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50代から始める麹ライフ腸活しながら心・肌・体が変わる料理嫌いでも時短料理麹生活マイスター
ゴールデンウィーク楽しんでますか?今回これと言った内容がないので『バナナ』について。まず便秘のタイプを再確認。大腸の運動が低下し、腸内容物が腸管をゆっくり移動する『弛緩性便秘』、ストレスなどが原因で大腸が痙攣・収縮して腸内容物がスムーズに送られない『けいれん性便秘』、便意を頻繁に我慢することで直腸からの反射が弱まり、便意を感じなくなる『直腸性便秘』の3つバナナで改善が期待出来る便秘は『弛緩性便秘』さて、バナナには食物繊維が1.1g/100g含まれます。少々少な目な気もし
こんにちは昨日は、イライラMAXでもぉーしんどくてしんどくて久しぶりに限界だと思った。。。そして、寝て起きて、今朝もイライラ止まらないです今日からGW後半だというのに…今日はせっかくの連休だし、というわけでちょっと遠くの大きな公園へお出かけしています。この記事がUPされているということは、バリバリ遊ぶ娘に付き合わされている真っ最中と思われます。はい、予約投稿で、娘に買ったもの、第三弾をお送りします。これは、最近じゃなくて、もぉーずぅっとずぅっと、何年くらいだろ?ずっと買い続けて
チェリーが鈴なりです\(^o^)/農家の小屋・薔薇・歩道・都市高速意外と知らない・・・?落花生の栄養素※チョット調べてみました暇があったら読んでみてねえ…①身体を作るたんぱく質体を作るうえで欠かせないたんぱく質を含んでいます。②体に必要不可欠な不飽和脂肪酸リノール酸は悪玉(LDL)コレステロールを減らすことに加えて、血圧を下げる作用があります。③便秘改善が期待できる食物繊維お通じを改善させることや、血中のコレステ
こんにちはkyonです同じように病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方みなさんの心と身体の健康と人生が潤うようなお役立ち情報を発信していきたいと思っていますこんな思いで綴っていますよろしければプロフィールをお読みになってくださいね↓↓↓↓↓今日もお目に止めて頂きありがとうございますsachiが毎晩チェックしている占いがあってちょうど昨日の占いで『
おはようございます、Eriです🌞朝は自分を整える時間をたっぷり取るようにしています。まず起きたら窓を開けて換気をして朝ごはんや家事に取りかかってしまいたいところをグッと堪え。笑お白湯を飲んで太陽を感じながら深い呼吸と瞑想の時間を少しでも取るようにしています🧘♀️家族が今日一日、健康で笑顔で楽しい日を過ごせるように祈ってみたり今日会う予定の人を思ったりただただ自分の呼吸を意識するだけだったり5分でもそんな時間を取れた日の心の余裕心に隙間ができて穏やかに過ごせる氣がします!今
こんにちは。うれしたのし倶楽部☆ひさたようこ。です。この冬は里芋使った煮物を週一ペースで作りました。家で採れた母が作ってくれた里芋です。里芋を食べるとお通じがいいです。里芋の効能を調べました↓ぬめりにはムチンが含まれており、体内に入るとグルクロン酸という成分に変わり、胃・腸壁の潰瘍予防・肝臓強化に役立ちます。里芋独特のぬめりはガラクタンという糖質とたんぱく質が結合したもので、血圧を下げ血中のコレステロールを取り除く効果があるそうです。そしてやはり食物繊維も豊富
どんなにスキンケアを頑張っていてもお肌の調子が改善しないと、「どうせ何をやってもムダ」とあきらめ続けてしまいますよね。でも、諦める必要はありません^^生まれたときのあなたはどんなお肌でしたか?きっと「今」とは違ったはず。あなたが思い描いている肌の状態は、既にあなたが経験したことがあるのです。本来のあなたが持っているお肌のキメの細かさや、ツヤ、輝きを、体に思い出させてあげればいい。そのためには、外側のスキンケアだけでなく身体の内側からのアプローチへと切り替えていきま
先日の健康診断で史上最大の体重に、腹囲、、、(普段怖くて体重測定していません)現実を数字で突き詰められてショックの中「グリーンルイボスティー」にすがり始めましたコーヒー、無糖紅茶とカフェイン多めの摂取からリラックス効果、美容効果、むくみ、便秘改善、アレルギー症状緩和、白髪対策など嬉しい効果のグリーンルイボスティーにチェンジ(コーヒーは回数減らして飲んでます)普段「水」を飲む習慣がない私ですが、接骨院通いしていた時に「施術後は水を沢山飲むように」と言われ頑張って飲んでいた位、頑張らないとい
1~2日ながいときは4~5日も便秘になる…。なおそうと思って酸化マグネシウムの粒をのんで直そうとするが、お腹がいたいし、長時間トイレから出れなくなるときがある。最悪な時は外で買い物しているときに急に便が出そうになり。便意を我慢するだけで冷汗が止まらない。我慢しすぎて、たまにおならがでるが…この世のモノとは思えないほど臭い。なんで、こんなキツイ思いを自分がしないといけないんだ?他の人はどうやってやり過ごしているんだろう…。そんなことを思ったことはありませんか?今回は、そんな便秘を低コストで直
こんにちはkyonです同じように病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方みなさんの心と身体の健康と人生が潤うようなお役立ち情報を発信していきたいと思っていますこんな思いで綴っていますよろしければプロフィールをお読みになってくださいね↓↓↓↓↓今日もお目に止めて頂きありがとうございます大型連休皆さんいかがお過ごしですか~?kyonは28日、29日と5年
おはようございます。最近闘病している気がしなくなってます、毎日飲む薬にもなれたし、スーパーなどなどの食料品の塩分を確認するという動作が自分の生活に溶け込んだからってのもあるし、病気なんだという自覚も薄れてしまってます。だから最近食べ物やばいかも・・・で最近の飲みだしたこの二つヨーグルトテイスト免疫ケア、これ飲むと次の日お腹の中の何かが根こそぎ出てる気になってます・・・個人差あると思いますがね・・コンビニにも売ってます。キリンビバレッジiMUSE(イミューズ)
体に悪いものを入れないのは大事。けれども、もっと大事なのは「入れ替える力」に磨きをかけることです。…ということで。運営するコミュニティ、「薬草錬金倶楽部、春の人体実験の集い」を3日間、開催しました。今回は「生命のエリクシル」と呼ばれる海洋深層水や、体内の悪い油を完封する強力デトックスウォーターで入れ替える力のサポートを。メンバーが持ち寄った東京の銘菓や伊勢名物。コールドプレスジュースやオーガニックのお菓
私たちのカラダは自分が食べたもので作られている訳ですが、便秘には生活習慣も関係していますよね😊お客様とのカウンセリングの中で、お腹の不調以外のお身体の不調や生活習慣、日常の環境、お食事の摂り方などをお伺いするのですが、便秘などのお腹不調やお身体の不調を招く習慣になっていることが殆どです😱g✅水分が摂れていない(摂れない)。✅お野菜や食物繊維を摂っていない。✅好き嫌いが多く偏った食生活になっている。✅食事をゆっくり摂れないので早食いになっている。✅忙しくて寝る時間が取れない。
繁忙期と言うこともあり、ここしばらくミキと会えていない。だいたい二ヶ月くらいだろうか。あれもこれも、したいことがたくさんある。もう少ししたら繁忙期も終わる。順調に仕事は終わりに向けて進んでいる。これさえ終われば!ぬぷぬぷしたい٩(ᐛ)وしばらく使われていない肛門も、久々だと辛いだろうからほぐしてあげないとな〜と、眠りについたところ、リアルな夢を見た。いつになく積極的なミキが、俺の上で無心で腰をふり気持ち良さげだ。ミキの動きに合わせてしたから腰を突き上げる。擦れ合う粘膜は溢れ出る
サワディ〜カ〜毎日、食卓に、サラダを出していたら、さすがに、ちょっと飽きて来たとの声がですよね〜私も、正直、ちょっと飽きて来てたということで、出すのを少し控えめに結果、私だけ、お便秘気味に多分、運動してないからだよね〜わかっちゃ〜いるけど、重いシリが上がらないってことで、タイでお馴染みの便秘改善アイテム主成分がセンナ、FITNEサマ登場いくつかフレーバーがあり、今回は、緑茶フレーバーのハニーレモンを、チョイス日本でも、通販サイトで売ってい
埼玉県狭山市ワンオペママの心安らぐベビーマッサージりぼん🎀吉田さえですᡣ𐭩ベビーマッサージレッスン内容〜♪オンラインベビーマッサージレッスン〜♪どんな風にやるの?レッスンに参加しようか、迷ってるときいろいろ疑問や不安になりますよね…そ、こ、で♡ベビーマッサージレッスンの詳しいレッスン内容をお伝えしま〜す①自己紹介カウンセリングシートのご記入𓂃𓈒𓏸✎「初回のみ♡」ママと私の簡単な自己紹介タイム♪レッスンに入る前にお話ししましょ〜(ママもリラックスしてね♡)
甘いお菓子が大好き、やめられない。美味しいものは脂肪と糖でできると思うぽっこりお腹をなんとかしたい下半身の浮腫みが特に気になる体重、肌、見た目年齢、気になることは多々あるけれど「美味しいものは美味しく食べたい」ただ『罪悪感はカット』したい。そんなお仲間の皆さんにオススメのお茶、あります。「スッキリブレンド」水茶「爽」甘いものの食べ過ぎや、生活習慣からコンディションが乱れがちな方へ。ココロとカラダをスッキリさせクリアな毎日をサポート。毎日を健やかにすごすための
また最近の息子シリーズです⚠️食事が近い方は後で読んでください⬇️⬇️⬇️前回の小児科医から思いも知らず、告げられた息子の便秘…まあ息子はお通じはあるから、宿便が問題なんですが💦以前も載せた、先生に勧められたこれらの市販薬⬇️下2つは便秘薬。右のチョコのものは飲ませてもあまり変化なかった。上は胃酸を抑える薬だけど、チュアブルじゃなくて息子には不評でした。で、この左下のmiraLAX!最初半分の量で始めたけれど、そんなに反応なく、先週日曜日に初めて一包を服用させました。無
こんにちはkyonです同じように病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方みなさんの心と身体の健康と人生が潤うようなお役立ち情報を発信していきたいと思っていますこんな思いで綴っていますよろしければプロフィールをお読みになってくださいね↓↓↓↓↓今日もお目に止めて頂きありがとうございます昨日からなぜか公式LINEの不具合???友達登録が出来ない状態が続いてます
今日は子どもと昨日約束したので朝から朝ごはんのサンドイッチとお昼のお弁当作り外のものは添加物が多いからやっぱり家のごはんがいいよね🩷そして今日の晩ごはん✨サラダと鶏肉の甘酢炒めそしてししゃもとこちらには載せていませんが野菜たっぷり具沢山味噌汁と卵焼き〆にシナモンバターコーヒー🧈を飲んでお腹いっぱいだー☺️今日やっと自力で朝から3回も普通便が出ました✨私にとって凄いことなんです。記憶障害でぼんやりしていた頭も、時々ハッキリしている時間が出てきました✨何十年も悩んできた悩
こんにちはkyonです同じように病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方みなさんの心と身体の健康と人生が潤うようなお役立ち情報を発信していきたいと思っていますこんな思いで綴っていますよろしければプロフィールをお読みになってくださいね↓↓↓↓↓今日もお目に止めて頂きありがとうございます今日はとうとう・・・・・yuママ・・・・・ほんの少しの血管のへこみ様
「よもぎ蒸しっていいですよっておすすめされてきました!」というお客様の声を最近はよくお聞きします。美容や健康の為によもぎ蒸しをされて効果を感じてられる方が多いという事ですね♪よもぎ蒸しサロンスタッフとして嬉しい限りですそこで、よもぎ蒸しを続けることで良かったことを私の体験でお話しします。自己紹介私は5年前に蒸し始めて55歳になります48歳でうつ病を発症し、抗うつ剤を飲んでいました断薬が終わる頃によもぎ蒸しと出会い93日毎日蒸し始めました。初期(1か月)蒸して改善されたこと
兵庫県西宮市甲子園便秘女性が10年後も腸から元気で美しく♡ご機嫌に過ごすためのサポートをしております腸活ケアサロンKos.のりかです今日はお客様のBefore/Afterをご紹介します⭐️20代女性【お悩み】仕事のストレスで過食手軽に摂れるものでとりあえずお腹を満たしているだけど心は満たされなくて、甘いものも間食してしまう便秘と下痢を繰り返している【施術内容】腸もみ40分ストレスにより腸の動きが
こんにちは、自任堂です🍃少しでも便秘になると、自分で異変を感じていなくても、実は身体には負担がかかっています😨また、便秘や下痢などのお腹の不調に深く関わる腸内環境の乱れは、肥満にも関係しているのです💦腸内環境が乱れ悪玉菌が優勢になると、腸の運動が停滞し、ガスがたまってポッコリおなかになることも!カラダをスッキリさせるためにも、腸内環境を整えることが大切です💁🏻♀️当院の「空美酵素」は子どもから大人、妊娠中や授乳中の方でも食べて頂けるやさしい酵素となっております💡気に
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>肝臓を元気にする②適度な運動と便秘にならない生活を心がけましょう。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます⑥https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hcお尻を小さく!⑥https://youtu.be/iriAPngf
ーココアの研究で示された働きー☑ミトコンドリア機能を高める☑ミトコンドリア増やす☑抗がん作用☑抗腫瘍作用☑抗蝕作用(虫歯予防)☑抗酸化作用(かなり高い)☑抗炎症作用☑抗菌作用☑抗ウイルス作用☑抗ピロリ作用☑グルタチオン濃度上昇☑慢性疲労改善の可能性☑気分の改善☑精神的疲労の改善☑記憶力が高まる☑認知機能が高まる☑脳の血流をよくする☑かなりワーキングメモリ高める☑腸内環境が整う☑短鎖脂肪酸産生菌の増加☑免疫高める☑体内の一酸化窒素を増やす☑血圧の改善
.わが家には小麦粉がありませんわたしと息子の便秘を改善する前にもったいないから全粒粉と混ぜてピザつくりまくって消費してからです😆笑そこから息子と私の便秘改善生活がスターティンまずはどんな腸であるか。が大切なので特別な乳酸菌で先に腸を整えてつつ食育に取り組みました。いまはもうね、ポテチとかチョコとか全然普通に、たまに食べます。わたしもえびせんとか大好きです😍ただし、改善中は一時的に小麦の全排除とお菓子は色ついたり油使いすぎたりしていないものを食べてい
広島県福山市気功整体【森久】の森岡敬子です。おうち整体と足首から邪気を抜く気功をしています。広島県福山市で気功整体をしているモリちゃんです。3月に三重県津市から引っ越して来ました。落ち着いたらサロンを開始します。それまでは、zoomでの魔法の手講座や遠隔気功ヒーリングを受け付けています。便秘改善体験の続きです。https://ameblo.jp/yuzu3641/entry-12849302481.html『私の便秘改善体験‼️』広島県福山市気功整体【森久】の森岡敬子です。