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今朝は家を出るのが遅くなり無謀にも自転車に乗ってみた!結果はまだ早い!!ヤバかった😅上半身の体重とか色々尻に来る!前傾姿勢になりお尻をちょっとずらして何とか逃した。まだちょっと早かったです💦息子は抜歯手術後また発熱🥵40度まで上がってしまったらしく退院が怪しくなりましたが退院日には平熱になり無事に退院出来ました😌ハラハラしました💦
朝、雨なのに花粉症の症状がでて鼻を軽くすすったら首に衝撃が!!痛い!軽い寝違いをおこしたみたいで少し痛い。この衝撃は、ぎっくり腰の突然症状に似ていると思った。(なったことはない)話をきいたことがあるから物を拾おうと思ってぎっくり腰みたいな。もう、首って痛い。本気の寝違えと思うと軽いけどなんか違和感。スマホ使うにもやや前傾姿勢。首🐴下に向き痛い。首痛いからの右肩痛いからの指先痛い。そんな朝でした。体大丈夫。中身大丈夫、
2024-02-23㊎7℃第2期宇佐市長洲漁港付近29日目1100-1300小雨が降っていたが止んだので遅く出かけた。昨日に続く発泡スチロールは軽いが体積が大きくて袋が多く必要だ作業は前傾姿勢で腰に負担が来る。時々しゃがんでごみ拾い自動車のドアの投棄・・・どうしようか?1230頃には雨がまた降りだした作業中止本日の成果450🅻
お昼休み、ジムに行ってスミススクワット🏋️♀️、クリーンで足に刺激を入れる🦵久しぶりに森林公園をグルラン🌀乳首を思いっきり前に突き出して走ると前傾姿勢をキープできる✌️乳首よりも顔が前に出てしまうと身体の軸がくの字になり綺麗な前傾姿勢が保てない💦合っているかどうか知らんけど🤭
お昼休み、ジムに行ってスミスマシーンスクワット🏋️♀️とクリーンで足に刺激を入れる🦵近くのアップダウン歩道専用道路でインターバル2.3km×3本💨先日、森西珈琲+☕️オーナーと珍しくランの話で盛り上がって🔥平均ストライドについて熱く語り合った🗣️静岡マラソンまで一ヶ月を切ったから今から走り込んでもそれほどタイムは変わらないと思う🤔ムキムキ維持のために減量は諦めたから🤦平均ストライドを少し伸ばして走る作戦☝️平均ストライドを伸ばすために着地時の足首関節が直角よりも少
この処、「肩のツイスト」させるフォームについて書いています。春を迎えますとお盆までの時間、僕はロングジョグでの足作りや昨秋から感じるランニングフォームの課題を改善に取組みます。「肩のツイスト」は、男性ならサブ3、女性ならサブ3.5くらいの方なら、知ってる!とか当たり前でしょと話す方もいらっしゃるかもしれません。でも、僕自身はあまり意識できていませんでした。実際は失敗したことがあり、意識から少し外していました。今日はこの失敗談から書いていきます。■肩のツイストを活かす時に色々な課題があ
セカンド地点以降、アイアンが打てるようになるとグリーンもしくは近くまで運べるようになります。もちろん、スコアに違いが出てくるでしょうアイアンは基本的にダウンブローでクラブヘッドの軌道が上から下に向かって振る事が出来れば良いショットとなりますが苦手な方はすくい打ちの軌道が多いです。特に方向が安定せずに左右に飛びやすくなりどうしても良いかわからなくなると思います。動作としては『クラブヘッドを叩く』です。まずはアドレス後、前傾姿勢をキープさせたまま正面でクラブヘッドを地面に叩く事です。次に
<前回の続き>「ScientificAmerican」4月の記事にはアニー・アボットの6つの演目の様子がが描かれている(下図参照)。①Sheliftamanbythehead男の頭を掴んで立ち上がらせる演目。男は、前傾姿勢になって腹に力を入れれば抵抗出来るが、アボットは頭を自身に引き寄せて男を後傾姿勢にすることで抵抗力を封じて無力化し、男の頭を持ち上げるのではないだろうか。②Nomancanlifther椅子に乗った男がアボットを持ち上げようとしている
みなさんこんにちはあっという間に2月に入ってしまいました昨日のバレンタイン💌はいい日になりましたか?今日は姿勢について書いていこうかなと思います。私実はセラピストをしております。最近旦那様の姿勢が悪すぎてほっとけず膝が痛い痛いというので、1時間みっちり全身を整えました!afterの写真撮る時大袈裟にしてない??ってつっこんでしまうくらい、姿勢良くなってました前傾姿勢で、お尻の張りもすごく太もももカチカチで痛みに耐えながら施術しました。いつのまにか爆睡これから改善するところ
うそみたいな陽気ですやん。。。なので今年の初走り。やはり龍穴から。こっから初瀬、天理とクネクネ三昧こんだけ、あたたかいとカラダもよく動く前傾姿勢で首に負担がかかるのはちょっと怖いそして、出っ張った腹が邪魔だ。(ノД`)シクシク…法定速度で走ろうと思うと6速までギアはあげれない4速2800rppmでちょうど。アクセルのつきもいい。前回から歩くダイエットで多少は腰回りが細くなったかな?でもまだまだきついんだよなー今年は革パンがスルンと履けるように頑張
こんばんは「カメ首」たるワードを見つけました。‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐~一部抜粋~カメのように首を突き出し、頭に引きずられるように体が重そうについてきて前へ進む。大人のカメだけでなく「子ガメ」もいる。信号待ちでたまった人々の姿はさながら、「カメ首」の軍団だ。‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐カメ首はスマホ首の事か、と納得いたしました。PCやスマホを長時間見ていると無意識に前のめりにな
さいたまマラソンの悔しさは静岡マラソンで晴らす💪🔥そのために筋トレからスタート💨ランナーにはそれほど必要ないと言われている大胸筋を鍛えることによって前傾姿勢が保てるという自論⁉︎🤔胸筋が肥大し過ぎて走るときに邪魔になったり、重たく感じるデメリットの方が絶対あるね🤣
おいらには大目標が2つあります。1つは3BP、3年後麻痺手にジョッキを持って乾杯するプロジェクトです。そしてもう1つが3DP、3年後日本ダービーの開門ダッシュをするプロジェクトです。今日はくまさんの整骨院の施術はマッサージの後屋外で気分転換のリハビリで久しぶりに走りました。歩くと走るは似ているようで違います。使う筋肉がまるで違います。ぶっちゃけのけ反っても歩けますが、前傾姿勢を取らないと走れません。ところがこれが怖いです。スピード感もそうですが、重心が明らかに前に移動するので体
足の感覚を整えましょう✨自分はまっすぐ立ってるつもりでも、足元から前傾の方が多いです。人は「まっすぐ立つ」というより骨格上やや前傾姿勢になりやすいのですが、画像にあるようにここまで前に傾いていても自分では「まっすぐ立っているつもり」の方がほとんどです。しかも意外に多いです。原因の一つは重心が前(つま先)に多くかかってしまっていること。これによって偏ったバランスを取るため、ふくらはぎに力がかかってしまい体全体のバランスも崩れ、この場合は「隠れ反り腰」になりやすいです。隠れ反り腰
西湘バイパス。またまた西湘パーキング🅿️おトイレ休憩かねて、、、首、背中ストレッチです(笑)ハヤブサさん。乗りやすいとはいっても、、、前傾姿勢はやっぱり首にきます(笑)そういえば、いつぞやみなさんに教えてもらった自販機はばっちりありますということで、、、このあとは~小田原の曽我梅林へ春を見つけにソロツーです。曽我梅林@小田原~小田原梅まつり・曽我別所梅まつり観光協会公式ホームページ関東屈指の梅の名所,曽我別所梅林の開花情報やイベントをお伝えします。小田原
最近少しお疲れ気味です。そんなときは笑顔にします。『笑顔に』というのは、口角を上げるということです。もう、目は笑ってなくてもいいです(笑)。形から入るといいますか、そうするとほんの少しだけ元気がでます😌脳科学的にも、机に向かう時に椅子に反り返っているよりも前傾姿勢を取るとやる気が出るとの実験結果があるそうです😊つまり、身体から気持ちをリセットすることもできるということです🥰今日は無理矢理の笑顔で頑張ります😁୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧小学校受験に挑むお母様とお子様に光を照ら
昨日、都内でも雪が降った。僕の住むエリアは積もったよ。まだ降っているのかな。路面の状況が心配だ。今日は午後からペインクリニックの予約を入れていた。が、先んじて変更を申し出た。この調子では、外出などとてもできない。体調だって悪いかもしれない。得意の天気痛。STさんによるリハビリも、雪道を危惧して訪問を早めた。午後はまるっとフリー。窓の外は白銀がチラつく。寒いんだろうな。最近、痩せてしまったからか寒さにも弱くなった。暑さには元々弱い。まあいいや。着込んで外に出る。屋外通路を歩行器でウォーキング
このKadotaのBRMJは、カドヤの革ジャンの新しい形の提案であり、工場長の市島さんのデザイン(提案)を私は買ったのだ。体型を採寸したので、前傾姿勢を取っても、万歳しても自然。これは、定年後の再日本一周でも活躍してくれるでしょう…。
さて。この度。GSX-R1000が購入から1年経過しまして。一度、全体をチェックしてもらおうかと思いまして。12ヶ月点検の相談にこちらへ伺いました。画像を撮り忘れたので(汗)。お店の画像を拝借。ホンダのお店で。レプソル色全開!ですが。今回は。ここに。エクスターカラーで乗り付けました(笑)。レース好きなお客さんも多くいらっしゃるお店なので。ライバルメーカーの車両ですが。結構じっくり車体を眺めている方もいまし
2011年式EX250Kやっと走れる状態になったかな?メーターが正しければまだ17,000kmしか走ってません。(ちと怪しい)外装は正直言ってボロいデス。。。前傾姿勢と言うのは大変です💦タイヤがね山がねなんと言うか街中で走る奴じゃないよね・・端まで全部使えないよw山がある間は取り敢えずこのまま使うけど絶対次のタイヤは普通の奴にしたいでもこれって買ったら高そうだな(笑)とか言いながら元からついていたバックステップ?と激安新品マフラーは買ってしまった。プラグ交換し
今日は、足圧マッサージ10時から、自宅に来てもらって全身踏んでもらいました。施術前後の写真撮ってもらったけど姿勢が違ってたな。。。で、言われたことトレーニングは、現在下半身メインで太もも辺りがガチガチとなっててトレーニングするなら、それ相当のストレッチもと週2回、45分ぐらいのウォーキングぐらいで今の年齢なら十分ですよ。とも太ももがガチガチだから、それに引っ張られて前傾姿勢になってるらしい。歩くだけなら、お金もかからないしねぇーーーーー2月分は、トレーニング代支払った
こんにちはDioneの石山ですみなさま「肩が凝って揉むけど効果がない」「背中に甲羅が載っているみたいに重い」「背中に引っ張られるように腰が痛い」という方はいらっしゃいますかそんな方は背中側の両肩にある大きな骨「肩甲骨」その周りの筋肉が凝ってしまっているかもしれませんそんなときは背筋を伸ばして立ち両肩に手をのせて肘を方の高さに持ち上げたら肘で円を描くように回しますそれを前後五回ずつ回すのを3セットお尻の当たりで手を組んで胸を張って両手を遠くにぐーっ
2時間30分走りました(^^)/今回は金哲彦さんが、初心者ランナーによく教えている体幹ランニングを意識してみました。前傾姿勢により重力を利用して楽に走る。軽くつんのめりながら走ってる感じですかね?しばらくやってみよう‼️ZOOMズームギター用マルチエフェクター【メーカー3年延長保証付】G1XFOURAmazon(アマゾン)BOSSOverDriveOD-3Amazon(アマゾン)BOSS/MT-2-3AMetalZone30th
どうも~今日はオクで落札があったものを荷造りしてました♪で、作業前のオヤツに………作業後のオヤツぅ………(*´艸`)シフォンケーキは消費期限5日過ぎていて油が滲み出てましたが、多分大丈夫でしょ(笑)先日ゲットしたデアゴスティーニのヘドラが少し小さいと叩かれてたのを思いだし、計ってみたのですが………前傾姿勢になってるので、メジャーで姿勢に合わせて計ってみたのですが、8.6センチで×700をしたら6020センチになってほぼ設定通りの60メートルになりました(^^)ワザワザ買ってまで批
Relaxationspaceあおいはじめましてフーレセラピーとはヘッドマッサージとは(施術&スクール)サロンメニュースクール募集・開講状況(随時更新)アクセス・お問合せ愛知県長久手市/名古屋市名東区藤が丘足で☆フーレセラピー手で☆ヘッドマッサージカラダとココロを癒しサロンRelaxationspaceあおいセラピスト/インストラクター晶です先月初めてフーレセラピーを受けて下さったK様施術の前後にお写真を撮らせて頂いたところ⭐️猫背や前傾だっ
みなさま、こんばんは!こんにちは!前の記事にいいね!とコメント、ありがとうございました!今日は、高槻ハーフ、レース内容について。今回、ハーフを走るにあたり、それまで練習では6分30〜40秒ぐらいをベースにしてたんだけど、年明けから6分〜6分10秒ぐらいにして走ってて、ちょっと慣らしてたつもりだけど、やっぱりそれでハーフはしんどかったちょっとペース表載せてみます。初めの2キロくらいは混雑しててあとは比較的ペース維持してたかな18、19キロくらいが一番しんどかったかな…その後はゆかりん
城山&葛城山でテストウォーク先週からの登りを踵で押し出すイメージのベタ足歩行のテストウォーク登り坂はどうしても一生懸命登ろうと頑張ってつま先の力を使って登ろうとしてしまいがちそうすると前傾姿勢で体の前についた足に力が入り体力と脚力を奪う。競争が目的ならそれでもいいけどアンチエイジング&美スタイル目的なら速く進むことより消耗させず登山を楽しんだほうが効果的!今日は2時間程度山に入ってもほぼ疲労なしこれなら毎日でも山を歩けるレベルベタ足で踵で押し出すイメージ歩幅も欲張
歳だから…仕方ない?最近、歳をとったせいか?歩くのが遅くなった。猫背や歩くことが遅くなったと言われるのが気になる。筋力の衰えや体も硬くなったのも気になる。だんだんと前屈みな姿勢になっている。そんなことで、「高齢者の前傾姿勢について」やっていきます!円背姿勢(猫背)正しい姿勢前傾姿勢に
約2ヶ月ぶりの更新です。昨年12月から母の在宅介護が始まり日々のペースがつかめずいろいろな新しいことに追われてブログどころじゃなかった着替えやおむつ交換食事の時の車椅子移乗とか日曜日以外朝昼晩入って下さるヘルパーさんの合間だけなのに慣れてない動作ってこんなにもからだを緊張させるんですね職業柄自分のからだの使い方には自信があったのに母退院の2日後くらいからからだをまっすぐ起こせなくなって無理に起こそうとする
火曜1/16は月曜に続いて、気温が低く、かなり北風が強い中を都心から埼玉に向かって北上しました。それにしても、この月曜火曜の帰宅ランは寒かったなぁ。まあ、まだ続くかもしれないのですけど、日照時間が短くなっている訳ですから、当然ですよね〜この日も走る途中に汗をかくと着替えが大変なので、家まで走れる場所と思って新宿から走り出しました!新大久保で駅近にある韓流百貨店の横にIchigorecipeというお店ができて、そこにドーナツがあったんです。これは!と思って買っちゃいました。が、値段