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こんにちはLaugh☆Nailオーナーネイリスト遠藤ますみです☺️今日から3日間『ミネラルファスティング』はじめました🙌✨私がファスティングをする目的はHLAのセッションの内容にもある4つの『健康行動基本ルール』のひとつ"Reset"カラダに不要ななものを取り除き状態を整えることです。健康は土台 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄人生楽しむなら健康でいたい♡ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄病気にかかってから治すのではなく病気になりにくい身体作りを習慣にして健康を維持したいですよね❤
"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。先日、とあるショッピングモールで面白いイベントを見かけました。それは、有名メーカーのシリアルの新商品試食会だったんです。試食台には、糖質オフのものと脂質オフの商品が並んでいました。店員さんに尋ねてみると、「どちらもおすすめです!」と笑顔で答えてくれました。確かに、糖質オフも脂質オフも、ダイエットには魅力的な響きですよね。でも、ちょっと待ってください。糖質オフと脂質オフのどっちつかずの食事をしていると、太る原因となることもあるん
ご覧いただきありがとうございますEaseyoga(イーズヨガ)です🧘♀️5月のクラスのお知らせです⭐️場所:狭山コミュニティホール1階(狭山地区会館)(大阪狭山市狭山2-950-6)※コミュニティセンターとお間違えないようお願い致します🙇さやか月曜ヨガクラス〜1週間を気持ちよくスタート〜13日(月)20日(月)27日(月)9時05分~10時25分リラクゼーション10時40分~12時リフレッシュ(お子様連れ可)さやかヨガ火曜クラス〜お仕事帰りに。男性
笑顔で暮らしをスタイル代表:南口美智子です。実績も知名度もなくても認知される戦い方サポートみこりんこと南口美智子です。・資格を取ったけれど、うまく仕事につなげられない・SNS発信に自信がない・モヤモヤしてばかりで何をしたらいいのかわからないそんな起業迷子さん、あなたを応援します!60才、70才の星になると決めたみこりんです。「女の子はお嫁に行って子育てしといたらいいよ」昭和チックな考え方で育てられた私何かに一生懸命になったことがなかった。自己肯定感
「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」(びほか)真輝ヴェリテです。ウォーキングで効果を出すには、毎日どのくらいの時間を歩きますか。ダイエット効果を出すために、あなたはどれくらい歩いていますか?「毎日、何分歩くといいのでしょうか?」多く質問がきます。私は健康やダイエットのために、歩く時間を作ることはしません。わざわざ時間を作らなくても、毎日歩いていませんか?通勤、通学、お買い物など出かける際、歩き
"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。どんなプログラムやっているのか質問を受けることが増えてきたので、このブログに綴っていこうと思います。よろしくお願いします。
「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」(びほか)真輝ヴェリテです。足のトラブル「外反母趾」痛みがないとそのまま放置しがちですが、足は全身の土台ですから、土台が不安定になっていれば、その上にある体は歪み、あちこちに不調を引き起こしますので、早めのケアをして直して、一生歩ける身体つくりをして下さいね。特に左右に大きく差があると要注意!外反母趾チェックとして▲一番分かりやすいのは、くの字に曲がる▲指は真っすぐだけと、親指の付け根の骨が
【活きた酵素でスッキリ!元気に!】15種類の琉球野草+こだわりの酵素をギュッと配合♪健康サプリモニター様募集!【画像+カキコミ】に応募しました・体重が気になりだした・生活習慣が気になる・鏡を見るのもうんざり・朝からぐったりしているという人にさらに酵素は消化やストレス、喫煙、飲酒などの日常生活でも、消費していくらしいです減っていく酵素を毎日積極的に補うことが、キレイと元気を維持する為に大切「琉球野草酵素」は、酵素と酵素のサポート成分をたっぷり配合◎「
『やさしいダイエット講座』受講生随時募集中〜ダイエットで悩むのはもうやめませんか?〜この講座は、30年間やせなかった人が14ヶ月で30㎏のダイエットに成功したダイエット方法です。お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決します。「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」で成功に導きます。【やさしいダイエット講座】◆ライトコース
こんにちは!千葉県千葉市を中心に活動しているパーソナルトレーナーの小川です。MPNパーフェクトスムージー忙しい時の食事の代わりに非常におすすめのプロテインです☺️私も飲んでいますが栄養価が素晴らしいので身体作りや健康習慣を身につけたい方に良いサプリメントです❗️たんぱく源はホエイプロテインアイソレート(WPI)+ソイプロテイン(大豆たんぱく)を配合持続性天然糖質「パラチノース」を配合14種類の野菜パウダー配合ビタミン11種類、ミネラル6種類を配合オメガ3(DHA/EPA)
昨日も葬祭のお仕事してきましたといっても見習いなのでまだなにもできずパンフレットの処理をしておりました一緒に仕事をしたかたは、別の先輩とご近所の間柄家がお向かいなので、ずっと親しくしているのだそうそのおふたり、聞くと「ヨガ」をやりたいとそうな私の通っているヨガ教室にずっと行きたいと思ってると話していましたそんなに遠くないし、ヨガ教室は3回無料体験ができる好きな曜日に参加できる通うのにいったいなにがハードルになっているのでしょう仕事が忙しいという
「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」美しく歩く専門家「美歩家」真輝ヴェリテです。健康でいたい。若々しくいたい。美しくいたい。そのために頑張っているはずが、ご自身で自分の身体を追い込み、その結果、身体を痛めて疲弊している姿を見ると、「それって身体にムチ打ってない?」と思ってしまいます。昔から「病は気から」とも言われ、なんとなく、理解していても、実際にはどうでしょうか。「年だから。。。」が口癖になっていたり、何か痛みや不調を感じれば、「年だからしょうがない」
こんにちはLaugh☆Nailオーナーネイリスト遠藤ますみです☺️今回のモニターセッションはご夫婦でさせて頂きました☺️✨『元気でお仕事をずっと続けたい』豪会話教室をされている智美さんご夫婦は同じ目的を持ってお仕事をされているので健康に対しての意識が高いなぁとセッションを通して感じました☺️✨同じ価値観、目的をもってお仕事をされている智美さんご夫婦とっても素敵です✨✨特に、ご主人がストイック‼️食生活はもちろん、筋トレなど運動もしっかりとやられていて素晴
おはようございます。朝の気温はマイナス1℃、最高気温は13℃の予報です。今朝はちょっぴり霜が降りていました。☆過去最高に体調が良いです。20年不調だった体調が半年間で改善されました。いろいろやってきたので、これが良かった!というのはたくさんあります😄💞・体重が減り、リバウンドなし。・疲れやすいのが疲れにくくなった。・マインドが変わった。・正しいひらめきが下りてくる。・肌ツヤが良くなった。一番の秘訣は健康習慣をつけることだよね。最高の誕
昨年秋から取りかかっていた25冊目の著書が大詰め、来週校了予定です。『いつも結果を出す人がやっている「潜在意識」活用大全』というタイトルです。第1章「右脳」が仕事のパフォーマンスに直結する理由第2章人生が思いどおりになるイメージトレーニング第3章仕事の成果を何倍にもするイメージトレーニング第4章「コミュニケーション力」が高まるイメージトレーニング第5章勉強・リスキリングがどんどん進む右脳活用術第6章右脳パワーを最大化する健康習慣人は
癒しを通してさまざまな不調を解決し人生を楽しく整えていきますこころとカラダの癒し職人なおみです健康志向で頑張ってみたいけどなかなか運動も食事も続かない💦そんな方へブログNO30大分市荷揚町小学校跡地に複合公共施設が先日オープンしました荷揚町小学校跡地複合公共施設整備事業www.city.oita.oita.jp市内中心部にあった小学校の跡地を市民のために活用!いい雰囲気の場所ができてましたこどもルームや親子で遊べる場所中高生の学
こんにちは!元気屋アウルライフです!私が住んでいる福島でも、桜が咲きました!おお、咲いたか!と思ったら、翌日、すごい雨です。なんだか、ちょっと、桜に、かわいそうですね・・・菜の花も咲いて、桃の花も咲いて華やかになってきました。ああ、春だなあって、感じがします。こんな、季節でも、やはりコンディションを整えることは大事だそうです。寒かった冬から、あたたかな春へ気温から、気圧から、変化があります。体には、やはり、負荷がかかるようです。春は、なんというか、ゆったりと自分を
こんにちはLaugh☆Nailオーナーネイリスト遠藤ますみです☺️季節の変わり目🌸寒暖差など、体調の変化が出やすい時期ですがいかがお過ごしですか〜⁉️🥺私は、今年に入ってからなんとなく胃腸の調子が良くないなぁ〜と感じていた時期に、腸内フローラの検査をして自分に足りていない腸内細菌を知れたので、意識して摂りつつ改善できたらいいなぁと思い食生活を見直しています🤭そして、そろそろデトックスもしたいなぁと思い4月から『ミネラルファスティング』をします🙌🤭←宣言と
「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」美しく歩く専門家「美歩家」真輝ヴェリテです。ウォーキングレッスンにてお伝えするのが、靴の紐は必ず締め直す。先日のスタートアップセミナーでも、靴の履き方をお伝えしていたところ、「毎回?」とのお声があがりました。きっと、ほとんどの方が「メンドクサイ」と思われたと思います。この簡単な愛情ひと手間で、身体は一瞬にして軽くなり、ウォーキング効果は爆上がりし美脚になって、痩せていくのですが、あなたはこれを聞いてどう思いました
昨日は体調が悪く投稿できませんでした。すみません💦さて、未明に牡羊座の新月を迎えました。今回は日食を伴う新月です🌑日食って昔はお日様を月が食べるとして凶と、みなされ見てはいけない現象でしたが、今は皆さん気軽に観測しますね。今回の日食はアメリカで観測されるので、残念ながら日本では見られません。アメリカでは、プチ日食ブームとなっていて地域によっては、交通渋滞が見込まれて緊急事態宣言が出されたようです。何事も起こらないと良いのですが。。。そんな日本の新月は3時20分、寝ている間
笑顔で暮らしをスタイル代表:南口美智子です。実績も知名度もなくても認知される戦い方サポートみこりんこと南口美智子です。・資格を取ったけれど、うまく仕事につなげられない・SNS発信に自信がない・モヤモヤしてばかりで何をしたらいいのかわからないそんな起業迷子さん、あなたを応援します!60才、70才の星になると決めたみこりんです。月一ウオーキングレッスン続けてます。私が健康を維持するために実践している習慣についてお話ししたいと思います。ウォーキング
今回紹介する記事は2023年8月30日付けの「北海道新聞」の記事です。【日々励行長生きに健康寿命】というタイトルで、札医大医学部教授當瀬規嗣氏が、運動の励行と禁煙が大事なことについて、紹介しています。いつもどおり、「4つ」の視点でこの記事を見ていきます。(4つの視点についてはこちらをご覧ください)☆新聞記事の紹介について(発信者が重視するテーマに関してはこちらをご覧ください)★始めに読んでほしいブログについて(1)内容の要約1972年に米国の
「健康・若返り・美」をまるっとまとめてお届け心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ですご訪問いただきましてありがとうございますここしばらく、インナーマッスルについて書いています。そろそろ別のテーマに行きたいところですがもう少し書きたい世の中、多くの情報があふれていてトレーニングの動画も手軽に見ることができますね。お腹ポッコリ解消とか体幹トレーニングとかインナーマッスルを
「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」美しく歩く専門家「美歩家」真輝ヴェリテです。昨日、開催しました、歩くだけで健幸美Bodyスタートアップセミナー。ご受講して頂きました方より、早速、ご感想を頂きました!【受講生様のご感想】本日はありがとうございました。久しぶりにお会いしても相変わらず若々しくてステキですね!会うといつも元気をもらえるので、とにかく参加せねば!と思い、仕事の休みを調整したかいがありました。久しぶりに何も持たずに数歩歩くことだけを意識する、というカラ
若返るならミトコンドリアミトコンドリアが若返りの鍵を握っていることをご存知ですか?細胞内のパワーハウスであるミトコンドリアが活性化されれば、若々しいエネルギーと健康を取り戻すことができます。逆に、ミトコンドリアが減れば、病気や老化の原因になるんです!ミトコンドリアってなに?ミトコンドリアは細胞内の小さな器官で、エネルギー生産の中心的な役割を果たしています。ATPと呼ばれるエネルギー分子を生成することで、細胞の機能を維持し、体全体の若さと健康を支えています。『ミトコンドリアが人
日々の軽い運動適度な運動は健康維持に欠かせません。と、それなりの方々はおっしゃいます。私は若い時から運動が苦手今も変わらずできていない。でも元気でまもなく80歳運動は質にもよるが私も含めて一般の人は軽く、ゆっくり、永く続けないと効果が出にくいと言われてます。大切なことはその時の自分の心境と身体環境に合わせて、始めることではないでしょうか。私は歳とともに風貌が変わるのは自然なことだから成り行きに任せ、行動は姿勢に気を付けます。背筋を伸ばす、高齢者にあり
こんにちは!元気屋アウルライフです!栄養の補給の基本は食事です。ですが、付き合いもあり、忙しさもありなにかと、どうすれば良いのか見えてこない。そんなことは、あるかと思います。もう、調べ始めると、難しいことが多いです。そして、キリがありません。スマホで、チェックすると人気のお店のランチなどがいくつかヒットします。すごく美味しそうで、満足感がありそう!しかし、よく考えてみると、白米、麺類、など糖質が多めだったり、塩分が多めだったりするものです。一番、管理出来るのは、朝食
とある習慣をし始めてから、はや7年。ひどい風邪で寝込んだりもないし、インフルエンザも27歳の時が最後だし、もちろんコロナにも罹患してません!もう何年も高熱が出るなんて経験してないんです。自慢のように聞こえるかもしれませんが、健康が取り柄なんですよねインフルエンザの予防接種も一度も打ったことがないし、コロナのワクチンは2回だけ接種したけど副反応もまったくありませんでしたそんな私が7年続けている習慣がコチラそれは、毎朝起きてトイレに行ったらすぐに歯を磨くことお気に入りのピンクのハート
「健康は歩き方で作れる」「最幸の健康習慣」美しく歩く専門家「美歩家」真輝ヴェリテです。桜も咲き始め暖かい陽気となり、お散歩をされる人も増えていますね。その際に気を付けて頂きたいのは手。腕の振り方によっても、姿勢や運動効果に差が出ます!!手の振り方を歩く際に意識していますか。・体から離れて横に振っている。・前後に大きく振っている。・片腕をブンブンと振り、腕で漕ぐような歩き。・いつもはバッグを持っているから、持っていない腕だけを振る癖がある。・全く振らない