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こんにちは、金澤みやこです。ただ呼吸だけを感じてみよう呼吸に意識を向けよういろんな感覚が出てくるから感覚だけに集中しよう✨✨✨いつも何かを考えてこうしよう、ああしようと進もうとして情報がたくさんあって、どれも読まないといけないのかと忙殺されて、自分を感じることを忘れる。自分がわからなくなる。呼吸だけを感じる時間を大事にしよう。焦る時ほど、少しの時間、呼吸だけを感じてみよう。すると、豊かに、いろんな感覚が感じられるのがわかるだろう。この時間を楽しんで。何もしない
