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今日は、比較的平常心で行うことができました体重が少し減って来ているようです体脂肪が減って、筋肉はほぼキープできているかと思いますと信じていますさらに、頑張りましょう本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X3セットダンベルベンチフライ28kg左右X10回X1セットダンベルベンチフライ26kg左右X10回X1セットダンベルベンチプレスインクライ
こんにちは横浜市金沢区梁井亜希子ピアノ教室ですこんにちは❣️腰痛のレベルは本日は2まで下がって来ております!昨日は久しぶりに犬の散歩にもいけました。3月に受信した人間ドックの結果が届きました。この表紙。成績表って、、、😅いつも複雑な気分になります。今回1年ぶりの受診でしたが結果はまあまぁ良くてほぼAを頂きましたがしかし、ほぼAでしたが身体測定がB。胃X線がB医師の問診では胃の方はほぼ問題ないと言う事なのですが身体測定のBって⁉️Bって?詳しく見
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^1か月ちょっと前から【自律神経の乱れ】対策で【鉄分補給強化】しています♪🔥🔥🔥週一のレバー料理【鉄活記録】2024.4.16【鉄分活動&糖質補給活動】で自律神経ほんとに和らぐ…な件。2024.4.17いつもより元気で肌艶よろし♪と友達に言われたの【鉄分補給強化】のおかげ…な件ちょっとメンタル落ちしているあの人やこの人にレバーはいいぞぅ!!🔥🔥🔥(〃▽〃)とレバー嫌いのわたくしがレコメンドしまくってい
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月17日16時間断食389日目◇朝の体重・体脂肪◇60.0kg/34.0%(前日から)±0.0kg/-0.4%(16時間断食開始日から)-1.0k
はじめましてご訪問ありがとうございます!簡単に自己紹介したいと思います名前すずのすけ年齢20前半趣味貯金・ゲーム好きな事カフェに行くお家にワンちゃんとネコちゃんがいるのでその子達の紹介もラテくん(5歳)10月生まれのイタズラ大好き男の子甘えん坊で毎月の病院が苦手お昼寝必須でサツマイモが1番好き寒がりで夏でも毛布に包まるため1時間ごとに生存確認必須モカちゃん(4歳)5月生まれの暴れん坊な女の子元々野良子猫ちゃんで引き取りました
おはようございます。木曜日。疲れが出てきてますが、あともう少し週末は、ゆっくりしたい!それでは今日の体重です。体重56.0kg56.3kg(前日プラス0.3kg)体脂肪26.5%26.7%(前日プラス0.2%)あらら。増えちゃいました。今日もやれることを頑張ります!
<今週の宅配フラワー>多かったので分けました(カラー2本、アルストロメリア、ガーベラ5本、ブプレリウム)ロンくんのぽってりお腹を見るにつけ体脂肪ってどうなんだろう金属部分に手足を乗せたらいいのか?乗せてみたけど、じっとしていないしうまい具合に手足を置いてくれなくてダメでした人間用だし、年齢・性別・身長の入力が必要でもともと無理です(笑)*胴回りと脚の長さを測って表と照らし合わせれば分かるそうです🍃🍃🍃きのうは家のこまごまとドラマ秋冬カーテンを洗いまし
おはようございますアラフィフ夫婦、二人共体脂肪が気になるお年頃そんな我が家のヘルシー定番料理です.ᐟ茹でた鶏胸肉にスライスした玉ねぎと細切りの人参をタッパーに入れかんたん酢に漬けただけですめっちゃ簡単です.ᐟこれが、さっぱりしてて美味しい.ᐟマヨネーズと一緒にサンドイッチにしても旨しです✨大してコツなどありませんが…胸肉茹でる時はたっぷりの沸騰したお湯にジャボンと入れたら、火を消して蓋をして冷めるまで放置って事くらいです私のお昼ご飯完成です先日の別府旅行で購入したザボンは蜂蜜漬
半年前にダイエットを辞めた状態から2週に1回、体組織を測定しています。およそ140日経過した時点で、とうとう体重が8キロ増加していました。ですが、体脂肪率が低く、個人的にすばらしい結果になりました自画自賛...(笑)今回の体組織測定結果がこちらです。■ダイエット後の、体組織の推移11/24体重:56.1kg、体脂肪率:3.0%、筋肉量:52.2kg12/01体重:56.4kg、体脂肪率:4.6%、筋肉量:51.6kg12/17体重:57.7kg、体脂肪率:3
Amazonで売ってる、カルピスジュース↓カルピスウォーター1.5L×8本PETAmazon(アマゾン)アサヒ飲料ゼロカルピスPLUSカルシウム500ml×24本[ゼロカロリー]Amazon(アマゾン)アサヒ飲料カルピスTHERICH490ml×24本Amazon(アマゾン)アサヒ飲料カラダカルピスBIO[体脂肪や内臓脂肪を減らすのを助ける][機能性表示食品]430ミリリットル(x24)Amazon(アマゾン
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます自己流ダイエットをしていたときには、全く気にしていなかったこと…それは、、塩分です塩分を摂りすぎるとむくんで痩せにくくなります「日本人女性の
3月のまとめ、忘れてた(^^;3月は313km体重が70を超えなかったのは良かったかな、と3月中旬からジョギングの比率を上げてます
今朝の体重昨日より200g増体脂肪→減筋肉量→増内臓脂肪→変わらず検査まであと1週間引き続き努力します
お待たせしました。息子のダイエット経過です。現在、体重は−2キロ体脂肪は、1キロ、1%が理想なのですが、それ以上減っていました。脂肪が減り、筋肉が増え、基礎代謝もあがっています。リバウンドしない体作りのために大事なところです。心なしか少し引き締まった気がしませんか?まだまだ続きます
------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット43日目●--2024年4月17日--・体重50.15kg・体脂肪23.7%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg!・目標体脂肪21%前後!------------------便によって体重も変化するな🙂↕️と感じでいます😶し
体脂肪が40%超えてたから自分が丸くなってく実感してて運動頑張ってる無理のない体脂肪設定として30%になってみたい継続して運動出来てる自分えらい毎日30分くらいだけどえらい
この度ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラ↓↓↓https://lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。突然だけどアナタは毎日ぐっすり眠れていますか?
今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
夜のデートもない事なので、ジムで汗かいてきまーす!しっかり運動して代謝アップ狙わないと体脂肪落ちない💦頑張ります!!
【220日目】85kg/25%まーた、このパターンですか。まぁ、今週は先週の出張期間の負債を返す週やから……、食事制限+運動する生活に戻せただけで偉い。ちなみに昨日も食事制限はしたらしいですよ。じゃあなんで増えたのかというとよく分からないです……。見た感じ、体脂肪率は昨日と変わらんから、体脂肪以外の何かが増えたパターンかなと。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分2時間程度の運動だと何も感じなくなって来た。こう考えるとジム行ったら運動した感あるな
あすけん摂取栄養素グラフで、不足項目がない日のメニューはこんな感じでした。●朝食約300kcalブラックコーヒーバナナ低脂肪ヨーグルト+オールブラン+きなこプルーンカルシウムウエハース●昼食約450kcalたらこスパゲティ+ぶなしめじ+ルッコラ●間食約100kcalブラックコーヒー(カフェインレス)チョコサンドクッキーえびせん●夕食約700kcalもち麦入りご飯めかぶ豆腐のきのこあんかけ+ゆでほうれん草アクアパ
ホテルのスタッフが、最近太ったんで夏までにダイエットしようと思います!って言ってたので、ん?こないだも言ってへんかった?て聞いたら、前回に比べて、今回は本気度が違うんです!とのこと。そのセリフ、前も言うてたやんwwwお知らせお立ち寄りおおきに。楽天ROOMでいろいろおすすめしてます。ええもん見つかったら嬉しいです。のんびりどうぞ。⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩1年で20キ
4月になり、たくさんの方から体験や入会のお問い合わせをいただいており、とても嬉しいです。当ジムの特徴の一つは集団心理の活用です。個人での運動が苦手な方々に向けて、楽しく皆でトレーニングするグループレッスンを提供しています。ゴム飛びや左右のステップで円を描くサークリングのフットワークトレーニングから、バトルロープやダンベルを用いた全身の筋肉トレーニングまで、様々な選択肢があります。個人のニーズや目標に合わせて、最適なプログラムをご提供しています。皆さんが一緒にトレーニングすることで、お互いを励
おはようございます。最近暖かい日が続いているので、そろそろ冬物のコートをクリーニングに出しに行かなきゃなと思ってる今日このごろです。そして、もう半袖の準備も必要ですよね。季節が進むのがはやい、はやいそれでは今日の体重です。体重55.9kg56.0kg(前日プラス0.1kg)体脂肪26.9%26.5%(前日マイナス0.4%)ちょっと停滞ぎみネットで、簡単に出来るトレーニングを見つけたので、昨日から始めました。続けられたらいいな頑張ります!
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月16日16時間断食388日目◇朝の体重・体脂肪◇60.0kg/34.4%(前日から)-0.2kg/+0.3%(16時間断食開始日から)-1.0k
自分の目の前に光の道が示されたそんな感覚を覚えてからこの現状から抜け出したいそういう思いが強くなり少しづつ自分の気持ちに従って行動するようにしてゆくと主人が泊り勤務で帰ってこない夜に娘と息子と3人で穏やかで楽しい夜を過ごせる時間も持てるようになってきていたころ近所のママ友から『最近全然学校で会わないね』と言われ、娘に聞いてみるとプリント渡すの忘れてたと言われたが明らかに、私に学校に来てほしくないんだと言
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます私はバランスよく食べるダイエットを始めてから、毎日しっかりと野菜を食べています具体的には、1日350g以上の野菜を食べることを意識しています野
今朝の体重昨日より200g減体脂肪増筋肉量減内臓脂肪減では今日も行ってきます
すごくイイことがあった!幸せな気持ちになった。悪いことがあった。。。その「悪いこと」は、僕を訪れて来てくださった。わざわざ来てくださったんだから、おもてなしでもしようか。「こんにちは、悪いことさん。お茶でもお出ししましょうか?それともコーヒーがいいですか?特茶がいいですか?体脂肪気になってませんか?」その「悪いこと」は、何も答えない。”そっちから来ておいて…”でも、その「悪いこと」は、何か理由があって来たことは確かだ。でも、長居してもらっても困る。でも、意味があっ
こんばんは、もみじです。今日の記録。体重:49.8kg体脂肪:24.2%筋肉量:35.6kgようやく体脂肪減少のきざしが見えてきた…かな?身体がむくんでいると塩分の摂りすぎと思うかたが多いでしょうが、実はむくみの原因って塩分だけではありません。多すぎる糖分もむくみの原因になります。料理に使うお砂糖ってしっとりしてますよね。砂糖には吸湿性があるんです。つまり…ね?そして、身体に糖が多いと、そちらが先にエネルギーとして使われるので、脂肪をエネルギー