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超皆さんにも大切なお知らせです!!弊社プロデュースの新事業スタート!今年もあっという間に5月中旬に!ということは、今年も間もなく折り返しです。昨年から準備してきた、新しいプログラム『100歳健康くらぶ』が、まもなくリリースとなります。これは、超高齢化社会の日本。そんな中で、100歳まで、最期まで自分の足で歩く!ということをテーマとして、誰でも簡単にできる運動をインストラクターのサポートがあるから、継続できる!ということで、DVDに添削サポートがつ
こんにちは!株式会社LifeTimeValueの福島です。あっという間にゴールデンウィークに突入!4月は、新しい企画が色々スタートしており、なんだかバタバタして気づけば、29日と、もう間もなく4月も終わりというタイミングに。。。4月は、新しい健康サポートプログラムが、4つ動き出しています。1.スポーツ選手や経営者の方への、健康&モチベーションサポート2.女性のためのアンチエイジングトレーニング倶楽部3.『100歳健康くらぶ』4.健康経営のプロジェクトと。この中
ご無沙汰してしまいました。。。こちらへの書き込みを忘れていたわけではありませんが(笑)さて、超おすすめであり、これからの時代、間違いない!という情報をお届けします。やはり25年もトレーナーや健康産業にかかわってきたものとして、ココは今後の時代の中で、避けては通れない、もう必須になる!というもの。それが、スマートウォッチです。アップルが独り勝ち状態ではありますが、もし使うとしたら、どういった情報があったらいいでしょうか??そして、測定データの信ぴょう性はど
身体的活動を増やす。何故、運動をしないといけないかを理解する事が身体を動かすきっかけになると思っています。「わかっちゃいるけど続かないよな」「運動は苦手なので無理」と言われる方も多いです。なので、ここではまず何故必要なのかを一緒に健康知識として勉強しましょう。「健康になる」ではなくて「健康になろう」です。運動の効果①減量(有酸素運動は脂肪がエネルギーとして燃焼されるため肥満予防や改善に効果的です)食生活の改善との組み合わせが必要。消費カロリーと摂取カロリーを知ることも大切です
私は、何かしら2月は毎年學びの時期が多くて、去年も2つ同時に新しい學びを始めたし、今年も同じくです。やりたかった事、やる!と決めた事だったので求めて良かったのと、今年は誕生日迎えた途端に、情報番号変わるので、去年までの學びは、これから先の土台ともなって行くので与えて良かったです。ですが!この歳で受験生気分の1ヶ月で、結構、覚えることが多くて目が疲れて来て居ます。それも、もう少しなのでとにかく決めた事ですからがんばるしかないです【ひとつ前の水織音の記事】
横浜みなとみらいを走ってきた後の自宅から~おはようございます!LTV社の福島です。早速ですが、モチベーションってご存じですか??先日、意識高い方のセッションをお粉りました。セッションというと大げさですが、初回のカウンセリングという感じですね。それだけで、とても大きな変化がありました。進むべき方向性が見えたこと。これまでやってきたことが、良かったこと。そして、より進むべき道が明確になったこと。さらに言うと、どう自信を作るか!?を理解したこと。その方もそうだっ
血圧については朝食を抜くと空腹によるストレスなどから朝の血圧が上昇することが報告されています。逆に朝食を摂取すると血圧上昇を抑えられることも報告されています。2016年国立がん研究センターによると、1週間当たりの朝食摂取回数が少ないと脳卒中(中でも脳出血)のリスクが高くなるという研究結果がありjます(これは早朝の血圧上昇が特に危険であることが指摘されています)※下記の図食事をとると食べたものを栄養素に分解して体のエネルギー源となります。脳は深夜の睡眠中も稼働しているため、朝の脳は、エネル
健康リテラシー『高血圧の原因②内臓脂肪型肥満』を放っておくと高血圧の症状を招きやすくなります。肥満は万病のもととも言います(最近では中高年の男性に肥満が目立つ!)40~60代の男性において肥満者が30%を超えています(2016年)内臓脂肪1kg増=腹囲約1cm増。まず肥満とは「BMI(kg/m)に基づく肥満の判定基準」◎肥満25.0以上普通体重18.5以上~25.0未満低体重18.5未満BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)(日本肥満学会による肥満の判定基準)
『コロナ禍での健康維持、改善に』健康リテラシー”健康コラム『高血圧の原因①塩分過剰が高血圧をまねく』日本の高血圧患者の方は全体として約4,300万人いると推定されています。原因「塩分過剰が高血圧をまねく」厚生労働省の2016年の調査では「食塩摂取量の平均値は約10g」。WHO(世界保健機関)では1日の食塩摂取量の目標値を5g未満に設定。日本人は食塩摂取量が多いのがわかります。「厚生労働省食事摂取基準2015年版」によると1日にとってよい食塩摂取量の目標値は男性8g未満、女性7g未満
健康診断や外来等、医療機関で計る血圧を「診察室血圧」。家庭で計る血圧を「家庭血圧」。診察室血圧のほうが、家庭血圧よりも基準が5mmHg高く設定されています。理由)医療機関で血圧を測ると緊張等で血圧が高めに出る事が多いそうです。重視されるのは「家庭血圧」になります。リラックスして計る事で普段の数値がわかり、脳卒中や心筋梗塞等に気付きやすいからです。年齢を重ねるごとに、気がかりになってくる血圧の問題。次回の健康コラム『高血圧について』書きたいと思います。
オフィスで音楽を聴きながらみなさん、こんにちは!株式会社LifeTimeValueの福島です。仕事柄いろいろな方と会います。その中で、話のネタとしてという点もありますが、FacebookなどのSNSにランニングをしている投稿を上げています。そのせいもあってか、「ストイックに走っていますね~。」と言われます。個人的には、普通のことでもあるんですけどね。「そうですか~!?」と答えることが多いのですが、一体そこになどういったギャップがあるんだろうか!?と
タッ、タッ、タッ、ビシャ・・・・という足音とともに、水たまりをたたく音が混ざり、頬には、水しぶきがかかり、肌寒さの中に雨の水のひんやりとした感覚。自分自身の魂と現実世界をつなげてくれているようにも感じる雨。8㎞程のランニングが終わっての今朝のスタートとなりました。走り終わって感じるのは、そうですね~達成感とともに、疲労感もあり。汗もかいて身体も暑いので、高揚感も。そして、心拍数も上がっていたし、それだけ呼吸の循環もしているので、爽快感、明瞭感というのでし
暑い日差しを避けて(笑)自宅のリビングからこんにちは!!梅雨が長かったな~と思ったら、昨日は、ほんとやばい猛暑日でしたね。大陸から来たウイルスのおかげもあり、多くの方がマスクをしているので、よけいに熱中症が心配になってしまいます。。。くれぐれも、のどが渇く前にこまめにお水をおとりくださいね。さて、情勢は第二波!?なんても言われていますが、時間は、刻々と過ぎるのみ。経営者である、リーダーは、意思決定をしてス寸dねいかねばなりません。弊社が、これからの経営で
暑いです名古屋の今日の予想最高気温は35度子どもたちは水風呂で1時間遊びサッパリ気持ち良さそうです私はその間掃除機をかけて、ぞうきんをかけて汗だくお茶が美味しいーーー『熱中症にならないようにこまめな水分補給をしましょう』しましたよーこの必要性はみなさんご存知ですよね夏の決まり文句のようになっていますねテレビやラジオ、インターネット上、スーパーの飲料コーナー、病院その他様々な場所で見聞きする情報ですがその情報が信じられるのはなぜ今はこ
静かなオフィスから経営者交流会の守成クラブ仲間の岡山産の桃を間食に。メッチャうまでした!!超ジューシー!!さて、本題に入りますが、夜は、次の日の活動のために休む時。ですが、今、ワクワクしていて、なかなか眠れない(笑)弊社は、大きく言うと関わる企業と人材のLifeTimeValueを上げるサポートをする援助会社。一般的には、コンサルタント。2つの柱にしておりますが、健康経営の導入からサポ―ㇳが当然メイン!ですが、これから圧倒的に伸びる市場、”EC事業
こんにちは。劇的に痩せる管理栄養士の森下久美子です。自己紹介はこちらから『週刊女性』にて私のコメントが掲載されました一度太ったらリカバリーが難しい職業のナンバー1.2に入る職業は、CAさんという話を以前投稿しました。ナンバー1.2に入る職業、もう一つそれは、、、看護師さんです。特に、夜勤もしてる看護師さんです。日勤と夜勤が混在するご職業というところは、CAさんと同じです。・不規則な睡眠リズムは、ホルモンバランスを崩しやすいので
こんにちは!福島です。ブーン、という車の往来の音を聞きながら、本日は、オフスにて朝のひと時を過ごしています。7月も中盤、梅雨ももうすぐ終了か!?という時期で、今日の横浜は少し肌寒いって感じ。ただでさえ、梅雨で身体にはストレスですが、気候の変動も激しいので体調には気を付けてくださいね!さて、本日はオフィスにて何をしているか!?それは、昨日の振り返りと、今後のプランについて、今、たてておりました。昨日はなんだったか?というと、『やさしい健康経営セミナ
こんにちは!株式会社LifeTimeValueの福島です!!ほんのちょーっと、ご無沙汰してしましました・・・(反省)この間、色々な動きがございまして・・・。ワクワクする流れとなっています。まず、弊社が運営して、今、募集を開始しています、『健康経営サロン(仮称)』。健康経営!?という方、従業員を大切に考えている方採用、離職などの問題を解決したい方これから先50年続く会社をつくりたい方まずは、こちらからご登録ください!今、登録の方には、会費無料
子供が寝静まって、その寝顔を見ながら自宅のリビングから~こんばんは!株式会社LifeTimeValue福島です。家族の寝顔って、なんかモチベーション沸きます。わかります??というのも、最近、各種申請書類の作成などで、半分徹夜!?的な状況が続いていて、そんなことを言い訳に、こちらのブログもご無沙汰に…。そいうわけで、子供たちの寝顔を見ながら、日々、コツコツと作業をしておりました。その中間にあったものが、『健康経営の導入って?』というセミナー。これ
舛田満範(ますだみつのり)1970.9生。オプティマル・ヘルス(最上級の健康創生)コーチ、心理・産業カウンセラー、健康経営アドバイザー。予防医療を推進する医療機関で年間約30社・4,000名を超える産業医担当責任者として5年間従事。様々な健康リテラシー向上メソッドを提供。心理の学びで培った「行動変容に繋がる・寄り添う面談」で、生活習慣病化リスクの軽減に寄与します。[経験・知識ゼロから健康経営実現]のお手伝い!■社内担当者として「健康経営優良法人認定(国)」「やまぐち健康経営企業認定
前回は世界保健機関WHOの健康をお伝えしました。今回は私の考える健康をお伝えしていきます。私の考える健康とは人生を楽しく過ごせること✨そして、人生の主人公を自分とした時に主導権を持っていること^_^人生は人の生きた時間➕人の解釈で出来ていると思います!時間はみんな同じなので時間の使い方で出来事が変わってきます。時間の使い方を見てみると多くの時間を習慣に使っています。なので、生活習慣病って名前で様々な病気がありますよね。また、同じ出来事が起きても解釈の仕方は様
ベストバランス代表バランサーの中村篤史です。しつこい様ですがバランサーの中村篤史です。健康リテラシー上がるといいですよね。クライアントさんに問いかけてみています。1何歳まで生きたいですか?2死ぬまであと何年ありますか?3いまの健康で持ちそうですか?4長生きする準備できてますか?5筋肉衰えてないですか?6あと何年歩けそうですか?7内臓は問題ないですか?8内臓休ませなくて大丈夫ですか?9運動しなくて大丈夫ですか?10体の取り扱い方法を考えてい
まず、最初に健康とは何かを説明していきます。今日は一般的なWHOの健康をお伝えします。下の方に世界保健機関憲章前文を載せておきます。興味ある人は読んでみて下さい!()で私なりの考えを示しています。先に長いので私なりに要約するとWHOでは健康が世界の安全や平和に繋がってます。健康は肉体・身体も精神・心・スピリチュアルも社会的・仕事・お金・人間関係にも充実していて、色々な差別や偏見がない状態。ひとりひとりが医学、心理学などをたくさん正確に知って、判断出来る力や環境に適応出来る力も
悲しい事件が起きてしまいました。謹んで木村花さんの御冥福をお祈りします。誹謗中傷はインターネットの根深い闇です。掲示板時代からありましたがTwitterというツールが拍車をかけてしまっています。やってしまうのは社会的要因もあるとおもいます。貧困や格差問題です。経済的に貧しいと心も貧しくなります。清貧などというものは存在しませんその人達も何かで苦しんでいます。無論、他人を攻撃するのはしてはならない事です。しかしその矛先を他人に向けてしまうそれは周りに助ける人がいないのです。
例えば、「ココの部位に刺激を入れて、不調を出していた部分の良くなる」「だから、この手技をして刺激を弱くから…入れていこう」(この手技が終われば、不調を出していた動作はクリアして良くなるだろう…)と思って施術をしても、良くならないケースだってある。むしろ逆で、刺激をいれないでリラックスしてもらって力を抜いてただリラックス…。この2パターン。刺激を入れるパターン。力を抜いて入れないパターン。何でもかんでも、「ここの部位に刺激をー‼︎」ではない。原因を特定します!と
コロナの影響もあり人々の健康リテラシーも上がってきたんじゃないかって思いますそんな中で『ビタミン』と『ミネラル』の大切さを今日はお伝えします!野菜の栄養価は昔に比べて「1/3」くらいしか取れませんっていうのはもう知ってるよねでもへぇ〜っで終わってる人多くないっすか?野菜3倍食ってる人います?いないよね?それはなぜか!?たくさん理由はあると思うけど、一番は体に影響がでてすぐに死なないから!例えば、水糖分塩分これが削られると体のセンサー
早朝のオフィスからおはようございます株式会社LifeTimeValueの福島です。あなたにとって”健康”とは、いったいどういう事、状態でしょうか病気でない事!?生きていること!?毎日美味しいものを食べられること?一生、自分の足で歩けること?ピンピンコロリで逝ける事??これらの定義は、人それぞれ違っていい。ですが、普通でいくと・・・平均的に言って、最後の10年間は、誰かの介護・介助が必要になるというのが日本の現状です具体的にそれ