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土曜日の夜はtorciaのレッスンとcomadoのレッスンもあり、帰りは遅めだけど、朝、頑張って起きて、走ってきました東京マラソンまで、あと47日昔から苦手なメニュー、30キロ走🏃♂️荒川の河川敷でやろうと思ったけど、長い距離も苦手なのに、景色変わらないとか拷問でしかないって思ってコースを決める😊何か心が動くようなコースがいいなって思って、フットパスを使ってコース取り😊フットパス・ルートメーカー・地図をなぞって距離測定指でルートを計画し、フットパスは道路や
今月のエアロサークル、久し振りの方やいつも出てくださる方、皆さんのおかげで楽しく終われました慣れないスタジオだから、毎回試行錯誤しているけど、ひとつクリアしても、また違う課題が出てくる少しずつ快適な空間が作れるように、頑張って努力する、それしかないよね頑張ります、ホント参加して下さった皆様、本当にありがとうございました😊Daisuke
ただ駅のホームに立った時に、目の前に飛び込んできた景色☺️なんか光の屈折とすーっと伸びる光の道、なんか気持ちが楽になった瞬間毎年、年始はなかなかペースが掴めなくて、今年は細かいミスがあったり、なかなか落ち着かないスタート。生活リズムが出来るまで、キツイけどやっていくしかない青い空が恋しくて、外を見ながら何かぼーっとランチ☺️ちょっと元気出た瞬間😊Daisuke
久し振りに通したMOVEBODYのユニフォーム🎽段々とランナーっぽい肩になってきた😏昔よりは、ウェイトの量やセット法を変えてるから、確実に身体はただ細い身体ではない、そう信じてる(笑)コロナ禍で仕上げた時の体は、ただ軽さを出した軽量仕様だった。あの時は、仕上げたけど、コロナ到来で、全て大会が中止になり、あの時の身体づくりが正解かどうかは、正直わからないけど、前よりはバランスいいと思う多分新年一発目のshapeは、正直しんどかった(笑)走るのとは、また違う筋肉
🤗お元気ですか?♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーでメノポーズカウンセラーのTKです❤️🧡💛健康第一💛🧡❤️今年もよろしくお願い申し上げます昨年末からいろいろあって…年齢的に…体力的に…働き方改革をしようと思ってそんなことを考えつつ年が明けたらさらにいろいろあってワタクシの気持ちが固まってきました健康指導体操指導体操教室ブログ配信引き続きお付き合いのほどよろしくお願いいたします続々と新しい出会いがあり次々とスケジュールが決ま
成人の日、祝スケ㊗️ご参加頂き、ありがとうございました😊コロナ禍でジョイントって、なかなか無かったけど、久し振りにクラブ側からの依頼で実現✨前回は、喜多君と3人でやったイベント以来だから、結構久し振り感のある感じ大昔、船橋店で金曜日に顔を合わせてた横瀬くんと喜多君で、フライデーズって言ってて、今回は南行フライデーズの2人で、南行マンデーにやるイベント🤣今回はエアロ1.5で、いくつかテーマを設けて、それをそれぞれに組み込んで、レッスンを進めて行きました。今回は、
東京マラソンが決まり、全く走れてなかった所からのスタート。あれから週2でトレーニングしながら、長い距離歩いたり、走ったりしてきた。走る度に身体の違和感を感じる場所を見つめながら、仮説と検証を繰り返す(感覚的な部分や疲労性の痛み)筋肉の弱いところ、エアロビクスを含め、使い方の癖、ケアの追い付かない箇所、それを洗い出すために、厚底と反発のある靴を封印して、薄めの靴で走ってきて、それを修正出来るかをやってきました。特に股関節周り、筋力が弱かったり、使い方の癖で、長い距離
2024年初日の出お正月休み、のんびりでもなかったけど、今年も始まったなって思うスタート☺️氏神様の入り口に毎年今年の漢字が書かれていて、今年は【昇】🐉毎年、漢字の解説が書かれてて、今年のはこんな意味合い😊登竜門のもとは、鯉が激流を登りきれは竜になれるという伝説からです。どんなに困難でくじけそうになったとしても、信じれば必ず【こいは勝つ】昇り竜の如く前向きに、そして上昇気流に乗れるような一年となりますように。毎年恒例のおみくじは、【中吉】元旦早々から、衝撃的
明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします☺️2024年、怪我なく健康に走り抜ける事、そして自分のやりたい事を突き詰めて、その先に、たくさんの人の笑顔、健康につながる活動をしていきます。今年も、僕に関わる全ての方の、怪我なく健康で1年を過ごせるように、心から願っています☺️2024年1月1日飯山大輔
今年1番がんばったことは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう御用納めとは官庁や会社の.今年最後の日で仕事納め。健康管理と皆さんの心と身体の健康指導を充分できた事です。毎日が楽しく喜ばれることが多く幸せな日々でした。マウス画を描いたり料理汚毎日たくさん作り喜んでいただけました。楽天の買い物も沢山出来たのも良かったのよ。ドールハウスの帽子屋さん(10cm角)←クリックして応援してね。
今年を漢字一文字で表すとどんな漢字ですか?年末になると、この話題がよく出てきますが、皆さんは思い浮かびますか?僕は、【離】【破】【貫】【変】この辺りが思い浮かびますが、一文字って絞るとなると、【貫】この一文字を選びます覚えてる人はすごいけど、今年の神社で引いたおみくじ⛩️そこに書かれてた一文字が、僕の中でしっくりきた文字でした。自分を貫くことは容易ではない。独りよがりではなく、他人の評価ばかりでもなく、自分を知ることがまず先、自分を貫くとは、自由と挑戦と少
1月8日(月・祝)は、久し振りに横瀬くんとイベント✨【Tipness南行徳店】11時05分〜12時05分【有料】エアロ1.5〜飯山&横瀬スペシャル!〜エアロ1に慣れてきたけど、エアロ2は慣れないぞ😱ちょっとエアロ2は難しくないか?ここのハードルって、正直言って多岐に渡りすぎて、やりながら慣れるしかないって部分が多い、そこを2人で紐解いて、突破口が作れたらいいなって思って、色々と打ち合わせしてます参加費1,320円(税込)12時25分〜13時10分BASEWA
クリスマスウィーク、ハロウィン🎃とはまた違う、特別感を感じる1週間🎄ハロウィンほどは、派手ではないけれど、それぞれが自分の中での楽しさを表現して、みんなでワイワイ出来る感じ、ハロウィンも好きだけど、ホリデーシーズンって楽しいなって思うこれが過ぎると、一気に年末モードに入ってくるけど、今年も年内は30日まで前倒しでやれる事をやらないと、大変だから、少しずつ片付けないとな来期のお話が、色々な場所から頂いて、プログラムの内容の相談や、新規でのご相談があったり、この時期は
前回が思う様にいかなくて、自分が周りに飲まれてしまって、自分を出せなかった事もあり、ちょっと行くまで緊張してましたでも、緊張感やプレッシャーは、どっかで上手くやろうとか、自分をよく見せようって思う裏返しだから、焦点を相手に向けて、1人でも何か価値観を変える時間にするってそう決められた時に、緊張感はずーっと消えてたレッスンもそうだけど、自分に矢印向いてる時は、すごい緊張するんだよね覚悟が決まれば、全く怖くないいつまでも若々しくいられる基礎代謝UPウォーキング講座✨
最近、細かい字が微妙にぼやけてきた、そんな瞬間が出ててるなって、ぼんやりと思ってたけど、誕生日の日にメガネを作りに行った時に、視力や眼の検査をしてもらって、衝撃的事実乱視が入ってきましたね遠くはよく見えるけど、比較的小さな文字はぼやけてきた感があって、日常的に眼は全く見えてるし、眼はいいって錯覚してたけど、まさかの展開僕の事をよく知ってる人は、二段で驚くはず(笑)20代からずっとメガネをかけてて、伊達メガネだったんです😁度の入ってないメガネをかけてて、コロナ禍頃
ダイエットを始めたきっかけ、、、今回は息子編です😅会社の健康診断でメタボと判定😱💦プチデブ認定の社員は他にも何人もいたそうで、、、会社が3ヶ月間のみチ○コザップ&ラ○ザップとの提携で社員の健康指導を提案して来たんだとか❗費用は会社の健康組合なのかしら⁉️自己負担無しなんだって!強制ではないので嫌な人はリモート面接だけでも🆗‼️⭕息子はただで受けられるならとすぐに希望(笑)実際利用するのはチ○コザップのジムで都内でも地元でも何処でも自由に利用出来て便利👌会社との提携なので一般の利用
今日会話の中で出てきた言葉、「先生って、明るくて悩み事なさそう☺️本当に失敗とかやって、落ち込んだりとかしなさそうあれだけ器用にやれて、あれこれ新しい事にチャレンジして、元々頭いいんだろうね」これに対しての回答したんだんだけど、色々と思う事があって、心の中を明かしたいなって思う本当は、自分頑張ってるアピールみたいになるから、正直迷ったけど、前にメンバーさんから、先生の投稿を見て落ち込んでたけど、励まされたんですって言われた事もあったし、誰かの力になったり、前に進
12月はプログラムアップデートが重なり、月初は大変(笑)とりあえず、乗り切りました😁何でフリースタイルが出来るのに、敢えてプレコリオをやるの?よく言われますが、むしろフリースタイルを畑としてきたから、深さが出せるツールだと思ってるからプレコリオプログラムだけをやるのは、本当にやりたくないなって思うけどプレコリオは、カウントやタイミングが決まってるから、すっごいカウントに追われてる感じが、窮屈に感じて苦手意識あったけど、逆に決められたカウントの中で、・優先順位を決める
今朝はおー雪だ。少しだけど、積もっている。でも、たいした事はない。多分、今日とけて無くなるし…と、思った。やっぱり、なくなった。午前中に、市役所の健康指導みたいのに行って来た。3回の指導で、今日で終わりです。食べ物に、気をつけるようになったのはよかったかな?
この間、パーソナルをやってた時に、クライアントさんに「まだ少し早いけど、40歳はどんな年だった?」あの時にすごい色々と話してて、言葉がまとまらないけど、話してて思ったのは、すごい充実感であった事41歳を迎える前に、綴りたい前厄の去年、39歳で膝を痛めて、本厄の40歳は、マジで死ぬのかなって思う位に恐れを抱いてスタートしたのを本当に覚えてる(笑)39歳から40歳、正直最初は失意の迎え方で、正直過去をどんなに悔やんでも、もうその過去には戻れないし、自信という自信は壊れ
来月のモールウォーキングは、私、飯山が担当します今回は2本立て✨僕の得意分野の基礎代謝、そして機能改善前半はレクチャーとエクササイズ、一緒に身体と心を動かして、モールを歩きながら、身体で感じて頂く時間にします!①11時00分〜12時00分【基礎代謝が上がる習慣】レクチャーとエクササイズ②13時00分〜14時00分【肩・腰・膝の機能改善】レクチャーとエクササイズ健康普及活動、1人でも多くの人に届いてほしいDaisuke
【初中級スキルアップサークル】今までは、初級から上がってきて、中級に慣れない人に向けて、橋渡しのような内容をって言うコンセプト☺️最近、本当に色々と思うことが多くて、エアロビクスの振り付けがただ出来る、出来ないではなく、もっと長い視野を見たときに、身体の使い方や感覚、直線的な使い方だけではなく、もっと機能的な複合的な使い方も大切本当に健康に繋がってるのか?って話です。理論的と裏付けだけじゃなくて、感覚的な気付きがある時間が欲しくて、一昔前にやってたスキルアップクラス
今年初のジョイフルメドレーを飲みながら☕️某企業様の健康指導のお仕事。ティップネスでのアルバイト以来の体組成計を測定後に測定結果のフィードバックの健康指導あの頃と違うのは、知識と経験が前よりもある事💡でも、健康経営の最前線に行って、実際の現場を見てみて、知識や机の上の議論では決してわからない、目で見て、肌で感じて、やりながら仮説検証しながら、限られた時間の中で、その人の心と行動に残るポイントを伝える事、上手くいく回数よりも、思ったイメージとは違って、現場で必死に
本気で健康指導をしている、それも上っ面ではなく芯の部分で偏った利己主義ではなく、他者貢献をしっかり考えて、自分の内側から湧き出る動機を行動や形に変えている、そんな仲間との時間、この中に居させてもらえる自分、ありがたいなって思う忖度なく、相手の事を考えて、はっきりと言い合えて、相手の良くなる事を考えて行動を起こせる。Healthcare、健康経営、この世界にどうやって役割を持って、活動出来るか、少し見えてきた。飛躍の2024年にするためにDaisuke
毎年の健康診断の結果によりメタボ予備軍の社員が抽出され協会けんぽによる健康指導がありますお恥ずかしい話ですがここ10年で体重は7kg増加体脂肪率なんてついに26%を突破最小値からは倍増バリバリのメタボ予備軍ですしかしウォーキング節酒間食を減らすコレステロールを減らすサプリメントなどなどのおかげで数値もかなり改善されたのにまさかの召集通知😱😱😱納得がいかず健康診断の結果を見返すとコレステロール血圧尿酸値肝機能その他メタボ系の数値は軒並みセーフだったの
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昨日、一昨日はお休みをいただいてました。おとといは妻の実家の町内でお祭りがあったので見に行きました。4年ぶりの開催ということなのですが、いるはずの鬼は見当たらず。コロナ対策もあるのか天狗と獅子舞だけの参列だったようです。でも休みと重なるのはあまりないので貴重な体験でした。その後はバーベキューもいただきました!でも次の日、我々は人間ドックが控えているため控えめ
こんばんは夜中に庫内の断捨離して冷蔵庫もピカピカに磨きました🤩コストコ行く予定コストコ行く前には冷凍庫やら整理しないと買いすぎるからね~しっかり準備万端洗濯物も干した後はぴょん吉だけ❓❓❓❓ぴょん吉健康指導とか予約した日が今日とな😵💫会社の健康保険組合50歳以上の組合員の健康指導と栄養指導が有るのでした😖予定狂いガッカリゆっくりコーヒーとトースト食べて関西ローカル番組観てたら関西初上陸のホームセンター『ハンズマン』やってた売り
ちょうど4年前の今日が秦野市のセミナーを担当した日でした(^.^)『健康指導に必要な4つの柱で満足度95%越え』先日の秦野市のワークショップ報告お話しさせてもらったのはこの内容情報に根拠を、実践に感度を、自分に意識をコンディションはメンタルから、体調は食事から、体は運動…ameblo.jp健康に必要な学びとしての提案、これで3回目内容は疲労回復と免疫力今回のキーはストレスケアと、内臓を元気にする為に余計なものを入れないことお席残り7名、疲労回復を学びたい方は下記内容に興味ありました
🤗新居へようこそ🍏よくいらっしゃいました🍏🌹お陰様で元氣にやってます🌹エクセルシオールのカップ☕️赤いスカートあ、丸テーブルですね初台のエクセル☕️お気付きとは思いますがスタバのコーヒーは…😑酷暑の夏でもコーヒー☕️はHOTですアルファビクスの事務所がある東京オペラシティ2001年から20年通ってるワタクシの日常『TKの日常エクセルシオール』🤗新居へようこそ🍩よくいらっしゃいました☕️🌹お陰様で元氣にやってます🌹TKの日常エクセルシオールカフェでひと息☕️初めての