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ゴローです。明日は朝から撮影に行かせていただきます。サロンは14:30スタートとなっております。ご予約が取りにくかった方々、ご迷惑おかけしてます。なので、早く寝ます!今日はトレーニングもお休み。昨日の胸トレの筋肉痛もありますしね。明日は気合いの入る撮影だー!頑張ろう!
ゴローです。タイトル通り!これから胸のトレーニングへ行って来ます。終電過ぎると空いてていいんですよね〜。だいぶコアな感じにはなってきますが。ベテランの方々のトレーニングを見ながら学べることも多いですからね。とりあえず、胸の筋肉がおっぱいみたいになるように頑張って育てたいと思います!何を言ってるんだか(笑)
こんにちは、表参道にあるnaturaAolani(ナチュラアオラニ)という美容室で美容師をやっております玉山智士です。さて、昨夜は営業後に、これも月一恒例の、「GRJゴロー塾」。昨夜のテーマはアレンジで、「アレンジにおけるフロントのデザイン」でした。詳しくは保志氏の筋肉ブログをご覧ください!保志氏のアレンジは本当に惚れ惚れします!!まるで学年に1人いるかどうかな超絶美女みたいに到底及びもしなないようなくらいに美しいです✨しかも早い‼︎まるで吉野家です。笑早い×上手いこ
ゴローです。今日は毎月恒例のゴロー塾でした。今日のお題はアレンジだったので、GAA(ゴローアレンジアカデミー)笑アレンジのテーマは「アレンジにおけるフロントのデザイン」でした。アレンジって、Instagramとかでもバック(後ろ姿)のデザインがほとんどじゃないですか。みんなバックのデザインを中心にすごくチカラ入れてて可愛いスタイルが多いと思うんですが、アレンジもフロントのデザインが大事でしょ!ってことでのこのテーマ。フロントのデザインについて僕の考え方、それに伴うスタイルのアプロ
こんにちは、表参道にあるnaturaAolani(ナチュラアオラニ)という美容室で美容師をやっております玉山智士です。この記事は少し慎重になります!はい、4/5回目になった、natura代表の塩崎氏によるカット講習会。S塩崎CカットAアカデミー朝早くからスタイリストのデビュー間近のアシスタントで塩崎さんからアウトプット講習会をしてもらってます!美容道30年のベテラン、内藤ディレクターや我がAolani代表の保志氏もウィッグと向き合います✂️技術に貪欲な塩崎ismを継承す
ゴローです。実は昨日大変な忘れ物をしまして。毎日食べる用のささみサラダチキンを仕込んでいたんですね。で、ジムに行く前にあれやこれやとやっていたら、鍋の中のチキン達を放置したままジムに行ってしまいました(汗)鳥さん、本当にごめんなさい🙇やらかしてしまいました(泣)ということで、本日もう一度作ります。作り置きはジムのオフ日に限ります。反省です。粗末に扱うのはやはりいけません。ちゃんといただかないとですね。やらかした(T-T)
ゴローです。今日は小顔になったので、気を良くして(笑)胸と肩のトレーニングへ。やり込むぞ〜!
ゴローです。小顔になるっていう噂を聞いて、ちょっと講習会に行って来ました。まずはビフォーアフターを。(この先は少し危険ですので、ここで引き返してくださいね。)エレクトロンというブランド。いろんなところで結構目にしている化粧品ブランドさんです。では、ビフォーとアフターですよ!(お見苦しくてすみません)左がビフォー右がアフター僕の顎には何か入ってたのかもしれません。ってくらい顎がシュッとしました。向かって右側は化粧水と美容液とクリーム。向かって左側はシンクロブラッシュ。
ゴローです。今日は朝から用事をバタバタと一日中動いてました。いやあ、忙しかった。なので、今日はジムへの出陣無し。土曜の朝にやったベンチプレスの自分の限界ドロップが大分効いたので、またやりたかったといえば、やりたかったのですが。明日、楽しみにして早寝します。しかしですよ!村田諒太の世界戦の判定は納得行かない!行かないぞー!
ゴローです。今日は歓送迎会でした。ハルミチくん、卒業ですね。相変わらずイケメンで爽やか。5月29日までです。いろんな話をしました。懐かし過ぎて、皆の記憶違いがある模様。彼も14年近くいるのでいろんな思い出の話になるのですが、皆んな記憶が本当に定かではない(笑)おじいちゃん達の集まりみたいになってしまいました(笑)昔話すぎると勤続5〜7年くらいの子達も入れないので、割とフラットな話に。ここだけの話、と言いながらも、全世界発信しちゃうわけですが(笑)、彼は今年の一月禁煙にチャレン
ゴローです。今朝、起きられました。なので、今朝は原宿へ。AM7:30気持ちいい朝でした。ルーティン的には背中の日だったのですが、試したいこともあって胸の日に。今まで追い込みきれてなかったなと反省。これからサロンワーク、頑張っていきます!
ゴローです。昨日に引き続き、今日もまたジム休みです。なぜか?こないだの走り込みが原因ではありません。連チャンしていたので休養日に当て、回復させてカラダを休めたいと思います。そして明日の朝に賭けようと思います。明日の朝…明日やろう…明日やろう?バカヤロー!明日やろうはバカヤロー!、、(笑)そんなことよく言いますよね。ですが、明日朝鍛えたいと思います。起きれるかな。。
ゴローです。残り僅かとなったSCAが先日開催されました。shiocutacademyです。natura代表の塩崎によるスタイリスト向けティーチンです。スタイリスト全員で真面目に勉強しました。今回のお題はツーセクションのショート。はい、これもすぐ使えるデザインです。いつもありがとうございます!これもまた、磨いて自分の引き出しに追加です。次がラストのSCA、次も楽しみです。
ゴローです。たまには気分を変えて、有酸素運動をしてみます。とは言っても、15分くらい流したらインターバルトレーニングする予定です。ダッシュとか出来んのかな(笑)怪我しないよう(笑)転んだりとかね(笑)筋トレに飽きたわけではないですよー(笑)たまには違う刺激を入れようと思います。
ゴローです。第三週の月火は連休になっております。ということで、そろそろサーフィンも始動しなければなんですが。。(本当は一年中やりたい)子供達を幼稚園に送ったあと、GOLD'Sへ。今日は2時間、肩のみ!肩と言っても、三角筋のみ!三角筋は前、中、後と別れているので、全部大きくなって肩が丸くなるように。しかし、2時間三角筋をずっと刺激していたので、肩パンパンです。今風呂で温めてから、冷やしてストレッチの予定。ストレッチは寝落ちしやすいから気をつけねば(笑)
ゴローです。今日は解禁していました。半休いただいて帰省してました。表参道ヒルズの長谷川酒店で。日本酒が栄養素の玉山君から教えてもらった『作』ザクと読むらしく。ガンダムしか思い出せなかったですが、とても飲みやすかったです。一口目はとてもフルーティでしたが、しっかり日本酒っぽい感じがあってとても美味しかったです。栃木では(あ、栃木県出身です!)若駒とか、なんとかとか聞いてみたらとても近くの酒蔵さんらしく!カットに来るついでに母が持って来るそう(笑)楽しみにしてます!因みに、これは男
ゴローです。今日は暑かったですね!そんな僕は5:45amに起きて、準備。バナナ食べて、アミノ酸飲んで、ビタミン摂って。プレワークアウトサプリ飲んで。朝ジムに行きました。これはこれで気持ち良かったです!今日は胸のトレーニングの予定だったので、1時間半しっかりできました。ただ、朝に追い込み過ぎると眠くなっちゃうんですよね!そんな時は夜にしよう!朝トレも取り入れていこうかな。
こんにちは、表参道にあるnaturaAolani(ナチュラアオラニ)という美容室で美容師をやっております玉山智士です。さて、先日書いた記事のhttp://ameblo.jp/s-tamayama/entry-12272004981.htmlすごくPVが高かったのですが、本日は、DIY-Againです!ちょっと鏡の位置が高過ぎちゃったみたいで…。仕切り直ししました!今度はnaturaAolani代表の保志ゴロー氏が自ら電動ドリルを握ります!よく見てください!鍛えた腕と電動ドリ
ゴローです。5月9日が脚の日という意味ではありません。僕の筋トレの予定です。今日は脚の日でした。というか今現在ですが(笑)脚終わって肩のトレーニングしてます。美容師には要らない筋肉を鍛えてます(笑)重さを扱う職業ではないという意味です(笑)今日はレッグプレスという種目から。80kgから始めて、120→160→200。ここまで20.15.15.10というレップで。240→280→300。6.5.5でした。max更新。今日から本格的に減量開始です。沖縄で撮った写真のお腹、背
ゴローです。やはり、持ってました!最終日晴れました☀️初日晴れ、次の日雨、さらに雨でしたが、ここへ来て晴れ!1日早かったらいろいろ出来たんだけど。それはそれ。仕方ないです。そこまで時間がなかったので足だけ入ったり、魚と触れ合える子供の海みたいなのを見て歩いたり、貝殻と珊瑚拾ったりね。天気には恵まれなかったですが、家族時間がたっぷり持てて、とても充電出来たのでまた明日からしっかり仕事して行きたいと思います。さ、本格的に絞らないと…(笑)
ゴローです。朝起きたら、雨でした☔️沖縄、梅雨です?一週早くない?とか思っていたら、午後ピーカンでした。とは言っても、ホテルでアクティビティは無理だろうと那覇近郊まで出ていたので、晴れた時には那覇。しかも沖縄そば食べてるくらいでした。夕方ホテルに戻り海沿いを散歩。明日は晴れ予報出てるので、子供たちと何かしらアクティビティをしたい。日焼け?できてないですよ(笑)ほぼ曇りか雨だから(笑)明日こそ!
ゴローです。GW半ばですね。本日よりサロンをお休みさせていただいてます。お客様にはご予約が取れず、ご迷惑おかけします。数年ぶりにゴールデンウイークをお休みしました。ということで、沖縄に来ています!ホテルにチェックインしてまったり。子供たちと過ごすゴールデンウイークは貴重な時間。楽しみたいと思います。
ゴローです。目下GW中です。なう、GGWです。(GOLD'SGYMWORKOUT)ww今日は背中のトレーニングです。が、昨日寝違えた為、20分くらいジムにあるグリッドフォームローラーでほぐしました。マジでこれ最高です!肩凝り緩和です。これとベネクスさえあれば大分ほぐれます。(画像お借りしました)↑こんな感じでゴリゴリやったり、時間かけて体重で圧迫して筋膜をリリースするように使ってます。さて、あと2種目。
ゴローです。とうとう届きました。はあ、待ちに待ち過ぎた…4/26に頼んで、2〜5日でお届けって書いてあったから、真ん中の3日待てば来るのかなと思っていたら6日かかったじゃん(笑)でも、やっとこれで。アミノラスト。アミノ酸ですね。bcaaとその他です。バリン、ロイシン、イソロイシン、タウリン、オルニチン、アスパルテート、ロイシンペプチド、etcロイシンが筋肉合成には一番効果あるとのエビデンスがあるらしく、ロイシンがもっと細かくなっているのがロイシンペプチドらしいです。以前飲んで
ゴローです。五月がスタートしましたね。五月も頑張っていきたいと思います!筋トレを(笑)そんな第1発目は、脚トレ。レッグプレス80×15reps120×12160×12200×10240×8280×6レッグエクステンション40×1549.9×1549.9×1530×1530×15スクワット40×1240×1260×6ここでやめ(笑)スクワットは脚が無理ってなって途中でやめ。そのあとは肩。脚が重いっす。今月もガッツリやっていきたいと思います
ゴローです。4月が電光石火で過ぎ去って行きました…なんだろう、この加速感。11月となると3倍速だからね(笑)また新たに卒業を迎えるスタッフが。ハルミチくん、卒業します。アオラニのオープンと同時にnaturaから一緒にベースが作ってくれて、とても大きな思いと共にとても盛り上げてくれました。5月いっぱいですね。卒業というのはなんというか、うまくハマれば卒業だけど、間違ったりすると卒業じゃなくなっちゃうからこの業界おかしいだろってとても思うところもあったのですが。。ですが初めてトップ
こんばんは、表参道にあるnaturaAolani(ナチュラアオラニ)という美容室で美容師をやっております玉山智士です。4月29日という日は僕にとって思い入れの強い日です‼️約10年前、今よりも技術も経験もない頃に、1日の指名のお客様が27人と過去最高数を記録した日なんです。今改めて思うのは、あの時に頑張れたんだから今は今でもうちょっと頑張れるんじやないか?と自問自答します。ポジティブな意味で‼️さて、瞳を閉じればあなたがまぶたの裏にいることでどれ程強くなれただろう的な今年の4月29日
ゴローです。今日はゴロー塾でした。今日のお題は、僕のお客様で特にご新規のオーダーがメチャクチャ多いスタイル。これです↓ご新規のお客様はこのオーダーが割と多め。このスタイルは割とシンプルにカットできるし、シンプルに切った方が再現性も高い。レイヤー(段)を入れ出すと「こう切って、ああ切って…」やりがちだから。このレイヤースタイルのポイントは、こことここ!それ以外こう!みたいなね。無駄なこだわりは捨てることがポイントですね!そして、こういう長め前髪からおろせて流せる前髪を作る時の
ゴローです。継続することができると、なんというか、成功(ある意味)というものに繋がるのかもしれませんね。もし、今日もこのくだらなさ満点のブログをクリックしてしまった方、大変申し訳ありません(笑)今日もくだらなさ満点です。4月も残すところあと数日、このブログもとりあえず継続させています。半ば強引に。トレーニングも継続中ですね。これはもうすでにルーティン化されてきてます。いいこと。コツコツと積み重ね、ね。
ゴローです。今日はジム休みの日。休養が大切ですからね。今日は自家製サラダチキンをこさえる日です。ササミと胸肉買って数日分仕込みます。手順は簡単。塩と砂糖(きび砂糖オススメ)少々ふって、スリスリ揉み込みます。寝かすといいらしいですが、僕は寝かせません。ジップロックに入れて鍋へ。鍋は深めの寸胴とかいいですね。沸騰させて火を止めたらジップロックごと投入!で、蓋。あとは放置プレイです。20分強置いたら出来上がりです。とてつもなく簡単!コンビニのサラダチキンに飽きた方、オスス