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かれこれ20年近く悩まされている入眠に1時間以上かかり3時間ほどで起きる、、いつもスッキリしない私眠れるように高いアイマスクや副交感神経を刺激するバンドを手脚につけリカバリーウエアを着るが効果は??あとリライブシャツとパンツも買ったけどあれは何も感じないんよ、、、前屈しても柔らかくなってないし腰痛もそのまま、、、、もちろん世界中で悩んでる方も多いだろう睡眠薬も考えたしコーヒーも辞めたカフェインは避けてみたが効果がない、、、よかったことは寝坊したことがないくらいか、、2日起き
動く時は交感神経優位に休む時は副交感神経優位にこれが自律神経の自然な働きだけど交感神経神経優位にならなくてもいいのに、そうなっているからお身体に問題が出ています。どうしてそうなるのか?というとこうしなきや!これしなきゃ!こうするべき!そうでないと怖い事が起きそう!いつもいつも追い立てられて気持ちも身体も緊張してるから( ̄◇ ̄;)イヤなモノと闘うためにイヤなモノから逃げるために常に「動ける状態」にしておかな
インナービューティーコンシェルジュ山縣です「グロッティ」私が愛して止まないグロッティコンパクトサイズの「グロッティR」はホームケアとして毎日使用しています臍帯由来ヒト幹細胞導入脂肪溶解導入専用の液剤を使用しなくてもグロッティを照射するだけで血管ケアができるんです血管は酸化や糖化でダメージを受けています全身の細胞に酸素や栄養を届けるのは血液、そして血管が重要になります血管をしなやかに丈夫にすることでお肌や臓器のケアに繋がりますダイエットにも血管ケアは必須です
成城学園前ネイル&まつげサロンアンスールのブログにご訪問頂きありがとうございます!本日は店休日となっておりますご連絡はこちらから03-6411-8395(9:30~21:00)皆様こんにちは!成城学園前アンス-ルスタッフ原島なつ美です季節の変わり目に体調を崩しやすい季節です無理をせずに労ってくださいませ♪今アンスールでおすすめしているフットケアのコースはリラックスコース炭酸のフットバスに入ることで炭酸ガスが吸収されて血流がよくな
駐車場のスピン系エントロピー(その2)あちこちスピン系エントロピーの測定をして回ってますと、建物が壊されて空き地になったあと建物が建つのではなく、駐車場になるというケースもよくみかけます。そうした駐車場には上方に高圧送電線があったり、脇に携帯の基地局アンテナが立てられたりしていますので、地主や不動産屋さんが、こういうところは住んだり常駐したりする場所にはむかない、と知っているかのようにもみえます。そこで駐車場のスピン系エントロピーを測定してみることにしました。もしも
こんにちは!ドライヘッドスパサロンGrandeameの赤塚です。今回はドライヘッドスパのメニューのご説明を致します。快眠ドライヘッドスパ70分コースでは足裏の筋膜、腹膜、頭の筋膜を解すマッサージと眼精疲労を改善してくれるアイスパがついていてしっかり疲れを取りたいと言う方におすすめのロングメニューになっています!また、70分コースをして頂くと次回お使い頂けるアイスパ無料チケットがつくので凄くお得なメニューとなっています。ドライヘッドスパ60分コースでは足裏の筋膜、腹膜、頭の筋膜を解すドラ
音楽を聴くと、脳内に「幸せホルモン」が分泌され、快感や幸福感を感じたりポジティブで意欲的になると言われています。また、副交感神経を誘導してリラックスした状態になり、ストレスを減少させる効果もあります。だそうですよ美味しいものを食べて「なんて美味しいんだ」と感じることと、音楽を聴いて「この曲めっちゃ好き」と感じることは、脳内では同じ現象が起きているそうですこの曲好きだからもう一回聞きたいという感覚と美味しい物を食べて止まらなくなるというのは確かに似てい
目の前のことに追われ過ぎて自分がなんでそんなに大変になっているのか…!?わからなくなっていた4月。『【パート】その後…』その後、どうなったか??『【パート】組織のマネジメントちゃんとせーや。』この話の結果どうなったか?『【パート】怒り心頭に発する!!』物騒な記事タイトルです…ameblo.jpそんな自分を軌道修正するためにやってみた、あることとはこちらの本を参考にほんの少し立ち止まる時間を取りノートを書いてみること。『インド式「グルノート」の秘密』サンマ
2023.11月皮膚科でもらった紹介状を持ち、耳鼻科と同じ近所の大きめな病院へ若い女性の先生で、きびっとしてるが優しい印象ホクロを診察してもらい、今年の1月末に手術の予約を入れてもらいました(*'ᴗ'*)部分麻酔や、手術の説明などを看護師さんから受け、帰りに採血して帰ってくださいとのことこ、これが……(꒪⌓︎꒪)その後、採血室に向かい1番手前の通路すぐの場所に案内され、この日はおじさんでしたただでさえ、血とか血管とか苦手なので、通路前と
こんにちは。守谷整体院の有島です。最近段々と暑くなってきましたね!湿気があってジメジメして梅雨が近づいているのでしょうか...通年を通してですが肩こりがつらいという方は多く見受けられますが、季節の変わり目などで無意識のうちに力が入ってしまう方が多くいます。力んでしまっているという自覚がある方もいますが、上手く抜けないという方もいます。・普段から疲れやすいと感じる・肩が張っている・気が付くと呼吸が浅くなっている・首のコリが気になる・食いしばりや歯ぎしりをしてしまう・身体が硬い・
GWはいかがお過ごしですか?緑がとっても綺麗な時期になりましたね見てるだけで癒されますね🌿そうなんです、新緑はさまざまなリラックス効果をもたらしてくれます。副交感神経を優位にしてストレスや優鬱な感情を緩和してくれる作用を持ってます✨何か心がホットしたりスッキリしますよね。この気持ちの良い季節に緑に触れて五感を楽しみエネルギーを頂きましょう5月の南台夜ヨガクラスの日程です🌻5月1日(水)19:30~20:305月8日(水)19:30~20:305月15日(水)19:30~20:
施設にいる母の面会の日。限られた時間になるべくできる事をしてあげたくて、アロマスプレーを作って持って行きました。今回は、実際に認知症の方に試して、症状改善に効果があった(試験とそのデータの記事を読みました)精油をブレンドし、ファブリックスプレーやエアフレッシュナーとして使えるスプレーにしました。本来は、朝と夜に2時間ずつディフューズするのですが、介護士さんに、そこまでは対応頂けないため、スプレーにしました。少しでも、朝、交感神経にスイッチがはいり、夜は副交感神経がオンになり、入眠に役立て
ゴールデンウィークに入り各地で夏日になったところが多かったと思いきや、今度は明け方の気温が下がったり日中の気温もあまり上がらない肌寒い日になったりと温度差が激しい日が続いています。この様な気象状況に身体は常に反応していますが、暑ければ体温を下げようとしたり寒ければ体温を上げようとしたりします。それを行っているのは指令塔となる脳です。指令を出す前に暑さ寒さを脳に伝えているのは温度を感じ取る感覚神経(温痛覚神経、冷痛覚神経)になります。脳は感覚神経から受け取った情報をもとに指令を自律神経(交感神経
こりとりゆるりの整体&ロミロミセラピストの山本です5月の施術予定をお知らせ致しますGWはいかがお過ごしですかなにかと気疲れも多く過ごされていた方、そろそろ自律神経が悲鳴をあげているかも?自律神経には、交換神経と副交感神経があり、それぞれのバランスが崩れることで、様々な不調、痛み、病気を、引き起こすとされていますこりとりゆるりの施術は、痛みを軽減するだけでなく、自律神経を整える事を得意としています日曜日、水曜日、祝日はお休みです10時から18時(土曜日は11時から16時)までの完全予
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1639日目朝起きたときに感じる目の重さや体のだるさ、これには実は科学的な説明があります。人間の体は夜間、副交感神経が優勢になることでリラックスし、回復モードに入ります。しかし、朝になると交感神経が徐々に活動を始め、体を「起動」させる必要があります。この切り替えがスムーズに行かない時、私たちは
4月の1か月、質問を受け付けていたところ、多くの質問、コメントをありがとうございました♪いろいろといただいた中、多かったのは、10代の子どもの睡眠に関する質問!いま、10代の子どもが寝てない!今年に入ってから、NHKが特集を3回組み、厚労省が、日本全国の中学生を対象に睡眠の実態調査に乗り出し、大きな社会問題になっています。そこで、5月のテーマは、/10代の子どもの睡眠を守る♪\として、いろいろなトピックをご用意できたらと思います♪===初回とな
しなやかカラダを手に入れるのならコツコツとカラダの手入れをすることみなさーんお元気ですか?骨と筋肉をこよなく愛するパールヴァティー要です!私は毎日、毎日皆さんのカラダを整えるためにいろんなレッスンを展開しております!グループレッスンもあればプライベートレッスンもあります今回はプライベートレッスンをさせていただいておりますMさまのご紹介です!わずか2週間でこの変化とて
さてさて!先週からのゴールデンウィークは皆さんはお出かけですか?僕は若い頃から混んでる時は出かけない。さて!何をしようか?と思い立ったのが、【心の旅に出かけよう】という結論。一人暮らしになり15年だか、仕事をしていた時は皆を休めるやめに自ら出勤していた。年末年始もしかり、、、心の旅は副交感神経を思い切り振り切ること!交感神経を徹底的に休める。セロトニンを沢山放出しようではないか!と思う。本を読むのも、大好きなチェスをするのもやめてスマホも極力放す。やること、ミッシ
駐車場のスピン系エントロピー(その1)あちこちスピン系エントロピーの測定をして回ってますと、建物が壊されて空き地になったあと建物が建つのではなく、駐車場になるというケースもよくみかけます。そうした駐車場には上方に高圧送電線があったり、脇に携帯の基地局アンテナが立てられたりしていますので、地主や不動産屋さんが、こういうところは住んだり常駐したりする場所にはむかない、と知っているかのようにもみえます。そこで駐車場のスピン系エントロピーを測定してみることにしました。もしも
リフレクソロジーサロン&セラピストスクールカモミールです😊お客様からの、リクエストを頂き、初心者向け背中トリートメント講座を初開講します!!◆背中トリートメントの特徴◆☆アロマトリートメントに加え、東洋医学の経絡屋ツボの指圧を取り入れたオイルトリートメントになります。☆アロマの゙香りでリラックスすることにより、自律神経を整え、交感神経を優位にすることで、深い呼吸、安眠効果、ストレス緩和につながります。☆日時ご希望日時
別名脛骨疲労性骨膜炎運動時、運動後、脛骨下1/3内側に疼痛と圧痛がある。ヒラメ筋(足首を蹴る筋肉)によって引っ張られて痛みが生じる。ランニング、サッカー、バスケットボール、バレーボール、ダッシュ、ジャンプを繰り返すスポーツをしている人に多い。
「ラフターブレスヨガ」〜笑いヨガ〜2024年4月29日(月)15:00〜GW前半祝日㊗️プログラム😆KOZUE先生の巧みな誘導に最初は笑うことに恥じらいが感じられた私たちでしたが、部屋を飛び回って、全身で笑いました😆🤣😂KeisukeKurosawaさんとの笑いのコラボは最高(^^)v皆さん、知らず知らずに全身で大笑いしながら、自然に全身が動き心が和らぎました❣️KEIさんありがとうございました🙏ラフターヨガを盛り込んだKOZUE先生のクラスは、高齢者施設様でも大人気です😊
こんにちは!ライオンズがまさかの3連続サヨナラ負けでショックを受けている院長です3試合連続は初めてだろうと思ったら、パ・リーグだけでも11例もあるみたいで意外と多いwまぁこれから頑張ってくれると信じておきましょう!さて世の中はGWですねー中日も休める方は10連休になるんだとか(゚Д゚)!当院も今週は3日しか診療日がありませんが、連休後半は6日(月)から診療再開しようと思っていますので、よろしくお願いしますそして今日はこの時期ならではの五月病について五月病は一
おはようございます、あっこです☆訪問いただき、ありがとうございます!一昨日、ヨガに行ってきました。久々に再開したら、何度もつりそうになりました。先生曰く、冷えて筋肉が固まっているそうです。この時期にも温活は大切らしいです。湯船にしっかり浸かること、朝ヨガ、継続したいですアイスの食べ過ぎも、気をつけないとですね。気付かぬうちに筋力も落ちていました。幼稚園の送り迎えなどで運動しているつもりでも、筋肉は落ちているんですね。体力回復してきたつもりでしたが、運動不足を実感し
今夜のぷらりん星みきちゃんありさちゃんママさんぷらりん星のご近所、串焼き【さくら】の2階。ママさんの友達が、シーシャBARをNewOpenしたので、来店してきました♪シーシャ(水タバコ)とは❣️シーシャ(水タバコ)とは、水パイプという喫煙器具を用いた喫煙方法で、高いリラックス効果があると言われています。リラックス効果が高い理由は、シーシャ(水タバコ)を吸う際に深呼吸をするように深く煙を吸い、ゆっくりと吐き出すことにあります。このときに、副交感神経を刺激して自律神経のバランスを整
いつもありがとうございます☆健康の秘訣は快食、快眠と言われています。睡眠では、夜間に時間的にも質的にもよく眠ることは大事です。免疫学の阿保徹先生は、夜間の睡眠時間に自律神経のうちの副交感神経が賦活してリンパ球がふえると言われています。「サーカディアンリズム」と呼ばれる生体の日内変動をみると、白血球のうちの顆粒球は、もう一方の自律神経、副交感神経を受けて日中に増えます。目や、耳、心臓がよく働いて顆粒球が増えて活発に働いています。血中に毒素がふえるということでしょうか。逆に、リンパ球は副
おはようございます☺️~癒しのホームサロン~*SweetsHouse*木村志保です。新緑が鮮やかな季節になってきました🌳季節の変わり目は体調を整えるチャンス副交感神経は、身体を温めて血流を改善することで働きやすくなるといわれています。心とからだの免疫力アップ⤴️をしませんか。5月のご予約可能日のお知らせです🎏2日(木)午前10:00~午後1:30~ゴールデンウィークは3日(金)〜6日(月)までお休みをいただいております7日(火)午前10:00~午後1:30〜9日(木)午
昨日、様々な症状の方々の大殿筋と肩甲骨を軟らかなボールを入れた恐竜の卵に乗ってもらい、ゆっくりじんわりとほぐしてもらった。身体の全身がツボなんだけれど、中でも大きな筋肉で効果的なのが(老廃物が溜まりやすい)大殿筋と肩甲骨だと考えている。五分程度である程度ほぐれて、血流が改善され、背中が丸くなる、腰痛、足首硬さ、肩痛、胸痛、脚力を強める、などの症状が改善された。以前は硬式のテニスボールでやっていたのが、軟らかな軟式テニスボール程度の硬さ。強く押さえるのでなく、やんわり押さえてくれて暖かくな
昨日、何時間寝たんだろう。出かけた帰りに電車でものすごく眠くてスマホも見れないくらいだったから昼寝でもしてみようかなと4時間も寝ちゃった💤やばい!夕飯作らなくちゃって夕飯終わってスマホでも…気づいたらまた寝てた。また3時間😂寝過ぎじゃない?どうしたの私。普段、昼寝しないし、ショートスリーパー。夜もだいたい5時間くらいなのにもちろん夜も普通に6時間寝た😂もしかして…これ着てたからかな?ベネクスコンフォートクールパジャマ【公式】VENEXリカバリーウェ
昨日に引き続き自主稽古。しかし、この後所用があるので靴を運動靴にできなかったので、今年初のマンサンダルを引っ張り出した。ちょうど気持ち良い季節。しかし、せっかくだったらグラウンディング(アーシング)までしたかったかも、でも足洗ったりの時間がなかったしな。次回かな。今日はいつもと違って、少し形意拳の劈拳(へきけん)の型を教わった。蕨でも何度か習っているが、どうも動き方が私のは空手になっているらしく。難し。