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あんまり長く雨が降るから秋雨前線って調べてみたら、日本において8月後半頃から10月頃にかけて(地域によって時期に差がある)降る長雨だそうで、、ずいぶん期間が長いのね。それに、長雨っていうくらいだから、こういう天気が続くわけかぁと納得しました。こんな時期は、偏頭痛持ちの方はつらいですよね。偏頭痛の原因は、脳の毛細血管が膨らみ、神経を刺激することで痛みが起きます。主な原因は睡眠不足生活習慣の乱れ過度なストレス気圧の低い日などがあります。毛細血管が膨らんで、
ふくらはぎがガッチリと盛り上がっている「ししゃも脚」に悩んでいる女性は多いですよね。「ししゃも足」の原因である腓腹筋を減らす必要があります。長距離選手のほうが短距離選手よりも脚が細いですね。かといって長距離選手はふくらはぎの筋肉が落ちているわけではありません。まず、太い筋肉を落とす短時間で瞬発的な強い力を発揮するような動きを減らしましょう。負荷をあまりかけない程度の筋トレくらいにしておきましょう。例えばレッグプレスマシンの足の置き場所など。細い筋肉(ヒラメ)を増やす長距離選
こんにちは。AWARDは女性専用だからこそ、快適にご利用していただきたいので、クリーンなお店作りをしてます。って当たり前ですよね。でもでも、大切です。特に気を付けているのが毎朝、窓や玄関を開けて、「気」を入れ替えます。締め切っていては、家の中の「気」が淀み、陰性が強くなるそうで、毎朝午前中の陽の気が盛んな時間帯に窓を開けます。いろんな悪いことが重なったとき、部屋中の悪い空気を外に出して、良い空気を入れてあげると運気がUPしますよ
今日は買い物に行ってレジの前であっ、お財布忘れた、、、、!やってしまった、、、、、。籠の中のものを戻しつつ、あぁ、私って情けない。そんな朝からはじまりました。今日は時折激しく振ったり、止んだりなんだか気まぐれな空ですね。さてAWARDには自分を磨きたい女性達が頑張ってます。ただ、必ず途中で挫折や、いろんな外的要因の為、中断し、目標を失ったり閉じこもってしまったりすることがあります。私が思うに、精神的安定は、すごく重要なカギです。楽しい事、辛い事たくさんいろいろ抱えている中
立ち仕事で長時間立ちっぱなしだと足が痛くなりませんか?歩き回るよりも、じっとその場に立っている方が辛い上に意識が足に集中してしまいます。とは言っても、たくさん歩いた次の日に足が痛いという場合もあります。そもそもどうして足が痛いと感じるのでしょうか?普段歩き回ったり、長時間立つことに慣れている人は痛くならないの?立ちっぱなしで足がぱんぱんになった、痛みがあるという経験は誰でもあると思います。歩いているときよりも立っているときの方が痛い場合もあります。どうして運動せずに立ってい