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「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます昨日書いたブログの一番最
管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます!オトナフェスタに参加します!(オンラインマルシェ)2024.5.12(sun)9-12時3回予定参加費無料です!オトナフェスタ〜明るく楽しく終活しちゃお!〜セカンドライフをもっと活き活きとしたものに!!オンラインを使って明るく楽しい「終活」のご提案。この機会にぜひ「終活」について考えるきっかけを一緒に作ってみませんか??ご家族と一緒のご参加大歓迎です!!セカンドライフをお楽しみ中の方から、40代〜50代の息子娘
こんにちは!さきです今日でブログ再開4日目!!脱!三日坊主~すでに何を記事にしようか悩んでいる今日この頃ですが、3日続けられたこと、よく頑張ったと自分を褒めよう次の目標は、1週間!!この調子で、書くことに抵抗をなくしていきます。今日も私の健康習慣シリーズをお届けいたしますその名も【質の良い睡眠をとろう】朝起きた時に「まだ眠いな~」「寝たはずなのに疲れた」と思うことはありませんか?日ごろから7時間睡眠を心がけている私ですが7時間以
植えた②(*^_^*)サニーレタス(*^.^*)by植えたおじさん
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます食べ方を変えれば痩
こんにちは!元気屋アウルライフです!4月も後半で、もうすぐ、5月です。ゴールデンウイークになります。4月、調子が悪かったならばぜひ、心身のコンディションを整えましょう!コンディションが整ってくると負けないぞ!という気持ちも、育ってくるはずです。起業家の、自伝のようなもので狭い、日陰の、ロケーションの良くないアパートに住んでいて仕事の調子が出ず、どうすれば、良いか考えていた頃まず行ったことは、確か、健康習慣を整えることそれが、わりと、目立つように、書かれていた記憶があり
こんにちは。木村望友紀です^^予防習慣ヘルスアドバイザーとして活動していて、今でこそ体調も良く、元気に過ごしている私ですが、昔は本当に不健康でした😭そんな過去を紹介したいと思います💁♀️当時、朝起きて初めに思うことは『早く夜が来て、1日が終わらないかな…』でした。学生の頃からかな。とにかく寝たくて眠くて毎朝起きる度に、『あー早く夜にならないかな、寝たい。』って、1日が始まってました。(何のために生きてたんだ😂)これ、当時は普通だった
一気に初夏。コロナ禍で会えなかった友人と再会。会うなり2週間前に離婚したと〜。色々ありますね。バスクチーズケーキにワイン、意外と合いました。先月から株主優待でchocoZAP3ヶ月無料のため通い始めた。元々、汗をかくのは好きではないし大の運動嫌いなので、セルフネイルやマッサージチェアを1〜2回利用してみましたが、、今月はじめてマシーンで運動してみたら意外と楽しくて、週1〜2回15分くらいなら続けられるかも??しっかり運動と思うと面倒ですが、あいた時間にふらーっと着替えずに気軽にできるのが良いの
植えた①(*^_^*)まず、パセリ(*^.^*)by植えたおじさん
ダイエット/姿勢専門MyStyle夜の鬼トレ始まります!!朝の鬼トレを始めてもうすぐ3年!!ご要望が多かった夜の鬼トレを週2回でスタートします!!火曜、木曜の20時~30分火曜しか参加できないけどやる!結婚式に向けて頑張る!!また再開して頑張りたい!!そんな決意表明も頂いてますジムだってそうですよね!毎日行くつもりで通う人より曜日を決めて参加する人の方が多いと思います参加するときに全力で参加する!!オススメします夜は週2回のみになりますので下半身とお腹メイ
「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」(びほか)真輝ヴェリテです。ウォーキングと聞くと健康のために時間をかけて歩かないといけない。ヒールを履いて美しく歩くのはコンテストとかに出る人の歩き。「健康」か「美」か。分けて考えていませんか。私がお伝えしたいのはこの両方を得れてしまう、魔法のウォーキング♪日常に誰しもが歩いているのですが、当たり前に無意識でおこなっているからこれで痩せるとか健康になれる。毎日歩いているけど、そんな
4人家族のおもちです1LDK賃貸アパートから立地重視の旗竿地の建売を購入。子育と仕事の両立に悩んで2024.3に退職して転職活動中のアラフォーママのなんてことない日常ブログです✍︎よろしくお願いします❁\気軽にどうぞ✌︎/おはようございます昨日の記事ですよかったらどうぞ!『【前編】藤子・F・不二雄ミュージアムに行ってきました!』4人家族のおもちです1LDK賃貸アパートから立地重視の旗竿地の建売を購入。子育と仕事の両立に悩んで2024.3に退職して転職活動中のアラフォーマ
ALTの値が(-_-)肝臓の仕事(*^_^*)ALT危険(-_-)byALT怖いおじさん
"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。今日はトライアルに参加してくれたAさんの変化を簡単に紹介します。Aさんのデータ・40代フルタイムのワーキングマザー、運動は苦手なタイプ・産後体重が落ちず、そのまま少しずつ体重が増えていた・過去に置き換えダイエットやカロリー計算をするダイエットに挑戦するも、辛くてうまくいかなかったトライアルの感想・カロリー計算もなく、食べた物を画像などで簡単に報告するだけなので以前のダイエットよりも楽だった・たんぱく質を以前
ヒレカツ(*^_^*)で、byヒレカツおじさん
新年度が始まってそろそろ1ヶ月ですが少し疲れが溜まってくる頃ですね体調に変化はないでしょうか❓ご自身の体調変化は『ん…?』となる頃には疲れきってしまっている状態なので毎日の労りを大切にしてくださいね🩷*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。私が毎朝飲んでいるもの3つありますがそのうちの2つご紹介します♡レモン🍋の絵がついているのが体内でほとんど作ることができないビタミンとミネラルを効率的にとれるサプリ。ビタミンには種類がありますがそのビタミンとタ
こんにちは。今日は、整体を通じて心地よい日常を手に入れる方法について話します。1.痛みとの向き合い方痛みは体からのメッセージで、何かが不調であることを伝えています。痛みを無視するのではなく、それに向き合い、理解することで、より良い日常生活への道が開かれます。2.整体の力整体は、体の緊張を解きほぐし、体のバランスを回復します。これは、体の痛みを和らげ、日常生活を心地よく過ごすための大切なステップです。3.自然治癒力の活性化私たちの体は驚
行動すれば、ダイエットができる。理想の健康習慣が手に入る。そんなことは、百も承知。では、行動に移すためには・・?「本当はやりたくない」「どうせできない」というメンタルブロックを取り除くこと。これまでやっても続かなかったことは「うまくいかない方法を見付けただけ」モチベーションやライフスタイルにちょっと合わなかっただけ。変えたい自分を変えるのではなく今の自分にちょっとプラスするだけ。あなたに「フィット」する方法を見付けていきましょう♪
感謝(*^_^*)してもらうことが当たり前になってはいけない。「ありがたい」とは「有る」ことが「難しい」と書きます。コメント頂いて感謝ですm(__)mby感謝おじさん
こんにちは!元気屋アウルライフです!新年度ですね!調子は、いかがでしょうか?春は、寒暖差が大きいなぜか、眠くなりやすいしかし、頑張り時などなど・・・おいおい!なんとかしてくれー!そんな季節でもあります。そんな時、コンビニへ行ってスイーツ、お酒を買って「よおし!気合が入ってきたあ!」そんな、瞬間も必要ですけれど・・・ぜひぜひ・・・体のために“栄養”を考えてあげてください!スイーツ、お酒に頼っているとビタミンB1が、不足しがちになりますよ!私が、そんな“春”に
お知らせ朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。夕方のテーマは、「英語の熟語」です。テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。今回のテーマは、「脊椎管狭窄症の人が善玉コレステロールを増やす方法」です。今回の記事は、脊椎管狭窄症のため運動が困難な人が、善玉コレステロールを増やすにはどうすればよいのか紹介します。脊椎管狭窄症以外でも腰痛や膝痛などが理由で運動ができない方は参考にしてください
頑張りを長期間続けられることは、まれなこと。むしろ、ずっと頑張っている状態というのはほぼ不可能です。結果がすぐに出ないのは、成長途中である証です。もしかしたら、もうあと一歩で成果が出る、というところまで来ている可能性があります。焦らず、淡々と続けることそのものが、やがて大きな成果に結びつくこともあるのです。少しの行動が、自信となり前向きなあなたを創っていきます。明日も、いつも通りのあなたで。
健康寿命を延ばすのに、それほどお金は必要ありません。人それぞれの価値観に合わせて生活を見直していけばいいのです。中高年になるまで破天荒に生きてきた人の中には、「この年まで好き放題に生きてきたから、いまさら健康を気づかっても遅い」と開き直る人がいます。しかし、生活習慣を改めるのに、遅いということはありません。一度衰えた体の機能―たとえば糖尿病でダメージを受けた腎機能が元通りの健康な状態に戻るかと言われたら、答えはNOです。できる限り大ダメージを負ってから後悔することがないようにし
こんにちはLaugh☆Nailオーナーネイリスト遠藤ますみです☺️3日間のファスティングが終わり今朝は『梅流し』からスタート‼️昨日夜に昆布だしで煮た大根↓↓実は私、梅干しが苦手で初めての梅流しの時は梅干し無しでやったのですが、宿便が出ずスッキリ感がなくて😭2度目の時には宿便を出したくて梅干し有りでやったら、ビックリするくらい出たのです😂梅干し恐るべし😂苦手な物でも、目的があると克服できるということを体感しました😂梅流しはこんな感じ🤗↓↓ファスティ
"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。これから「習慣化」というテーマについても投稿していきます。最初のモチベーションを保ち続けるのは難しい...。私も含め、誰もが感じたことがあることだと思います。人間の意志力は弱いもの。習慣化するためには、意志力だけに頼らない状況をつくっていきましょう!そのために...「行動を始める準備を低くする」・ランニング用の服を着て寝る・ストレッチに必要なものを準備しておくなど、簡単に始められるしかけをつく
空(*^_^*)by食うおじさん
こんにちはLaugh☆Nailオーナーネイリスト遠藤ますみです☺️『ミネラルファスティング』3日目になりました🙌4ヶ月振りのファスティングでしたが、今回は頭痛などのマイナートラブルは全くなくとっても楽に3日間過ごせましたよ🥰年末年始、暴飲暴食をして胃腸の調子があまり良くなかったのでちょっと心配していたけど大丈夫でした☺️❤️今回は、グルテン、乳製品を控えるのを10日くらい前からしていてファスティングの前の事前準備がちゃんとできていたからかなぁ✨それと、1
「健康は歩き方で作れる」「最幸せの健康習慣」著者美しく歩く専門家「美歩家」(びほか)真輝ヴェリテです。ウォーキングの基礎を身に付けるコースレッスンにて、バッグの持ち方もおこないます。生徒様から、「印象が全然違いますね」「バッグを持つのが楽しみになっちゃう♪」バッグの持ち方ひとつで、一瞬にして印象をガラッと素敵に変えられる。ダンベルやトレーニンググッズなど無くても、お手持ちのバッグですぐに実践、美姿勢がつくれ、身体のトレーニングまでできてしまう。こんな簡単なトレーニン
月に1度7日間の健康習慣オンライン朝ヨガ『朝チャレンジ』4月マット編4日目の今日リードの大役を務めさせていただきました✨かな~~~~りハードな今月のフローだけど寄せられる参加者さんからの感想はみんなポジティブ!正しい練習とはマインドまで快適にする今回の登壇という貴重な体験をいただきましたこと師であるマスター・スダカーとご参加の皆さまに感謝を込めて\ありがとございました/登壇の感想はまた改めて
こんにちはLaugh☆Nailオーナーネイリスト遠藤ますみです☺️『ミネラルファスティング』2日目✨しっかりお水も飲んでるから今のところマイナートラブルもなく順調🥰4ヶ月ぶりのファスティングは昨日からお腹がぐーーーって鳴ってる😂でもこのお腹がなるのは、お腹の中で大掃除がおこなわれているんですって🤭✨お腹がぐーーーっと鳴った時は腸が健康になっている証拠✨✨そう思うとなんだかうれしい🥰💕ファスティング中のドリンクやお水はちびちびダラダラ飲むのがおすすめ