健美操

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週のPickUpレッスンは健美操です。ーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第２日曜日に開催・担当→かわちまゆみ先生・日本生まれのエクササイズ・姿勢を良くしたい方にオススメ・「ゆるふわ割」対象クラス↓こんな方にオススメ↓📌身体が硬い📌姿勢を良くしたい📌呼吸法を習得したいーーーーーーーーーーーーーーーークラス詳細『健美操』ってなにっと思われている方も多いと思います。まず、読み方は「けんびそう」です。この名前には、、、自分

ココヒカスタジオです。１０月のレッスンスケジュールですご参加予定の方はご確認お願い致しますココスタでは多種類のヨガクラスがあります・東洋医学の要素をプラスしたヨガ・インド伝統的なヨーガ・椅子を使用した優しいヨガ・アロマの香りを楽しみながら行うヨガ・アーユルヴェーダをベースにしたヨーガなどそして、ヨガ以外にも・ピラティス・健美操のレッスンも開催中です。初心者の方も安心して受けていただけます興味のある方はぜひ、詳細をご覧下さい。🧘‍♀️ココスタ詳細ページ🧘http

今日は。happyなレッスン初めてシンプリーステップ受けた。その後健美操。字合ってる？シンプリーエアロ。メガダンスシンプリーステップはちょっと苦手かも。楽しかったけど。健美操かなりストレッチにシンプリーエアロで元気もらって。メガダンス、バックナンバー沢山で、好きな曲ばかり好きな振りばかり。最高に楽しかったです先生声早く良くなりますように声が出ない中、わかりやすく、楽しいレッスンありがとうございました最高に楽しかったです♪会員のお姉さんから。エキゾチック美人と言われたし

🌿自分の健康は自分で守る🌿そのお手伝いをします。フィットネスナビゲーターKumikoです毎月一回のお楽しみ💗はこプラス健美操&春江キッチン💗今月は・・秋を楽しむ・体操とごはん暑かった夏が終わりを迎え身体も夏の疲れを癒したがっていませんかそこでこれからの「秋を楽しむ」ための体操とごはんのご提案まずは、今年の猛暑で消耗した体力を回復させ、冬に向けてエネルギーをチャージ！！夏バテから秋バテに移行しないように、夏の疲れをリセットいたしましょう

ココヒカスタジオです。９月のレッスンスケジュールですご参加予定の方はご確認お願い致しますココスタでは多種類のヨガクラスがあります。・初心者の方も安心して参加いただけるヨガ・椅子を使用した優しいヨガ・インド伝統的なヨーガ・アロマの香りを楽しみながら行うヨガ・アーユルヴェーダをベースにしたヨーガ・東洋医学の要素をプラスしたヨガなどそして、ヨガ以外にも・ピラティス・健美操のレッスンも開催中です。興味のある方はぜひ、詳細をご覧下さい。🧘‍♀️ココスタ詳細ページ🧘htt

ココヒカスタジオです。８月のレッスンスケジュールですご参加予定の方はご確認お願い致しますココスタでは多種類のヨガクラスがあります。・初心者の方も安心して参加いただけるヨガ・アロマの香りを楽しみながら行うヨガ・東洋医学の要素をプラスしたヨガ・インド伝統的なヨーガ・アーユルヴェーダをベースにしたヨーガ・椅子を使用した優しいヨガなどそして、ヨガ以外にも・ピラティス・健美操のレッスンも開催中です。興味のある方はぜひ、詳細をご覧下さい。🧘‍♀️ココスタ詳細ページ🧘htt

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第１・３・５土曜日に開催中・担当はNao先生・インド伝統的なヨーガクラス・極上のリラックスヨーガ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌心を穏やかに整えたい📌体をしっかり動かしたい📌深いリラクゼーションを得たい📌心身ともに元気になりたい📌マントラに興味があるーーーーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝十二の基本ポーズに少しバリエーションを加

🌿自分の健康は自分で守る🌿そのお手伝いをします。フィットネスナビゲーターKumikoです7月・はこプラス健美操&春江キッチンのご案内です。梅雨が明けると本格的な夏の到来ですね。夏は太陽の季節🔅実は、一年中で最も体力を消耗する季節なんです😔漢方の古典「黄帝内経（こうていだいけい）」に夏の養生法が次のように述べられています。「夏は草木が成長し、万物が茂り花咲き乱れ、陽気が最高潮に達する季節です。夏には、少しは夜更かしをしてもよいが、朝は早く起き、夏の日の長さや暑さを嫌

2023年7月6日（木）今日の気分は？頭に浮かんだ今日のうれしかった気持ちを書いてみましょう​身体が楽になった今日うれしかったことうれしかったことを写真と一緒に共有してみましょう​久しぶりの健美操、全然ついて行けなかったけど、説明を受けながら先生の動きを真似して動いているうちに、身体がスッキリしてくるのを感じる事ができた。楽器の合わせの後で悶々としていた気分と身体が楽になった。来週も行けそうなので、楽しみです。写真は健美操とは関係ないけれど、先日の演奏会場近くからの大島

ご無沙汰しております。7月になりました。でもまだ私の部屋のカレンダーは6月のままです。これを書いたらめくります。なんだかんだ充実した日々を送っていました。今日は、夏のクラリネット発表会と、夜間コンサートの合わせがあります。役一月ぶりです。一昨日から楽譜を見直しさらい直し始めました。全く新鮮な楽譜を見ているようで、新たな気づきを感じます。本番まで、より良いものを作り上げていきましょう。合わせの後は健美操のレッスンに行きます。最近レッスンの再開をしました。平日夜にレッスンの日

ココヒカスタジオです。７月のレッスンスケジュールですご参加予定の方はご確認お願い致しますココスタでは多種類のヨガクラスがあります。・初心者の方も安心して参加していただけるヨガ・インド伝統的なヨーガ・アーユルヴェーダをベースにしたヨーガ・アロマを楽しみながら行うヨガ・椅子を使用した優しいヨガなどそして、ヨガ以外にも・ピラティス・健美操のレッスンも開催中です。興味のある方はぜひ、詳細をご覧下さい。🧘‍♀️ココスタ詳細ページ🧘https://cocorohikaru.

今日は週に一度の「健美操」のレッスンの日でした。健美操は、「調息」「調身」「調心」３つの調和を目的として作られた体操です。「調息」（ちょうそく）とは、息（呼吸）を調えること。「調身」（ちょうしん）とは、内臓、骨格筋の身体を調えていくこと。「調心」（ちょうしん）とは、心（精神）を調え、安定させること。以上の３つが調和した時に、心身の機能が調えられ活発に促進していきます。健美操は、これらを調和させた自然治癒力を活性、増進させる体操です。腰痛に悩んでいて、整骨院、整体、

ココヒカスタジオです。６月のレッスンスケジュールですご参加予定の方はご確認お願い致しますココヒカスタジオではヨガ以外に・ピラティス・健美操のレッスンも開催中ですそして、今月から椅子ヨガがスタート是非、詳細をご覧ください。🧘‍♀️ココスタ詳細ページ🧘https://cocorohikaru.jp/studioココヒカスタジオの特徴は、①入会金なしの都度払い②お得なチケット（13500円）あり（１０回チケットで１５００円お得）③満員でなければ当日参加もオッ

本日【健美操のつどい】が東京体育館で開催されましたあいにくのお天気でしたが、たくさんの健美操の愛好者の方々が参加者して下さいましたコロナで中止が続き4年ぶりの開催です指導員デモストレーションを披露するのも久しぶりドキドキでしたが、間違えずに踊りきりましたご来場頂いた方々、今日は本当にありがとうございましたみなさんからたくさんのを頂きました★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第１・３・５土曜日に開催中・担当はNao先生・インド伝統的なヨーガクラス・極上のリラックスヨーガ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌心を穏やかに整えたい📌体をしっかり動かしたい📌深いリラクゼーションを得たい📌心身ともに元気になりたい📌マントラに興味があるーーーーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝十二の基本ポーズに少しバリエーションを加

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週ははじめてのピラティスをピックアップーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第２日曜日に開催中・担当→Yuka先生・ベーシッククラス・ピラティス初心者大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌体幹を鍛えたい📌姿勢を改善したい📌呼吸を整えたい📌美しい姿勢を手に入れたいーーーーーーーーーーーーーーーークラス詳細普段、無意識になりがちな背骨や骨盤などへ意識を向けます。身体への気付きを高めることで、①正しい姿勢②呼吸を整えることが可能です。

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週は単発レッスンをピックアップします❗️レッスン名は【自分に優しくなれるヨガ】担当はChiho先生です。レッスン詳細は以下をご覧下さい。【自由に優しくなれるヨガ（６０分）】ポーズをひとつずつ丁寧に行います。丁寧に行うことで、・身体のかたい部分・身体弱い部分に気づくことができます。ご自身の身体と無理なく向き合うことが大切です。日常生活で頑張りすぎている、身体と心を優しくしてあげましょうヨガ初めての方も安心してご参加下さい丁寧に優しく

ココヒカスタジオです。５月のレッスンスケジュールですご参加予定の方はご確認お願い致しますココヒカスタジオではヨガ以外に・ピラティス・健美操のレッスンも開催中ですご興味のある方はぜひ、詳細をご覧下さい。🧘‍♀️ココスタ詳細ページ🧘https://cocorohikaru.jp/studioココスタは入会金なしの都度払いです。お得なチケットもご用意しております。満員でなければ当日参加もオッケーです。「都度払いは通いやすい！」「当日でも思い立った時に行ける！」などと

今週もココスタを宜しくお願いしますココスタはヨガレッスンだけではなく、ピラティスや健美操のレッスンも開催中です。興味のある方は是非、ご参加下さいご参加お待ちしております

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週のPickUpレッスンは健美操です。ーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第２日曜日に開催・担当→かわちまゆみ先生・日本生まれのエクササイズ・姿勢を良くしたい方にオススメ・「ゆるふわ割」対象クラス↓こんな方にオススメ↓📌身体が硬い📌姿勢を良くしたい📌呼吸法を習得したいーーーーーーーーーーーーーーーークラス詳細『健美操』ってなにっと思われている方も多いと思います。まず、読み方は「けんびそう」です。この名前には、、、自分の体

ココヒカスタジオです。４月のレッスンスケジュールですご参加予定の方はご確認お願い致します４月から定期レッスンが仲間入り！①アロマ美YOGA（Mika）毎月第一木曜日に開催します。時間は１０：３０〜１１：３０です。レッスン後、その日に使用した、アロマスプレー作りのＷＳがあります❗️（別途５００円）②はじめてのピラティス（Yuka）毎月第二日曜日に開催します。時間は１０：３０〜１１：３０です。姿勢改善や体幹を鍛えたい方にオススメ📝レッスン詳細・

ココヒカスタジオです。３月のレッスンスケジュールです。ご参加予定の方はご確認お願いします３月から新しいレッスンがスタート！Yuka先生の【はじめてのピラティス】です。初回は３月１２日（日）です。毎月第２日曜日の１０：３０〜１１：３０に開催します。↓こんな方にオススメ↓・運動不足の方・姿勢を改善したい・体幹を鍛えたい・ピラティス初心者の方レッスン詳細は以下のＵＲＬからご覧下さい。https://cocorohikaru.jp/instructor/7017３月も皆様

今日は3月3日雛祭りですね健美操の指導に行っている藤が丘地区センターは、毎年お雛様を飾っています7段飾りのお雛様やっぱり豪華で素敵ですね〜★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）健康維持・体力強化・ダイエ

今日は雪でしたね午前中は健美操のサークルのレッスンでしたが、メンバーさんが高齢者なので、足元が危ないので中止にしました午後のジャイロトニックのレッスンもクライアントさんが80歳とご高齢の為、大事をとって別の日に振り替えて頂きました今日のレッスンは全てなくなったので何をしようか？熟したバナナがあったので、バナナケーキを作りましたホットケーキミックスとバナナと卵をまぜまぜして、牛乳パックに入れて、オーブンで焼くだけ部屋は甘〜い香り美味しく出来ました

〜ピラティスで美姿勢に〜ココヒカスタジオです。２月のレッスンスケジュールです。ご参加予定の方はご確認お願いします２月から新しいレッスンがスタート！Taeko先生の【美姿勢ピラティス】です。毎月第４土曜日の12:30~13:30に開催します。免疫力を高めるヨガ（Taeko）の後になります。お得な〈ヨガティス割〉対象クラスですレッスン詳細などはＵＲＬからご確認下さい。https://cocorohikaru.jp/instructor/6795２月も皆様のご参加お待ちしておりま

母は2月で88歳娘達で誕生日のお祝いしました水曜日は私の健美操のサークルに参加し、金曜日はパードゴルフを楽しんでいます⛳健美操もバードゴルフも85歳を過ぎてから始めましたすごいわ〜これからも元気でいてね集合写真を撮り忘れた〜★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-fro

71歳”惚けたか？婆ちゃん”のブログに立ち寄ってくださり、ありがとうございます---昨日1月20日---◇◇健美操での豆知識◇◇毎週金曜日に“健美操”プログラムに参加しているboketaka健美操は、運動生理学・解剖学・東洋医学・姿勢保健均整学・操体法・呼吸法・有酸素運動などの理論が組み入れられている体操です健美操とは日本健美操協会有料会員のご案内www.kembiso.or.jp昨日のレッスンで冬土用の話がありました土用とは、それ

🌿自分の健康は自分で守る🌿そのお手伝いをします。フィットネスナビゲーターKumikoですうさぎ年初の「はこプラス健美操&春江キッチン」1/27金曜日10:00~になります。地球は丸いので、地球の中心に向かって真っ直ぐに「軸」があります。人間も、地球に立ったとき体の軸を感じると思います。足の裏全体にズシッと…頭のテッペン「百会」から「会陰」のツボまで一本の軸を感じるとき下腹が引き締まり、アゴを引いて前方をしっかり見据える地球

今年もココスタを宜しくです今月はウサギさんの干支飴をプレゼントご参加お待ちしてまぁーすスケジュールはリブロ記事でご確認下さい