健康になった

私は元々頭痛持ちで頭痛薬がないと不安な毎日でした多分姿勢が悪い(猫背)→血流が悪くなって→頭痛って流れ。20代に入ってからずっと定期的にマッサージに行っていた。社会人の時は事務仕事でずっとパソコン💻を見てたからますます頭痛がひどくなってよく頭痛薬を飲んでたなー吐き気するくらいの頭痛だったり天気に左右されたり。その後、長男を出産して授乳する姿勢や睡眠不足などでもっと頭痛が頻回に起こるようになってあちこちいろんなマッサージや整体に行って頭痛よ、良くなってーと毎日毎日思

先日、ためしてガッテン!でエキセントリックトレーニングってやってて、元気なおばあさま達が楽々トレーニングされてましたエキセントリックトレーニングって何かと言うと、日常の動作の逆を意識するって事らしい。例えば、階段を上るほうが筋トレになりそうな気がするけど、実はゆっくり下るほうが筋トレになる。椅子に座る時もゆっくり座るのが、もう筋トレしてる事になるそうな。そこで！いつもは職場の8階迄の事務所を階段で上ってたんです。それも、徐々に出来るようになって、今では全然辛く無いし、あんまり鍛えられ

去年の今頃をふと思い出し、その頃と比べて、今は何が変わったかなぁと、考えてみました。まずは、仕事が変わり、生活のリズムが変わりました。そうなると、不健康になってしまいそうですよね。否、更に健康になった気がします。不規則なリズムだと、その中でちゃんと健康を気に留めるようになるんですよね。以前は惰性で動いていたものが、意識して動くようになりました。睡眠、食事、運動、気分転換。

寝る前にリンゴ１個分の「すりおろしりんご」が登場で〜もちろんパパがすりおろしてくれました！入退院してた頃に〜よく作ってくれましたが〜健康になった今も・・・これだもの太る訳だ(汗)

今はこうして田舎町でモータリゼーションにまみれて生活している私ですが、東京で学生とか社会人とかであった頃は、四輪も二輪もそこそこ乗りましたけど、移動の大半は公共交通機関だったわけです。てえことは、家を出て駅とかバス停とかにたどり着くまでは（その逆もね）歩いていたわけですな。そういう時に、どういうわけだか、他の人と目が合いやすいというか、話しかけられやすいというか、けっこう構えて歩いとかないと、急いでいる時とか面倒でした。これがまた、シーザー武志さんや赤井英和さんや前田日明さ

こんにちはパピネスパワーエキスパートのあきぱんなです5月31日から青島経由で北京🇨🇳入りしました母がずっと行きたいと行っていた万里の長城✨私が仕事を一旦辞めた事で行きたかった場所へ着いて行く事が出来ました✈️中国のイメージは....空気が汚い！食が安全でない！ゴミだらけ！トイレが汚い！と色々と期待せず行きましたが結果はメッチャ綺麗に整備されてて割りと過ごしやすく感じました食の安全性は疑問のままです人が多い😤常に渋滞🚗空気は淀んでる💦観光地は綺麗に整備されていても

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そろそろ本題の、再発しない生活習慣。特にこの２年間で良かったのではないかと思い当たることをすべて箇条書きにしてみます。個人的な経験ですが、たぶん、動物的には良い方向なことが、功を奏した気がしています。だからもし、いま、不調で悩んでいる方がいるのなら、どれでもいいから一つでも変えてみたらいいのでは、と思います。【最も効果があったと思う重要要素】早寝（22時台）。たっぷり睡眠（私は8時間前後。平日でも9時間の時も。）日を浴びる。（春夏秋冬、外遊び）衣服の選択。（放熱しやすい自然素材、

「こっち、来いよ」って、イケメンかっダイエット前の今よりちょっとふくよかなポポ爺ですこれが去年の4月なので、１年半で約1キロのダイエットに成功したことにはなりますダイエットとはいっても、毎日2回の散歩🚶犬専用の食事犬にとって当たり前の生活に戻っただけ。「僕、コロッケも牛丼も我慢したよ！」「偉いでしょ？？」うん、偉かったよってか当たり前なんだけど、こればかりは飼い主の責任問題だからね。ポポ爺はよく頑張ってダイエットしました「また近所のおばさんに

手間のかかる、米糠100%の酵素風呂酵素風呂の女神様が仕上げるパワフルな酵素風呂で今日もデトックス！本物のデトックスは、体調が悪い時ほど強烈にデトックスされます(^_^;)昨日から風邪で、頭痛気味だったのでまた一気に治そうと思って予約したら今までにない最強のデトックスになりましたシャワーしてたら気持ち悪くなり（体調が悪い時は、いつもこんな感じ)戻るまでに20分ぐらいかかりましたが酵素風呂の女神様も慣れていらっしゃるので程よい放置感のなか、肉体が元気になり元気な私が出来上

こんにちは。数あるブログの中からお読み頂き、ありがとうございます。ストレスからの精神的・身体的不調を改善し、健康で美しいお身体へと導きます。健康美ボディセラピストの伊藤です。＊プロフィール＊お申し込みはこちらをクリック↓↓＊totalbeauty&relaxationsalonespoir＊【初回体験トリートメントはこちら】『あ～気持ち良かった♪』『自分が元気なだけかと思ってたけど、ここ来てやってもらう様になったから体が健康になったんですね！全然具合悪くなったりしなくなりまし

冷えとりこれやる様になって身体が変わった子どもたちも病氣しらず