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中高年の潤いある生活を求める皆々さままた急激に寒くなりましたくれぐれも体調を崩しませんよう充実した連休を過ごして下さいお仕事の方は無理なく励んで下さい（とは言うものの、無理しなきゃ・・・ですよね）温かい飲食でカラダの内から温め、太い血管のある３首（首、手首、足首）を衣服、カイロ等で温めるのがお勧めですでも手首は作業上、なかなか温められないと思うのでカイロは首の後ろと（タートルネックが便利）足首（靴下の上から）に貼ると身体全体が温まり効果的です私は出先で寒いな、と感じた
こんばんは。🙂本日の体重は、86.7kgでした。(少し、太りました。)🙂💦体調が、回復するに、したがい、確実に、体重アップしています。😢もう少し、体調が、回復したら、散歩再開します。🙂✨明日も、よろしくお願いいたします。🙂✨
断酒32日目1ヶ月超え〜やるじゃん、わたし今日は、また新たな病を告げられたのだけど。。。軽く思ってましたが、症状悪化すると手術までしないといけなかったり、日常生活に支障がでてくるようで。。。これは、いかん治すしかないっでも、早めに病院行って良かった私は、病院での健康診断も数年に１度しか行っておらず、何か日常で身体の異変を感じたら受診するって決めています異変を放っておくと、これが慣れて通常状態となり、病気悪化になりかねないと思いますのでお医者さんに言われた通り「太る」って事をや
今年に入ってから温活ライフを意識して過ごしているのですが、日々の行動力、パフォーマンスがアップしたように思います毎朝、白湯を飲むようになったら、消化力もアップしたみたいで食欲も増して…。私としては食事改善をしながらも、体重アップも目指しています✨というのも…私は結婚前に比べると体重が今12キロほど少なく、その当時を知っている人に痩せたね〜！とびっくりするほど今は痩せているのです。それが健康的に女性らしく美しく痩せていれば良いけれど私の場合はちょっと…って
昨日は🎍元旦1月1日🎍あけましておめでとうございます。昼から食べ始めて12時🍴😋食べ終わったら22時🍴😋12時から22時まで……10時間食べ続けて🍴😋5kg増えた⤴︎⤴︎⤴︎そんなお正月🎍🌅🎍
こんばんは。今日はクリスマスイブ。サンタさんはどんな贈り物を届けてくれるのでしょう。と息子は楽しみにしています。という日ではありますが、今日もほぼ終日野球の練習（笑）スピードガンを使って、投球のスピード、スイングスピードをチェック。様々な数値を使って、普段のトレーニングの効果や、課題を把握していくことが重要。少年野球も変わってきました。投球スピードはチーム平均並みですが、スイングスピードは何とチームトップクラスでした。でも体はチームで一番小さ
手術当日の朝、なんか落ち着かず付き添いできるのは前日の手術説明だけだったので、朝７時くらいに旦那へ電話しました。ちゃんと眠れたー？少ししか眠れなかったーなんだかんだ不安で緊張する。あら～そっかまぁいっぱい考えて決めたことだし、何が正解とかないからね。また何か問題が出てきたら、一緒に考えて進んでこ！いつでも味方だから大丈夫。大丈夫だよ！ありがとうよしっ！今から麻酔も入るし、何も考えず今からいっぱい寝てくるこんな感じで手術室へ向かいました。でも麻酔が効いてからあっという間に終わったので、
週末爆食いの胃になってもうかれこれ3年以上カズちゃんが大食いで普通の定食とかファミレスのメニューじゃ物足りないと…私の胃袋も体もどんどん育ちました先週末のランチはカレーナン食べ放題(土曜日)しぃ:ナン1枚半カズ:ナン3枚半それから、地元で有名な牧場ソフトクリームも安納芋ショコラミックスしゃぶ葉の食べホランチ(日曜日)豚肉15皿鶏肉1皿デザート類もガッツリ…ホントは、今回は『YOUは何しに日本へ』で外人さんが推してた相模原という所にあるレトロ自
昨日は膀胱炎の再診日でした尿検査の結果、白血球数も減り大分良くなっていましたが、ここで止めてしまうと耐性菌となってしまう可能性がある為、抗生剤は2週間分追加そして、尿蛋白が出ているようなので、引き続き尿検査をしながらしっかり様子を見るとこになりました嬉しかったのは。。。体重がまさかの15.9キロ→16.32キロまでUPしたこと測るたびに減っていて、毎回凹んでいましたが、今回はしっかり増えていましたさらに、うんぴーの状態も良好なので、1日置きに飲んでいステロイドも切ることになりまし
昨日早く寝たのに寝坊夜にお弁当の野菜カットしといて良かった偉かった私今日のお弁当豚肉生姜焼きベーコントマト炒めキャベツかにかま卵焼きわかめご飯プチトマトがもしもどんどん収穫できた時のためにレパートリー増やしたいなできたらだけど最近食べ過ぎ寝すぎうわ～体重アップ今日は午前中仕事午後からダラダラしないでフラダンス練習しよっ🌺
夕べは肉巻きポテト小松菜のチヂミ春雨サラダ豆腐の味噌汁久しぶりに肉巻きポテト作りました😃次男の大好物‼️昔は何の連絡もしてないのに肉巻きポテトを作ると不思議と帰って来ていた😅離れて住んでいた時で匂いがする筈も無いし不定期で作るので分かる筈も無いと思うのに・・・不思議で仕方なかった😰昨日は長男がチーズケーキを買ってくれたので仕事帰りに寄る様に連絡を入れ好きな肉巻きポテトを作ってやりました。長男が買ってくれたチーズケーキかなり大きいです😂夕べ半分だけ食べた
初めて体重アップ〜お姉ちゃんワンコ、体重維持じゃなくて、体重増えてる〜嬉しい〜食べてるのが、ちゃんと吸収してる証拠だから体力も、少しずつ回復してる感じ体調崩したら、直ぐに減るからねーそして、痩せてたから（今でも、痩せてるけど）体重アップは、めちゃくちゃ嬉しいですまずは増えた事に喜ぶそして、体重アップしたから、イチゴのカラーから、スイカカラーに変更今度はスイカにしましたお姉ちゃんワンコは、色んなカラー持ちです(¯﹀¯)♪と、言うか介護している私、楽しんでます
昨日は仕事後ミスドでドーナツ買ってミロケーキ作ったオーブン180度30分気になりオーブンの前で30分その場でマラソンしながら膨らんできたり優しい匂いがしてきて楽しくて幸せタイムやったミロケーキ実家に少し届けたら喜んでくれた夕食後ドーナツ１つミロケーキ一切れお腹パンパン無計画ミロケーキ甘すぎず美味しい朝食べて完売しただけどご飯が残ってる今日は夜ご飯ドリアに決定あかん昨日も食べすぎやのにまた食べす
少し食べ過ぎると、直ぐ体重アップしてしまい、ガッカリしています。糖質制限・食べる量をある程度制限していたら、10/21(木)は体重66.3㎏、体脂肪率16.6％、内臓脂肪レベル9.0，肥満度-0.3。約1週間後の10/27(水)は、体重69.3㎏、体脂肪率18.6％、内臓脂肪レベル10.5，肥満度-0.3となりました。体重3.0㎏増えるのはあっと言う間で、減らすのは大変です。明日から、節制して、ダイエット・糖質制限、また頑張ります！マンション大規模修繕工事とは？|KENSOマガジンマ
みんな病院🏥に行きましたたった2週間で1キロ以上の体重アップ⤴️⤴️⤴️という事はこれからまだまだ成長しますね😊久しぶりのドライブ🚗道中クンクンと不安そうに泣いてたエレナちゃん🐶だけど病院🏥着いたらこの楽しそうな顔のエレナちゃん🐶なのに感づいたか？ポンゴくん🐶は着いた瞬間から泣き始めました😁
今日の1食魚の煮付けサラダ今朝の体重71.6kgスタートここに来て足踏み状態かなり切羽詰まってきた感じです今日はウオーキングのみ明日は確実に体重アップです
ヤバい………(❈ಥДಥ)マロンの体重が3キロ超えました〜💦ずっと2.95周辺をウロチョロしてたのに今朝体重測ったら3.0kgいよいよ3キロ台に突入した〜💦でもまあパッと見は変わらないんだけどね。最近……お天気だと暑いからお散歩もいつもの半分だし……雨だと全くお散歩行けないし……私たちがご飯食べてる時にじーっと(´◔_◔)見てるからついついフルーツだけ（最近はリンゴにメロンにスイカ）私もあげちゃうしパパも娘もそれぞれあげちゃうからな〜💦
今日午後2時からおおくりいたしました水森英夫先生のチップイン歌謡曲1000回突破記念オンラインライブご覧くださいましたか〜😁途中少々トラブルもありましたが😅ご愛嬌と言う事で笑って許して〜😁楽しんで頂けたら幸いです😁今日は〜お弁当が🍱でました〜😁ちゃんと😁食べちゃいましたよ〜きんべいの弁当🍱でも〜いっつも思うんですが〜左のおかずの左上のマカロニツナマヨあえなんですが〜これがかなり、ご飯と合うんです〜‼️😁でもね〜よ〜く考えたら炭水化物のおかずで‼️
FTPアップに向けてまずは体重アップすることにしました。痩せてますが、、ソコソコFTPはあります。5倍はある…しかしそれではトップにまでは到達出来そうにないんじゃないか？ならばパワーつけるにはやはり筋肉をつけなくては。最初登りが遅くなりそうで怖いけど…。。FTPが上がりつつ体重も増えていく！なら、問題ない。あぁ怖いけど成功させてやる！！上半身筋力ゼロオジサンから、どこまでがっしりした身体にできるか、、無理ならガリガリに戻すしかないなぁ…。でも諦めずに！人生は一度きり！
朝のBODY状態です！↓↓↓↓ちょっと体重アップです💧コストコで買い物して、パクパク食べてたらアップしてしまいました・・・明日からまた頑張ろう！！！今日も一日お疲れ様でした！
こんにちは休みでグータラ（笑）雨は降ってないから散歩がてらにトライアルとダイレックスまで10時くらいから行ってきたよﾄﾃﾄﾃﾄﾃ((٩(•ө•)۶残念な事に目当なん無くて(lll-ω-)ﾁｰﾝお昼ご飯へ↑肉肉うどん😍↑チキン南蛮定食🍻頼めば良かった...(lll-ω-)で味変グッズ↑激辛唐辛子〜(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡3杯入れてきた3時のおやつに二つ茶屋って店の↑みたらし団子食べてばかりで体重アップや次は何を食べようかなぁ↑ローラースケート好き
やほ！糖質ってとりすぎると痩せないのわかる。気をつけてないととりすぎる。のも、わかる！いかに普段、糖質をとっているのかわかった5日目。今回トライしなかったら、いいやーいいやーで体重アップ⤴️確実なものになっていたよ太るは一瞬だからね。デブ家系だしわたしは痩せ痩せがいいっていってるんじゃなくて、動ける体型、精神でいたい。ポッチャリしてくると、なんとなく体を動かすのが億劫、面倒くさく感じてしまう。そうすると家が散らかる。服がだらしなくなる。自己嫌悪に陥って暗くなる。。。。友達
やほ！月曜日から初めて5日目の朝マイナス1.2キロ空腹感はなく。まーまーいい感じ。だけどべっとから起き上がれない。これは雨のせい？？？暴飲暴食しなければ普通になるね。毎日の飲酒が効果的面に体重アップにつながってたんだと実感。休肝日もつくれた今週ださーて。金曜日✨✨✨✨✨
今日はまた頑張って体重アップだね今日もやっぱり減らないね
ある女性の利用者さんがげんげんの事を「親分！」と呼ぶんです。ユニットで1番古株な為みんながあれこれ聞いてくるので親分らしいですそんな利用者さんの洗濯物をお返しする為トントンと扉をノックし入室したところげんげんをみて「親方かぁ」…と一瞬時が止まった後2人で大爆笑利用者さんお部屋のテレビでお相撲を見ていたので思わず出てしまった言い間違え(笑)いやっ今のげんげんは体重アップで親方でも間違えではない楽しい言い間違えでした
いつもの事だけど遅刻😑😅😑一男🤑の食事介助40分ぐらいかかる年寄りやからはよ食べるように❗️とも言われないし😅😅😅で一男🤑体重が、かなり減ってモデルより痩せているあたしと交換してほしいわ😣😣😣でかなり痩せすぎなのでまるで私が食事の管理ができてないような感じかもしれない🤷あたしはブクブク体重アップアップで😓😓😓育児放棄違う(ヾ(´・ω・｀)介護放棄虐待しているみたいにとられるかも😓😓😓うむ食事考えないと🤔🤔🤔
3/3/916時間ダイエット56日目❇️体重111.4kg－8.6kg❇️🌸体脂肪61.1%🌸体重アップ⤴️😓昨日、食べすぎてるのに体重減ってたからおかしいなと思ってたらやっぱり、今日は体重アップ⤴️なので、朝から世界一楽な筋トレして🐾昼食後は仕事場の近くの公園を一周しました🐾ダイエット前の私では考えられない行動です😁今回のダイエットは長く続きそうな予感がします💐体重三桁からの脱出をめざして頑張ります🌟
