作り置きおかずダイエット

毎週お休みの日は1週間分のおかずを作り置き今週は左上から時計回りに・昆布の煮物・牛肉とエキンギのオイスターソース炒め・油麩丼…の具・もやしと赤かぶの葉の炒り煮・きゅうりとラディッシュのサラダ・色々野菜の温サラダ・茹でブロッコリー・肉団子・きゅうりのからし漬け(母親から頂き物)切っただけ💦他にかぼちゃペーストを使った色々野菜のカレー🍛以上本日朝1時間の作り置きおかずでした以前のもアップします🍀*゜

16時間ダイエット。あれから体重は減りません笑そりゃあそうだろうなと、薄々感じてはいましたが。16時間あけたところで、食べるものが、例えば糖質いっぱいの物だったら？運動もほとんどしないから、減り止まりするのは当たり前ですね。ただ、このダイエットを始めてから、以前よりもっと食生活に気を付けるようになりました。野菜を多めに最初に食べる。そうすると、その後の主食の量が減る。それとこれは16時間あけるからなのか、食事の量が減りました。夜遅くのお菓子（ジャンキー

KaiKitchenAtelier&Lifeカイキッチンアトリエアンドライフ～簡単なのに美味しい手抜きなのに本格派お料理教室＆生活のお愉しみ～（神戸市中央区）女性専用（男性生徒様は女性同伴でOK）のお教室です。今後のお教室運営に関しましてコチラ『７月からのKaiKitchenAtelier＆Lifeの運営方法につきまして』ご無沙汰しております。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。私

❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎痩せる習慣に役立つ、つくりおきごはん♪簡単な物でもいいので。作っておけば、お惣菜やお弁当や外食をせず帰宅しますので♪結果、健康な食事が食べれて♪ダイエットにもなる♪ってことなので私はつくりおき🍴✨✨可能であればやってます♪✨✨🍴

数年前に買ったままになっていた作り置きのレシピ本を見つけたので、試しに数品作ってみました。舞茸とパプリカのサラダツナマヨブロッコリー蒸し鷄鷄照り焼きだし巻き卵あと、おにぎり副菜は後半足すかも。日持ち短いから少なめにしてます。だし巻き卵はこちらを使用。画像お借りしました。レンチンで卵一個でもキレイに作れてめちゃ使えます。ただ一度に一個分しか作れないので量産するのはちと面倒。そしてエリストール入れたらなぜか黒くなった・・卵腐ってませんよ久々に料理らしいことをした気がしたら疲

おはようございます🌤34℃北国も真夏日続きで毎日暑いでござる🥵今日の夜行バスで更に暑い南に向かって南下します。その前に二太郎用作り置きしてます！既に冷蔵庫に入れた物を含めると両手超えるくらいかな……😅買い置きの肉は使い切ったどぉ~🎉残さず食べておくれ！！

お子様～お年寄りまで、美味しくいただけるヘルシー常備際です♪優しいお味付けなので、アレンジもきく、優れものです人参と高野豆腐入りで栄養満点、お財布にも優しい！2～3人分調理時間15分≪材料≫鶏ひき肉・・・250ｇ人参(すりおろす)・・・30ｇ高野豆腐(粉末のもの使用)・・・大匙1＊だし汁・・・50ｍｌ＊醤油・・・大匙2＊酒、本みりん・・・大匙1/2＊仕上げの醤油・・・大匙1/2≪作り方≫すりおろした人参に、粉末状の高野豆腐を混ぜておきますフライパンに油を熱し

GW中の旅行で肥えました。肥えるは易し、痩せるは難い、、、年頃です。ダイエットと考えただけで、過去の、辛い我慢の記憶がよみがえり、、無理だなぁと。継続できるダイエットをどうしようかと、、思いつきました。いわゆる作り置きおかずダイエットです。一日分の献立を作り、写真を撮って、３回に分けていただき、それ以外は食べないことにしました。一回、たくさん並んだお皿を見たら満腹感を感じられます。カーブスに行くたびに聞かれるたんぱく質の点数も数えやすいです。１日２個のゆで卵は空腹抑えによく効きま

最近、スッポリハマってしまった焼肉屋さん。地下鉄湊川公園と神鉄新開地の中間に位置する黒毛和牛牝牛専門店炭火焼肉Buzzさん。メス牛専門？そう。というわけなのです。で。こちらの、極厚切りタンが美味し過ぎるのです。白いのは、ガーリックパウダー良い景色です。こちらのお店がおススメな理由。ズバリお料理レベルの高さです。お肉が美味しいのはもちろん、そのサイドメニューのお料理レベルの高さに、脱帽してしまう

昨夜友人と食事をした土佐清水ワールド幡多バルさん。詳細はコチラ。久々に、もう一度行きたい！と思えるお店に出会えたので、ご紹介～。場所は大丸神戸店の海側。以前は確かマンゴーがテーマのカフェが有った場所です。飲み物はプレミアムモルツ５種類の中から薫るエール（４８０円）＆マスターズドリーム（５８０円）をチョイス。樽生の強み、香り、風味、コクが素晴らしかったです。突き出しの様に最初に出て来たのは、かつおと玉

最近、本当に忙しく、ウッカリすると手軽なパンやコンビニのおでんに手が伸びそうになり。。。そんな食生活を送ってしまうと必ず心の中で反省会が始まるのですが。。。その反省会の結果導き出された答え。これはもう、作り置きを頑張る以外無いか。。。と。お腹が空いて疲れて帰宅。そこから下準備して調理して頂いて片づけて。。。はなかなか大変。で。今年出逢うのはもう最後かも。。。と思うゴーヤーを見かけた日３本購入。

ハワイのメッセンジャー、mami(ふぉぎ☆)Kauanoeです最近、おかずの投稿がないね〜と言われていたので、頑張ってみました（笑）今回は、7品＊茄子のたたき＊セロリと油揚げの煮物＊ピーマンの塩昆布和え＊えりんぎベーコン＊アクアパッツァ＊いなりギョーザ＊ハンバーグのトマト煮茄子のたたき、初めて作ってみたけど、これはヘビロテしそうな予感せっせと作って、半分くらいは冷凍しましたしばらくは、楽できる〜

お友達に台湾のお土産を渡すためランチにお出掛けしてきました。カイが前、ブログにアップしてたお野菜モリモリのランチに行きたい～～（その時の記事はコチラ）というわけで、ハナキチルームさんにやってきました。（詳細はコチラ）ハナキチさんは、１Fはパクチー研究所を名乗っていらっしゃる位パクチーの聖地。（らしいです）（私はパクチー苦手女子なのであしからず）左に有る緑の階段を上がってマンションの一室の様なドアを開けて２Fへ。ワンプレ

どーしてもどーしてもムショウに食べたくなる海鮮丼。春日野道神東寿司さんのランチメニューこの日、11：30開店のこちらのお店に到着したのは11：20既にほぼ満席。残るはたったの４席。上海鮮丼は既に売り切れ。でも私は海鮮丼並500円がお目当てだから大丈夫。日本で一番価値がある５００円（税抜き）の様に思ってしまう今日この頃なのです。ちなみに上海鮮丼は５時～の通常営業でも頂くことができます。

アトリエから徒歩２０分。ビーナスブリッジ。朝から自転車で和田岬のパン屋さんに行ってハーバーランドでピクニックしてスタバでまったりしてローストビーフ食べて須磨山上遊園地に行ってダイソーでお土産買ってアトリエで天ぷら大会して夜は夜景を観ながらラテ飲んで。大忙しの一日でしたヒルナンデスの神戸特集にでもいかがでしょうか～な感じの一日。最後に誰かを幸せにする事は自分の幸せに繋がると確信できた一日でした。何かが足

食後は、須磨山上遊園地へ。そう。先週も行った須磨山上遊園地。（その時の記事はコチラ）あの素敵な景色を観て欲しくって。今回は、日本ではここだけにしかないタモリさんもわざわざいらっしゃったカーレーターに乗車。スティーブに「日本でここにしかないんだよ！」と興奮気味に話すと、「これは、斜めのベルトコンベアーだよね」（ベルトコンベアーはどこにでも有るよね）ととっても冷静なご回答を頂き。。。確か、先週も乗ったリフトに乗り、

そんなある日フランス人スティーブが神戸に遊びに来ることに。１３時に元町駅で待ち合わせ。多国籍のお料理が存在する日本において、外国人観光客の方は寿司天ぷらお刺身。。。それ以外何に興味が有るのかしら。。。相方さんとお寿司や焼肉は制覇したご様子。神戸ビーフではないローストビーフ丼か神戸ビーフのハンバーガーどっちが良い？って聞いてみたら、このビジュアルに魅かれたのか、ローストビーフ丼！

２階のソファーがあるバルコニーの空間で頂きました。とっても風が気持ちよくて、おススメの空間です。神戸にいらっしゃったら是非。

日々、楽しそうなイベントを妄想しながらいつかチャンスが有れば実行したいと願っていると。。。チャンス到来。突然、友人が遊びに来ることになり朝から早起きして、コベリンを借りて和田岬メゾンムラタさん（最近、パンの発送を始められました）（遠方の方は是非一度召し上がってみて下さい）（日本で食べれる一番フランスのパン屋さんに）（近いお味のパンと私は感じています）にGOGOアトリエからメゾンムラタさんは自転車で１５～２０分位。

久しぶりにハイキング仲間からお誘い頂き、板宿駅に集合して、ちょびっと歩いて突如現れる階段を上って入山。途中現れる海と空の景色に励まされ、今度はここでお誕生日会なんて良いわねぇぇ～何て言いながら、結構本気の岩場も乗り越え、インスタ映えしそうな写真も撮影してみたりしながら、（↑誰だ！こんなに載せたのは）無事、お目当てのBBQ会場へ。（詳細はコチラ）今回からこんな感じのエアソファーを導入。(よく見

３人子育て真っ最中のインナービューティープランナータマゴmacocoですいつもごらんいただきありがとうございます今日はつくりおきでパパッとごはんです３人子育てしてると仕事して保育園にお迎え行って夕飯の支度してとなると…キッチンで立ってゆっくりごはんの用意はできません集中できて３０分キッチンに立っていると「ママ〜〇〇が〜…」てな感じで作業が止まることしばしば…そんな時の味方はつくりおきーつくりおきの必須アイテムは野田琺瑯ホワイトシリーズと手作りの発

最近、相方さん家に出張してお料理する機会が増えていたのですが。そうしながら、今まで出張レッスンはお教室に比べると整った環境ではないことで満足したレッスンができないのではないかと自信がなくてしていなかったのですが、これ、出張レッスン、私できるようになってるかも。と。TONYとの一件もあり気付いてしまいまして・・・たまにオファーを頂いたりお問合せ頂いたりしていた生徒様お待たせいたしました。しっかり出張レッスンできる

朝つめるだけのやせおか弁当でダイエット！大ヒットシリーズ「やせるおかず作りおき」からやせるお弁当版が登場。“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者がまたまた奇跡を起こします。身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい「やせおか」の特徴はそのまま。匂いの強いものを避け、お弁当につめやすい形のものを厳選。組み合わせ自由自在な主菜、副菜、61レシピ。しかも大人が食べて十分なボリュームです。カレーピラフ弁当、カルボナーラ風弁当などインパクト大の一品弁当も。

和食御膳作り置きおかずクラブロカボファンの皆様お待たせしましたあぁぁ～。（気が付いたらこの３つのテーマを網羅していましたぁぁ）和食がきちんと作れる女性は愛されちゃう。をモットーにきちんと和食が作れる女性を応援するレッスン。と忙しい毎日、時間が有る時にたっぷり作り置きしておきましょうの作り置きおかずクラブとタンパク質をたっぷり摂取しましょうのロカボの要素を取り入れたレッスン。～鯖の煮付け編～のご紹介です。～鯖の

もうすぐ５月だというのに、南国宮崎は朝晩かなり冷え込んで、寒いぐらいです。はじめまして、宮崎市花ヶ島で、ハーブと水素の温浴〜YOSA〜の隠れ家癒しサロンYOSAPARK小町をやっています、小町です。

DHCさん×クスパさんのご厚意により授業をご受講頂きました生徒様にヌニェス・デ・プラド社アーリーハーベストEVオリーブオイルお一人様１本（３４５６円相当）プレゼントさせて頂いております。お持ち帰り用エコBAGのご用意をお願い致します完熟前のまだ若いオリーブの果実を一つ一つ手摘みした「アーリーハーベスト」通常、若いオリーブオイルは１１月初旬のわずかな期間しか収穫することができないうえ完熟のオリーブ果実と比べもともと勧誘

CafeMealMUJIさんのソフトクリーム。原材料に使用している森林ノ牧場のジャージー牛乳が低温殺菌牛乳だからか本和香糖を使用しているからか喉の奥で超ミルキーなお味を楽しむことができるのです。そんじゃそこらのソフトクリームとは違うんです。で。こちらのアイスコーヒーも大好き。（ランチとセットにすると+２００円で頂けます）（ランチ情報はコチラ）美味しいアイスコーヒーはブラックで頂くのが一

先日、改装工事を終えられた神戸BALさん。（とはいえ、B1フロアはまだ改装中）その６Fに新装開店され、日向ぼっこしながら神戸のお山を眺めながらお食事できるCafeMealMUJIさんでランチしてきました。ランチの種類はこんな感じ～。白米か雑穀米か選べるのですが、お米には、こんなこだわりが。おにぎりは、こんな感じ。デリカは、こんな感じ。デザートは、こんな感じ。