑あの、今からなにしようって感じが大好きです笑さて、今日も自律神経の話をしますね✨皆さんは朝ってどうやって起きてますか?目覚ましとか携帯とか使ってますか?結論から言うと使わない方がいいです。突然大きな音が耳元で鳴り響くのは、生き物にとって身に危険が迫ったサインなんです。反射的に攻撃に備える交感神経がオンになります。朝から自律神経に悪影響を及
胎内記憶の子たちからの情報は、ますます冴えまくりです。「中国からの黄砂に混じった物質が原因で、パンデミックが起こる。パタパタ人が倒れ、病院に殺到する。」・・・黄砂なのか。コロナパンデやインフルの原因も、結局はそうだったのかな。そして、最近拝見している、エミえみちゃんねるのエミえみさんの霊視によると、鳥取、島根、福岡が危ないらしい。でも、うちの県もなかなか飛来する県なので、安心はできない・・・。
●「頭の中の独り言」から離れる効果!健康スタジオ横浜の内藤です。本日もご訪問くださりありがとうございます。心に自由と平和をはぐくむ新しいマインドフルネス+エナジー瞑想です。思い越してみてください。朝目覚めてから夜寝るまで、1日中「頭の中で独り言」を続けていませんか?特にストレスな状態にあると、この独り言が止まりません。独り言の言葉だけではなく、イメージや音声、さらに身体の感覚まで総動員して、ありありと超リアルに再現してしまいます。その再
カフェインには覚醒作用があります。コーヒーは小腸で吸収されて、その後血管を通して脳に運ばれます。コーヒーを飲んでから30分から40分くらいで効果が現れます。交感神経が活発になります。カフェインは体の中で分解されにくいので、効果は4~5時間続きます。メラトニンの分泌も抑えてしまいます。カフェインの夜間摂取は体内時計を遅らせます。
軽く運動しましょう^^なぜ?雨や曇りの日は、ボーっとしたり眠くなったりします。これは副交感神経が働くためです。だから眠気を吹き飛ばすには軽く身体を動かす事をオススメします^^https://youtu.be/h59Wg2s0x2k?si=30VM_u11hpGwNpxt激痩せボクシングあけおめトレーニング第三弾今日もやってみよう!遠藤昌彦プロフィールhttps://instabio.cc/ENDOmasahiko遠藤昌彦インスタhttps://instagram.com/mas
自律神経専門整体キヅキヒーリング一般社団法人日本自律神経整体協会キヅキネットワーク中部地区東海地区で初の女性師範認定院となりました三重県菰野町自律神経整体サロン和香~やわらか~です顔の表情筋とは・・・マスクをするようになってから顔をあまり動かすことがなくなってしまいました目だけ出ているだけでは本当の表情はわかりませんよね。笑えば目が細くなり少し笑っているようでなんとなくわかりま
香りって自律神経に大きく影響するようです。まぁ皆さん、一度は耳にしたことあるかとは思いますが…。ストレスMAXな私が頼ろうとしている…香りによる癒し…副交感神経が優位な状況を自ら無理なく作るために。————————————香りを嗅ぐことは中枢神経系を刺激あるいはリラックスさせる効果をもちます。また、香り情報は内分泌系を介してストレス状態に対応したり免疫能に影響を与えたりします。嗅覚は系統発生的に古く、多くの動物で高度に発達していますが、視覚などの他の感覚に頼ってきたヒトではあまり発
皆さんこんにちは🙇♂️THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😊本日は、何気なく感じている調子の良し悪しの原因となる自律神経についてご紹介していきます💪皆さん日々のお仕事お疲れ様です^^お仕事やトレーニングを頑張るために、コーヒーを摂取している方は多いのではないでしょうか。ご存知かと思いますが、コーヒーに入っているカフェインには「交感神経」を優位にする働きがあります。このように自律神経のスイッチを切り替える行為は何気なくしています。自律神経にはそれぞれ
美容と健康において、『睡眠』は重要な要素のひとつです。睡眠中は、体の回復だけでなく、記憶の整理や脳内のお掃除もしています。しっかり、深い睡眠がとれた時は、心身ともにスッキリできていますよね。春になると、「寝ても寝ても眠い。」というお声をよく聞きます。春は暖かくなり、リラックスの神経である副交感神経が高まりやすくなります。寒い冬の交感神経から副交感神経に移行する為、眠気を感じやすいそうです。また、季節の変わり目は、体内時計がずれやすく、自律神経が乱れている場合があります。その影響で、