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受験の脳医学「脳のDLPFC作用」で入試に合格できる勉強法とは?今日のテーマは、脳の「DLPFC」と呼ばれる部分の作用をパワーアップさせることで、受験で合格を勝ち取るための方法のご紹介です。普段の勉強はもちろん、本番の入試でライバルを出し抜く成績を取るためにも、脳の「DLPFC」と呼ばれる部分を刺激することが、とっても効果的だということが明らかになってきました。この現象を受験勉強に積極的に取り入れて、勉強の効率を上げるのが「DLPFC勉強法」です。
こんにちは!アスリートマインドコーチの大西孝昌です。競技スポーツをやっていると大事な場面やピンチを迎えて焦ってしまうことってあるのではないかと思います。そういう場合の対処策をよく選手に聞かれることが多いので今回はその部分について解説していきたいと思います。まずですね焦ってしまう理由を理解しておきましょう。人が焦る理由というのはコンフォートゾーンから弾き出されてしまうからです。コンフォートゾーンってその名の通り心理的に居心地の良い領域のこ
今回紹介する記事は2024年2月20日付けの「毎日新聞」の記事です。【若い脳とSNS】というタイトルで、専門記者大治朋子氏が、若い脳をSNSの「闇」から守る方法を真剣に考える時が来ていることについて、紹介しています。いつもどおり、「4つ」の視点でこの記事を見ていきます。(4つの視点についてはこちらをご覧ください)☆新聞記事の紹介について(発信者が重視するテーマに関してはこちらをご覧ください)★始めに読んでほしいブログについて(1)内容の要約大気汚染
ワクワクすることを探し求めているのになかなか見つからない人は繊細な体質に原因があるかもしれません。【参考記事】ワクワクがわからない繊細な人が使命を見つける方法ワクワクがわからずお悩みですか?この記事では、繊細な人がワクワクを感じにくい理由と、感じるための大前提についてお伝えします。ワクワクを探しているからこそ遠回りになっているかもしれません。当記事を使命を見つけるためのご参考にしてみてください。kagura333hikiyose.com私たち繊細な人は脳の扁桃体が過剰に反
やらなきゃ、と頭ではわかっているのに面倒くさかったり、気が重かったりしてずるずると先延ばしにしてしまうこと、ありませんか?私も最近、書類を○日までに会社に提出しなきゃとか通販でサプリメント買わなきゃ、母の薬のこと調べなきゃ、そういやトイレットペーパー無くなりそうだったから帰りに買っていかなきゃ・・と、やるべきことで頭の中がいっぱいで動けなくなってしまっていました。会社の書類は考えるだけでも気が重い状態が続き、結局、期限ギリギリになってしまいました。頭の中に「あれもこ
こんにちは^^soraの様子を眺めると…☁️/☔️訪れていただきありがとうございます月に一回、自由参加で受講生の皆さんと遠隔レイキの練習を行ってます受けだけでもOK送る(流す)だけでもOK送って受けてもOKのスタイルをとっています自分に流すだけより相手流したり、相手から受け取る方が爆睡してしまいます寝入りがスーというよりガク落ちですそして、目覚めも軽い引っ張らない起き方が出来ます私の想像ですが寝ている間に前頭前野や海馬が上手に働き記憶整理して新たな記憶をす
“体と脳をほぐし元気で前向きな心に導く”ドライヘッドスパ+体のほぐしpinetreeセラピストリカ癒やし(いやし)、ヒーリング(英語:healing)は、心理的な安心感を与えること。またはそれを与える能力を持つ存在の属性であるやる気が出ないというあなたへ!自律神経が乱れやすいと言われる春環境の変化や、気温、天気、常に、眠い💤だるい、疲れが取れないなど、たくさんありますね。根性でも、もはや、乗り切れなくなってしまった人ぜひ読んでください脳には、前頭前野と、呼ば
繊細な人が良い気分でいるためには、セロトニン前頭前野この2つにポイントがあります。前回の記事では良い気分とセロトニンの関係について解説しました。『繊細な人が良い気分でいるための方法①【セロトニン】』引き寄せの法則で重視される「良い気分」。気持ちの問題だからといって必死でネガティブな思考や感情を変えようとしても気合いでなんとかなる問題ではありません。私も1…ameblo.jp今回は、2つめの前頭前野についてです。前回の記事でもお伝えしましたが、良い気分で居続
グレーゾーンの子どものミカタのマツジュンです。昨日の東京新聞にとても興味深い記事が出ていました。「叱る行為効果に疑問」臨床心理士の村中直人さんが、分かりやすく書いてくれています。辞書大辞林に「よくない言動をとがめて、強い態度で責める」などとあるように、相手に恐怖や不安、苦痛などを与える攻撃的なニュアンスを伴う点に特徴があるそうです。このため村中さんは「叱られた側の学びや成長にはつながらない」と言っています。つまり恐怖や不安を感じると、脳内の防御システムが作動
こんにちは!アスリートマインドコーチの大西孝昌です。皆さんは試合でミスをした時に「あ~、やってしまった…。」とショックを受けることや逆に良いプレーが出た時には「よっしゃー!!」と嬉しくなってガッツポーズが出ることってあると思います。これらはどちらも〝感情的〟になっている状態なんですが試合をする上でずっと感情に浸ってしまうのはあまりいいことではないんですね。それは何でかと言うと情動に支配されている時というのは思いっきり視点が下がってしまっているからです。「ミ
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちらNPO法人日本成人病予防協会の資料「ほすぴ」から健康管理士一般指導員という資格がありますが、健康のための情報を提供するためにもらっている資料です。脳のストレス対処力~進化した「前頭前野」による対処力①人類の進化や文明の発達に伴い、古代によく生じていたような本能的な恐怖や怒りの情動は、社会生活や人間関係の調和を重んじる時代へと変化し
先日、ナチュラルホースマンシップの講義を受けてきました。十数年前、講師の先生と出会い、(先生と呼ばれることを嫌うんですよねー)自分が馬と向き合ってたくさん悩んでいたことについて、視点を変えて考えることをたくさん教わってきてました。なかなかタイミングが合わず、かなり久しぶりの参加。そんな中でウマには前頭前野がない?ウマには前頭前野がない?|TakeshiAtsumi2023年10月21日初版ポイントウマに前頭前野が無いかは、わかってない近縁の動物をみると、どうもあ
おでこに触れる。おでこに手のひらを当てると、脳の中の前頭葉が活性化してストレスが軽減されます。前頭葉は脳の中の脳と呼ばれ、理性を司っている為、我慢や抑制をしたり、やる気を出したり人間らしさをコントロールする脳でもあります。前頭葉が活性化することで冷静な思考ができるようになりますが、逆にここが凝っていると、理性が働かなくなるということになります。なので、凶悪な事件が起きると、私は、あ〜前頭筋が凝って
七田式アルファグループ、講師のAIです。ブログをご覧いただきありがとうございます。今日は代表の辻本から、先日の続きをお届けいたしますまだご覧になっていない方はこちらもどうぞ!↓『代表の辻本からのお話~子供の才能を伸ばす家庭での取り組み②~』七田式アルファグループ、講師のAIです。ブログをご覧いただきありがとうございます。今日は代表の辻本から、先日の続きをお届けいたします…ame
津田沼にある脳が元気になるデイサービスを見学利用者さん達と半日メニューを体験準備体操リズム体操卓上トレーニング(前頭前野を活性化させるメニュー)認知症予防改善座学(自宅で取り組むこと)道具を使ったレク(運動野に働きかける)あっという間の3時間半盛り盛りメニュー利用者さんの目はキラキラ積極的で真剣とても良い時間を共有🌈認知症予防🌈認知症改善を栄養と睡眠身体の内側から支えるアドバイザー柘植文代(つげふみよ)💖
ご心配なく感情は一切動かしておりませんので一日冷静に淡々とやることをやっております。未来を見据えていまやっておいたほうがいいことを前頭前野を使いながらやっているだけです。ということで本日は『感情』をテーマにヒーリングをさせていただきましょうか。先日もスタッフに「〇〇くのではなく、←コレ感情次どうしたらいいのか、即考える←コレ思考大事です。」とコメントしておりましたが(↑この件が今回のブログへと私を導いており、ある種、スタッフ教
リラックスと脳機能の向上には前頭前野の血流が促進する工夫を。脳とともに全身がリラックスすると視神経にも好影響があるそうです。前頭前野は・・・「頭のよさ」だけでなく創造性や感情のコントロールにも重要な働きをするところ。新しいものを作り出したり発想の豊かさにかかわります。腹がたったときやおもしろくないことがあったとき前頭前野の働きがよくないとイライラや怒りを抑えられないのだそうです。心の安定にも深くかかわり急なハプニングに臨機応変に対応する
何かをやる時は、今この瞬間目の前の一つにエネルギーを集中させよう。一つ一つ丁寧に完了を継続したら、無限に他に繋がっていく種になる。種を蒔けば芽が出て、やがて綺麗な花が咲く。→抽象度を高めるということは、抽象的ということではなく、具体を極め、具体同士を繋げることである。ということと似てる。
さらに引き続き、保坂浩輝先生のメタよりシェアします💕↕️https://www.facebook.com/share/p/Qx1TkQZ5GPn4x9TR/【「本を読むだけで脳は若返る」3読書の重要性】子どもの時に、読書習慣をつけられるかどうかで人生が大きく変わります。以下、「本を読むだけで脳は若返る」より。本を読むだけで脳は若返る(PHP新書)Amazon(アマゾン)ーーー「読書をしている時、前頭前野後ろの言語を扱う領域が左右共に働き、視覚・聴覚の領域にも反応が出る。
本のタイトルNo.166小さな習慣(スティーブンガイズさん・自己成長ストラテジー調査員)オススメしたい方モチベーションが保てず、意志が弱くて継続できないとお悩みの方にぜひオススメの一冊です。特にここは読んで欲しい!P117小さなステップとわずかな意志の力があなたを成長させるための完璧なチームとなります。ひとつの行動をとるのに十分な意志の力さえあれば、実際にその行動を始められます。小さなステップにはほとんど意志の力は必要ありません。結局人は自分の実行力を過大評価している
テスト前、詳細な計画を立てていた。スイッチが入ったか?と喜んだけれど計画倒れだった。先日、娘は久しぶりに合う母(娘の祖母)へマスコットを作るとどれを作るか、どう作るか、必要なものは?と考えていた。きっと喜ぶだろうと嬉しかった。なのに、その日になってもできていなかった。友達と長々と電話で楽しそうに何かを計画していたようだけど、結局、実行していない。娘は、計画倒ればかり。将来が心配。思春期の計画倒れこれは、脳の発達が影響しています。思春期の脳は、計画を立てるのが大
前頭葉は、おデコのあたりにあります。物事を考えたり、記憶したり、判断したり、応用したり、アイデアを出したり、感情をコントロールしたりできる。このようにできるのは、人類だけ。殆どの動物には備わっていない。考える動物は、人間だけです。前頭葉の80%位が前頭前野が占めていて、考えたりする機能は、この前頭前野が占めています。前頭前野ヒトの脳には、右脳と左脳があり、右脳はひらめきやイメージ、芸術性、創造性などで、左脳は「話す」「書く」「計算する」「分析する」などの機能があります。前頭前野は、右脳
脳のなかでもいちばん大事な場所「前頭前野」おでこの後ろにある「前頭葉」の中の「前頭前野」と呼ばれる場所。人間の前頭前野は大脳の中の約30%もしめていますが、動物の中でもっとも大きいチンパンジーなどでも7~10%くらいしかありません。猫では3.5%しかありません。前頭葉は計画を立てたり、順調に作業を進めたり、計画をスムーズに変更する能力に関係していると考えられています前頭前野は記憶や学習などをコントロールしているところで、ものを考えたり判断したりするときに働きます。
自分で自分の機嫌をとれることは、創造主として望みの人生を創るためにとても大事な要素です。他人の言動にいつまでも落ち込んだり怒りを感じたりしているとその分あなたの波動は下がります。不快な出来事にとらわれている時間が長いと、夢を叶えるほうへ使うエネルギーも減ってしまうでしょう。外の出来事や他人に振り回されることなく自分の内側を整えられればあなたの波動は安定します。夢を叶える高い波動をキープするためには自分で自分の機嫌をとれることが重要なのです。とはいっても、繊細な人の
バイアスは脳の手抜き、というのがなるほど気をつけようと納得できた。『前頭葉の眼窩前頭皮質は25〜30歳くらいにならないと成熟しない』とあり、若い頃の様々なやらかしは脳の成熟が足りなかったのだわと勝手に解釈して少し気が楽になった。日常生活の中で前頭前野を鍛えるための方法の一つに、『慣れていることをやめて新しい体験をする』とあったので、いつものメニューをできるだけ避けて色々試してみるように心掛けている。
今日も記事を読んでいただき、本当にありがとうございます😄あなたはここ最近、何か新しいことにトライしているでしょうか?😄ある程度、年齢を重ねてくると何が好きなのか、人とどう付き合いたいのか、職場ではどういう立ち位置が楽なのか等々がわかってくる事と思います!😊特に50歳前後にもなると、はっきりと自覚していることと思います❗️😊自分で決めた枠の中にいると安心できるでしょう。しかし、それでは日々の刺激が少なく、どんどんと老
こんにちは!整骨院TORIDEです!札幌市東区東雁来にある整骨院です。私たちは本当の根本原因の改善の為、脳・自律神経・内臓など他の整骨院ではなかなかアプローチ出来ていない所にフォーカスを当て施術しています。下にホームページやInstagramのリンクを貼ってますので、是非ご覧ください!今日は前回に引き続き、脳のことについてお話していこうと思います。今回は『脳の原理・原則』についてお話していきます。まずは脳と機能について、今回お話するところのをざっくりと。・
前橋市ピアノ教室2歳からの完全個人レッスンピアノdeクボタメソッド認定教室オンライン対応教室カワイグレードテスト対応教室福瀧ピアノ教室福瀧亮子です。指は、第二の脳です。ピアノで、指をどんどん使いましょう。ピアノdeクボタメソッドは先生が弾くピアノの鍵盤を見て、音を聴いて、その音を記憶して、マネをして弾く事で、脳の神経回路を増やし、脳を発達させるレッスンです。一小節弾くだけで、こんなに脳は働きます!先生が弾く鍵盤を見る→脳の視覚野が発達する先生が弾く音を聴く→脳の視覚脳
こんにちは。今朝は、こちらはマイナス6度と冷え込んだ朝でしたこんな寒い朝でしたが、日の出前の時間に3.7kmほどウォーキングしましたさて、「脳を鍛える」というと、多くの人は頭を使って脳トレなどをイメージするのではと思います。それも間違いではありませんが、一番オススメなのが運動で、中でも「ジョギング」とのことです。走ることで、肺活量を増やすことができます。すると、脳に酸素が行き渡るので、高度な知的作業をつかさどる前頭前野を活発に働かせることができるとのこと。走る距離やスピードは、自分
前橋市ピアノ教室2歳からの完全個人レッスンピアノdeクボタメソッド認定教室オンライン対応教室カワイグレードテスト対応教室福瀧ピアノ教室福瀧亮子です。使わない神経細胞はどんどん消滅していきます!脳を育てるなら、2才、3才がチャンスです!生まれたばかりの赤ちゃんには、すでに140億個の神経細胞がありますが、まだ、働いていません。目や、耳や、手や、指や、足を使うことで、この140億個ある神経細胞がお互いにつながり、神経回路となって、脳に情報が伝達されるようになります。しかし、この