健康習慣

【腸内細菌の秘密】健康は腸で決まる？お腹のプロも絶賛‼︎高血圧と腸内環境の密接な関係【対談企画】教えて平島先生秋山先生No3460:00今日のポイント0:59腸内環境と血圧の関係3:26高血圧と塩分制限4:06腸内環境で血圧を改善5:33いつまで飲む？血圧の薬9:04血圧チェックのポイントみなさんは"血圧"気にされていますか？高血圧を予防するには、バランスの取れた食事、運動、ストレス管理などの基本的な健康習慣も重要ですが、一体...www.youtube.com

「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現！今のまま年をとると、10年後どうなっていますか？今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます！そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか？心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます昨日はテニスをしました。

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"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。今日はトライアルに参加してくれたBさんの変化を簡単に紹介します。Bさんのデータ・40代の会社員、体を動かすことが好き。・泊りがけの出張があり多忙。・「運動をしなければ！」「食生活も変えなければ！」とは思っていたが、なかなか実行に移せなかった。トライアルの感想・今回のモニターを機会に運動や食生活の習慣を見直す良いきっかけになった。・食べるものに対して、口に入れる前に栄養素など考えるようになった。・一番役に立ったことは

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女性セブンVol.175/9⋅5/16号今回は嘘だらけの健康法35という特集にてコメント掲載されました体にいいと思って食べていたものや、健康に良いと思われているが死亡率が上がる要因になっていることもあります食や習慣、運動などさまざま言われている健康法について実はよくないものをでランキング形式に掲載されています糖質制限や断食、グルテンフリーなどについて私はコメントしております食は健康の柱、美味しいものを食べるのも健康の1つ赤肉は良くない、けれど食べたいのに食べないのも良く

おはようございます。megです♡このブログでは早起きすることのメリットと、私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)私は朝が大好きです♡朝、充実した時間が過ごせると、心や時間にゆとりが生まれて、仕事や家事がはかどったり、気持ちに余白が生まれます✨️疲れた日は早めに就寝。翌朝にはスッキリとリセットされた状態で、新しい一日を始めることができます。早起きにはいい効果がい

癒しを通してさまざまな不調を解決し人生を楽しく整えていきますこころとカラダの癒し職人なおみです運動習慣を身につける方法やるしかない！になるブログNO53健康寿命を延ばすには「１日９０００歩」、超えてもほとんど差はなし…京都府立医科大チーム分析【読売新聞】介護などを必要とせず、自立した生活ができる期間を表す「健康寿命」を延ばすために目標となる歩数は１日９０００歩だと、京都府立医科大の西真宏助教（循環器内科学）らのチームが発表した。２０１９年に行われた国の健康や医療

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健康のためには何を意識したらよいのでしょう？その一つが、健康的なライフスタイルです。中にも６つの大事な柱があります・適切な食事・定期的な運動・ストレス管理・十分な睡眠・良好な社会的つながりや人間関係・回避するもの（タバコ、過剰なお酒）どれもとても大事。では、自分や、家族で、この中でおろそかにしているけどちょっと変えられそうなものってありませんか？例えば、自分になら、今日は睡眠不足だから、ちょっとだけ早くねよう、とか。家族になら、

あおちゃんブラジルダンス動画ズーク🩷初めてのダンスほっとする優しく踊れるコミュケーションダンス開催中です。どんな些細な事でも構いません。お気軽にご質問・ご相談ください。=========================あおちゃんダンスコミュニケーションhttps://aochandance.com/みんな笑顔に健康に今日から出来る介護レクhttps://danceclub.jp/recreationYouTubeものまねダンスレッスン＆健康エクササイズhttp

ご訪問ありがとうございます♪好きなモノに囲まれつつ…すっきりと心地よい暮らしに憧れ日々暮らしを見直し中の50代主婦です(*^^*)どうぞ宜しくお願いします♡＞＞自己紹介はこちら(^^♪皆さん、GWはいかがお過ごしでしようか(^.^)私は販売の仕事なのでいつもと変わらない感じで仕事をしています(;・∀・)夏のような暑さが続いたかと思ったら昨日は寒く職場でも風邪をひかれた方がちらほら。。寒暖差もある時期なので体

きのうは寝落ちしちゃって慌てて、アリバイ工作しようと思っただけに思ってしまってすみません特捜９season７第５話悪女三ツ矢くんは、・・・おいといて倫子ちゃんが、今夜はお仕事で遅くなるってことで浅輪くんたちは、早めにおかえり・・・のはずが倫子ちゃんからの電話は事件の御話しなんとなくの60代からのらくらく健康習慣!座ったままステッパーBOOK[デューク更家]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

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「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。足は全身の土台なので、毎日「足」を触る習慣をお伝えしていますが、その際に「かかと」を触る習慣。あなたはおこなっていますか？顔は毎日洗ったあとに、化粧水や乳液、美容液等を塗ってケアするのに、足は洗ったらおしまい。。。になっていませんか。見えていないところをケアすることで、いつまでも自分の足で歩ける健幸美な体がつくれ、保たれます！そこで、いつもお伝え

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて、タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です5月のテーマ『汗をかこう』〜代謝アップで暑さに負けない体づくり〜“におい”や“ベタつき”そして“化粧がおちる”“洗濯物がふえる”などネガティブなイメージをもたれることがおおい汗実際には私たちの健康や美容に大切な働きをしてくれるのです汗は○体内の不要な老廃物や毒素を排出してくれるもの

こんにちは！元気屋アウルライフです！暑い日が増えてきました。まるで、夏のような暑さの日もありました。かなり暑かったので、その日は、夏本番に向けてエアコンの動作テストを行いました。長いこと使っているのですが、今年もちゃんと冷えてくれました。暑い日々は、外は暑いけれど、お店に入ると、ひんやりと涼しい冷たい、飲み物、アイスを食べたりするので、なかなか、体は、落ち着きません。おまけに、汗をかいて、不快感もあり仕事がはかどらなかったら、これまた、落ち着きません。そんな、暑い日に、

ストレッチに関する情報を更新しました毎日の積み重ねで健康的に過ごせると最高ですね！共栄堂では、もみほぐすだけでなくその日の調子やご希望、筋肉の状態に合わせてストレッチを入れることもあります日々のセルフストレッチも効果的ですがセルフでは難しい場所までじんわりとアプローチ出来るのでリラクゼーション店での施術を受けることもオススメです☺︎《リラクゼーションサロン共栄堂》コラム|愛知県名古屋のもみほぐしならリラクゼーションサロン共栄堂最新の業界トレンドや健

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。『『不安』を『喜び』に変えるお手伝い！【八王子整体サロンREBORN】』はじめまして。この度は、当院のブログにお越しいただきありがとうございます😊当院は、🏥病気やケガがあってもスポーツを楽しみたい！🧘‍♀️💊西洋薬や手術…ameblo.jp🦠万全なコロナ対策を講じています！『安心・安全に施術を受けていただくための対策【八王子整体サロンREBORN】』ブログにお越しいただきありがとうございます。皆様に安心・安全に施術を受けていただく

こんにちは＾＾木村望友紀です。予防習慣ヘルスアドバイザーとして活動していて、今でこそ体調も良く、元気に過ごしている私ですが、昔は本当に不健康でした😭不健康だった過去の紹介、第3弾です💁‍♀️▶️第1弾はこちら『昔、こんなに不健康でした…その１』こんにちは。木村望友紀です＾＾予防習慣ヘルスアドバイザーとして活動していて、今でこそ体調も良く、元気に過ごしている私ですが、昔は本当に不健康でした😭そ…ameblo.jp▶️第2弾はこちら『昔、

"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。溶けやすく、飲みやすいホエイプロテインの紹介です。とてもおいしいVALXというメーカーです。薬局においてあるプロテインよりお手頃です。【VALXホエイプロテイン】1kg12種類の味から選べるチョコレートベリーヨーグルトカフェオレバナナレモネード抹茶杏仁豆腐スイカ国内生産WPC山本義徳筋トレダイエット女性美容楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}VALXバルクスホエイプ

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。スポーツ観戦をしながら骨付きのチキンを食べて、食べた終わった骨を乗せていたお皿を、こまめに片付けるグループと、食べ終わった骨をそのままにされたグループでは、こまめに片付けられたグループの方が多く食べてしまう。一人ずつ食事を分けて用意される家と、大皿にみんなの分を盛った家では、食べた分量が認識しにくい大皿料理で育った子の方が、肥満になりやすい。人は視覚によ

こんにちは＾＾木村望友紀です。予防習慣ヘルスアドバイザーとして活動していて、今でこそ体調も良く、元気に過ごしている私ですが、昔は本当に不健康でした😭そんな過去の紹介、第2弾です💁‍♀️▶︎第1弾はこちら『昔、こんなに不健康でした…その１』こんにちは。木村望友紀です＾＾予防習慣ヘルスアドバイザーとして活動していて、今でこそ体調も良く、元気に過ごしている私ですが、昔は本当に不健康でした😭そ…ameblo.jp今日は、生理に関してのお話。女

"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。おはようございます！今日は、ダイエットの常識を覆すようなお話です。「食べない＝痩せる」というのは、確かに正しい考え方ですが、極端に食事量を減らすのは逆効果になる場合があります。まるで睡眠不足のように…睡眠時間を削って無理やり時間を捻り出そうとすると、集中力が低下し、結果的に生産性が落ちてしまいますよね。食事も全く同じです。我慢してカロリーを減らしすぎると、必要な栄養が足りなくなり、代謝が低下してしまいます。心理学では、この

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「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。私の著書「最幸の健康習慣」を見て、「最高の「こう」は「高い」ではなく「幸せ」なのですね」とおっしゃってくれた方がいらっしゃいました。私の書いた内容から、出版社の担当者が字を書き換え、タイトルをつけて下さったのです。私の想いを汲み取ってくださり有難い限りです(*´∀｀)私がお伝えしているウォーキングも、健康の「こう」を「康」から「幸」に書き換え、正しい歩き方へ改善すること

「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現！今のまま年をとると、10年後どうなっていますか？今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます！そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか？心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます昨日、お友達とランチしま

「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）真輝ヴェリテです。この世は自分自身で創り出し、全てはエネルギーであり自分がどう思い、感じるのか。これが大事であるのはあなたもご存知ですよね。そこで、健康に対する思いで、身体を動かすことは大事なのですが、「運動しないといけない」「健康のために歩く」この考えを見直してみませんか？たとえお仕事がデスクワークだったとしても、お手洗いまでの数歩を毎日、数回は歩き動いているはずなのに、「運動してい

こんにちは！少しずつ暖かくなり、薄着になってきました暑い季節大好き❤お腹出したり、ショートパンツ履いたり…夏のファッションが好きだったのですがここ数年で10キロ以上太ってしまいもう着れません普通の薄着も嫌です痩せる気はないのですがあまりにもお腹がだらしないとか腕が醜いとか…感じた時は簡単に手を加えてます【お腹】①背筋を伸ばしヘソと背中をくっつけるイメージで、息を吐きながら深くお腹を凹ませる。②凹ませたままキープ鼻で深呼吸を繰り返す。超簡単もっと簡単なのはお腹とお尻の