元気宅急便はうす

🎁元気宅急便はうす🎁いつも元気宅急便はうすトレーニングにお越し下さりありがとうございます🍀🎄12月のスケジュールです🎄⭐️パーソナルトレーニング(完全予約制)●月曜日9:45～15:00●火曜日13:30～15:00●水曜日9:45～10:45・12:30～15:00●金曜日9:45～11:45・12:30～15:00⭐️グループレッスン(少人数完全予約制)🔵水曜日11:00～12:00【疲労回復メソッド】ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング・整体法など18年間の

帝塚山・姫松・阿倍野区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティス・コアーヨガのレッスンをするインストラクターＫピラティスのkumikoですブログへのご訪問ありがとうございます。金曜日は、大阪メトロ「天満橋駅」前のスタジオ「元気宅急便はうす」にてレッスンをしています🚇🏃‍♂️このスタジオでのレッスンは皆さん遠方からも来て下さるんです今日のレッスン中に写真撮り忘れたので（いつも忘れてしまう💦）、以前に撮影したシ

先輩インストラクターさんからご紹介頂いたお客様。『マラソン完走したいお客様がいるからむっちゃん紹介するから‼️』そう思って貰えたのも嬉しい。そしてこの度、還暦を迎えらるということで、初挑戦のフルマラソンを大阪マラソンに設定してのお祝いランプロジェクト㊗️スタート‼️数年前にハーフマラソンまではご経験があると言う事、体幹トレーニングやヨガもされているのでしなやかな動き。それまで使用されていたシューズの紐の締め付けが気になりサイズが合ってないのでは？と疑問が湧いたのでシューズ選びも同伴さ

アラフォー女子大生⁉️いえいえ、お仕事行って来ました大学の公開講座です。地域の方との世代間交流の目的もあり、現役女子大生がサポートしてくれます。今期は今月から月に一回のペースで園田学園女子大学へ🚞受講者さんは30代から80代まで。皆さん、自分の身体を自分で良くしたいと気合いが入ってます。年齢はもちろん、性別、職業、運動歴も様々。90分の講義は私1人の一方通行な授業ではなく、受講者さんとのキャッチボールが楽しいそうする事で皆さん仲良くなってもらえたらなぁという想いもあります今日

🍁元気宅急便はうす🍁いつも元気宅急便はうすトレーニングにお越し下さりありがとうございます🍀行楽シーズン楽しんでらっしゃいますか🌰11月のスケジュールです🌰⭐️パーソナルトレーニング(完全予約制)●月曜日9:45～15:00●火曜日13:30～15:00●水曜日9:45～10:45・12:30～15:00●金曜日12:30～15:00⭐️グループレッスン(少人数完全予約制)🔵水曜日11:00～12:00【疲労回復メソッド】ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング・整体法

1番人気だったのがこちらの講座第2部のオトナ女子の為のアンチエイジング栄養学講座□何度もダイエットにチャレンジしている□年々代謝が落ちて来た□最近、疲れやすい□骨や筋肉だけでなく肌・髪質・血管や内臓の老化が気になる気になってしかたない‼️と、言うことでキャンセル待ちだったりしました最近の食事内容を振り返り、更に聞いた内容をメモ📝糖化酸化老化聞いたことあるワードだったけど、こう言うことかぁと、反応が多かったクラス太極拳やピラティスに通うベテラン主婦さんから頂い

今月13日に開催した栄養。おかげさまで大好評でした三本立てでしたので、ひとつずつお客様の感想とともに振り返っていきますね第１部告知内容はこちら自分の為に、家族の為に、みんなで健康になる食べ方講座□毎年家族がインフルエンザにかかる□食事で免疫力を上げたい□子供の偏食に悩んでいる□胃腸が弱い□鼻炎、花粉症などのアレルギーが気になる□高血圧や、糖尿、高脂血症など血液データがきになるご参加頂いたのはベテラン主婦さんから新婚さん、子育て世代のお母さん達中には栄養士やヨガ

今月は栄養講座や広島の講習会と週末もお仕事で、バタバタしております💦手首の骨折の超音波治療もほぼ毎日なので、分刻みな移動🚶‍♂️👣そんな時こそ、深呼吸です自分に言い聞かせる。笑忙しいと食事が適当になるのもよくないパターン。独身の頃は移動→レッスン移動→レッスン合間の食事が適当過ぎてそれで動くもんだから太りはしないけど、飽食の時代に栄養失調貧血で疲れやすい30代前半でした。今の若い人にも多いんですよ20代〜30代のお客様やお客様の娘さんにもそういった傾向があります。男の子も要注

9月に翔太朗が喘息性気管支炎で入院し、https://ameblo.jp/love-link-life/entry-12406494598.html退院後に生駒ボルダーへhttps://ameblo.jp/love-link-life/entry-12408167790.htmlあと少しで山上のケーブルの駅というところで足を滑らせ、石の上に手をついた拍子に手首を骨折。橈骨遠位端骨折親指側の腕の骨の端がズレた状態になり、ました。(これは治療中なのでまた詳しく書きます。)10月に入り

今月で、大阪市内に引越してから2年。37歳で入籍し、年が明けて結婚式💒新婚旅行🇦🇺関空でパスポート忘れ、どうなることかと思ったけどオーストラリアで🇦🇺朝ラン🌤こんな私を理解してくれる家族のお陰で結婚生活を継続。スタジオを始めたと同時期に妊娠がわかって。これまたどうなることかと思ったけど産むギリギリまでけっこうハードなレッスンしてましたお越し下さるお客様、契約してくださる会社様のお陰で妊娠中もお仕事を継続。昨年の11月に翔太朗を出産高齢出産の初産で、緊急帝王切開。しばらく

🍁元気宅急便はうす🍁いつも元気宅急便はうすトレーニングにお越し下さりありがとうございます🍀紅葉シーズン、元気な身体で毎日を楽しみましょう‼️🎃10月のスケジュールです🎃⭐️パーソナルトレーニング(完全予約制)●月曜日9:45～15:00●火曜日13:30～15:00●水曜日9:45～10:45・12:30～15:00●金曜日12:30～15:00⭐️グループレッスン(少人数完全予約制)🔵水曜日11:00～12:00【疲労回復メソッド】ヨガ・ピラティス・体幹トレー

翔太朗が退院して、元気になったので生駒ボルダーに行って来ました。紅葉しかかっているいい季節。ワクワク❣️台風21号の影響でこんな道もあったけど、ドキドキ❣️生駒縦走コースを進んでは、後ろからハイキングでコースを進む家族の元へ折り返して、翔太朗の笑顔に元気チャージしてはまた、生駒山上のケーブルの駅を目指す【生駒ボルダー翔太朗往復コース】という新しい練習を楽しんでました。こんな山道もサクサク走ってのですが。・・・・・続く。

京都からたずねて来てくださいました。ヨガ愛好家で市民ランナーの由美子さん。この日も神戸マラソンteeで大阪城公園を走ろうと準備して来てくださいましたが、あいにくの雨。しかもしっかりした雨☔️由美子さん曰く、私が雨雲連れて来たのーと言うほどの自称、雨女さんです。笑3人の娘さんのお母さんなので、子育ての話やランニングイベントの話で盛り上がりました‼️是非今度は気持ちのいいお天気の中走りましょう‼️ドリル走やペース走、楽しみにしてます‼️京阪電車でお越し下さった由美子さん。アクセスい

廣岡美咲インストラクターが元気宅急便はうすへ遊びに来てくれました‼️茨木東体育館のお客様はご存知ですよね⁉️そう、ボクシング選手でもある廣岡さん🤛どんな練習するんですか⁉️とおたずねすると、鏡の前でさっとポーズをとって鋭いパンチを見せてくださいました‼️当たったらいたそう‼️私の猫パンチとはちがいますね‼️(実はアマチュアボクシングジムでトレーニングして、もう少しで試合に出るかと言うところで転勤になった20代。もし、転勤がなくても私にリングに上がる勇気は無かったです。)リングに上が

大阪マラソン初挑戦のお客様。大阪城公園にて、セッション。ランニングの為の体幹スイッチオン！ドリル走をしてからの、大阪城公園ランニング。青空セッションはそれだけでも気持ちがいい。それ以上にテンションが上がったのは『若かった頃より身体が動いてるんです！あの頃出来なかった事が今は出来てるんです』年をとると痛いところが増える、身体が言うこと聞かない、出来なくなって当たり前と考える人もいれば、逆。今日のお客様のように、いい年の重ね方をさせる方も。出来なかったことが出来るようになった。

食欲旺盛な翔太朗‼️つかみ食べをはじめてみました。ご飯まだ柔らかめじゃがいものお焼きブロッコリー入り卵焼きこの日はプレーンですがしらす入りもお気に入り人参とブロッコリーのスープ好き嫌いやアレルギーはまだないみたいで、離乳食の本を見ながら色々と試してます。この日は鮭とブロッコリーをバターで焼いて豆乳で食べやすくしました🐟カボチャと人参の柔らかくお出汁で煮ました🎃びっくりするくらいよく食べてくれました‼️お豆腐と人参🥕ブロッコリー🥦のスープお豆腐大好きなので、ペロリと

間も無く、【あすリート】放送です！読売テレビ11:35〜https://ytv-athlete.jp/athletics/3190元気宅急便はうすのトレーニングの様子、インタビューの撮影がありましたが、今回の放送ではその部分はテレビの放送では使われません。楽しみにしてくださってた皆様、すみません！でも、メインは莉子ちゃんの投げてる姿、グラウンドでのトレーニング。そして、彼女のコメントにご注目くださいね！放送にあたって、事前に内容を伝えてくださったディレクターの谷脇さんがメールをく

今日は大阪マラソン初挑戦のパーソナルトレーニングのお客様とランニングシューズを購入してきました。ミズノ茶屋町店ランニングシューズは中学生の時からずーっとミズノで(その頃はランバードって言うてたかな)他も履いてはみたものの、やっぱりミズノに帰ってきました。今回はお客様のシューズ購入がメインなので、まずは測定からお願いしました。3階へGo‼️無料です。今回、シューズを買うきっかけになったのは今まで履いていたシューズを見せてもらったところ、紐の締まり具合に疑問に思ったので、これは本当にサ

『睦美さんのスタジオでパーソナルトレーニングしてる人ってスポーツしてる人ばっかりでしょ⁉️』そんな質問をされる事がけっこうよくありますが、そんなことないんですよ。妊娠・出産前は平日の夜に男性市民アスリート土日ジュニアアスリートも指導してましたが、今は平日のお昼が主なお仕事時間。そして、圧倒的に女性のクライアントさんが増えてきました。妊娠前からずっとパーソナルに来てくださってて私の産後1カ月の復帰と共にトレーニングに通い続けてくださっている恵さんよく、『美容と健康』って言葉を耳にしますが

お知らせ続きのブログになりましたね〜ちょっとブレイク☕️秋雨前線の影響で週末も雨でしたね。皆さん何して過ごされました⁉️ワタクシ、遅ればせながらこういったものに挑戦⁉️ZOZOスーツこのドットいっぱいの全身タイツを着てスマホで写真を撮ると自分の身体が3D計測されるっていうやつです。翔太朗の授乳はまだつづいてますがそろそろサイズダウンしないとなーということで、スーツの到着を待っておりましたところ、到着。雨の週末に満を持して⁉️撮影3D結果、笑うしかなかったと、いうことでローラー

元気宅急便はうすにもトレーニングに来てくれている西村莉子選手。＜プロフィール＞西村莉子（にしむらりこ）☆１９９３年１１月１日生まれ兵庫県神戸市出身☆身長１６９ｃｍ☆立命館大学－武庫川女子大学大学院－三菱電機☆日本記録七種やり投げ５５ｍ１５9月15日土曜日11：35〜読売テレビ【あすリート】に登場しますhttps://ytv-athlete.jp/athletics/3190番組ホームページのサインが可愛いです要チェックはうすでは、パワーヨガ・ピラティ

お待たせしました！元気宅急便はうす主催の恒例講座となってきました、中野善樹氏による栄養講座！その名も【宇宙一受けたい栄養講座】マサイ族と中野さん。ちなみに、真ん中が中野さんです栄養、食生活の話は巷に溢れていますね！何がいいのか？何が自分に合っているのか迷っておられる方もいるのでは？そんな方にもオススメです！今回はなんと初の3本立てです。10月13日(土)第１部10:00～11:00自分の為に、家族の為に、みんなで健康になる食べ方講座□毎年家族がインフルエンザにかかる

台風21号今まで経験した自然災害の中でもかなり怖い思いをしました。自然が大好きな私ですが、地震や台風と自然の怖さも感じるこの夏。翌朝、スタジオの電気は通っているか確認するため、朝から外へ出て見ました。天満橋駅の北側。こんなに根を張った木までもが倒されてしまう強風。倒れた木が、街灯を折る。スタジオは停電することもなく、その周りも電線や看板、街路樹も被害はありませんでした。先日の地震でもバランスボールが転がることも、ストレッチポールが倒れる事もなかった丸善ボタンビル。パワースポット

🏃‍♂️👻ランバケドリル走👻🏃9月29日土曜日@大阪城公園9:00元気宅急便はうす集合集まり次第、移動します。ドリル走ではランニングに必要な関節可動域や筋肉の柔軟性を養っていきます。また、バランス感覚・体幹力の向上を目的としています。もちろん、大阪城公園も走ります🏃‍♀️大阪城のカリフォルニア⁉️噴水前がいい感じです⛲️🏃👻ランバケ体幹道場👻🏃‍♂️9月29日土曜日@元気宅急便はうすドリル走終了後、スタジオに移動します。ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング様々なメソッ

いつも元気宅急便はうすトレーニングにお越し下さりありがとうございます🍀9月のスケジュールです⭐️パーソナルトレーニング(完全予約制)●月曜日9:45～15:00(16:00終了)●火曜日13:30～15:00(16:00終了)●水曜日9:45～10:45・12:30～15:00(16:00終了)●金曜日9:45～15:00(16:00終了)⭐️グループレッスン(少人数完全予約制)🔵水曜日11:00～12:00【疲労回復メソッド】担当:松本睦美🔵木曜日19:30～

年代別1位の表彰台翔太朗も一緒に親バカですみません副賞は京都のお米10キロ翔太朗より重たいです。けど、久しぶりの副賞はめーーーっちゃ嬉しいです会場で久しぶりにお会いしたお世話になったスポーツクラブのマネージャー、大前さん。バイクはぶっちぎり抜かれました🚴‍♀️明日から世界戦で南アフリカ🇿🇦へビューティ・リーリー選手日本人ですよんお写真はありませんが、会場でご一緒させていただいた皆様、お疲れ様でした。応援にエール交換ありがとうございましたスタート前はビビってしまってでも、

1泊2日のランバケ合宿を終え、通常の1週間へ合宿の様子は写真を整理してから書きます今朝も力強く起こされたので、バギーで大阪城散歩へ。仕事に復帰してから、復帰前のママ達に聞かれるのは、ベビーと一緒に過ごす時間が少なくない？という心配ごと。朝の登園夕方のお迎えご飯・お風呂・寝かしつけこれだけになりそうって想像されてるみたいですが。うちは翔太朗と両親それぞれが過ごす時間を翔タイムと名付け、笑。大谷翔平選手のパクリですね翔太朗が早起きした時はお散歩に行ったり、夕方は早めにお迎えをし

東京マラソンteeを着てパタゴニアの水陸両用パンツで新しいチャイルドシートで日本育児いざ、福知山へ‼️この週末は涼しくなって走りやすそうですこの1泊2日、お客様が元気に走って秋に向けていいスタートが、できますようにもちろん、私も走ります#いつかの朝ラン#マイタイム#mytime#大阪城公園#産後8ヶ月#翔太朗#元気宅急便#元気宅急便はうす#松本睦美#アラフォー母ちゃん#フィットネスインストラクター#パーソナルトレーナー#yoga#ピラティス#体幹トレ

毎月1回土曜日開催のランバケドリル&体幹トレーニング道場ストレッチランニングに効果的なのはもちろん、皆さんの日頃のお仕事の姿勢で硬くなりがちな関節をほぐす方法や、偏って使っている筋肉にアプローチするストレッチをご紹介。ラダートレーニング身体を繋げて使う！腕は伸ばす！脚は開く！さぁ、これでラダーを跳んで前進！いざやってみるとえーーーってなりますそれくらい、いつも身体の使い方が偏ってる。腕を伸ばして四十肩・五十肩知らずのランナーにミニハードルを使っての腿上げ・ジャンプ系トレーニン

北海道の大自然のエネルギーをチャージし、快調ですそんなエネルギーを皆さまに送ります8月のスケジュールです⭐️パーソナルトレーニング(完全予約制)●月曜日9:45～15:00●火曜日13:30～15:00●水曜日9:45～10:45・12:30～15:00●金曜日12:30～15:00⭐️グループレッスン(少人数完全予約制)🔵水曜日11:00～12:00(15日はお盆休みとさせて頂きます)【疲労回復メソッド】ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング・整体法など。18