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人は、カロリー過多になると、太ります。太り方には２種類あります。どっちからは体質つまり遺伝的に決まっているのだと思います。私は、脂肪ポケットと呼んでいるのですが余ったカロリーを脂肪にして蓄える場所は皮下と腹腔内つまり内蔵脂肪です。どっちによりためやすいのかで違いがあります。（当然両方ためる人もいます）皮下脂肪がメインにたまる人は指でたくさん脂肪がつまめます。また脂肪が重力の関係で下に降りてくるので下腹部にぶよっとたまるイメージです。腹腔内つまり内臓脂肪で
夫がつくるダイエットレシピ。超簡単・ヘルシー・美味しいのダイエットレシピをご紹介させていただきます。【キノコのレモン漬け】レシピ椎茸レモン長ネギしめじパプリカだし汁しょうゆ砂糖みりんお酢～～～～～～～～～～～～～～【ダイエット成分→キノコキトサン】キノコに含まれる『キノコキトサン』という成分がダイエットに非常に効果的です。（今日のレシピには入っていませんが、特にキノコキトサンをたくさん含んでるのはエノキのようです）キトサンっ
夫がつくるダイエットレシピ。超簡単・ヘルシー・美味しいのダイエットレシピをご紹介させていただきます。【キノコのチーズ焼き】レシピしいたけ舞茸しめじ少量のハムかベーコンピザ用チーズしそ味付けなしでオーブンで焼く～～～～～～～～～～～～～～【ダイエット成分→キノコキトサン】キノコに含まれる『キノコキトサン』という成分がダイエットに非常に効果的です。（今日のレシピには入っていませんが、特にキノコキトサンをたくさん含んでるのはエ
夫の作るダイエットメニュー簡単、ヘルシー、美味しいのメニューご紹介しますね。【エノキと鳥のササミと長ネギのオイスターマヨ炒め】本日は、えのきのダイエット効果についてお話しますね。まずえのきは、えのきダイエットと言う事でも、とても注目を集めている食材です。成分的にはβグルカン→免疫力アップビタミンＢ2→脂質の代謝を促進ビタミンＢ1→疲労回復ナイアシン→美肌効果食物繊維→腸内環境を整え、便秘解消これだけ見ても、女子には嬉しい食材ですよね。またえのきには「エノキタケリノール酸」
人気メニューウィンバックセルフチケット4月価格300分⇒3万3000円になります60分×5来店〜100分×3来店有効期限3ヶ月間※60分利用計算6600円3月31日までに購入した場合300分27000円です60分利用計算だと5400円↓4月15日迄の開始かつ3月31日までに来店決済かお振込みが完了した場合に限らせて頂きますまた3月31日までの購入300分チケット27000円については2つ欲しい場合など300分27000円×2つ有効期限は4月15日までに開
ストレスで太るメカニズムについて気になる二つを、ご紹介させていただきます。①ストレスを感じると実は、体は消費エネルギーが減ってしまうんです。それが原因で太りやすくなるのですが、そのメカニズムについて説明させていただきますね。ストレスにより、大量の活性酸素が体内で生成され、体内エネルギーを消費させる働きのあるミトコンドリアに傷をつけます。なので、ストレス状態が続くと、ミトコンドリアに元気がなくなり、通常、消費している
キリンホールディングスキリン免疫ケアプラズマ乳酸菌シリーズ♡免疫ケアでお馴染みのプラズマ乳酸菌シリーズ✨キリンの免疫研究はなんと35年以上…！そんなキリンのプラズマ乳酸菌シリーズは現在、全38商品も展開しているそうです😳◆キリンiMUSE免疫ケア内蔵脂肪ダウン11月にWケアサプリメントが新登場✌🏻内蔵脂肪に効果が期待できる“葛の花由来イソフラボン”と、免疫ケアに効果が期待できる“プラズマ乳酸菌1,000億個”が配合されています！1日2粒、小粒で苦味もないので飲みやすいです
「健康と学びのブログ」で味付きのプロテインを数種類追加しました。「ホエイプロテイン、プレーン味は飲みにくい！」「味気ない！」という場合に。・甘党の方へ向けて、甘いプロテインを数種類、追加しました。・甘いのでお子様や初めて飲む高齢者にもおすすめです。ご購入はこちら【まとめ】おすすめ商品一覧（プロテイン、ビタミン、整腸剤、ミネラル）-健康と学びのブログ（小林健康整体室）コスパ最強のプロテイン（シェイカー付きですぐ飲めるホエイ味）【ホエイプロテインのポイント】コスパ最強の
年齢を重ねると痩せにくくなると言いますが、ホントにつくづく、運動だけでは痩せないと痛感しています。そして、よくダイエットの記事などに書いてありますが、30代を過ぎると、年間200グラムの筋肉が落ちると言われています。年間200グラムということは、10年で2キロ、20年で4キロです。50歳になるころには、若いころより4キロも筋肉が失われてることになります。そして女性は女性ホルモンが30代から低下することにより、それまでは下半身につきやすか
【YouTube】【ダイエット】世界一カンタンな「うで振り式スクワット（スワイショウ）」②うで振り（スワイショウ）を利用したスクワットのようなものです。ダイエットや血流改善に。①初めての方は30秒/回を一日２~３回②少し慣れたら１分/回を一日２~３回③その他の参考（上記動画中の声）では用意してくださいどうぞあまり膝が出ないようにしゃがむ時上がる時どちらも1回ずつということです12121呼吸はちゃんと口で呼吸した方がいいかもしれないですね今20秒ですあと10秒ぐ
来てくださってありがとうございます😊感謝、感謝です「意識するダイエット」で「意識するダイエッター」のユキコですしばらくダイエットをサボって糖質を食べまくっていたからでしょうか？血糖値の変化が半端ない😱昨日は食事前で「204」→これはダメダメなんですが夕食になるべく糖質を食べないようにしてたんですが朝計測したらまさかの「342」‼️‼️‼️‼️‼️‼️文字通りツケがまわってきましたね今日は休みなので朝ご飯は①タンパク質②脂肪③食物繊維(主に抹茶風味のドリ
まじ中心性肥満内蔵脂肪放置へ僕ら保険医、、、食生活までは気に掛けられないとりあえず対症療法を、、、GERDネットSNSやりとり読んでるとストレス過多ばかり、、、まったくGERDから悪性腫瘍の話し誰もしてないね、、、、よくある疾患GERDネット情報、、、GERD↓酸性免疫系不全へ炎症🔥へ、、、、夜は暗くなったら禁酒禁煙🚭たべないこと、、基本だよね、、、これ！患者守ってないよ、、、、死にたいみたいだ
代謝について考えてみる・・・体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用ですたとえ寝ている間でも代謝は行われています呼吸や体温調節などなど生命を維持する為に必要な代謝が基礎代謝です基礎代謝は消費エネルギーの実に70％を占めていてそのピークは男性は16歳女性が14歳と言われてます遺伝的な傾向があるといわれる基礎代謝ですが運動によって筋
・HP限定割引、9/24まで、3名様のみとさせていただきます。・お申し込みが期日までであれば、ご来室は後日でも構いません。ご予約はこちら小林健康整体室（川崎：向ヶ丘遊園、登戸）のページ向ヶ丘遊園、登戸の整体なら小林健康整体室気功指圧、野口整体、ＬＴＦ療法で様々な悩みの解決をお手伝いします肩こり、腰の痛み、むくみなどお気軽にお問合せくださいminnagenki.jimdofree.com【お知らせ】全てAmazonKindle読み放題対象。電子書籍『花粉症対策』、『超弱小
健康と学びのブログで「【わかりやすく紹介】小麦と牛乳がうつ、アトピーを悪くする！」をUPしました。【質問】・うつ、不安などで困っていますか？・パンやケーキ、クッキーが好きですか？今回は上記質問で「YES」だった方は是非とも注意して覚えておいてほしいないようです。記事はこちら【わかりやすく紹介】小麦と牛乳がうつ、アトピーを悪くする！-健康と学びのブログ（小林健康整体室）まず質問小麦製品、乳製品を減らそうグルテンとカゼインについてグルテンとカゼインの問題点は？①グルテンと
もう昨年の事ですが、最近のように暑い日に80代のAさんがいらっしゃいました。陽が照り付ける中、ありがとうございました！Aさんはしばらく前に大変な手術をしており、また、少し前の外出自粛などで運動量が激減し、うちにいらっしゃった時にすでに一般的な運動も出来ないほど体力が低下していました。ちょっと歩くだけで息が切れ、汗も噴き出します。ご自宅ではどうしても甘いものを食べてしまい、同時に一日の活動量は少なくなります。そうして・下肢の筋肉が細くなる・内蔵脂肪、皮下脂肪は急激に増量という困った
【YouTube】【ぽっこりお腹に】腹筋と太ももを一緒に鍛える運動をUPしました。腹筋と太もも、股関節を鍛え、ポッコリお腹を解消します。椅子やベッドに座って行います。高齢者にもお勧めの筋トレです。無理のない範囲で行いましょう。【お知らせ】全てAmazonKindle読み放題対象。電子書籍『花粉症対策』、『超弱小自宅サロンが10年続いた戦略』、『フェリチン90BUN10の食事』など多数出版しています↓ご購入はこちら【まとめ】AmazonKindle電子書籍の一覧-
【YouTube】【ぽっこりお腹に】腹筋を楽に鍛える運動をUPしました。腹筋全体を鍛え、ポッコリお腹を解消します。あまり上体を起こし過ぎないで、無理のない範囲で行いましょう。高齢者、女性におすすめです。【お知らせ】全てAmazonKindle読み放題対象。電子書籍『花粉症対策』、『超弱小自宅サロンが10年続いた戦略』、『フェリチン90BUN10の食事』など多数出版しています↓ご購入はこちら【まとめ】AmazonKindle電子書籍の一覧-健康と学びのブログ（小
ガセリ菌のヨーグルト、飲むようになったよ個人的な意見ですがベリーミックスが美味しい内蔵脂肪、減ってるのかどうかわからないけどこれからも飲み続けよう【冷蔵】恵megumiガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトドリンクタイプベリーミックス100gX12本Amazon（アマゾン）1,263〜1,992円[冷蔵]雪印メグミルクガセリ菌SP株ヨーグルトドリンクタイプベリーミックス100gAmazon（アマゾン）2,950〜2,980円雪印メグミルク恵ガセリ菌SP株ヨー
体脂肪は、人によって異なります。太っていても、皮下脂肪のみの人もいます。内蔵脂肪が多い人は気を付けること。炎症と免疫力低下が新型コロナ感染(陽性)に、関わっていることを知ってほしい…。＜再放映＞「体脂肪が悪者？炎症と免疫力低下」ネオライフジャパン代表による「体脂肪が悪者？炎症と免疫力低下」を説明します。youtu.be
2月12日土曜日朝体重BMI体脂肪率筋肉量内蔵脂肪基礎代謝量体内年齢
2月11日金曜日朝体重BMI体脂肪率筋肉量内蔵脂肪基礎代謝量体内年齢
2月4日金曜日昼(①良い感じだけど…。)*毎度測るたびに、ワンコが近くにいるためいつも毛がくっついてます*体重BMI体脂肪率(もう少し減らせたらいいけど…ムリは禁物かも)筋肉量(増やしたい)内蔵脂肪基礎代謝量(もう少し数値を増やしたいかも)体内年齢
回復食最終日❣️ダイエット目的の方は、この後、準回復食を数日過ごして頂くとリバウンドしづらくなりますよ🥰今日も素材の味を楽しみながら食材への感謝の気持ちを忘れずに身体に優しい食事を心がけます💕明日からの普通食に向けて準備をしっかりしていきますよ✨✨さてさて、ファスティングを効果的にする生活習慣として、今日は内蔵脂肪に着目✨✨日頃から内蔵脂肪を減らしておくことが大切です‼️内蔵脂肪が増えてしまう行為を辞めていきましょうね💕💕💕①血糖値の乱高下を防ぐ血糖値が急上昇す
私は、朝昼抜きのプチ断食で、野菜多めで、タマゴ、魚、トリ肉摂取の食生活。ウォーキングも人の数倍。もちろん小麦食品を大幅に減らす「ほぼグルテンフリー」も実施中。そんな健康オタクの私の弱点は「ぽっこりお腹」(誤嚥も)。ウェスト/身長比率が0.52と、健康境界値の0.50を上回っていてアセっていました。体重は理想値より1kg少なく、体脂肪率も18%台のスリムマッチョの私なのに、なぜか「ぽっこりお腹」でウェスト/身長比率が0.52。そこで一念発起して「ポッコリお腹」解消作戦を実施。
1月21日金曜日体調△体重BMI体脂肪率筋肉量内蔵脂肪基礎代謝量体内年齢
