内巻き肩

前半「ペダリング」自転車、自動車に乗る人はペダルを踏んだり回したりしますが、その動きをひとつひとつ紐解いていきます。ペダリングの動きは最終的には波打つように背骨まで伝わっていきます。そしてウォーキングやランニングにも応用が効きますのでフォーム改善にぜひ役立てて頂ければと思います。時間がない時に単発で使える下半身のストレッチもいくつかご紹介する予定です。前半日程①7月4日(火)11時〜②7月6日(木)11時〜③7月6日(木)19時〜④7月8日(土)16時〜後半「内巻き肩、四十肩

LIVEのアーカイブがなんと／総再生回数4000回以上!!!＼も再生されていてコメントも多数いただけています＾＾そしてありがたいことに続々と個別相談のお申し込みもいただいていまして…【ご用意枠の約半数】がすでに埋まってしまいそうな勢いです皆さまの強い気持ちが本当によく伝わってきます！そして、今迷われている方はまずは私とお話しましょう！「気づいたら枠が埋まっていた…」ということにならないように今のうちに

くすぐったくて触られるのが苦手な場所はありますか？その「くすぐったい」という感覚、実は「痛い」「しびれる」「冷える」などと同じく感覚異常の一種なんです。カラダの中で動いていない部位だったり、滞ってる部分だったりします。場所は人によって様々なんですが、背中や仙骨、お腹、脇腹などによくみられます。私の場合は昔、お腹を触られるのが苦手でしたが、お腹（内臓）が悪かったんだと思います。今は平気になりました。脇腹は多くの人が触られるのが苦手な場所ですが、ほとんどの人が動いていない場所でもあります

5月後半のレッスンは姿勢調整のレッスンです。特に座り姿勢。デスクワークの方、長く座ってる方にオススメです。坐骨のイメージが変わります。動きとしては側屈というカラダを横に倒す動きを主に用います。脇腹が固い人は緩みます。側屈をするとカラダが楽になります。脇腹が伸びることでせすじが自然と伸び、目線が高くなり、内巻き肩も治っていきます。レッスンの終盤で魚みたいに横に波打って動くことができます。「魚の動き」とも呼ばれてます。レッスン参加者にはのちほど復習用の動画をお送りします。日程

・初めての方へ・メニュー・セラピストについて・お客様の声・予約・お問合せ＆アクセス・今月のお休み・蓬家ＨＰへこんにちは。堺市中区・頭ほぐし整体サロン蓬家整体セラピスト谷川です。自分ではあまり分からないかもしれませんが、肩が内巻きですねー、とか、言われた事ありませんか？蓬家に来られる方も、内巻きになってる方はけっこう多いです。この内巻きは、肩こりはもちろん、背中の痛みなどを引き起こしたりするので要注意です。背中や肩甲骨周りの

からだ大改革！体が変われば人生が変わる！スポーツ選手・セミナー講師・プレゼンター・起業家大切な場所・舞台で最高のパフォーマンスを発揮したいあなたへたった5分でできる、からだ大改革！ゆらゆら運動で、心も身体も磨かれる！運動指導歴29年10000人の才能を開花させたトレーナーが伝授します。あなたの人生に輝きを放つボディメソッド＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「がんばらないない運動」体験会。「本当に頑張りませんでした」との感想を

ご訪問をありがとうございます整体セラピストのえみです体をスキャニングして整える整体をしています自己紹介乳がんのこと呼吸がしずらい腕があがらない首が痛い目が疲れやすい歩きにくいなどの症状がある方が来られました。お体を診ると、肩が内側に入り込んでいます。下図の真ん中のような姿勢ですね。いわゆる猫背です。こういった姿勢になることで・首の位置がずれる・横隔膜の動きが弱く呼吸しにくい・骨盤が後傾する・内臓が下がりやすくなり下腹が出る・

こんばんは！西海です。今日も昨日に引き続き、リブフレアの原因についてお話ししていきますね！リブフレアの原因の一つに内巻き肩があります。内巻き肩とは猫背になる事により肩甲骨から肩が前側にズレる事です。猫背以外にも腹式呼吸が出来ず、胸式呼吸ばかりしていると胸の筋肉や鎖骨周りの筋肉が緊張してくるのでそれにより内巻き肩になります。それでは何故、内巻き肩がリブフレアに影響するのかと言うと内巻き肩になると息を吸った際に胸周りが広がれなくなるのでその結果、下の肋骨

腕を前から上にあげて大きく背伸びのうんどうー。先日、ひょんなことからラジオ体操第一をやる機会がありまして。久々でも、なんだかんだ覚えてるものですね。子どもの頃、散々やったもんな。自然と体が動いてくれる。柔らかく弾みをつけて3回おこして後ろ反りー。あれ？あれれれれ？なんかですね。前かがみはなんの問題もないけど、後ろ反りが違和感。モヤモヤしたので、終わった後、もう一度。3回おこして後ろ反りー。やっぱり、なんか肩と首が引っかかってる

・初めての方へ・メニュー・セラピストについて・お客様の声・予約・お問合せ＆アクセス・今月のお休み・蓬家ＨＰへこんにちは。堺市中区・頭ほぐし整体サロン蓬家整体セラピスト谷川です。肩と首のコリがひどい、そして背中の肩甲骨周辺が辛い、痛い、という方は・・・肩がくるっと前に巻いている方が多いです・・・っていうかほとんどの方がそうなってますこれは、けっこう辛いんですよね。で、デコルテもかなりコってる事が多いんです。当サロ

こんにちは。アクアの腰痛予防隊長の杉山です。今日は猫背についてです。イラストの左側のように背中が丸くなってる人いませんか？このような姿勢になってしまう方、多いと思います。スマートフォンやパソコン、タブレット端末などを見てる時間が長いなどの理由からこのようになってしまうのですが、単純に背筋を伸ばすだけでは解消できません。このような姿勢になってしまうのは、骨盤が後ろに傾いてしまっているからなんですね。なぜ後ろに骨盤が傾いてしまうのかというと、「坐骨に付いてる筋肉が固くなってしまってい

【2月リーチェエステキャンペーン】マスク生活でたるみが気になる方！増えてきています！今月のキャンペーンはそんな『マスクたるみ』を解消します！！マスクが外せる時が来る時に自信を持って笑えるようにしましょう！【マスクたるみ解消リフトアップフェイシャル】60分通常¥11,000→¥9,900《内容》クレンジング、洗顔、スクライバー、デコルテ、リフトアップマッサージ、中周波、リフトアップパック、お仕上げ《オプション》水素クレンジング¥3300、ヒト幹細胞導入¥4400、小顔矯正¥52

duranta～デュランタ～岡本明美です。ご訪問頂き、ありがとうございます。歳をかさねても「しなやかできれいな背中」でありたい！老けて見える丸い背中に要注意！冬場は寒さも加わり「猫背や内巻き肩」に、なりやすい季節です。「背中・肩・首のコリ」でガチガチになる。長時間同じ姿勢で、パソコンやスマホに向かう生活。内肩巻き姿勢で、猫背になります。肩甲骨・背骨周りの筋肉が硬くなりガチガチになる。目も酷使しているので、連動する首や肩、頭部の筋肉も緊張状態。

duranta～デュランタ～岡本明美です。ご訪問頂き、ありがとうございます。背中から整える（ほぐす）、新メニュー♪お顔の「たるみ」「もたつき」もスッキリとします！50代・６０代女性のお肌の悩み「たるみ・ゆるみ・ハリ不足」にアプローチ！お目目パッチリに♪スマホやパソコンで「巻き肩猫背になりやすい生活習慣」肩を前に出す姿勢が、長時間になっていませんか？さらに運動不足や、上背部の筋力の低下もあって、巻き肩猫背になりやすい。私も「内巻き肩」の改善を

9月28日のkittoparkさんでの講座のテーマは「不調と向き合ってみよう」前回の講座で受講生さんたちから伺っていた気になる不調のひとつである猫背。このときにお伝えした壁ドンストレッチが皆さんからすごーく評判が良かったのでご紹介します。簡単に説明すると①壁の前で横向きに立つ。②壁側の手を肩の高さで後ろに伸ばして手のひらを壁につける③壁側の足を一歩前に出す。④壁と反対側の手のひらを壁につける⑤そのまま壁にもたれかかる←やさしく壁にドン！⑥顔を壁と反対側向けてゆ

こんばんは多忙な院長に代わって妻の広報担当なおこがお送り致します。院長がたびたび口にいている〝日常の姿勢が・・・〟とか〝姿勢バランスがね・・・〟など姿勢というキーワードが接骨院内で多く聞かれる毎日です。姿勢が悪いよくあるケースとしては肩が内側に巻いてしまう〝内巻き肩〟背中が丸みを帯びてしまう〝猫背〟が多いかと。久しぶりに会ったおじーちゃんやおばあちゃん、また、久しぶりに会ったご両親を見て「あれ、背中丸くなったなぁ～」と感じた事ありませんか

・初めての方へ・メニュー・セラピストについて・お客様の声・予約・お問合せ＆アクセス・今月のお休み・蓬家ＨＰへこんにちは。堺市中区・頭ほぐし整体サロン蓬家整体セラピスト谷川です。前に、お客様から、最後の方に仰向けで押してくれてるのって、肩ですか？との質問がありました。しばらく、何の事か分からなかったのですが、終わりに近づいてから、あ～～、これかぁ、と（遅）お客様にも説明させて頂きましたが、当サロン

リメディアル（改善・治療的）サロン白金台VillaFavorie(ヴィラファボリエ)セラピストの信濃(しなの)ですネイリストの首肩はガチガチです。そして、正面から肩のラインを見ると左肩が上がっています✅下を向いて作業をしている✅背中が丸まった状態で長時間同じ姿勢✅睡眠不足またはなかなか寝付けないこのような方は、デコルテ〜首肩甲骨、頭皮ケアが重要になってきます！まずは、鎖骨・肋骨のキワのつまりを掘り起こし流していきま

こんにちは☆新宿区役所第一分庁舎の隣のNOAビル８階カットが上手な大人の隠れ家サロンplaisirプレジールで働かせて頂いております☆本吉沙代子です♪本吉沙代子現在も新宿のplaisir(プレジール)で働いております。TEL:03-3209-1710【ご予約時間】水・木・金曜日→11:00〜16:30位まで土曜日→10:00〜18:30位まで【お休み】月・火・日曜日・祝祭日(←出勤することもあります。)【ネット予約】こちら☆

こんにちはピラティス和光市のトレーナーMihoです。早速、ビフォーアフターの素敵なお写真を紹介させてください週2回コツコツ通ってくださっている、アクティブで素敵なママさんです🌸プライベートレッスン週1＆グループレッスン週12月から、お体の変化を、一緒に追いかけています。主に、✔️首✔️背中✔️胸✔️肩✔️腹筋✔️内腿にフォーカスして、オリジナルメニューで、整えさせていただいています。2月→6月の変化・背筋が伸びやかに・肩周りがスッ

ストレッチを初めて３週間目になりました。仙骨付近の強烈な痛み・腰痛・長期の肩こりに悩み続ける軍曹。マッサージに通うも改善は見られず。Youtubeで気になるストレッチを見つけたので続けてみることにした。今回見つけたサイト解剖学から解説してます。これが共感できたので、頑張ってみることにした。お尻や股関節を柔らかくして下腹・腰回りのお肉を解消する。内巻き肩・猫背を改善することにより肩こり・首のこりを解消する。股関節を柔らかくすることによりお尻・腰・肩・全身

嬉しい感想をいただきました(*^^*)ラビックスパーソナルトレーニングの１ヶ月の集中コースを終えたアラカンの生徒さんメールで嬉しい感想を送ってくださいました志乃先生ありがとうございました。超運動音痴なのでトレーニングについていけるか不安だったのですが、毎回気持ちよく身体を動かせました。志乃先生の優しい笑顔とお声が大好きで癒されて、トレーニング中に眠くなる(笑)こともしばしばでした。アルファーフアが出ていらっしゃるのかなって思いました。予想

風水心理カウンセラーの七月遥海（なつきはるみ）です。最近、気がついた時に街の女性たちをウォッチングするようになりました。最初のきっかけはこちら→☆☆☆先日のある休日、久しぶりにEchika表参道の『カフェ・ド・メトロ』に立ち寄った時のこと。ここは、駅の中にあって、カフェのような雰囲気の中、お酒もいただけるフ一ドコ一ト。「ちょっと一人で、気軽に一杯♡」という女性のひとり飲みにはぴったりの場所。私も昔は、疲れた仕事帰りに、ここでよく「一

昨日の午前は二回目のスゴレッチ®️講座でした。前回は予定していたメニューをやりきれなかったので早めの時間からからだを捻ったり伸ばしたりの簡単な動きを繰り返すことでからだを整え、からだの使いかたを修正していくストレッチをどんどん繰り出して行きました。受講生さんたちとは水分補給しながら質問を受けたりからだを動かすときのちょっとしたポイントをお伝えしたりと楽しい時間でした。今回の講座中に唯一撮っていたのはこちら。胸から腕にかけて伸びるので内巻き肩や猫背の人にオススメの

こんにちは！小顔美容矯正サロン・ルポルテ京都店です！いつもブログをご覧頂きありがとうございます！急に寒くなって、身体が縮こまっている方多いのではないでしょうか？お客様のお悩みでここ最近圧倒的に増えてきたなと感じるのが、『肩コリ・ムクミ』寒くなると肩が自然と上がり、肩が上がると首が短く見え、フェイスラインがもたつく原因になります。後姿も丸く見え、見た目年齢がぐっと上がる原因に。。。いわゆるバッファロー肩。バッファロー肩とは肋骨の中でも一番上に近い「第一肋骨」が盛り

来店されるほとんどのお客様が内巻き肩。私は長年お客様のケアをしているうちに、この内巻き肩を良くしまいと思うようになり、３年前に筋肉の勉強を始めました。内巻き肩とはこんな感じ。ストレートネックの方は、内巻き肩です。内巻き肩の方は、猫背の方が多いです。１つが歪むと他の所も歪む。そして、上の絵のように、横から見ると厚みが出てきます。内巻き肩は、二の腕が太く見えて、猫背は横から見ると太って見える。見た損するのです。だけど、自分がどれくらい猫背なのかは、なかなかわからない。わからな

自分が内巻き肩かどうかは体の横からバンザイをするとわかります。耳の横にピッタリ腕が上がるかどうか。前側に腕が上がる方は内巻き肩の可能性が大です。パターンとして、両方内巻き、右がより内巻き、左がより内巻き、などいろいろあります。対策として、大胸筋のストレッチなどをやる方が多いです。それも大事なんですが、ちょっとだけ盲点となってるのが、実はお腹の硬さ。腹筋が硬くなり、アンカーとなって肩を内側へ引っ張ります。腹筋の下にある横隔膜や肝臓、胃腸などの硬さもあります。そしてお腹が硬い方は、だ

大胸筋のストレッチ寝っ転がってリラックスして行うのがおすすめですオステオパシー＆ピラティスのり施術院(シェアルームにて)五反田駅徒歩３分http://osteopath-n.jimdo.com/Tel：090-4226-1881SUGATA(ヨガ、ピラティス、施術、などのスタジオ)鎌倉駅徒歩６分http://www.sugata.co.jp/

こんにちはイメージコンサルタントの渡辺ゆきえです先月はずーっとお家でパソコンしたり携帯見たり…肩が内巻きになる姿勢が長かったので、スリメディを使用していました二の腕もホッソリしちゃうよ（本当かな？）多分ね…【公式】スリメディブラックM二の腕着圧てんちむYoutuberAmazon（アマゾン）3,280円着用するとこんな感じです肩が内巻きにならないの。最初は締め付けがキツくて肩凝りしちゃったけど、3日くらいで慣れましたこれは着圧タイプなので、何となく

当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/肩こりにお悩みでしたら「内巻き肩」になっていませんか?これは本来なら真横にくるはずの肩が、前に出て背中が丸くなっている状態のことです。内巻き肩も歪みであり、頭が身体の前に突き出したような姿勢になるので、その重さが肩・首・背中の負担となることで、肩こりの原因となります。最近は、この姿勢の人がものすごく多いです。なぜなら、パソコンとスマホを使用する時間が長