内野しのぶ

1月も後半になりましたが、ここのところコロナ感染者数の増加で気持ちも暗くなりがちではありませんか？実は私。。。1月後半に対面研修・セミナーが目白押しそんな中で、この感染者数の増加刻一刻と状況を見ながら臨機応変に対応するしかないのですが、残念なことに延期や中止のご連絡も多発だってしょうがないものね。。。私がこの現状を変えることができないから今できることに集中することにいたしました。さて、そんな中本日はストレスやメンタルヘルスの話ではなく人を幸せにする人に

2022年に突入し早1か月も後半戦今年初の記事で「発信も増やす！」と宣言したにもかかわらず、それ以降記事を書いていなかったということでなにが？？気持ちを切り替え、昨年から細々書いている『ストレスとうまくつきあうために考え方を変える』の続編を綴っていきます今回は『ネガティブ思考』についてです。黒いインクに注目していませんかあなたは、何事にも物事の悪い面に焦点をあてがちではないでしょうか？例えば難関試験に合格しても『まぐれだから』と素直に喜べなかったり昇進しても

あっと言う間に12月今年も残すところわずか1週間ですね。実は、12月に自分ご褒美のイベントをいくつか入れたら、仕事が修羅ゾーンに突入さらにこの記事も下書きに入れて3週間も寝かしてしまった自業自得ですが、これもお楽しみのため年内残り少ないけど全速力で頑張ります。さて、今回は『白黒思考』についてです。自分で自分にプレッシャーをかける何事も両極端に考えてしまうのが『白黒思考』自分ではそんなつもりはないけれど、心のどこかで無意識のうちに考えてしまっていることがあります。私

14連続登壇を終え、まずは11月最大のヤマを超えましたそして登壇の大半は、アンガーマネジメント、メンタルヘルス、ハラスメント防止。これらは全て繋がるんですよね。ありがたいことに、ワークやディスカッションを通じて互いに共感したり新たな気づきがあったりと大変好評をいただきました。さて、今回からは『考え方の癖』にターゲットをあてて7つの癖をひとつずつ見ていきます。初回は『べき思考』自分ルールは自分も他人も苦しめる皆さんは、自分が当たり前に思っていることで自分がしんどく

10月は週の前半大阪、後半東京と言う日々が続きました。旅行が大好きなので今の働き方は私にとってとてもあっています。東京では、スキマ時間を見つけてあちこち遊びにも行ってきました。ということで、大好きな蜷川実花展を見に上野の森美術館へ蜷川実花さん圧倒的な色のパワー言葉を失うほどの色の圧にパワーを沢山いただきました。つくづく、綺麗なものとアートが好きなのだと実感。お帰り口にあるお土産ショップでは、恒例のポストカードとハンカチを購入。っとそこに！トランプ発見

11月に入り繁忙期最高潮ありがたいことです。緊急事態宣言が解除されたことて全国出張も再開しました実に1年半ぶり💦おかげで新幹線の乗り方まで忘れるところでした。と言うことで、移動時間に記事をポチポチ書いております。前回記事を読んでくださった方は、「なぜにメンタルヘルスの話？」と思われたかもしれません。『ストレスの犯人は実は自分』体が悲鳴を上げたとき現代社会は、ストレス社会というように私たちは日々さまざまなストレスに晒されています。一言で『ストレス』と言ってますが、ストレ

体が悲鳴を上げたとき現代社会は、ストレス社会というように私たちは日々さまざまなストレスに晒されています。一言で『ストレス』と言ってますが、ストレスの原因があってそれによって心身に負担が生じた状態のことです。人によってその出方はさまざまで、肩凝り、頭痛、めまいやイライラ、不安、落ち込むなど。私も今から10年以上前、サラリーマンをしていた頃ある日突然、ベッドから起きようとすると天井が回る歩くのも壁に手を添えないと真っ直ぐ歩けないとにかくめまいがひどくて病院に駆け込んだこと

第２期わたしのRe:スタートプログラム9/30でOSAKAしごとフィールドさんの「わたしのRe:スタートプログラム」がすべて終了しました。おかげさまで毎回満席続きで人気の講座になったようです。Stage1～Stage3まで各2回で構成されているのですが、なんと嬉しいことに全出席してくださった方も。ご参加くださった皆様からは、この講座に来ると元気をもらえるので「やってみよう」と思うという嬉しいコメントを沢山いただきました。ということで、秋からの第2期が10

7月前半までのアンガーマネジメント講座日程7月前半（7/15まで）のアンガーマネジメントの講座をカレンダーに追加しました。講座はすべてオンライン（Zoom）で実施いたします。ご興味のある方は、のカレンダーにて日程と講座の確認をしていただけます。『アンガーマネジメント公開講座開催日程』アンガーマネジメント協会指定講座アンガーマネジメント入門講座アンガーマネジメントトレーニング講座アンガーマネジメント叱り方入門講座アンガーマネジメント…ameblo.jpなお、

うまくいく人が自然とできていることあの人ってどうしていつもツイテいるのかな？なんで私はうまくいかないんだろう。。。そんなことを思ったことは誰しもあるのではないでしょうか？私の周りにはすごい方が多くて、正直、私自身もネガティブ感情を持ってしまうことがよくありました。で、なんであの人たちはうまくいくんだろう？チャンスが舞い込むんだろう？とスゴイ人たちの考え方や行動を分析すると、みなさん共通の特徴があることに気づきました。それはズバリ！時間の使い方が上手なこ

アンガーマネジメント診断アンガーマネジメント総合診断（四字熟語版）：2,200円（税込み）アンガーマネジメント総合診断（キャラクター版）：2,200円（税込み）アンガーマネジメント総合診断（子供版）：2,200円（税込み）アンガーマネジメント基礎診断：1,100円（税込み）アンガーマネジメント診断のお申込みはこちらお申込みこちらアンガーマネジメント診断とは人には、さまざまな怒りのタイプがあります。怒る対象や表現方法も十人十色。自分自身が、何に怒りを感じやすいのか？怒

アンガーマネジメント協会指定講座アンガーマネジメント入門講座アンガーマネジメントトレーニング講座アンガーマネジメント叱り方入門講座アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座アンガーマネジメントティーンインストラクター養成講座アンガーマネジメント協会指定講座のお申込みはこちらお申込みこちらアンガーマネジメントとはアンガーマネジメントとは、怒りと上手につきあう心理トレーニングです。「怒らなくなること」を目指し

体験・参加型の研修・講演を提供しています。・対面研修・オンライン研修・対面研修+コンサルティング(オンライン・対面）など多様なご要望にお応えしております。内野しのぶへの相談および研修・講演のお申し込みはこちらお問い合わせはこちらテーマ別アンガーマネジメント研修・講演怒りの感情を正しく理解し、そのコントロール方法を学ぶことで怒りと上手につきあうことができるようになります。怒りをうまく扱い、感情を上手に表現しコミュニケーションができると良好な人間関係が築けます

人間関係に大きな影響をもたらすコミュニケーションひとり一人の考え方、価値観の違いがあるからこそ、適切なコミュニケーションを身につければ良好な人間関係を築くことができます。プロフィール内野しのぶ三重県伊勢市出身大阪在住関西大学社会学部産業心理学専攻を卒業後、不動産会社を経て大手人材教育会社に入社。20数年の教育業界・管理職経験から、人材教育のノウハウを身につける。大学時代は産業心理学を専攻、ストレスについて研究を行う。大学卒業後は、不動産会社を経て大手

テレビや雑誌で話題のアンガーマネジメント”アンガーマネジメント”という言葉を耳にすることが増えたのではないでしょうか？現代社会はストレス社会ともいわれる通り、日々イライラすることが多いものです。多様化する価値観や昨今のコロナによる感染症、働き方改革などさまざまな要因がイライラを増大させています。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が以前にアンケートをとった結果、約8割の人は普段にイライラしていると答えたそうです。アンガーマネジメントとはアンガーマネジメントとは、「

アンガーマネジメント入門講座アンガーマネジメント入門講座は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の協会指定講座です。どなた様でもご参加いただきます。今、テレビや雑誌で話題の「アンガーマネジメント」！怒らなくなることじゃありませんよ。アンガーマネジメントは、私たちに自然に備わっている『怒りの感情』を正しく理解し、怒りの感情と上手につきあう心理トレーニングです。アンガーマネジメント入門講座は、90分でアンガーマネジメントの基本である1.衝動のコントロール2.思考のコン

アンガーマネジメントティーンインストラクター養成講座アンガーマネジメントトレーニング講座は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の協会指定講座です。どなた様でもご参加いただきます。思春期になると身体の変化などから精神的にも不安定になりやすく感情のコントロールが難しくなります。どうしていいか答えを出せるだけの力が備わっていなかったり、解決策の選択肢が少ないために戸惑い、悩みを抱えてしまうことがあります。アンガーマネジメントティーンインストラクター養成講座は、12歳~18歳の子

アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座アンガーマネジメントトレーニング講座は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の協会指定講座です。どなた様でもご参加いただきます。”子どもの怒り方は、親のコピー”って聞いたことありませんか？子どもはいつの間にか、親から怒り方を学んでいます。怒ると子どもがつい手を出してしまう！兄弟喧嘩をすると「ばかぁ」「キライ」などトゲトゲ言葉を言っちゃう！などアンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座は、4時間でアンガー

アンガーマネジメント叱り方入門講座アンガーマネジメントトレーニング講座は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の協会指定講座です。どなた様でもご参加いただきます。叱れない人は増えている？昨今、「叱るとパワハラになるんじゃないかと思って叱れない」「叱るより褒めて育てた方がいい」っていうような思い込みから叱ることができない人が増えています。人を指導する、育てるうえでは叱ることも必要です。そうはいっても、上手く叱れない、叱り方がわからないといった方は多いのではないでしょうか。

アンガーマネジメントトレーニング講座アンガーマネジメントトレーニング講座は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の協会指定講座です。どなた様でもご参加いただきます。『そんなしょっちゅうイライラせえへんし！』って言いながらイラっとしている自分にハッ！とした。そんな方は多いのではないでしょうか？また、アンガーマネジメントの書籍を読んだ、講座に参加はしてみたものの自分でトレーニングするってどうしたら良い？そんな方も多いのではないかと思います。アンガーマネジメントトレーニング講座

怒ると体はどうなる？親子でやってみよう！アンガーマネジメントオンライン講座の第3回目が配信されました。今回のテーマは、「イライラしたら体はどうなる？」です。皆さんは、怒ったら体にどんな変化がありますか？私は、胸がドキドキバクバク熱くなって顔から汗が手がワナワナ震えて頭から湯気が出ているような気になりますこんな風にイライラした時の体の変化を知っていると自分の気持ちに気づけるようになりますよ。第3回では、怒らない体操の紹介もしています。家の中でイライラが溜まってきた

気持ちを目に見える形にしてみる親子でやってみよう！アンガーマネジメントオンライン講座の第2回目が配信されました。今回のテーマは、「気持ちをイメージしてみよう」です。気持ちって見えないから、自分がどんな気持ちなのかを絵に描いたり、粘土でモンスターを作ったり、風船にして表現してみる方法を紹介しています。見えないものを形にすると、あら不思議とイライラがなくなったりします。とっても楽しいので是非ご覧ください。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が公式YouTubeチャンネル

休校中でイライラしていませんか？いきなりの臨時休校で子供も親もイライラがつのっていませんか？本日（3月6日）より、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が公式YouTubeチャンネルから期間限定で全6回のオンライン講座の配信を始めました。・いきなりの休みでイライラ・遊びに行きたくても外にいけなくてイライラ・家にいてもすることがなくてイライラなどなどイライラと上手に付き合うことができるようになれば！ぜひ、この機会に親子で楽しんでご覧ください。第1回親子でやってみよ

電車内の咳に過剰反応先日、電車内で飲み物を飲んだ際に変なところに入ってしまい、むせて咳を何度がした。一斉に向けられる突き刺さるような目線。飲み物でむせただけなんです！！とよっぽど言いたかったが、このご時世致し方ないのかもしれない。以前なら、さほど気にならなかった電車内での咳「コホン」とひと咳すると電車内から一斉の注目を浴びる！過剰反応それがもしマスクをしていなかったら。。。それこそ突き刺さるような目線を一斉に浴びせかけられる。先日、福岡の電車内で”マスクをせず

肌荒れの原因このご時世、インフルエンザ、コロナウイルス、花粉症防止でマスク着用の機会が増えますよね。花粉やウイルス対策に年中欠かせないマスク。そんな便利なマスクが手に入らない現状に困っている方も多いはず。そんなとき、たまたま某100円ショップで1人1個の条件の30枚入りマスクをゲットしましたラッキー通販で購入しようと思っても、とんでもない値段で売っているので100円なんてとっても嬉しい。ところが、使った初日にお肌に違和感。電車内が暖かかったから蒸れたのもあるけど、お肌

シニアがスマホに変えたら昨年の夏に83歳の母がガラケーからスマホに変えました。昨年、父が他界したこともありガラケーだけだと情報不足だしすぐに状況がわかるLINEを使いたかったからという理由。私が勧めたわけではなく本人自ら「そろそろスマホにしないとね」っていうことでの機種変更。本人の希望は、”年寄りでも簡単に使える楽々フォン！”「本当に楽々フォンって使いやすいの？」っていう私の疑問はさておき、ご本人の希望通り初めてのスマホへ！私としては、iphoneが一番簡単だと思っているし

アンガーマネジメント応用講座のお知らせリクエストにお応えして応用講座開講が決定しました！午前中に叱り方入門講座、午後から応用講座と終日で学んでいただくこともできます。＊アンガーマネジメント入門講座は、2月9日（日）https://ameblo.jp/smilestage/entry-12572393194.html怒りの感情とうまく付き合って、イライラプンプンの日々から心穏やかな日々へアンガーマネジメントの本を読んだけど。。。アンガーマネジメントの講座を受けたけど。。。

アンガーマネジメント叱り方入門講座のお知らせ何度叱っても一向に相手に響かない。そんな相手にイライラ、自分にイライラ。自己嫌悪自分の叱り方を見直して、正しい叱り方を身につけていただけます。叱り方は技術です＊併せてアンガーマネジメント入門講座をご受講いただくとさらに効果的です。直近のアンガーマネジメント入門講座は、2020年2月9日（日）9：40～11：10https://ameblo.jp/smilestage/entry-12572393194.html開

アンガーマネジメント入門講座のお知らせ怒りの感情とうまく付き合って、イライラプンプンの日々から心穏やかな日々へっといっても、怒らなくなることじゃないから安心してください。また、こんなにイライラすることが多いのに怒りをコントロールするなんて無理！なんて思わないでください。アンガーマネジメントは、心理トレーニング。トライアンドエラーはあるけれど毎日意識して続けることで、自然と身につけることができます。親子関係、夫婦関係、職場の関係日々生活しているとさまざまなイライラが

夫婦関係をグッとよくするヒント昨年の登壇ですが、2019年11月24日に岸和田市男女共同参画で実施しました講座の記事が岸和田市のホームページに掲載されました。https://www.city.kishiwada.osaka.jp/soshiki/26/011124dv.htmlこのなかにもご参加された方の感想が掲載されていますが、素敵なブログを書いてくださった方もいらっしゃいました。よろしければお読みください。大阪堺市子どもの「サイエンスお菓子教室」主催半田久美さん夫